ବସିବା ସ୍ଥାନରୁ ଉଠିବା ସମୟରେ ଆପଣ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଠିର ତଳ ଭାଗରେ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? ହୁଏତ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ପରେ, କିମ୍ବା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଚେୟାରରେ ବସିବା ପରେ? ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିରକ୍ତିକର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯାହା ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ। ଔଷଧ ଶାସ୍ତ୍ରରେ, ଆମେ ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର କକ୍ସିଡାଇନିଆ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ସରଳ ଭାବରେ ଦେଖିବା, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ଏହାକୁ ବୁଝିପାରିବେ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, କକ୍ସିଡାଇନିଆ କ'ଣ?
କକ୍ସିଡାଇନିଆ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡର ତଳ ଭାଗରେ ଥିବା ଛୋଟ ହାଡ଼ରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଟେଲବୋନ। ଆମେ ଏହି ହାଡ଼କୁ 'କୋସିକ୍ସ' ବୋଲି କହୁ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆମେ କଥା ହେଉ, ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଏହାକୁ 'ଟେଲବୋନ' ବୋଲି କହୁ। ଏହା ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡର ଶେଷ ଭାଗ।
ଭାବନ୍ତୁ, ଏହି ଛୋଟ ହାଡ଼ର ଏକ ବଡ଼ କାମ ଅଛି। ଏହା ଆମ ଶରୀରର ଓଜନକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାରେ ଏବଂ ଆମେ ବସିବା ସମୟରେ ଆମକୁ ସ୍ଥିର ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ସହିତ, ଆମ ପେଲଭିସ୍ ଅଞ୍ଚଳର ଅନେକ ମାଂସପେଶୀ, ଟେଣ୍ଡନ୍ ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ଏହି ଛୋଟ ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ। ତେଣୁ ଯଦି ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେଉଛି, ତେବେ ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ ନୁହେଁ, ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ବିରକ୍ତିକର।
ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ମହିଳାଙ୍କଠାରେ ପ୍ରାୟ ପାଞ୍ଚ ଗୁଣ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ , ଏବଂ ଏହା ବୃଦ୍ଧ ଏବଂ ଯୁବକ ଉଭୟଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଇପାରେ।
ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ? ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। କିଛି ଲୋକ ଏକ ନୀରସ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଯେପରିକି ଏକ ନୀରସ ଯନ୍ତ୍ରଣା। ଅନ୍ୟମାନେ ଏକ ଛୁରୀ ମାରିବା ପରି ଏକ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଆସନ୍ତୁ ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା।
| ଲକ୍ଷଣ | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ବସିବା ପରେ ଉଠିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା | ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ। ବସିଥିବା ସ୍ଥାନରୁ ଠିଆ ହେଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହଠାତ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। |
| ବସିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା | ବିଶେଷକରି କଠିନ ପୃଷ୍ଠରେ ବସିଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢ଼ିପାରେ। |
| ମଳତ୍ୟାଗ ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା | କିଛି ଲୋକ ମଳତ୍ୟାଗ କରିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। |
| ଯୌନକ୍ରିୟା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା | ଏହା ମଧ୍ୟ କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। |
ଏହି ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟତୀତ, କିଛି ଲୋକ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
- ପିଠିର ଅନ୍ୟ ସ୍ଥାନରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା
- ଜଙ୍ଘ ତଳକୁ ବହିଯାଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା (ସାଇଟିକା)
- ଅନିଦ୍ରା
- ମାନସିକ ଅବସାଦ
- ଚିନ୍ତା
ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା କାହିଁକି ହୁଏ? ଏହାର କାରଣ କଣ?
ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।
- ପଡ଼ିବା: ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ। ନିତମ୍ବରେ ସିଧାସଳଖ ଆଘାତ, ଯେପରିକି ବାଥରୁମରେ ଖସିପଡ଼ିବା କିମ୍ବା ସିଡ଼ିରୁ ତଳକୁ ପଡ଼ିଯିବା, ଏହି ହାଡ଼କୁ ଆଘାତ, ଭଙ୍ଗା କିମ୍ବା ସ୍ଥାନଚ୍ୟୁତ କରିପାରେ।
- ପୁନରାବୃତ୍ତିାତ୍ମକ ଚାପ: ଏହି ଅବସ୍ଥା ସେତେବେଳେ ହୋଇପାରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମାନ ସ୍ଥିତିରେ ରୁହନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ସାଇକେଲ ଚାଳକ ଏବଂ ଡଙ୍ଗା ଚାଳକଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ। ସେମାନେ ନିରନ୍ତର ଆଗକୁ ଏବଂ ପଛକୁ ବଙ୍କା ହୁଅନ୍ତି, ଯାହା ଆଖପାଖର ଟିସୁଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରେ।
- ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଏବଂ ପ୍ରସବ: ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ତୃତୀୟ ତ୍ରୈମାସିକରେ, ଶରୀର ପ୍ରସବ ସହଜ କରିବା ପାଇଁ ହରମୋନ ଉତ୍ପାଦନ କରେ। ଏହି ହରମୋନଗୁଡ଼ିକ କକ୍ସିକ୍ସ ଏବଂ ଏହା ଉପରେ ଥିବା ସାକ୍ରମ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ଅଞ୍ଚଳକୁ ନରମ ଏବଂ ନମନୀୟ କରିଥାଏ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ତଥାପି, କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ସମୟରେ, ଏହାର ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଟାଣି ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
- ଅତିରିକ୍ତ ଓଜନ ବହନ କରିବା: ଆମେ ଅଧିକ ଓଜନ ବହନ କରିବା ସହିତ, ବସିବା ସମୟରେ ଏହି ଛୋଟ ହାଡ଼ ଏହା ଉପରେ ଅଧିକ ଚାପ ପକାଇଥାଏ। ଏହା ପଛକୁ ନଇଁ ପଡ଼ିପାରେ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଓଜନ ବହନ ନକରିବା: ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଓଜନ ହ୍ରାସ ମଧ୍ୟ ଏକ କାରଣ। ଯେତେବେଳେ ନିତମ୍ବ ଅଞ୍ଚଳରେ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ପାଏ, ସେତେବେଳେ ହାଡ଼ରେ ଥିବା କୁଶନିଂ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ। ତା’ପରେ ହାଡ଼ ସିଧାସଳଖ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ସହିତ ଘଷି ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ସେଗୁଡ଼ିକ ଫୁଲିଯାଏ (ପ୍ରଦାହ)।
- ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସି ରହିବା: ଯେଉଁମାନେ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି ବସି ରୁହନ୍ତି, ଯେପରିକି ଅଫିସରେ କାମ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି, ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ପଢ଼ୁଥିବା ପିଲା କିମ୍ବା ଡ୍ରାଇଭର, ସେମାନଙ୍କଠାରେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ସେମାନେ କଠିନ ଚେୟାରରେ ବସିଥାନ୍ତି।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଅନେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ଖୋଜାଯାଇ ନପାରେ। ଏହା ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାଭାବିକ।
ଦୁର୍ଘଟଣା ବିନା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା କ’ଣ ଗମ୍ଭୀର?
ଏହା ପଢି ଭୟଭୀତ ହୁଅ ନାହିଁ। କାରଣ ତୁମେ ଯାହା କହୁଛ ତାହା ବହୁତ କମ୍ ଘଟେ।କେତେକ ସମୟରେ, ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା କୋସିକ୍ସରେ ବିକଶିତ ହେଉଥିବା କର୍କଟ କିମ୍ବା ହାଡ଼କୁ ବ୍ୟାପିଥିବା କର୍କଟ (ମେଟାଷ୍ଟାଟିକ୍ କର୍କଟ) ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏହା ବହୁତ ବିରଳ।
ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା କର୍କଟ ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ, ତେବେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଇପାରେ, ଯେପରିକି:
- ବାହୁ, ଗୋଡ କିମ୍ବା ଜଙ୍ଘ ଅଞ୍ଚଳରେ କ୍ଷୀଣତା କିମ୍ବା ସଂବେଦନହୀନତା।
- ମଳତ୍ୟାଗ କିମ୍ବା ପରିସ୍ରା କରିବାରେ କଷ୍ଟ।
- କୋସିକ୍ସ ଅଞ୍ଚଳଟି ହାତରେ ଧରିହେବା ଭଳି ଏକ ଗଣ୍ଠି ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ ।
ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ କିପରି ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତି?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବେ, ସେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ପୂର୍ବରୁ ପଡ଼ିଯାଇଥିବା କିମ୍ବା କଷ୍ଟକର ପ୍ରସବ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ। ତା'ପରେ ସେ ସେହି ସ୍ଥାନଟି ପରୀକ୍ଷା କରି ଦେଖିବେ ଯେ ସେଠାରେ କୌଣସି ଭଙ୍ଗା, ଗଣ୍ଠି କିମ୍ବା ସଂକ୍ରମଣ (ଫୋଡ଼ା) ଅଛି କି ନାହିଁ।
ଏହା ପରେ, ଯଦି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ଆମେ ଏହିପରି ଅନେକ ପରୀକ୍ଷା ସୁପାରିଶ କରିପାରିବା।
- ଏକ୍ସ-ରେ: ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଯାଇଛି କି ନାହିଁ ଦେଖିବା ପାଇଁ।
- ସିଟି ସ୍କାନ (କମ୍ପ୍ୟୁଟେଡ୍ ଟୋମୋଗ୍ରାଫି): ହାଡ଼ର ଅବସ୍ଥାକୁ ଅଧିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖିବା ପାଇଁ।
- MRI ସ୍କାନ (ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେଜୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ): ଫୁଲା, ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା କର୍କଟ ରୋଗ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ।
- ହାଡ଼ ସ୍କାନ: ଅନ୍ୟ ହାଡ଼ ସମସ୍ୟା ଅଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ କ'ଣ କରାଯାଇପାରିବ?
ଚିକିତ୍ସା ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ଏବଂ ଏହାର ତୀବ୍ରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ପ୍ରାୟ 90% କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଘରେ କରିହେଉଥିବା ସରଳ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ଵାରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ।
ଘରେ ଆପଣ କରିପାରିବେ ଏପରି କାମଗୁଡ଼ିକ
- ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ନିବାରକ ଔଷଧ (NSAIDs): ଉପଯୁକ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।
- ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ତକିଆ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ବସିବା ସମୟରେ ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ ଏପରି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ତକିଆ ଅଛି। ଆମେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ 'ଡୋନଟ୍ ତକିଆ' କିମ୍ବା 'ୱେଜ୍-ଆକୃତିର ଜେଲ୍ କୁଶନ୍' ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ସେହି ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହାଡ଼ ଉପରେ ଚାପ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ।
- ଗରମ ପାଣିରେ ବୁଡ଼ାଇ ରଖିବା: ଗରମ ପାଣିର ଟବରେ କିଛି ସମୟ ବୁଡ଼ାଇ ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଶୀ ଆରାମ ପାଇଥାଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଥାଏ।
- ଗରମ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ପ୍ୟାକ୍: ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ଥାନରେ ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର 20-30 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଗରମ ପାଣି ବୋତଲ କିମ୍ବା ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ଲଗାନ୍ତୁ।
- ମଳ ସଫ୍ଟନର: ଯଦି ଆପଣ ମଳତ୍ୟାଗ ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶରେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ନେଇପାରିବେ।
ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା
ଯଦି ଘରୋଇ ଉପଚାର ଦ୍ଵାରା ଯନ୍ତ୍ରଣା କମି ନଯାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏହିପରି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ପଠାଇ ପାରନ୍ତି।
- କକ୍ସିଜିଆଲ୍ ନର୍ଭ ବ୍ଲକ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ:ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମ କରିବା ପାଇଁ ସେହି ସ୍ଥାନରେ ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଏବଂ ନିଶ୍ଚେତକ ଯୁକ୍ତ ଏକ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦିଆଯାଏ।
- ମାଲିସ୍ ଚିକିତ୍ସା: ଏହା ସାମୟିକ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିପାରେ।
- ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା: ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ବିସ୍ତାର କରିବା ଏବଂ ସଠିକ୍ ସ୍ଥିତି ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ଦିଆଯାଏ।
- ଆକ୍ୟୁପଙ୍କଚର:
- TENS (ଟ୍ରାନ୍ସକ୍ୟୁଟେନିୟସ୍ ଇଲେକ୍ଟ୍ରିକାଲ୍ ନର୍ଭ ଷ୍ଟିମୁଲେସନ୍) ଚିକିତ୍ସା:
ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର
ଏହା ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍ କରାଯାଏ, କେବଳ ଯଦି ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା କାମ କରିନଥାଏ। ଏଥିରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଦ୍ୱାରା କୋସିକ୍ସର କିଛି ଅଂଶ କିମ୍ବା ସମସ୍ତ କାଢିଦିଆଯାଏ। ଏହି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୂର ହୋଇଯିବ ବୋଲି କୌଣସି ଗ୍ୟାରେଣ୍ଟି ନାହିଁ। ତେଣୁ, ଏହାକୁ ଶେଷ ଉପାୟ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ।
ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ରୋକିବାର କିଛି ଉପାୟ ଅଛି କି?
ଯେହେତୁ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା କେତେକ ସମୟରେ ଦୁର୍ଘଟଣା ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ, ତେଣୁ ଏହାକୁ ରୋକିବା ସବୁବେଳେ କଷ୍ଟକର। କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ବିପଦକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି କାମ କରିପାରିବେ।
- ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି ବସି ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ, ବିଶେଷକରି କଠିନ ପୃଷ୍ଠରେ।
- ପଡ଼ିଯିବାରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ଘରର ଚଟାଣ ଏବଂ ଚାଲିବା ରାସ୍ତାରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଜିନିଷ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ସିଡ଼ିରେ ହ୍ୟାଣ୍ଡରେଲ୍ ଲଗାନ୍ତୁ।
- ସିଡ଼ିଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଆଲୋକିତ ରଖନ୍ତୁ।
- ଚାଲିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଫୋନକୁ ଦେଖିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।
| ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ କେବେ ନେବେ | |
|---|---|
| କିଛି ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା | ଯଦି କିଛି ଦିନ ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା ପରେ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମି ନଯାଏ। |
| ଅନ୍ୟତ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା | ଯଦି ଆପଣ ଅଣ୍ଟା କିମ୍ବା ପିଠିର ଅନ୍ୟ ଅଂଶରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି। |
| ଜ୍ୱର | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜ୍ୱର 39.4 ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ (103 ଫାରେନହାଇଟ୍) କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ। |
| କ୍ଷୀଣତା କିମ୍ବା ଝିମ୍ଝିମ୍ ହେବା | ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ହାତଗୋଡ଼ରେ କଳଙ୍କ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ପରିସ୍ରା କରିବାରେ କଷ୍ଟ ହୁଏ କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ଥାନରେ ଏକ ଗଣ୍ଠି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, |
ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା, ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ନେବା।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- କକ୍ସିଡାଇନିଆ ଏକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ଏହା ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ।
- ଏହା ପଡ଼ିଯିବା, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ବସିବା ଏବଂ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ।
- 90% କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଘରେ କରାଯାଇପାରୁଥିବା ସରଳ ଚିକିତ୍ସା (ଉଷ୍ମ କମ୍ପ୍ରେସ, ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ତକିଆ ବ୍ୟବହାର କରି) ଦ୍ଵାରା ଆରୋଗ୍ୟ କରାଯାଇପାରିବ।
- ଯଦି କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମି ନଯାଏ, କିମ୍ବା ଜ୍ୱର କିମ୍ବା ନିଷ୍କ୍ରିୟତା ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
- ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ତେଣୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |