ଆପଣ କ’ଣ ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି? ଆସନ୍ତୁ ଏହି 'କୋଲନ୍ ସ୍ପାଜମ୍' ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା

ଆପଣ କେବେ ପେଟରେ ହଠାତ୍ ଅସହ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି? କିମ୍ବା ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣତା ଏବଂ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କି? ଯଦି ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବାରମ୍ବାର ଘଟେ, ତେବେ ଏହାର କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତା ଅପେକ୍ଷା ସରଳ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଚିନ୍ତିତ ହେବାର ଆବଶ୍ୟକତା ଥିବା କିଛି ହୋଇପାରେ। ଆଜି ଆମେ 'କୋଲନ୍ ସ୍ପାଜମ୍ସ' ନାମକ ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ, ଯାହା ଅନେକ ଲୋକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କିନ୍ତୁ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, 'କୋଲନ୍ ସ୍ପାଜମ୍' କ'ଣ?

ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟର ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାର ଶେଷ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଆମର ବୃହଦନ୍ତ (କୋଲନ) ରେ ଘଟେ। ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହିଠାରେ ପଚନ ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ ମଳରେ ପରିଣତ ହୁଏ। ଏହି ବୃହଦନ୍ତନ ମାଂସପେଶୀରେ ତିଆରି ଏକ ଲମ୍ବା ନଳୀ ଭଳି ଅଙ୍ଗ। ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରରୁ ମଳ ବାହାରକୁ ଠେଲି ଦେବା ପାଇଁ ସଙ୍କୁଚିତ ଏବଂ ବିସ୍ତାରିତ ହୁଏ।

ଏବେ କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ହଠାତ୍ ବହୁତ କଡ଼ା ହୋଇ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ, ଆମର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବିନା। ଏହାକୁ ଆମେ 'କୋଲନ୍ ସ୍ପାଜମ୍' ବୋଲି କହିଥାଉ। ଯେତେବେଳେ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ହଠାତ୍ ଏହିପରି କଡ଼ା ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଅନ୍ତନଳୀର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ, ଏବଂ ଆମେ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରୁ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା ଆପଣଙ୍କୁ କିପରି ଅନୁଭବ କରାଏ? ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

'କୋଲନ୍ ସ୍ପାଜମ୍ସ'ର ଲକ୍ଷଣ ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ କିଛି ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ।

ଏହି 'କୋଲନ୍ ସ୍ପାଜମ୍' କାହିଁକି ହୁଏ? ଏହାର କାରଣ କ'ଣ?

ଏହାର କୌଣସି ଗୋଟିଏ କାରଣ ନାହିଁ। ଏଥିରେ ଅନେକ କାରଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ଅସ୍ଥାୟୀ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏପରି କିଛି ଖାଆନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହି ଅବସ୍ଥା ବାରମ୍ବାର ଘଟେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଖୋଜିବାକୁ ପଡିବ।

ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତକାରୀ କାରକଗୁଡ଼ିକ

• ଇରିଟେବଲ ବାଓଏଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (IBS): ଏହା 'କୋଲନ୍ ସ୍ପାଜମ୍'ର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ। IBS ହେଉଛି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ପ୍ରଦାହ ନୁହେଁ ବରଂ ଅନ୍ତନଳୀର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ। ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଅନ୍ତନଳୀ ସାଧାରଣ ଉତ୍ତେଜନା ପ୍ରତି ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇଯାଏ। ସେଥିପାଇଁ ଏହି ସ୍ପାଜମ୍ ହୁଏ।
• ପ୍ରଦାହଜନକ ଅନ୍ତନଳୀ ରୋଗ (IBD): ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଏପରି ରୋଗ ଯାହା ଅନ୍ତନଳୀର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଅଲସେରେଟିଭ୍ କୋଲାଇଟିସ୍ ଏବଂ କ୍ରୋନ୍ସ ରୋଗ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଅନ୍ତନଳୀର କାନ୍ଥକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ଏବଂ ଏହିପରି ଅଲସର ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ଖାଦ୍ୟ ଆଲର୍ଜି/ଅସହିଷ୍ଣୁତା: କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଆମ ଶରୀର ସହିତ ସୁସଙ୍ଗତ ନୁହେଁ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଶରୀରର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସ୍ୱରୂପ 'କୋଲନ୍ ସ୍ପାଜମ୍' ହୋଇପାରେ।
• ସଂକ୍ରମଣ: ଏହି ଅବସ୍ଥା ଭାଇରସ, ଜୀବାଣୁ କିମ୍ବା ପରଜୀବୀ ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ଅନ୍ତନଳୀରେ ସଂକ୍ରମଣ (ଯଥା, କୋଲାଇଟିସ୍ , ଡାଇଭର୍ଟିକୁଲାଇଟିସ୍ ) ହେତୁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
• ଏଣ୍ଡୋମେଟ୍ରିଓସିସ୍: ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହା ଗର୍ଭାଶୟ ବାହାରେ ଗର୍ଭାଶୟ (ଏଣ୍ଡୋମେଟ୍ରିଅମ୍) ର ଆବରଣରୁ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ବୃଦ୍ଧି ଦ୍ୱାରା ଚିହ୍ନିତ, କେତେକ ସମୟରେ ଅନ୍ତନଳୀରେ ମଧ୍ୟ। ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା, ପ୍ରଦାହ ଏବଂ କ୍ରାମ୍ପିଂ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ମାନସିକ/ଭାବପ୍ରବଣ କାରଣଗୁଡ଼ିକ:ତୁମେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛ, କିନ୍ତୁ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଆମ ଅନ୍ତନଳୀ ପ୍ରଣାଳୀ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ବହୁତ ଦୃଢ଼ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି। ଯେତେବେଳେ ତୁମର ପରୀକ୍ଷା ଆସୁଛି, କିମ୍ବା ଏକ ବଡ଼ ଉପସ୍ଥାପନା ଦିନ ତୁମେ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛ ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କର। ସେହିପରି, ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆମର ଅନ୍ତନଳୀକୁ ଅତିସମ୍ବେଦନଶୀଳ କରିପାରେ ଏବଂ 'କୋଲନ୍ ସ୍ପାଜମ୍' ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଆମେ ଏହାକୁ କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା?

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ସମୟରେ, ଡାକ୍ତରମାନେ କେବଳ ଔଷଧ ଲେଖି ନଥାନ୍ତି। ସେମାନେ ପ୍ରଥମେ ଆମର ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟପେୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣି ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି।

ପ୍ରଥମେ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ:

• ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀକୁ ବିରତି ଦିଅନ୍ତୁ: ଦିନକୁ କିଛି ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ନ ଖାଇ (ଅନ୍ତରିକ ଉପବାସ) କରିବା ଦ୍ୱାରା, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଜଳଖିଆ ଛାଡିବା କିମ୍ବା ଟିକିଏ ଶୀଘ୍ର ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ କରିବା ଦ୍ୱାରା, ଆପଣଙ୍କ ପାଚନ ତନ୍ତ୍ର ବିଶ୍ରାମ ନେଇପାରିବ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବ।
• ସୁସଙ୍ଗତ ନଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ (ଏଲିମିନେସନ୍ ଡାଏଟ୍): କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି ତାହା ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ଆପଣ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ସନ୍ଦିଗ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ। IBS ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା (କମ୍-FODMAP) ଡାଏଟ୍ ଏହାର ଏକ ଭଲ ଉଦାହରଣ।
• ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ: ସାଧାରଣ ଦୈନିକ ବ୍ୟାୟାମ ନିୟମିତ ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ ଏପରି ହରମୋନ ନିର୍ଗତ କରେ ଯାହା ଚାପ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ କରେ।
• ଚାପ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ: ଯେପରି ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ, ଚାପ ଏହାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ। କିଛି ଲୋକ ଅଧିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି (ଭିସେରାଲ୍ ହାଇପରସେନ୍ସିଟିଭିଟି) । ତେଣୁ, ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଯୋଗ ଭଳି ଜିନିଷ ମାଧ୍ୟମରେ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ଫାଇବର ଏବଂ ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ ଖାଆନ୍ତୁ: ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଫଳ, ପନିପରିବା ଏବଂ ଡାଲି) ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ଅନ୍ତନଳୀ ଗତିକୁ ସହଜ କରାଯାଇପାରିବ। ଏହା ସହିତ, ଦହି ଭଳି ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀରେ ଭଲ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ସଂଖ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ ଏବଂ ହଜମରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ପୁଦିନା: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ ପୁଦିନା ଚା ପିଇବା କିମ୍ବା ପୁଦିନା ତେଲ କ୍ୟାପସୁଲ ନେବା ଦ୍ୱାରା ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦୂର ହୋଇପାରିବ। ପୁଦିନା ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଆଣ୍ଟିସ୍ପାସ୍ମୋଡିକ୍ ।

ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ଔଷଧ

ଯଦି ଉପରୋକ୍ତ ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରୁନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଏଗୁଡ଼ିକୁ କେବେବି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

• ଆଣ୍ଟିସ୍ପାସ୍ମୋଡିକ୍ସ: ମାଂସପେଶୀ ସ୍ପାଜମ୍ ବନ୍ଦ କରୁଥିବା ଔଷଧ।
• ଆଣ୍ଟିକୋଲିନର୍ଜିକ୍ସ: ମାଂସପେଶୀ ସଂକୋଚନ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ସ୍ନାୟୁ ଆବେଗକୁ ଅବରୋଧ କରୁଥିବା ଔଷଧ (ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ଆସିଟେଲକୋଲାଇନ୍ ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟସ୍ଥତା) ।
• ଡାଇରିଆ ପ୍ରତିରୋଧକ: ଡାଇରିଆ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା ଔଷଧ।
• ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍: ଯଦି କୌଣସି ସଂକ୍ରମଣ ଥାଏ।

ମୁଁ କ’ଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାଇବା ଉଚିତ?

ହଁ, ନିଶ୍ଚିତ। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ପେଟ କ୍ଳାମ୍ପି ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବାରମ୍ବାର ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଏବଂ ନିରାପଦ କାମ ହେଉଛି "ଏହା ଠିକ୍ ଅଛି" ବୋଲି ଭାବିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଏବଂ ଏହାର କାରଣ କ'ଣ ତାହା ଜାଣିବା।

ଡାକ୍ତର ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଚିକିତ୍ସା ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର IBS, IBD ଭଳି ଅନ୍ୟ ଏକ ଅବସ୍ଥା, ଖାଦ୍ୟ ଆଲର୍ଜି, କିମ୍ବା ସଂକ୍ରମଣ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ। ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ଏକ ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ।