ହୃଦଘାତ ପରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବେ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପ୍ରତି ହୃଦଘାତ କିମ୍ବା ସମାନ ହୃଦଘାତ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅବସ୍ଥା ହୋଇଛି, ତେବେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ "କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍" ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରୁଥିବା ଶୁଣିଥିବେ। "ମୋତେ ମୋର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କମ କରିବାକୁ ପଡିବ" ଏବଂ "ମୋତେ ମୋର ଲିପିଡ୍ ପ୍ରୋଫାଇଲ୍ ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ପଡିବ" ଭଳି କଥାଗୁଡ଼ିକ ଆପଣ ନିଶ୍ଚୟ ଶୁଣିଥିବେ। ଏହା ଏବେ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେବା ଉଚିତ। କାରଣ, ଥରେ ହୃଦରୋଗ ବିଷୟରେ ସତର୍କ ହେବା ପରେ, ଆମେ ଏହାକୁ ପୁନର୍ବାର ହେବାକୁ ଦେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ଠିକ୍ ନା? ତେଣୁ, ଆସନ୍ତୁ ଏହି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କାହାଣୀକୁ ସରଳ ଏବଂ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବୁଝିବା।

ପ୍ରଥମତଃ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ହେଉଛି ଆମ ରକ୍ତରେ ମିଳୁଥିବା ଏକ ମହମ ଭଳି ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ପଦାର୍ଥ। ଏହା ଯେତେ ଭୟଙ୍କର ଲାଗୁଥିଲେ ମଧ୍ୟ, ଆମ ଶରୀରକୁ ପ୍ରକୃତରେ କିଛି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଆବଶ୍ୟକ। ଭାବନ୍ତୁ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କୋଷ କାନ୍ଥ ନିର୍ମାଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଭିଟାମିନ୍ ଡି ପରି କିଛି ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ହରମୋନ୍ ମଧ୍ୟ ଉତ୍ପାଦନ କରେ। ଆମ ଶରୀର ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ, କିନ୍ତୁ ଆମେ ଏହାକୁ ଆମେ ଖାଉଥିବା କିଛି ଖାଦ୍ୟରୁ ମଧ୍ୟ ପାଇଥାଉ।

ତେଣୁ, ସମସ୍ୟା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲର ଉପସ୍ଥିତି ନୁହେଁ, ବରଂ ଏହାର ଅତ୍ୟଧିକତା । ଏହା ଆମ ଘରକାମ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ପାଣି ପରି, କିନ୍ତୁ ଯଦି ବନ୍ୟା ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ବିନାଶ ଆଣିବ।

ତେବେ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କାହିଁକି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ?

ତୁମର ରୋଷେଇ ଘରର ସିଙ୍କରେ ଥିବା ପାଣି ପାଇପ୍ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କର। ଯଦି ଆମେ ତେଲିଆ ଜିନିଷ ଭିତରେ ରଖିବୁ, ତେବେ ଧୀରେ ଧୀରେ ପାଇପ୍ ଭିତରେ ତେଲର ସେହି ସ୍ତର ଜମା ହୋଇଯିବ, ଯାହା ପାଣିକୁ ପ୍ରବାହିତ ହେବାରୁ ବାଧା ଦେବ, ଠିକ୍ ନା? ଆମର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ସହିତ ମଧ୍ୟ ସମାନ ଘଟଣା ଘଟେ।

ଯେତେବେଳେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍‌ର ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଏହି ଅତିରିକ୍ତ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍‌ ଆମର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ (ଧମନୀ) କାନ୍ଥରେ ଜମା ହେବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ। ଆମେ ଏହି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍‌ର ସ୍ତରକୁ "ପ୍ଲେକ୍" ଗଠନ କରୁଥିବା ବୋଲି କହିଥାଉ। ଔଷଧରେ, ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଏଥେରୋସ୍ଲୋରୋସିସ୍ କୁହାଯାଏ। ସମୟ ସହିତ, ଏହି ପ୍ଲାକ୍‌ଗୁଡ଼ିକ ବଡ଼ ହୋଇ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଭିତରେ ସ୍ଥାନକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିଦିଏ। ତା'ପରେ ରକ୍ତ ଯାତ୍ରା ପାଇଁ ପଥ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ। ଫଳସ୍ୱରୂପ, ହୃଦୟକୁ ଆବଶ୍ୟକ ପରିମାଣର ରକ୍ତ ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନ ମିଳେ ନାହିଁ। ହୃଦୟକୁ ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ।

