ଆମ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ବହନ କରୁଥିବା ପ୍ରଣାଳୀ ହେଉଛି ଗୋଟିଏ ଦେଶର ରାସ୍ତା ଭଳି। ହୃଦୟ ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ କେନ୍ଦ୍ର। ରକ୍ତବାହୀ ନାଳୀ ହେଉଛି ଏହି ରାସ୍ତା। ଯଦି ଏହି ପ୍ରଣାଳୀ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରେ, ତେବେ ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଙ୍ଗକୁ ଆବଶ୍ୟକ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିସାର ମିଳିଥାଏ। କିନ୍ତୁ କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଏହି ରାସ୍ତାରେ କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ କୌଣସି ପ୍ରତିବନ୍ଧକ କିମ୍ବା ଅବରୋଧ ହୁଏ, ତେବେ ସେହି ସ୍ଥାନରୁ ବାହାରକୁ ଯାଉଥିବା ସମସ୍ତ ଯାତାୟାତ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହେବ, ଠିକ୍ ନା? ଆମ ରକ୍ତ ସଂଚାଳନ ପ୍ରଣାଳୀର ରୋଗଗୁଡ଼ିକ ସେହିପରି। ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ଏକ ଛୋଟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
ଏହି ରକ୍ତସଂଚାଳନ ପ୍ରଣାଳୀ ରୋଗଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ କିମ୍ବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଯେକୌଣସି ଅବସ୍ଥା ଏହି ବର୍ଗରେ ପଡ଼ିଥାଏ। ଆମେ ଏହି ପ୍ରଣାଳୀକୁ ହୃଦ୍ରୋଗ ପ୍ରଣାଳୀ ମଧ୍ୟ କହିଥାଉ। ଏହା ଏକ ଦଳଗତ କ୍ରୀଡ଼ା ପରି। ହୃଦୟ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଏକାଠି କାମ କରନ୍ତି। ଯଦି ଏହି ଦଳର ଜଣେ ସଦସ୍ୟଙ୍କ ସମସ୍ୟା ଥାଏ, ତେବେ ସମଗ୍ର ଦଳ ଏହାକୁ ଅନୁଭବ କରେ।
ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକ ବିଭିନ୍ନ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:
- ହୃଦୟର ରକ୍ତ ପମ୍ପିଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ବାଧା।
- ହୃଦୟର ଗଠନ (ଆକୃତି)ରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ।
- ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଅସମର୍ଥ।
- ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡିକର ଅବରୋଧ କିମ୍ବା ସଂକୁଚିତ ହେବା।
- ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ କାନ୍ଥ ଦୁର୍ବଳ ହେବା।
କିଛି ରୋଗ ହଠାତ୍ ଦେଖାଦେଇପାରେ। ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ଧୀରେ ଧୀରେ ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକର ମୌଳିକ ବୁଝାମଣା ରଖିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ତା'ପରେ ଆମେ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖିବା ମାତ୍ରେ ସେଗୁଡ଼ିକର ଯତ୍ନ ନେଇପାରିବା।
ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକର ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର କ’ଣ?
