ଲଗାତାର ଛିଙ୍କିବା, ନାକରୁ ପାଣି ବୋହିବା, ଲାଲ ଏବଂ କୁଣ୍ଡେଇ ହେଉଥିବା ଆଖି... ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହି ଆଲର୍ଜି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖି କ୍ଳାନ୍ତ କି? ଆପଣ କେବେ ଏପରି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି, "ଏହା ମୋତେ ଏତେ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଏବଂ ଦୁଃଖିତ କରୁଛି?" ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ କଳ୍ପନାର ଏକ କାଳ୍ପନିକ କାହାଣୀ ନୁହେଁ। ନୂତନ ଡାକ୍ତରୀ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଆଲର୍ଜି ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନ , କିମ୍ବା ଆମେ ଯାହାକୁ ଡିପ୍ରେସନ କହୁଛୁ, ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଗଭୀର ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
ଏହି ସମ୍ପର୍କ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?
ପ୍ରଥମେ ବୁଝିବାକୁ ପଡିବ ଯେ ଆଲର୍ଜି ସିଧାସଳଖ ଡିପ୍ରେସନର କାରଣ ହୁଏ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଗବେଷକମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଆଲର୍ଜି ଡିପ୍ରେସନର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ବିପଦ କାରଣ । ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆଲର୍ଜି ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଡିପ୍ରେସନ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ବଡ଼ ଜନସଂଖ୍ୟାକୁ ବ୍ୟବହାର କରି କରାଯାଇଥିବା ସର୍ଭେରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଆଲର୍ଜି ଥିବା ଲୋକମାନେ ଆଲର୍ଜି ନଥିବା ଲୋକଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଡିପ୍ରେସନ ଅନୁଭବ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ପ୍ରାୟ ଦୁଇଗୁଣ।
- ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଆଲର୍ଜିକ୍ ରାଇନାଇଟ୍ସ, କିମ୍ବା ଯାହାକୁ ଆମେ 'ହେ ଫିଭର' କହୁ, ଥିବା ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଗତ 12 ମାସ ମଧ୍ୟରେ ବଡ଼ ଡିପ୍ରେସନ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଦୁଇଗୁଣ ଅଧିକ ଥିଲା।
- ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେଉଁ ପିଲାମାନେ ପ୍ରାୟ 5 କିମ୍ବା 6 ବର୍ଷ ବୟସରେ ଡିପ୍ରେସନରେ ପୀଡିତ ଥିଲେ, ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ପରବର୍ତ୍ତୀ 17 ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ଡିପ୍ରେସନ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଦୁଇଗୁଣ ଅଧିକ ଥିଲା।
ଏହା ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ଏହି ଦୁଇଟି ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟରେ କିଛି ସମ୍ପର୍କ ଅଛି।
ଏହା କାହିଁକି ଘଟୁଛି? ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ।
ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହି ସମ୍ପର୍କକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଦିଗ ବିଷୟରେ କୁହନ୍ତି। ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ମାନସିକ ପ୍ରଭାବ, ଏବଂ ଅନ୍ୟଟି ହେଉଛି ଶରୀରରେ ଘଟୁଥିବା ଜୈବିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ।
୧. ଚାପ ଏବଂ ପ୍ରଭାବ
ଏହା ବୁଝିବା ବହୁତ ସହଜ। ନିଜକୁ କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କର ନାକ ବନ୍ଦ ଅଛି ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେଉଛି। ଆପଣ ସାରା ଦିନ ଛିଙ୍କୁଛନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କର ନିରନ୍ତର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହେଉଛି। ଆପଣଙ୍କର ଆଖି କୁଣ୍ଡେଇ ହେଉଛି ଏବଂ ଲାଲ ହେଉଛି। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଯୋଗୁଁ, ଆପଣ ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ କରିପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି। ଆପଣ ସାରା ଦିନ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ଆଳସ୍ୟ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି।
ଯେତେବେଳେ ଏହିପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମାସ କିମ୍ବା ବର୍ଷ ଧରି ଚାଲିଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ଚାପଗ୍ରସ୍ତ, ଦୁଃଖୀ, ହତାଶ ଏବଂ କ୍ରୋଧିତ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ, ଠିକ୍ ନା?