ଏହାର ସବୁଠାରୁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯଦି କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ପ୍ଲାକ୍ ଫାଟିଯାଏ, ତେବେ ସେହି ସ୍ଥାନରେ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିପାରେ। ଯଦି ସେହି ରକ୍ତ ଜମାଟ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଅବରୋଧ କରିଦିଏ, ତେବେ ହୃଦଘାତ କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ଅଧିକ।

ଆପଣଙ୍କର ହୃଦରୋଗ ପୂର୍ବରୁ ଥିବାରୁ, ଆପଣ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି। ସେଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଉପରେ ନଜର ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ।

କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲର ଭଲ ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ଖରାପ ଶତ୍ରୁ

ତୁମେ ହୁଏତ ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍, LDL ଏବଂ HDL ବିଷୟରେ କହିବାର ଶୁଣିଥିବ। ଆସନ୍ତୁ ଏହି ଦୁଇଟିକୁ ସରଳ ଭାଷାରେ ବୁଝିବା। ଏହା ଆମ କାହାଣୀର ଭଲ ଚରିତ୍ର ଏବଂ ଖରାପ ଚରିତ୍ର ପରି।

କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ପରୀକ୍ଷା (ଲିପିଡ୍ ପ୍ରୋଫାଇଲ୍)

ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ମାପିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏକ "ଲିପିଡ୍ ପ୍ରୋଫାଇଲ୍" କରୁଛନ୍ତି। ଏହି ପରୀକ୍ଷା ମୁଖ୍ୟତଃ ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖେ:

• LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍: "ଖରାପ" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର।
• HDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍: "ଭଲ" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର।
• ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ସ: ଏହା ରକ୍ତରେ ମିଳୁଥିବା ଅନ୍ୟ ଏକ ପ୍ରକାରର ଚର୍ବି। ଏଗୁଡ଼ିକର ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣ ହୃଦୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଭଲ ନୁହେଁ।
• ମୋଟ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍: ଏହା ଏକ ମୂଲ୍ୟ ଯାହା ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା LDL, HDL ଏବଂ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ସର ଏକ ଅଂଶକୁ ମିଶାଇ ଗଣନା କରାଯାଏ।

ହୃଦଘାତ ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସାଧାରଣତଃ ବର୍ଷକୁ ଅତି କମରେ ଥରେ ଏହି ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ଅଧିକ ଥର କରିବାକୁ କୁହାଯାଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଔଷଧ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତି।

ତୁମର ସଂଖ୍ୟା କ’ଣ? ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାର।

ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ଯଦିଓ ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ "ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର" ପାଇଁ ସାଧାରଣ ମୂଲ୍ୟ ଅଛି, ଯଦି ଆପଣ ହୃଦଘାତ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତିର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି ତେବେ ସେହି ସାଧାରଣ ମୂଲ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କର ଏହାଠାରୁ ଅଧିକ କଠୋର ଲକ୍ଷ୍ୟ ଅଛି।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ବୟସ, ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା (ଯେପରିକି ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ), ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦ୍‌ରୋଗର ଗମ୍ଭୀରତା ଭଳି ଅନେକ କାରଣକୁ ବିଚାରକୁ ନେଇ ଆପଣଙ୍କର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସ୍ତର ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ।

ତେଣୁ, ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବେ, ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ ପଚାରିବେ:

• "ଡାକ୍ତର, ମୋର LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର କମ କରିବା ପାଇଁ ମୋତେ କେତେ ଦରକାର?"
• "ମୋର HDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ମୋତେ କେତେ ଆବଶ୍ୟକ?"
• "ମୁଁ କେତେଥର ମୋର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଉଚିତ?"

ଏହି ସଂଖ୍ୟାଗୁଡ଼ିକୁ ଜାଣିବା ଯାତ୍ରା ସମୟରେ ରାସ୍ତା ଜାଣିବା ପରି। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ଆରାମ ଦେବ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଗୋଟିଏ ଦିନ ମଧ୍ୟ ହାତଛଡ଼ା ନକରି। ଏହା ସହିତ, ଏହି ଯୁଦ୍ଧରେ ବିଜୟୀ ହେବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।