ରକ୍ତସଂଚାଳନ ପ୍ରଣାଳୀର ରୋଗଗୁଡ଼ିକୁ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ବର୍ଗରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ:
୧. ହୃଦରୋଗ: ଏଗୁଡ଼ିକ ହୃଦୟ ଏବଂ/କିମ୍ବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
୨. ରକ୍ତବାହୀ ରୋଗ: ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
ଏହି ଦୁଇଟି ବର୍ଗରେ ଅନେକ ରୋଗ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଏବେ ଆମ ସମାଜରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା କିଛି ସାଧାରଣ ପରିସ୍ଥିତି ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଇପାରେ।
ଆନିଉରିଜ୍ମ
ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆମର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ (ଧମନୀ) ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏର କାନ୍ଥରେ ଏକ ଦୁର୍ବଳ ସ୍ଥାନ ବେଲୁନ ପରି ଫୁଲିଯାଏ। ଏହି ଫୁଲା ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଏହା ଫାଟିଯିବା (ଫାଟିଯିବା) କିମ୍ବା ରକ୍ତ ଜମାଟ (ରକ୍ତ ଜମାଟ) ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ। ଏହା ଯେକୌଣସି ଧମନୀରେ ହୋଇପାରେ।
ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଧମନୀ, ମହାଧମନୀରେ ହେଉଥିବା ଆନ୍ୟୁରିଜ୍ମଗୁଡ଼ିକ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ। ଏମାନଙ୍କୁ ଆଓର୍ଟିକ ଆନ୍ୟୁରିଜ୍ମ କୁହାଯାଏ। ଏହା ସହିତ, ଏଗୁଡ଼ିକ ମସ୍ତିଷ୍କ (ସେରେବ୍ରାଲ୍ ଆନ୍ୟୁରିଜ୍ମ), ବେକ (କ୍ୟାରୋଟିଡ୍ ଆନ୍ୟୁରିଜ୍ମ), ଏବଂ ଗୋଡ (ପପଲାଇଟିଆଲ୍ ଆନ୍ୟୁରିଜ୍ମ) ଭଳି ସ୍ଥାନରେ ହୋଇପାରେ।
ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନରେ ଅନିୟମିତତା (ଆରିଦମିଆ)
ଏହା ଏକ ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ। କେତେବେଳେ ହୃଦୟ ଧୀରେ ଧଡ଼କରେ, କେତେବେଳେ ଏହା ବହୁତ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଧଡ଼କରେ। ଏହା ହୃଦୟକୁ ରକ୍ତକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପମ୍ପ କରିବାରେ କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ। ଆଟ୍ରିଏଲ୍ ଫାଇବ୍ରିଲେସନ୍ ହେଉଛି ଏକ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରର ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ। ଭେଣ୍ଟ୍ରିକୁଲାର୍ ଫାଇବ୍ରିଲେସନ୍ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାରର ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ।ଏକ ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି ଯାହା ହଠାତ୍ ମୃତ୍ୟୁ ମଧ୍ୟ ଘଟାଇପାରେ।
ଆଥେରାସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍
ଅନେକ ଲୋକ ଏହା ବିଷୟରେ ଶୁଣିଛନ୍ତି। କ’ଣ ହୁଏ ଯେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚର୍ବି ଜମା (ଆମେ ଏହାକୁ 'ପ୍ଲେକ୍' ବୋଲି କହିଥାଉ) ରକ୍ତବାହୀର କାନ୍ଥରେ ଜମା ହୋଇ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ସଂକୁଚିତ କରିଦିଏ। ସମୟ ସହିତ, ଏହି ଜମାଗୁଡ଼ିକ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ବାଧା ଦେଇଥାଏ। ସବୁଠାରୁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି ଜମାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହଠାତ୍ ଫାଟି ଯାଇ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିପାରେ, ଯାହା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଅବରୋଧ କରିଦିଏ।
ଏହି ଅବସ୍ଥା (ଆଥେରାସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍) ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ।
ରକ୍ତଚାପ ଅବସ୍ଥା
ରକ୍ତଚାପ ହେଉଛି ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀର କାନ୍ଥ ଦେଇ ପ୍ରବାହିତ ହେବା ସମୟରେ ରକ୍ତ କାନ୍ଥ ଉପରେ ଯେଉଁ ଚାପ ପକାଏ। ଏହା ଆମେ କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସହିତ ଦିନସାରା ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ତଥାପି, ଲଗାତାର ଉଚ୍ଚ କିମ୍ବା ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ ବିପଦଜନକ।
- ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ (ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ): ଅନେକ ଲୋକ ଏହାକୁ "ଚାପ" ଭାବରେ ଜାଣନ୍ତି। ଏହାକୁ "ନୀରବ ହତ୍ୟାକାରୀ" କୁହାଯାଏ କାରଣ ଏହା ପ୍ରାୟତଃ କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖା ନ ଦେଇ ସମୟ ସହିତ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ।
- ହାଇପୋଟେନସନ୍: ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ରକ୍ତଚାପ ଅତ୍ୟଧିକ ହ୍ରାସ ପାଏ।
ହୃଦ ମାଂସପେଶୀ ରୋଗ (କାର୍ଡିଓମାୟୋପାଥି)
ଏହା ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ହୃଦୟ ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ, ଘନ ହୋଇଯାଏ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟଥା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ଯାହା ଫଳରେ ହୃଦୟର ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିବାର କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ ପାଏ।
ଜନ୍ମଗତ ହୃଦରୋଗ
ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ହୃଦ୍ରୋଗ ଯାହା ଜନ୍ମ ସମୟରେ ଦେଖାଯାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ହୁଏତ "ଆଟ୍ରିଏଲ୍ କିମ୍ବା ଭେଣ୍ଟ୍ରିକୁଲାର୍ ସେପ୍ଟାଲ୍ ଡିଫ୍କ୍ଟ" ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥିବେ। ଏହି ରୋଗର ଅନେକ ପ୍ରକାର ଅଛି। ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ବଂଶାନୁକ୍ରମିକ ହୋଇପାରେ।
ହୃଦଘାତ
ଏହା ଏପରି ଏକ ଘଟଣା ଯାହା ଆମେ ସମସ୍ତେ ଭୟ କରୁ। ଏଥିରେ କ'ଣ ଘଟେ ଯେ ହୃଦୟକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରୁଥିବା କରୋନାରୀ ଧମନୀଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହଠାତ୍ ଅବରୋଧିତ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଅମ୍ଳଜାନ ନ ମିଳିବାରୁ ଏବଂ ମରିଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ଯାହା ପାଇଁ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ।
ହୃଦଘାତ
ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ହୃଦୟ କାମ କରିବା ବନ୍ଦ କରିଦିଏ। ଯାହା ହୁଏ ତାହା ହେଉଛି ଯେ ହୃଦୟ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକ ପରିମାଣର ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିପାରୁନାହିଁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ହୃଦୟର ଦକ୍ଷତା ହ୍ରାସ ପାଏ। ଏହା ଏକ ରୋଗ ଯାହା ସମୟ ସହିତ ଧୀରେ ଧୀରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ରୋଗ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଅଂଶ, ବିଶେଷକରି ଗୋଡ଼, ପାଣି ସହିତ ଫୁଲିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ (କଞ୍ଜେଷ୍ଟିଭ୍ ହାର୍ଟ ଫେଲ୍ୟୁଅର)।
ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍
ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଏକ ଜୀବନଘାତକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି ଯାହା ପାଇଁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ। ଏହା ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ହଠାତ୍ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ। ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କରେ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା (ଇସ୍କେମିକ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍) କିମ୍ବା ମସ୍ତିଷ୍କରେ ରକ୍ତ ନଳୀ ଫାଟି ରକ୍ତସ୍ରାବ ହେବା ଦ୍ୱାରା (ହେମୋରେଜିକ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍) ହୋଇପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ ଏକ ଛୋଟ ରକ୍ତ ଜମାଟ ରକ୍ତ ନଳୀକୁ ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଅବରୋଧ କରିଦିଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଲକ୍ଷଣ ଆସିଥାଏ ଏବଂ ଚାଲିଯାଏ। ଏହାକୁ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଇସ୍କେମିକ୍ ଆକ୍ରମଣ (TIA) କିମ୍ବା "ମିନି ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍" କୁହାଯାଏ।ଏହା ଭବିଷ୍ୟତରେ ଏକ ବଡ଼ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକର ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଯଦିଓ ରୋଗ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ, ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକର କିଛି ସାଧାରଣ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଅଛି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
| ଲକ୍ଷଣ | ଏକ ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ଆଞ୍ଜାଇନା | ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା ପରିଶ୍ରମ ସମୟରେ ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଟାଣ ଅନୁଭବ। |
| ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଇବା | ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଉଥିବା ଅନୁଭବ ହେଉଛି। |
| ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ (ଡିସ୍ପେନିଆ) | ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ ହେଉଛି, କ୍ଳାନ୍ତ ଲାଗୁଛି। |
| ଫୁଲା (ଏଡିମା) | ପ୍ରାୟତଃ ଗୋଡ଼ ଏବଂ ଗୋଡ଼ ଫୁଲିଯାଏ। |
| ମୂର୍ଚ୍ଛା ହୋଇଯିବା | ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହେବା ଏବଂ ପଡ଼ିଯିବା। |
| ଅତ୍ୟଧିକ ଥକ୍କାପଣ (ଥକ୍କାପଣ) | ଏତେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ ସାଧାରଣ କାମ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। |
| ଧଡ଼ଧଡ଼ ହେବା | ହୃଦୟ ଦ୍ରୁତ କିମ୍ବା ଅନିୟମିତ ଭାବରେ ସ୍ପନ୍ଦିତ ହେଉଥିବାର ଏକ ପ୍ରବଳ ଅନୁଭବ। |
| ଜରୁରୀକାଳୀନ ଲକ୍ଷଣ - ତୁରନ୍ତ ହସ୍ପିଟାଲର ETU (ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ! | |
| ହୃଦଘାତର ଲକ୍ଷଣ | ଛାତିରେ ଆଘାତ ଲାଗିବା (ଛାତିର ମଝିରେ କିଛି ଚାପିବା ଭଳି), ବାମ ହାତ, ବେକ, ପାଟିକୁ ବ୍ୟାପିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ଆସିବା, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେବା। |
| ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଲକ୍ଷଣ | ମୁହଁର ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱ ଫୁଲିଯିବା, ଗୋଟିଏ ହାତ କିମ୍ବା ଗୋଡ଼ରେ ଝିମ୍ ଲାଗିବା, କଥା କହିବାରେ ଅସୁବିଧା, କଥା ଅସ୍ପଷ୍ଟ ହେବା, ହଠାତ୍ ପ୍ରବଳ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା। |
ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ସୌଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ପାଇଁ ବର୍ତ୍ତମାନ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ଉପଲବ୍ଧ। ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ଆଧାର କରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ।
| ଚିକିତ୍ସାର ପ୍ରକାର | ଉଦାହରଣ ଏବଂ ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ଔଷଧ |
|
| ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏବଂ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର |
|
ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକରୁ ଆପଣ ନିଜକୁ କିପରି ରକ୍ଷା କରିପାରିବେ?
ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଆମେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ ହେଉଛି ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଗ୍ରହଣ କରିବା। ବିପଦର କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ କରିବା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଡାକ୍ତରୀ ଯାଞ୍ଚ କରାନ୍ତୁ: ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ନାହିଁ, ତଥାପି ବର୍ଷକୁ ଅତି କମରେ ଥରେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଏବଂ ସୁଗାର ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଏହି ଉପାୟରେ, ଯଦି କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଏହାକୁ ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇପାରିବ।
- ହୃଦୟ-ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ: ଯଥାସମ୍ଭବ ଚର୍ବି, ଲୁଣ ଏବଂ ଚିନି ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ। ଅଧିକ ଫଳ, ପନିପରିବା, ଶସ୍ୟ ଏବଂ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
- ବ୍ୟାୟାମ: ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା। ଯେକୌଣସି ବ୍ୟାୟାମ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
- ଧୂମପାନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପରିହାର କରନ୍ତୁ: ଧୂମପାନ ହୃଦୟ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଶତ୍ରୁ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ।
- ଚାପ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ: ଯୋଗ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଭଳି ଜିନିଷ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଜୀବନ ଉପରେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆମେ ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପଦକ୍ଷେପ ନେବା, ତେବେ ଆମେ ସୁସ୍ଥ ରହିପାରିବା। ନିଜ ଶରୀର ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ। ଛୋଟ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ମଧ୍ୟ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଏକ ଭଲ ସମ୍ପର୍କ ଗଢ଼ି ତୋଳିବା। ଏହି ସୂଚନା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ସେୟାର କରନ୍ତୁ। କେତେକ ସମୟରେ, ଆପଣ କହିଥିବା ଛୋଟ ଛୋଟ କଥା କାହାରି ଜୀବନ ବଞ୍ଚାଇପାରେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ରକ୍ତ ସଂଚାଳନ ରୋଗ ହେଉଛି ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଯାହା ହୃଦୟ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ସାଧାରଣ।
- ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏବଂ ମଧୁମେହ ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ବିପଦର କାରଣ।
- ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଏବଂ ଗୋଡ ଫୁଲିବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ହୃଦଘାତ କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
- ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏବଂ ଧୂମପାନ ପରିହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ନିୟମିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |