ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଯତ୍ନ ନେବା ବିଷୟରେ କିଛି ବିଶେଷ କଥା! (ଡାଏବେଟିକ୍ ପାଦ ଯତ୍ନ)

ଡାଇବେଟିସ୍ ମେଲିଟସ୍ ଏକ ରୋଗ ଯାହା ଆମ ଦେଶରେ ବର୍ତ୍ତମାନ ଅନେକ ଲୋକ ପୀଡିତ। ଏଥିରେ, ଆମେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଉପରେ ସର୍ବାଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେଉଛୁ। କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ କଥା ଯାହାକୁ ଅନେକ ଲୋକ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି, ଏବଂ ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମଧ୍ୟ, ତାହା ହେଉଛି ଆମ ପାଦ ଯତ୍ନ ନେବା। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଯତ୍ନ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ। କାରଣ, ଟିକିଏ ଅସାବଧାନତା ପରେ ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତେଣୁ, ଆଜି ଆଲୋଚନା କରିବା, ଏହି ପାଦ ଯତ୍ନ କିପରି ନେବେ।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ମଧୁମେହ ଅଛି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ବିଷୟରେ ଏତେ ଚିନ୍ତା କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା କାହିଁକି?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହାର ଦୁଇଟି କାରଣ ଅଛି।

୧. ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି: ଯେତେବେଳେ ମଧୁମେହ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ରହିଥାଏ, ଆମ ଶରୀରର ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହେବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ବିଶେଷକରି ଆମ ପାଦରେ ଥିବା ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ। ଆମେ ଏହାକୁ "(ପେରିଫେରାଲ ନ୍ୟୁରୋପାଥି)" ବୋଲି କହିଥାଉ। ଭାବନ୍ତୁ, ଆମର ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ବିଦ୍ୟୁତ୍ ତାର ପରି। ଏହି ତାରଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହେଲେ କ'ଣ ହୁଏ? ସଂବେଦନଶୀଳତା, ଅର୍ଥାତ୍ ଅନୁଭବ, ହ୍ରାସ ପାଏ। ଗରମ, ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କମ୍ ଦେଖାଯାଏ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାଦରେ ଏକ ଛୋଟ ପଥର ଫସିଯାଏ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଜୋତାରେ କଟା ପଡ଼ିଯାଏ, ତେବେ ଆପଣ ତାହା ଅନୁଭବ ମଧ୍ୟ କରିପାରିବେ ନାହିଁ।

୨. ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ଦୁର୍ବଳ ହେବା: ମଧୁମେହ ଯୋଗୁଁ ଆମର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ କାନ୍ଥ ଘନ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ଆମ ପାଦକୁ ଯାଉଥିବା ରକ୍ତର ପରିମାଣକୁ ହ୍ରାସ କରେ। କ୍ଷତ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ, ସେହି ସ୍ଥାନରେ ଭଲ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ। କାରଣ ରକ୍ତ କ୍ଷତ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ବହନ କରେ। ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ପାଦକୁ ଯାଉଥିବା ରକ୍ତର ପରିମାଣ ହ୍ରାସ ପାଏ, ଏକ ଛୋଟ କ୍ଷତ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ବହୁତ ସମୟ ଲାଗେ। ଏହା ସଂକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ।

ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଯାଞ୍ଚ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ

ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ପରି, ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ସମୟରେ ପାଦ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ। ଏକ ଭଲ ଆଲୋକିତ ସ୍ଥାନରେ ବସି ଏହା କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ତଳକୁ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଏକ ଦର୍ପଣ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଘରେ କାହାକୁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ କୁହନ୍ତୁ।

ଆମେ କ’ଣ ଦେଖିବା ଉଚିତ?

ପାଦ ସଫା ରଖିବା ଏବଂ ନଖ କାଟିବା

ପାଦ କିପରି ଧୋଇବେ

• ଉଷୁମ ପାଣି ଏବଂ ଏକ ହାଲୁକା ସାବୁନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। କେବେବି ଗରମ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସଂବେଦନଶୀଳତାର ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ ଚର୍ମ ପୋଡ଼ିପାରେ। ପାଣିର ତାପମାତ୍ରା ପରୀକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ହାତର କହୁଣୀ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସବୁଠାରୁ ସୁରକ୍ଷିତ।
• ପାଦ ଧୋଇବା ସମୟରେ , ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଣିରେ ବୁଡ଼ାଇ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଏହା ଚର୍ମକୁ ଶୁଷ୍କ କରିପାରେ।
• ଧୋଇବା ପରେ, ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଜୋରରେ ଘଷିବେ ନାହିଁ, ବରଂ ଏକ ନରମ ତଉଲିଆ ସାହାଯ୍ୟରେ ଶୁଖାନ୍ତୁ । ଭଲ ଭାବରେ ଶୁଖାଇ ଦିଅନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ଆଙ୍ଗୁଠି ମଝିରେ।
• ପାଦ ଶୁଖିବା ପରେ, ମଇଶ୍ଚରାଇଜିଂ କ୍ରିମ୍ କିମ୍ବା ପେଟ୍ରୋଲିୟମ୍ ଜେଲି ଭଳି କିଛି ଲଗାନ୍ତୁ। କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଆଙ୍ଗୁଠି ମଧ୍ୟରେ ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଯଦି ସେଠାରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ରହିଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଫଙ୍ଗାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ ହୋଇପାରେ।

ନଖ କିପରି କାଟିବେ

• ଯେତେବେଳେ ନଖ ନରମ ହୁଏ, ଯେପରିକି ଗାଧୋଇବା ପରେ, ସେତେବେଳେ ଏହାକୁ କାଟିବା ସହଜ ହୁଏ।
• ସିଧା ନଖ କାଟନ୍ତୁ । କୋଣରୁ ଭିତରକୁ କାଟନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏପରି କରିବା ଦ୍ୱାରା ନଖ ଚର୍ମ ଭିତରକୁ ପଶିପାରେ।
• କାଟିବା ପରେ, ନେଲ୍ ଫାଇଲ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ କଡ଼ଗୁଡ଼ିକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଫାଇଲ୍ କରନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣ ଏହା କରିବା କଷ୍ଟକର ମନେକରନ୍ତି, ତେବେ ଅଭିଜ୍ଞ ଜଣଙ୍କୁ ନିଯୁକ୍ତି ଦିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଏକ ସାଲୁନକୁ ଯାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ନିଜର ଉପକରଣ ଆଣିବା ସୁରକ୍ଷିତ।

ଜୋତା ଏବଂ ମୋଜା ବାଛିବା - ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ!

ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଜୋତା କେବଳ ଏକ ଫ୍ୟାଶନ୍ ଆସେସୋରି ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ସୁରକ୍ଷା ଉପକରଣ।

• କେବେବି ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଘର ଭିତରେ ମଧ୍ୟ, ଚପଲ ପରି କିଛି ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଭୂମିରେ ପଡ଼ିଥିବା ଏକ ଛୋଟ ପଥର କିମ୍ବା କାଚର ଖଣ୍ଡ ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ଅଜାଣତରେ ବିନ୍ଧା କରିପାରେ।
• ଭଲ ଭାବରେ ଫିଟ୍ ହେଉଥିବା ଜୋତା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଜୋତା ଅତ୍ୟଧିକ ଟାଇଟ୍ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ବଡ଼ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଜୋତା କିଣିବା ସମୟରେ, ଦିନକୁ ବିଳମ୍ବରେ ଯାଆନ୍ତୁ। କାରଣ ସାରା ଦିନ ଚାଲିବା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଟିକେ ଫୁଲିଯିବ, ସେହି ସମୟରେ ଆପଣ କିଣୁଥିବା ଜୋତା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଫିଟ୍ ହେବ।
• ଜୋତା ଭିତରେ ହାତ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ କୌଣସି ଖର୍ଜ୍ଜା ଦାଗ କିମ୍ବା ବାହାରକୁ ବାହାରିଥିବା ସିଲ୍ ଖୋଜନ୍ତୁ।
• ପାଦକୁ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବା ଜୋତା, ଉଚ୍ଚ ହିଲ୍ ଏବଂ ଫ୍ଲିପ୍-ଫ୍ଲପ୍ ପରିହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କ ମୋଜା ବଦଳାନ୍ତୁ। କପା ଭଳି ପ୍ରାକୃତିକ ସାମଗ୍ରୀରୁ ତିଆରି ମୋଜା ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ଢିଲା ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ। ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ବର୍ତ୍ତମାନ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପ୍ରକାରର ମୋଜା (ଡାଇବେଟିକ୍ ମୋଜା) ଉପଲବ୍ଧ। ଏଗୁଡ଼ିକରେ କମ୍ ସିଲାଇ ଥାଏ ଏବଂ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ।

ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେବେ ଦେଖା କରିବେ

ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନିକ ପାଦ ଯାଞ୍ଚ ସମୟରେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ବିଳମ୍ବ ନକରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ । ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

• ଯଦି ପାଦରେ କୌଣସି ଅଂଶରେ ଲାଲପଣ, ଫୁଲା କିମ୍ବା ସ୍ପର୍ଶ କଲେ ଉଷ୍ମତା ଅନୁଭବ ହୁଏ (ଏଗୁଡ଼ିକ ସଂକ୍ରମଣର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ)।
• ଯଦି କଟା, ଫୋଟକା କିମ୍ବା କ୍ଷତରୁ ପୂଜ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବାହାରୁଛି।
• ଯଦି ପାଦର ଚର୍ମ କଳା ହୋଇଯାଇଛି ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏପରି ଏକ ଅଲସର ଅଛି ଯାହା ସୁସ୍ଥ ହେଉନାହିଁ।
• ଯଦି ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠି ମଧ୍ୟରେ ଚର୍ମ ଫାଟିଯାଏ ଏବଂ କୁଣ୍ଡେଇ ହୁଏ (ଏହା 'ଆଥଲିଟ୍‌ଙ୍କ ପାଦ' ଭଳି ଫଙ୍ଗାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ ହୋଇପାରେ)।
• କନା କିମ୍ବା କର୍ଣ୍ଣ ନିଜେ କାଟିବା କିମ୍ବା ଔଷଧ ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
• ଯଦି ପାଦରେ ନିଷ୍କ୍ରିୟତା, ପ୍ରଦାହ କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
• ଯଦି ଆପଣ ହଠାତ୍ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଆକାର ପରିବର୍ତ୍ତନ କରୁଛି, ତେବେ ଏହା ଚାର୍କୋଟ ଫୁଟ ନାମକ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ।

ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆପଣଙ୍କ ମଧୁମେହ ଡାକ୍ତର ପ୍ରତ୍ୟେକ କ୍ଲିନିକ୍ ଗସ୍ତରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଉଚିତ। ଯଦି ସେ ତାହା କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ନିଜେ ତାଙ୍କ ପାଦ ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ମନେ ପକାଇ ଦିଅନ୍ତୁ।