ହୃଦୟ ଆମ ଶରୀରର ଇଞ୍ଜିନ ପରି। ତେଣୁ, ଏହି ଇଞ୍ଜିନକୁ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ରଖିବା ପାଇଁ, ଏହାକୁ ନିରନ୍ତର ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ, ଅର୍ଥାତ୍ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱ ଆବଶ୍ୟକ। ହୃଦୟ ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିବା ପାଇଁ, ଛୋଟ ଶିରାର ଏକ ପୃଥକ ପ୍ରଣାଳୀ ଅଛି ଯାହା ହୃଦୟକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରେ। ଆମେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ କରୋନାରୀ ଧମନୀ ବୋଲି କହୁ। ସେହି ପ୍ରଣାଳୀର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସଦସ୍ୟ ହେଉଛି 'ସର୍କମଫ୍ଲେକ୍ସ ଧମନୀ'। ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଆଲୋଚନା କରିବା ଏହା କିଏ, ଏହା କ'ଣ କରେ, ଏବଂ ଯଦି ଏଥିରେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଥାଏ ତେବେ କ'ଣ ହୁଏ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସର୍କମଫ୍ଲେକ୍ସ ଧମନୀ କ'ଣ?
ଠିକ୍ ଅଛି, ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ। ଆମର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ କରୋନାରୀ ଧମନୀ ଅଛି ଯାହା ଆମ ହୃଦୟକୁ ରକ୍ତ ପରିବହନ କରେ। ଡାହାଣ ଏବଂ ବାମ। ଏହି ବାମ ମୁଖ୍ୟ କରୋନାରୀ ଧମନୀ ଅନ୍ୟ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଶାଖାରେ ବିଭକ୍ତ। ସେହି ଶାଖାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି 'ସର୍କମଫ୍ଲେକ୍ସ ଧମନୀ' (ଅନ୍ୟଟିକୁ 'ବାମ ଆଣ୍ଟେରିଅର ଡିସେଣ୍ଡିଂ (LAD) ଧମନୀ' କୁହାଯାଏ)। ଡାକ୍ତରମାନେ କେତେକ ସମୟରେ ଏହାକୁ ସଂକ୍ଷେପରେ 'LCx ଧମନୀ' ବୋଲି କୁହନ୍ତି।
ଏହି ଶିରାର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଆମ ହୃଦୟର ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଥିବା ପମ୍ପିଂ ଚାମ୍ବରଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଷ୍କାର, ଅମ୍ଳଜାନଯୁକ୍ତ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରିବା। ଅର୍ଥାତ୍:
- ବାମ ଆଲିଣ୍ଡ - ଯେଉଁଠାରେ ଫୁସଫୁସରୁ ଅମ୍ଳଜାନଯୁକ୍ତ ରକ୍ତ ପ୍ରଥମେ ସଂଗ୍ରହ ହୁଏ।
- ବାମ ନିଳୟ - ହୃଦୟର ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପ୍ରକୋଷ୍ଠ ଯାହା ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରେ।
- ବାମ ନିଳୟ ଭିତରେ ଥିବା ପାପିଲାରି ମାଂସପେଶୀ।
କିଛି ଲୋକଙ୍କଠାରେ, ଏହି 'ସର୍କମଫ୍ଲେକ୍ସ' ଧମନୀର ଆଉ ଏକ ବିଶେଷ କାର୍ଯ୍ୟ ଅଛି। ତାହା ହେଉଛି 'ସାଇନୋଆଟ୍ରିଏଲ୍ (SA) ନୋଡ୍'କୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରିବା, ଯାହା ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ, 'ହୃଦୟର ପ୍ରାକୃତିକ ପେସମେକର' ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। କିନ୍ତୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କଠାରେ, ଏହି କାର୍ଯ୍ୟ ଡାହାଣ କରୋନାରୀ ଧମନୀ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଏ।
ଏହି ଶିରା କେଉଁଠାରେ ଅବସ୍ଥିତ? ଏହା କ’ଣ ଶାଖା ପ୍ରଶାଖା କରେ?
