ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜାଣିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ କର୍କଟ ରୋଗ ହୋଇଛି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ କିପରି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ତାହା ଶବ୍ଦରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରିବା କଷ୍ଟକର। କିନ୍ତୁ ମନରେ ଅନେକ ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠେ। ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ପ୍ରଶ୍ନ ହେଉଛି, "ମୁଁ ଏବେ କ'ଣ ଖାଇବା ଉଚିତ?" ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କର୍କଟ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା କରୁଛନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରକୃତରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କାରଣ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିସାର ମିଳେ, ତେବେ ହିଁ ଆପଣ ଏହି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜକୁ ଶକ୍ତି ସହିତ ସାମ୍ନା କରିପାରିବେ। ତେଣୁ ଆଜି, ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟକୁ କିପରି ସଜାଡ଼ିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
କର୍କଟ ରୋଗ ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ କ’ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ତାଲିକା ନୁହେଁ। କର୍କଟ ରୋଗ ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ହେଉଛି ଏକ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ, ଅନେକ କାରଣକୁ ବିଚାରକୁ ନେଇ, ଯେପରିକି ଆପଣଙ୍କର କର୍କଟ ରୋଗର ପ୍ରକାର, ଆପଣ ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଶାରୀରିକ ଅବସ୍ଥା। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଏ।
ଏହି ଖାଦ୍ୟର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଏହି ଯୁଦ୍ଧ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିସାର ପ୍ରଦାନ କରିବା। ତଥାପି, ରୋଗର ପ୍ରକୃତି ଏବଂ ଚିକିତ୍ସାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଯୋଗୁଁ, ଖାଇବା କେତେବେଳେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। କିଛି ଦିନ, ଆପଣଙ୍କୁ ଖାଇବାକୁ ମଧ୍ୟ ଇଚ୍ଛା ନ ହୋଇପାରେ।
ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସରେ ବ୍ୟାପକ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ କିଛି ଛୋଟ, ସରଳ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟକୁ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଏବଂ ଖାଇବାକୁ ସହଜ କରିବାକୁ ପଡିବ।
ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଅନ୍ତି?
ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଭଲ ଖାଦ୍ୟପେୟରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କାରଣ ଆମେ ଜାଣିନାହୁଁ ଯେ ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରିବ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର କ’ଣ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହେବ। ତେଣୁ, ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବା ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
ଏହି ସମୟରେ ଆପଣ ଯାହା କରିପାରିବେ ତାହା ହେଉଛି ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବା। ଏହାର ଅର୍ଥ,
- ଶସ୍ୟ (ବିଶେଷକରି ଯେଉଁଗୁଡ଼ିକରେ ଭୁଷ ଅଛି)
- ଫଳ
- ପନିପରିବା
- ବିନ୍ସ ଏବଂ ମଟର ଭଳି ଡାଲି ଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ
- ସୁସ୍ଥ ପ୍ରୋଟିନ୍ (ମାଛ, କୁକୁଡ଼ା, ଅଣ୍ଡା)
ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ସସେଜ୍, ମିଟ୍ ବଲ୍ ଏବଂ ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ ଭଳି ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ମାଂସ ଯଥାସମ୍ଭବ କମ କରନ୍ତୁ।
ଆଉ ଏକ ଭଲ ଧାରଣା ହେଉଛି ଫ୍ରିଜ୍ କିମ୍ବା ରୋଷେଇ ଘରେ କିଛି ସହଜରେ ଖାଇବାକୁ ମିଳୁଥିବା ଖାଦ୍ୟ ରଖିବା। କାରଣ ବାନ୍ତି ହେବା ଦ୍ଵାରା ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ ହେବା ସମୟରେ ରାନ୍ଧିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଦହି, କଟା ଫଳ, ବାଦାମ, ସୁପ୍ ପ୍ୟାକେଟ ଏବଂ ଲୁଣିଆ କ୍ରାକର ଭଳି ଜିନିଷ ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ। ଫାର୍ମାସିରୁ କିଛି ପୋଷକ ସେକ୍ ଆଣିବା ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ଧାରଣା। ଯେଉଁ ଦିନ ଆପଣ ଆଦୌ ଖାଇପାରିବେ ନାହିଁ, ସେହି ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ ଖାଦ୍ୟ
ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ, କିଛି ଦିନ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଭୋକ ଲାଗିପାରେ। ଅନ୍ୟ ଦିନ ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଚାହିଁବେ ନାହିଁ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେବା ଉଚିତ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିସାର ଯୋଗାଇବା। ସେହି ଅଳ୍ପ ପରିମାଣ ଠିକ୍ ଅଛି।
ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଜିନିଷ।
ପ୍ରୋଟିନ୍ ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ଯାହା ଆମ ଶରୀରର କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ମରାମତି କରେ। ଆମ ଶରୀରକୁ ଏକ ଘର ଭାବରେ ଭାବ। ଚିକିତ୍ସା ଏହି ଘରକୁ ଛୋଟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ପ୍ରୋଟିନ୍ ହେଉଛି ବାସ ଭଳି ଯାହା ସେହି କ୍ଷତିଗୁଡ଼ିକୁ ମରାମତି କରେ। ସେଥିପାଇଁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ:
- ମାଛ, ପତଳା ମାଂସ, କୁକୁଡ଼ା
- ଅଣ୍ଡା
- ବିନ୍ସ, ଚଣା, ସବୁଜ ମଟର, ଲଙ୍କା
- କ୍ଷୀର, ପନିର, ଦହି
- ସୋୟା, ଟୋଫୁ
ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ ଦେଢ଼ କପ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏହି ଖାଦ୍ୟରେ ଥିବା ଫାଇବର ଏବଂ ଭିଟାମିନ ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଗାଢ଼ ସବୁଜ (ପାଳଙ୍ଗ, କାଲେ), ଗାଢ଼ ହଳଦିଆ (କଦମ, ମିଠା ଆଳୁ), କମଳା ଏବଂ ଟାଙ୍ଗେରିନ୍ ପରି ଖାଦ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ଏହି ରଙ୍ଗୀନ ଖାଦ୍ୟରେ ବହୁତ ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଛି ଯାହା ଶରୀର ପାଇଁ ଭଲ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯେକୌଣସି ଫଳ କିମ୍ବା ପନିପରିବା ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ତାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ।
ଜଳୀୟ ଅଂଶ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।
କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସା, ଏବଂ ବାନ୍ତି ଏବଂ ଡାଇରିଆ ଭଳି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଶରୀରକୁ ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିପାରେ। ତେଣୁ ଦିନସାରା ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପାଣି ପିଇବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ ସୁପ୍, ସବୁଜ ସ୍ମୁଦି, ତାଜା ଫଳ ରସ, ଚା ଏବଂ କ୍ଷୀର ପିଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
ଚିକିତ୍ସାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସହିତ କିପରି ଖାଇବେ
ଚିକିତ୍ସାର କିଛି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଖାଇବାକୁ କଷ୍ଟକର କରିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି କୌଶଳ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।
| ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରଭାବ | ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ |
|---|---|
| ବାନ୍ତି/ବାନ୍ତି ହେବା | ତେଲ, ମସଲାଯୁକ୍ତ ଏବଂ ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟ ପରିହାର କରନ୍ତୁ। ତୀବ୍ର ଗନ୍ଧ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ପରିହାର କରନ୍ତୁ। କିଛି ଘଣ୍ଟା ପରେ କିଛି ଶୁଖିଲା ଖାଦ୍ୟ ଯେପରିକି କ୍ରାକର, ବିସ୍କୁଟ କିମ୍ବା ରୁଟି ଖଣ୍ଡ ଖାଆନ୍ତୁ। ସୁପ୍ ଏବଂ ପାଣି ପରି ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଅନ୍ତୁ। |
| ପାଟି କିମ୍ବା ଗଳାରେ ଘା'/ବ୍ୟଥା | ନରମ, ଚୂର୍ଣ୍ଣଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ପୂଣ୍ଣ ଆଳୁ, ଭାତ) ଖାଆନ୍ତୁ। ମସଲାଯୁକ୍ତ, ଖଟା କିମ୍ବା ଖଟା ଖାଦ୍ୟ (ଯଥା, ଚିପ୍ସ) ପରିହାର କରନ୍ତୁ। ଏପରି ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ଯାହା ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ମଧ୍ୟମ ତାପମାତ୍ରାରେ ଖାଆନ୍ତୁ। ଏକ ଷ୍ଟ୍ର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। |
| ଝାଡ଼ା ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଝାଡ଼ା ହେଉଛି: ପାଣି ଏବଂ ଜୀବନୀ ପରି ପ୍ରଚୁର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଅନ୍ତୁ। ଭୁସି ଏବଂ ପନିପରିବା ଭଳି ଉଚ୍ଚ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଅଛି: ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ପାଳଙ୍ଗ, କେଲ୍, ବ୍ରାନ୍ ରୁଟି) ଖାଇବାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ। ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। |
| ସ୍ୱାଦ ପରିବର୍ତ୍ତନ | ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ଜିଭର ସ୍ୱାଦ କଳିକାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ପସନ୍ଦ କରୁନଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଏବେ ସ୍ୱାଦ ନେଇପାରିବେ। ଅଦା ଏବଂ ଡାଳିମ୍ବ ଭଳି ଖଟା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ପୁଦିନା, କରି ଏବଂ ରୋଜମେରୀ ଭଳି ମସଲା ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟକୁ ମସଲାଯୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ। |
"କର୍କଟ ରୋଗ ନିବାରଣକାରୀ" ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ ସତ୍ୟ କି ମିଛ
ତୁମେ ହୁଏତ "ଏହି ଖାଦ୍ୟ କର୍କଟ ରୋଗକୁ ଭଲ କରିପାରେ" ଭଳି କାହାଣୀ ଶୁଣିଥିବ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କେଟୋଜେନିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଆଲକାଲାଇନ୍ ଖାଦ୍ୟ ଭଳି ଜିନିଷ। ଏପରି କିଛି ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅ।
ସତ୍ୟ କଥା ହେଉଛି, ଏପରି କୌଣସି ଯାଦୁକରୀ ଖାଦ୍ୟ ନାହିଁ ଯାହା କର୍କଟ ରୋଗକୁ ଭଲ କରିବ। ଏହି ବିଶେଷ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଭାବରେ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇନାହିଁ ଯେ ଏହା କର୍କଟ ରୋଗକୁ ଭଲ କରିଥାଏ କିମ୍ବା ଏହାର ପୁନରାବୃତ୍ତିକୁ ରୋକିଥାଏ। ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି କ୍ଷତିକାରକ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଫଳ, ପନିପରିବା ଏବଂ ଶସ୍ୟଯୁକ୍ତ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ପାଳନ କରିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ।
ବିଶେଷକରି ଭିଟାମିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।
ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ପୁଷ୍ଟିସାର ହରାଉଛନ୍ତି, ତାହା ହେଉ ଆପଣ ଖାଇବାକୁ ଅସମର୍ଥ ହେଉ କିମ୍ବା ଆପଣ ବାନ୍ତି / ଡାଇରିଆ ହେଉ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି। ତଥାପି, ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା କେବେବି କୌଣସି ଭିଟାମିନ, ଔଷଧି କିମ୍ବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। କିଛି ଭିଟାମିନ ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଆପଣଙ୍କ କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ବହୁତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ।
ଚିକିତ୍ସା ସମାପ୍ତ ହେବା ପରେ ଖାଦ୍ୟ
ଚିକିତ୍ସା ସମାପ୍ତ ହେବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ପୁନଃନିର୍ମାଣ କରିବା ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ହେବା ଉଚିତ। କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଫଳ, ପନିପରିବା, ଶସ୍ୟ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନରେ ଭରପୂର ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଏହି ସମୟରେ କର୍କଟ ରୋଗର ପୁନରାବୃତ୍ତି ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟକୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଜାଡ଼ନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- କର୍କଟ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ "ଯାଦୁକରୀ" ଖାଦ୍ୟ ନାହିଁ। ଏହା ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ, କର୍କଟ ରୋଗର ପ୍ରକାର ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି।
- ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ କୌଣସି ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
- ପ୍ରୋଟିନ୍, ଫଳ, ପନିପରିବା ଏବଂ ଶସ୍ୟଯୁକ୍ତ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
- ଶରୀରର ନିର୍ଜଳନକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ସାରା ଦିନ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଅନ୍ତୁ।
- ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା କୌଣସି ଭିଟାମିନ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଇଣ୍ଟରନେଟରେ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ "କର୍କଟ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା" ବୋଲି ଦାବି କରୁଥିବା ଅପ୍ରମାଣିତ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ସର୍ବଦା ବୈଜ୍ଞାନିକ ପରାମର୍ଶ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |