କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ଭିଟାମିନ ଡି ଏକାଠି ନେବା ପ୍ରକୃତରେ ଭଲ କି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ

ଆମମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ, ବିଶେଷକରି ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ପ୍ରାୟତଃ "ଓଃ, ମୋ ହାଡ଼ ଏତେ ଦୁର୍ବଳ," "ମୋ ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି," କିମ୍ବା "ମୋ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି," ଭଳି କଥାଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତି, ଠିକ୍ ନା? ତେଣୁ, ଏହାର ସମାଧାନ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ପ୍ରାୟତଃ କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ଭିଟାମିନ ଡି ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି। ବଜାରରେ ଏପରି ଔଷଧ ଅଛି ଯାହା ଏହି ଦୁଇଟିକୁ ମିଶ୍ରଣ କରେ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହା ଆପଣ କେବଳ ଦୋକାନରୁ କିଣି ନେଇପାରିବେ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏହି ଔଷଧ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, ଏହାକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ ଏବଂ କେଉଁ ବିଷୟରେ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ।

ଆମକୁ କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ଭିଟାମିନ ଡି ଉଭୟ କାହିଁକି ଦରକାର?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଇଟା ଏବଂ ସିମେଣ୍ଟ ପରି। କ୍ୟାଲସିୟମ ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଉପାଦାନ ଯାହା ଆମର ହାଡ଼ ଏବଂ ଦାନ୍ତ ତିଆରି କରେ। ଏହା ଇଟା ପରି। କିନ୍ତୁ ଏହି ଇଟାଗୁଡ଼ିକୁ ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୋଷିତ ହେବା ପାଇଁ, ଅର୍ଥାତ୍ ଅନ୍ତନଳୀରୁ ଶୋଷିତ ହେବା ପାଇଁ, କାହାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି ସେ ହେଉଛନ୍ତି ଭିଟାମିନ୍ ଡି । ଏହା ସିମେଣ୍ଟ ପରି।

ତୁମେ ଯେତେ କ୍ୟାଲସିୟମ ନେଉଛ, ଯଦି ତୁମ ଶରୀରରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଭିଟାମିନ ଡି ନାହିଁ, ତେବେ ସେହି କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଧିକ କାମ କରିବ ନାହିଁ। ସେଥିପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଦୁଇଟିର ମିଶ୍ରଣକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଦୁଇଟିକୁ ମିଶ୍ରଣ କରାଯାଏ,

• ତୁମର ହାଡ଼ ଏବଂ ଦାନ୍ତ ମଜବୁତ ହୁଏ।
• ଏହା ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଭଳି ହାଡ଼ ନଷ୍ଟକାରୀ ରୋଗରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବ।
• ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ଭଲ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ କିଛି ପରିମାଣରେ ସମର୍ଥିତ।

ଏହି ଔଷଧ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବାକୁ ପଡିବ କ’ଣ

ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦିଓ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଭିଟାମିନ୍ ବଟିକା ପରି ଦେଖାଯାଇପାରେ, ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଔଷଧ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ କୌଣସି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଏହି ଔଷଧ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣାନ୍ତୁ।

ଆପଣ ଏହି ଔଷଧକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି?

ଏହି ଔଷଧ ସାଧାରଣତଃ ପାଉଡର ଆକାରରେ ମିଳେ। କେବେବି ସିଧା ପାଟିରୁ ପାଉଡର ଗିଳିବ ନାହିଁ। ଏହାକୁ ତରଳ କିମ୍ବା ନରମ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ମିଶ୍ରିତ କରିବା ଉଚିତ।

ପାଣିରେ ମିଶାଇ ଏହାକୁ କିପରି ପିଇବା ଉଚିତ

ଏହି ପାଉଡରକୁ ଏକ କପରେ ରଖନ୍ତୁ, ଏକ ଚାମଚ (ପ୍ରାୟ 15 ମିଲି) ପାଣି ମିଶାନ୍ତୁ। ତାପରେ, ଭଲ ଭାବରେ ଗୋଳାନ୍ତୁ ଏବଂ ମିଶ୍ରଣକୁ ତୁରନ୍ତ ପିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ତୁରନ୍ତ ପିଇବାକୁ ଅସମର୍ଥ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ପିଇବା ପୂର୍ବରୁ ପୁଣି ଥରେ ଗୋଳାନ୍ତୁ।

ଏହାକୁ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ କିପରି ମିଶାଇବେ

ଏକ କପରେ ଦହି, ପୁଡ଼ିଂ, କିମ୍ବା ଖଟା କଦଳୀ ଭଳି କିଛି ନରମ ଖାଦ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ। ଉପରେ ଔଷଧ ପାଉଡର ମିଶାନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ଉପରେ ଆଉ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ମିଶାନ୍ତୁ ଏବଂ ଭଲ ଭାବରେ ମିଶାନ୍ତୁ। ଏହିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ ମିଶ୍ରଣକୁ ତୁରନ୍ତ ଖାଇବା ଉଚିତ।

ଯଦି ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଦିଆଯାଉଛି: ଏହି ଔଷଧ ଦେବା ସମୟରେ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ବିଶେଷ ଯତ୍ନର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼ିପାରେ। ତେଣୁ, ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ତାଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପାଳନ କରନ୍ତୁ।

ଯଦି ଡୋଜ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ତେବେ କଣ କରିବେ?

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଔଷଧ ଖାଇଛନ୍ତି, ତେବେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ । ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ। କିମ୍ବା ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ କଲମ୍ବୋ ନ୍ୟାସନାଲ ହସ୍ପିଟାଲରେ ଥିବା ନ୍ୟାସନାଲ ପଏଜନସ୍ ଇନଫର୍ମେସନ୍ ସେଣ୍ଟରକୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ।

ଯଦି ମୁଁ ଔଷଧର ଗୋଟିଏ ଡୋଜ୍ ହରାଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଡୋଜ୍ ନେବାକୁ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ମନେ ପଡ଼ିବା ମାତ୍ରେ ତାହା ନିଅନ୍ତୁ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଡୋଜ୍ ପାଇଁ ସମୟ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ହରାଇଥିବା ଡୋଜ୍ କୁ ଛାଡ଼ିଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଡୋଜ୍ ନିଅନ୍ତୁ। ଭୁଲିଯାଇଥିବା ଡୋଜ୍ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ କେବେବି ଦୁଇଗୁଣ ଡୋଜ୍ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଏହି ଔଷଧ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କରିପାରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ (ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା)

ଯଦି ଆପଣ ଅନ୍ୟ ରୋଗ ପାଇଁ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଜଣାଇବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କାରଣ କିଛି ଔଷଧ କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ଭିଟାମିନ ଡି ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କରିପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହି ଔଷଧର ପ୍ରଭାବ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଔଷଧର ପ୍ରଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ।

ଏହି ତାଲିକା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ। ତେଣୁ, ଆପଣ ନେଉଥିବା ସମସ୍ତ ଔଷଧ (ଭିଟାମିନ ଏବଂ ପାରମ୍ପରିକ ଔଷଧ ସମେତ) ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।

ଔଷଧର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କ’ଣ?

ଯେକୌଣସି ଔଷଧ ପରି, କିଛି ଲୋକ ସାମାନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ରିପୋର୍ଟ କରାଯିବା ଉଚିତ।