ସର୍କମଫ୍ଲେକ୍ସ ଧମନୀ ଏପିକାର୍ଡିୟମ୍ ମଧ୍ୟରେ ଅବସ୍ଥିତ, ଯାହା ହୃଦୟର ବାହ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ସ୍ତର। ଏହା ହୃଦୟର ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଉପର ଏବଂ ତଳ କୋଠରୀ (ଆଟ୍ରିଅମ୍ ଏବଂ ଭେଣ୍ଟ୍ରିକ୍ଲ) ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଖାଲ ଭଳି ଅଂଶ ଦେଇ ଗତି କରେ।
ହଁ, ଗଛର ଡାଳ ପରି, ଏହି ଶିରା ମଧ୍ୟ ଛୋଟ ଡାଳରେ ବିଭକ୍ତ ହୁଏ। ଏହି ଡାଳଗୁଡ଼ିକର ସଂଖ୍ୟା ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରାୟ ତିନୋଟି ଡାଳ ଥାଏ, ଯାହାକୁ 'ଅବଟ୍ୟୁଜ୍ ମାର୍ଜିନାଲ୍ ଶାଖା' କୁହାଯାଏ। ଏହି ଛୋଟ ଡାଳଗୁଡ଼ିକ ହୃଦୟର ବାମ ନିଳୟ ବାହାର ଦେଇ ତଳକୁ ଯାତ୍ରା କରନ୍ତି।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ହୃଦୟକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣରେ 'ପ୍ରଧାନତା' କ'ଣ?
ଏହା ଟିକେ ଚିକିତ୍ସା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ବୁଝିବା ସହଜ। 'ପୋଷ୍ଟେରିୟର୍ ଡିସେଣ୍ଡିଂ ଆର୍ଟେରୀ (PDA)' ନାମକ ଆଉ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଧମନୀ ଅଛି ଯାହା ଆମ ହୃଦୟର ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରେ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କର 'କରୋନାରୀ ଧମନୀ ପ୍ରାଧାନ୍ୟ' ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଏହି 'PDA' ଧମନୀ ଡାହାଣ କରୋନାରୀ ଧମନୀରୁ କିମ୍ବା ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱର ଏକ ଶାଖାରୁ (ଯଥା 'ସର୍କମଫ୍ଲେକ୍ସ' କିମ୍ବା 'LAD') ରକ୍ତ ଗ୍ରହଣ କରେ କି ନାହିଁ ତାହା ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ।
ଏହା ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ।
| ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ପ୍ରକାର | ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ଡାହାଣ-ପ୍ରଧାନ | ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ (ପ୍ରାୟ 85%) ଏହା ହୁଏ। ଏଠାରେ, PDA ଶିରା ଡାହାଣ କରୋନାରୀ ଧମନୀରୁ ରକ୍ତ ଗ୍ରହଣ କରେ। |
| ବାମ-ପ୍ରଧାନ | ଏହା ପ୍ରାୟ ଦଶ ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣଙ୍କ ସହିତ ଘଟେ। ଏଠାରେ, PDA ଶିରା ସର୍କମଫ୍ଲେକ୍ସ ଧମନୀ (କିମ୍ବା LAD ଧମନୀ) ରୁ ରକ୍ତ ଗ୍ରହଣ କରେ। |
| ସହ-ପ୍ରାଥମିକ | ଦଶ ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ପ୍ରାୟ ଦୁଇ ଜଣ ଏହି ପଦବୀ ପାଇପାରିବେ। ଏଠାରେ, PDA ଡାହାଣ ଏବଂ ବାମ (ସର୍କମଫ୍ଲେକ୍ସ କିମ୍ବା LAD) ଶିରାରୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ଗ୍ରହଣ କରେ। |
ସର୍କମଫ୍ଲେକ୍ସ ଧମନୀକୁ କେଉଁ ରୋଗ ପ୍ରଭାବିତ କରେ?
ଅନ୍ୟ କରୋନାରୀ ଧମନୀ ପରି, 'ସର୍କମଫ୍ଲେକ୍ସ ଧମନୀ'କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ବିପଦଜନକ ଅବସ୍ଥା ହେଉଛି କରୋନାରୀ ଧମନୀ ରୋଗ (CAD) । ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ହେଉଛି ଚର୍ବି ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଜମା ଦ୍ୱାରା ଧମନୀରେ ଅବରୋଧ।
ଯେପରି ସମୟ ସହିତ ପାଣି ପାଇପରେ ମଇଳା ଏବଂ କଳଙ୍କ ଜମିଯାଏ, ସେହିପରି ଏହି ଧମନୀରେ ଚର୍ବି ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଭଳି ଜିନିଷ ଜମା ହୋଇ (ପ୍ଲେକ୍) ନାମକ ଏକ ସ୍ତର ତିଆରି କରେ। ଆମେ ଏହାକୁ (ଆଥେରାସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍) ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହି ପ୍ଲେକ୍ ସ୍ତର ଧୀରେ ଧୀରେ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଧମନୀ ଭିତରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ସଂକୁଚିତ ହୋଇଯାଏ। ଶେଷରେ, ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ।
ଯଦି ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା କରାନଯାଏ, ତେବେ ଏହା ହୃଦଘାତ, ହୃଦଘାତ, କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରୋକ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଶିରା ଅବରୋଧ ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ଆପଣ କିପରି ଜାଣିବେ? ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଯେତେବେଳେ ଧମନୀ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ହୃଦୟ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ରକ୍ତ ପାଇ ନଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଆଞ୍ଜାଇନା ହୁଏ ।ଆପଣ ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଟାଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ଯାହାକୁ ଆଞ୍ଜାଇନା କୁହାଯାଏ। ଏହା ହୃଦଘାତର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ବହୁତ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା । ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯିବା ଉଚିତ।
| ଲକ୍ଷଣ | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା/ଆଞ୍ଜାଇନା (ଆଞ୍ଜାଇନା) | ଛାତିର ମଝିରେ ଟାଣ, ଚାପି ହେବା ଏବଂ ଓଜନ ଅନୁଭବ କରିବା। |
| ବାମ ହାତ, କାନ୍ଧ, ବେକ, ପାଟିକୁ ବ୍ୟାପିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା | ଯନ୍ତ୍ରଣା ଛାତିରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ଏବଂ ଏହି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟାପିଯାଏ। |
| ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ | ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ, ପରିଶ୍ରମ ବିନା ମଧ୍ୟ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ। |
| ଥଣ୍ଡା ଲାଗିବା ଏବଂ ଝାଳ ବାହାରିବା | ବିନା କାରଣରେ ଥଣ୍ଡା ଲାଗିବା ଏବଂ ପ୍ରଚୁର ଝାଳ ବାହାରିବା। |
| ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ଘୁରୁଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ହେବା। | ଏତେ ମୁଣ୍ଡ ଘୁରୁଛି ଯେ ତୁମେ ସହି ପାରିବ ନାହିଁ। |
| ଥକ୍କାପଣ, ଦୁର୍ବଳତା | ହଠାତ୍ ଅତ୍ୟଧିକ ଥକାପଣ ଏବଂ ଶରୀର ଦୁର୍ବଳତା। |
ଡାକ୍ତରମାନେ ଶିରାଗୁଡ଼ିକର ଅବସ୍ଥା କିପରି ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତି?
ଆପଣଙ୍କ କରୋନାରୀ ଧମନୀ, ଯାହାକୁ 'ସର୍କମଫ୍ଲେକ୍ସ' ଧମନୀ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, ତାହାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ଅନେକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପରୀକ୍ଷା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।
- କାର୍ଡିଆକ୍ କ୍ୟାଥେଟେରାଇଜେସନ୍ (ଆଞ୍ଜିଓଗ୍ରାମ): ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରୀକ୍ଷା। ହାତ କିମ୍ବା ଗୋଡର ଏକ ଶିରା ମାଧ୍ୟମରେ ଏକ ଛୋଟ ଟ୍ୟୁବ୍ ପ୍ରବେଶ କରାଯାଏ, ହୃଦୟର କରୋନାରୀ ଧମନୀରେ ସୂତା ଦିଆଯାଏ, ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ସହିତ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦିଆଯାଏ ଏବଂ ଶିରାରେ କୌଣସି ଅବରୋଧ ଅଛି କି ନାହିଁ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଏକ୍ସ-ରେ ନିଆଯାଏ।
- କରୋନାରୀ କମ୍ପ୍ୟୁଟେଡ୍ ଟୋମୋଗ୍ରାଫି ଆଞ୍ଜିଓଗ୍ରାମ (CCTA): ଏହା ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ସିଟି ସ୍କାନ ଯାହା ହୃଦୟରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହର ତ୍ରି-ପରିମାଣୀୟ (3D) ପ୍ରତିଛବି ଉତ୍ପନ୍ନ କରିପାରିବ।
- ଇଣ୍ଟ୍ରାଭାସ୍କୁଲାର ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ (IVUS): ଏଥିରେ ଶିରାରେ ଏକ ଛୋଟ ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ଡିଭାଇସ୍ ପ୍ରବେଶ କରାଯାଏ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଶିରା କାନ୍ଥରେ ସଂଲଗ୍ନ ପ୍ଲାକ୍ ସ୍ତରର ଆକାର ଏବଂ ପ୍ରକୃତି ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଏ।
- ଫ୍ରାକ୍ସନାଲ୍ ଫ୍ଲୋ ରିଜର୍ଭ (FFR): ଏକ ପରୀକ୍ଷା ଯାହା ଶିରାରେ ଅବରୋଧ ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ ରକ୍ତଚାପ ମାପେ ଏବଂ ଏହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ ଯେ ଅବରୋଧ ହୃଦୟର କାର୍ଯ୍ୟକୁ କେତେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
ଅବରୋଧିତ ଶିରାର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରିବେ?
ଅବରୋଧିତ ସର୍କମଫ୍ଲେକ୍ସ ଧମନୀ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କରୋନାରୀ ଧମନୀକୁ ପୁନଃ ଖୋଲିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ହେଉଛି ଆଞ୍ଜିଓପ୍ଲାଷ୍ଟି ଏବଂ ଷ୍ଟେଣ୍ଟିଂ ।
ଏଥିରେ, ଆଞ୍ଜିଓଗ୍ରାମ ପରି, ଧମନୀ ଦେଇ ଅବରୋଧିତ ସ୍ଥାନକୁ ଏକ ଛୋଟ ବେଲୁନ୍-ଟିପ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ପଠାଯାଏ। ତା'ପରେ ବେଲୁନ୍ ଫୁଲାଇ ପ୍ଲାକ୍ କୁ ଧମନୀ କାନ୍ଥ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଠେଲି ଦିଆଯାଏ, ଯାହା ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ପ୍ରଶସ୍ତ କରିଥାଏ। ତା'ପରେ, ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ସ୍ଥାନକୁ ପୁଣି ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ହେବାରୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ସେହି ସ୍ଥାନରେ ଷ୍ଟେଣ୍ଟ ନାମକ ଏକ ଛୋଟ ଜାଲି ଟ୍ୟୁବ୍ ରଖାଯାଏ। ଏହା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ ଭଲ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ମୋ ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ମୁଁ କ'ଣ କରିପାରିବି?
କେବଳ ସର୍କମଫ୍ଲେକ୍ସ ଧମନୀ ନୁହେଁ, ବରଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୃଦୟ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବେ। ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ସାମିଲ କରିବା।
- ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ସକ୍ରିୟ ରୁହନ୍ତୁ: ସପ୍ତାହର ଅଧିକାଂଶ ଦିନ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ପହଁରିବା ଭଲ ବିକଳ୍ପ।
- ହୃଦୟ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ତେଲ, ଲୁଣ ଏବଂ ଚିନି ଅଧିକ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଫଳ, ପନିପରିବା, ଡାଲି, ଛୋଟ ମାଛ ଏବଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
- ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଧୂମପାନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପରିହାର କରନ୍ତୁ: ଧୂମପାନ ହେଉଛି ହୃଦୟର ଧମନୀଗୁଡ଼ିକର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଶତ୍ରୁ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ।
- ମଧୁମେହ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୋଇ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ।
- ଚାପ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ: ଯୋଗ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଭଳି ଜିନିଷ ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଆରାମ ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରି, ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ହୃଦୟ ସହିତ ଦୀର୍ଘ ଜୀବନ ବଞ୍ଚିପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଥାଏ, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- 'ସର୍କମଫ୍ଲେକ୍ସ ଧମନୀ' ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କରୋନାରୀ ଧମନୀ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟର ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରେ।
- ଏହି ଧମନୀରେ ଚର୍ବି ଜମା ହେବା ଦ୍ଵାରା ଏହା ଅବରୋଧିତ ହୋଇପାରେ (CAD), ଯାହା ହୃଦଘାତ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ, ଥଣ୍ଡା ଲାଗିବା ଏବଂ ଝାଳ ଆସିବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ କେବେବି ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି। ତୁରନ୍ତ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
- ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ (ଉତ୍ତମ ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଧୂମପାନ ପରିହାର) ଆପଣଙ୍କ ଧମନୀକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇପାରେ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ କୌଣସି ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ବିଳମ୍ବ ନକରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.