ବିଶେଷକରି ନିଦ୍ରା ଅଭାବର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିଥାଏ। ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ ସିଧାସଳଖ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ, ଧ୍ୟାନ ଦେବାର ସମୟ ଏବଂ ମନୋଭାବକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହା ଡିପ୍ରେସନର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହୋଇପାରେ।
୨. ଶରୀରରେ ଘଟୁଥିବା ଜୈବିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ
ତଥାପି, ଏହା କେବଳ ଏକ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ କାରଣ ନୁହେଁ, ବରଂ ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ ଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଜିନିଷକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। କିଛି ବୈଜ୍ଞାନିକ ଏହି ଜୈବିକ ସଂଯୋଗରେ ଅଧିକ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ ଆମର ଆଲର୍ଜି ହୁଏ, ଆମର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଆଲର୍ଜେନ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଲଢ଼ିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ, ଶରୀରର ବିଶେଷ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ସାଇଟୋକାଇନ୍ସ ନାମକ ପ୍ରୋଟିନ ଉତ୍ପାଦନ କରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହ ସହିତ ଜଡିତ।
ଏହି "ସାଇଟୋକାଇନ୍" ଆମ ରକ୍ତ ମାଧ୍ୟମରେ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଯାଇପାରେ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଏହି ପ୍ରଭାବ ଆମକୁ ଦୁଃଖୀ, ଉଦାସୀନ, ଆଳସ୍ୟ ଏବଂ ନିଦ୍ରାଗ୍ରସ୍ତ କରିଥାଏ।
ସବିଶେଷ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ ଆମକୁ ଜ୍ୱର କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ହୁଏ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଅନୁଭବ କରୁ ଯେ ଆମର ଶକ୍ତି ନାହିଁ, ଶକ୍ତି ନାହିଁ, ଏବଂ କିଛି କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା ନାହିଁ, ଏହା ସମାନ ଅନୁଭବ। ତେଣୁ ଗୁରୁତର ଆଲର୍ଜି ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ଅନୁଭବକୁ ଲଗାତାର ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ଆଲର୍ଜି କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବେ
ତେବେ ଆମେ କ’ଣ କରିବା? ପ୍ରଥମ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆଲର୍ଜି ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ, ଅର୍ଥାତ୍ ଆଲର୍ଜେନ, ଯଥାସମ୍ଭବ ଦୂରେଇ ରହିବା। ଆମ ଦେଶରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଆଲର୍ଜେନ ହେଉଛି ଧୂଳିକଣା, ପରାଗ, ପଶୁପକ୍ଷୀ ଏବଂ ଘରେ ଥିବା ଛାଞ୍ଚ। ନିମ୍ନରେ ଥିବା ସାରଣୀରେ ଆପଣ ନିଜକୁ ଏଗୁଡ଼ିକରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ କିଛି ଜିନିଷ ଦେଖାଯାଇଛି।
| କଣ କରିବେ | ତୁମେ ଏହା କାହିଁକି ଏବଂ କିପରି କର? |
|---|---|
| ଅଧିକ ପରାଗ ସମୟରେ ଘର ଭିତରେ ରୁହନ୍ତୁ। | ସକାଳେ ପରାଗ ସର୍ବାଧିକ ଥାଏ। ଏହି ସମୟରେ ଝରକା ବନ୍ଦ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ସମ୍ଭବ ହେଲେ ଏୟାର କଣ୍ଡିସନର (ଏସି) ଚାଲୁ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ କେଶକୁ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। କାରଣ ପରାଗ ଆପଣଙ୍କ ପୋଷାକ ଏବଂ କେଶରେ ଲାଗି ରହିପାରେ। |
| ଘରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ | ଛାଞ୍ଚ ବଢ଼ିବା ପାଇଁ ଆର୍ଦ୍ରତା ଆବଶ୍ୟକ କରେ। ଆପଣଙ୍କ ଘରେ ଆର୍ଦ୍ରତା 50% ତଳେ ରଖନ୍ତୁ। ବାଥରୁମ୍ ଏବଂ ରୋଷେଇ ଘର ଭଳି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବାୟୁଚଳନ ବ୍ୟବସ୍ଥା କରନ୍ତୁ। |
| ପରଦା ଏବଂ ପରଦାର ଯତ୍ନ ନିଅ। | ଘନ ପରଦା ଏବଂ ପରଦା ଏପରି ସ୍ଥାନ ଯେଉଁଠାରେ ଧୂଳି ଏବଂ ଆଲର୍ଜେନ ଜମା ହୁଏ। ଏହା ବଦଳରେ, ଟାଇଲ୍ କିମ୍ବା କାଠ ପରି ସହଜରେ ସଫା କରିହେଉଥିବା ବ୍ଲାଇଣ୍ଡ ଏବଂ ଫ୍ଲୋରିଂ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଭଲ। |
| ବିଛଣାକୁ ବାରମ୍ବାର ଧୋଇବା ଉଚିତ। | ଧୂଳି ମାଇଟ୍ ମାରିବା ପାଇଁ, ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ ଥରେ ଚାଦର ଏବଂ ତକିଆ ଖୋଲ ଭଳି ବିଛଣା ଧୋଇବା ଉଚିତ (ଅତି କମରେ 60 ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ / 130 ଡିଗ୍ରୀ ଫାରେନହାଇଟ୍) । ଗଦି ଏବଂ ତକିଆ ପାଇଁ ଆଲର୍ଜେନ-ଅଭେଦ୍ୟ କଭର ବ୍ୟବହାର କରିବା ଭଲ। |
| ପୋଷା ପ୍ରାଣୀମାନଙ୍କୁ ଶୟନ କକ୍ଷ ବାହାରେ ରଖନ୍ତୁ। | ତୁମେ ତୁମର ପାଳିତ ପଶୁଙ୍କୁ ଯେତେ ଭଲ ପାଉଛ, ସେମାନଙ୍କ ଲୋମ ଏବଂ ଲାଳ ଆଲର୍ଜି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତେଣୁ, ବିଶେଷକରି, ପଶୁମାନଙ୍କୁ ଶୟନ କକ୍ଷକୁ ଆସିବାକୁ ଦେବା ବନ୍ଦ କର ଏବଂ ତୁମ ବିଛଣାରେ ଶୋଇବା ବନ୍ଦ କର। |
ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
ଆଲର୍ଜେନଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ସହିତ, ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ।
ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଡିପ୍ରେସନ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଚିକିତ୍ସା ନକରି କେବଳ ଆଲର୍ଜି ପାଇଁ ଔଷଧ ନେଇପାରିବେ ବୋଲି ଭାବନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ବଡ଼ ଭୁଲ। ଉଭୟ ଅବସ୍ଥାକୁ ପୃଥକ ଭାବରେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଚିକିତ୍ସା କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
ନାଜାଲ ସ୍ପ୍ରେ ଏବଂ ଆଖି ଡ୍ରପ୍ ଭଳି ଓଭର-ଦି-କାଉଣ୍ଟର ଔଷଧ ବହୁତ ଆରାମ ଦେଇପାରେ। କିଛି ଗମ୍ଭୀର ଏବଂ ସ୍ଥାୟୀ ଆଲର୍ଜି ପାଇଁ, 'ଆଲର୍ଜି ସଟ୍' (ଇମ୍ୟୁନୋଥେରାପି) ନାମକ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଚିକିତ୍ସା ଅଛି। ଏହା ସମୟ ସହିତ ବହୁତ ଭଲ ଫଳାଫଳ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଲର୍ଜି ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନ୍ ଉଭୟ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଆଲର୍ଜି ଡାକ୍ତର ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଡାକ୍ତର ପରସ୍ପର ସହିତ କଥା ହେବା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ସମନ୍ୱୟ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହିପରି, ଆପଣ ଉଭୟ ଅବସ୍ଥାକୁ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଯାପନ କରିପାରିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଆଲର୍ଜି ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି। ଆଲର୍ଜି ହେଉଛି ଡିପ୍ରେସନର ଏକ ବିପଦ କାରଣ ।
- ଲଗାତାର ଆଲର୍ଜି ଲକ୍ଷଣ (ନିଦ୍ରାହୀନତା, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଅସ୍ୱସ୍ତି) ଭାବପ୍ରବଣ ଭାବରେ କଷ୍ଟଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଶରୀରରେ ଉତ୍ପାଦିତ ସାଇଟୋକାଇନ୍ସ ନାମକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ମନୋଭାବକୁ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
- ଆଲର୍ଜିର ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଡିପ୍ରେସନର ଚିକିତ୍ସାର ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ । ଡାକ୍ତରଙ୍କ ମାର୍ଗଦର୍ଶନରେ ଉଭୟ ଅବସ୍ଥାକୁ ପୃଥକ ଭାବରେ ଚିକିତ୍ସା କରାଯିବା ଉଚିତ।
- ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ଆଲର୍ଜେନ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା। ଧୂଳି, ପରାଗ ଏବଂ ଛାଞ୍ଚରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଘର ଏବଂ ପରିବେଶକୁ ସଫା ରଖନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଦୁଇଟି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା କରୁଥିବା ଡାକ୍ତରମାନେ ପରସ୍ପର ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରୁଛନ୍ତି। ଏହା ଅଧିକ ସଫଳ ଚିକିତ୍ସା ଫଳାଫଳ ପ୍ରଦାନ କରିବ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.