ତୁମର ଗଳା ଟିକେ କୁଣ୍ଡେଇ ହୁଏ, ତୁମେ ଛିଙ୍କିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କର, ଏବଂ ତୁମର ଶରୀର ଠିକ୍ ଅନୁଭବ ହୁଏ ନାହିଁ... କିଛି ସମୟ ପରେ, ତୁମକୁ ପ୍ରବଳ ଥଣ୍ଡା ଲାଗିଯାଏ। ଯଦି ମୁଁ ତୁମକୁ କହିବି ଯେ ଏହି ସମସ୍ତ ଅସୁବିଧାର କାରଣ ଏକ ଛୋଟ ଭାଇରସ ଯାହାକୁ ତୁମେ ତୁମ ଆଖିରେ ଦେଖିପାରୁନାହଁ, ତେବେ ତୁମେ କ'ଣ ମୋତେ ବିଶ୍ୱାସ କରିବ? ପ୍ରକୃତରେ, ଏହା ପଛରେ ଗୋଟିଏ ନୁହେଁ, ବରଂ 200 ରୁ ଅଧିକ ପ୍ରକାରର ଭାଇରସ ଅଛି। ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ଥଣ୍ଡା ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ, ଏହା କିପରି ବିକଶିତ ହୁଏ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା।
ଥଣ୍ଡା ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଥଣ୍ଡା ହେଉଛି ଆମ ଉପର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ନଳୀର ଏକ ଭୂତାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ। ଅର୍ଥାତ୍, ଏହା ଆମ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀର ଉପର ଅଂଶକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
- ନାକ: ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀର ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରବେଶ ପଥ।
- ନାସିକାଲ୍ ଗହ୍ବର: ନାକ ଭିତରେ ଥିବା ଖୋଳା ସ୍ଥାନ। ଏହି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକ ଦେଇ ବାୟୁ ପ୍ରବେଶ କରେ।
- ସାଇନସ୍: ଆମ ଗାଲ ଏବଂ କପାଳ ଭିତରେ ବାୟୁପୂର୍ଣ୍ଣ ଗହ୍ବର ଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଥିବା ବାୟୁକୁ ସଫା ଏବଂ ଉଷ୍ମ କରି ଆମ ଶରୀରକୁ ପଠାନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ସ୍ୱରକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରନ୍ତି।
- ସ୍ୱରବାହିନୀ: ଏହାକୁ ସ୍ୱର ବାକ୍ସ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ।
ଆମର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀ ଏକ ପରଦା ଦ୍ଵାରା ଆଚ୍ଛାଦିତ ଯାହା ମ୍ୟୁକସ୍ ନାମକ ଏକ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଉତ୍ପାଦନ କରେ। ଏହି ମ୍ୟୁକସ୍ ଧୂଳି ଏବଂ ପରାଗ ଭଳି ବିଦେଶୀ ବସ୍ତୁକୁ ଫସାଇ ଦିଏ ଏବଂ ସେଗୁଡିକୁ ପ୍ରବେଶ କରିବାକୁ ବାଧା ଦିଏ। କିନ୍ତୁ ଏହି ପ୍ରଣାଳୀ ଯେତେ ଭଲ ହେଉନା କାହିଁକି, କେତେକ ସମୟରେ ଭାଇରସ୍ ଭଳି ଜୀବାଣୁ ମଧ୍ୟକୁ ପ୍ରବେଶ କରିପାରନ୍ତି।
ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଭାଇରସ
ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଭାଇରସ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ କିଛି ମୁଖ୍ୟ ଭାଇରସ ଦେଖିବା।
| ଭାଇରସ୍ର ନାମ | ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ |
|---|---|
| ରାଇନୋଭାଇରସ୍ | ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ୧୬୯ ରୁ ଅଧିକ ପ୍ରକାରର ଏହି ଭାଇରସ ଦେଖାଯାଏ। ଏହା ୧୦%-୪୦% ଥଣ୍ଡା ପାଇଁ ଦାୟୀ। ଯଦିଓ ଏହା ଅସ୍ୱସ୍ତିକର ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ ବହୁତ କମ୍ ଦେଖାଯାଏ। |
| କରୋନାଭାଇରସ୍ | ଏହା ଭାଇରସଗୁଡ଼ିକର ଏକ ପରିବାର। କିଛି ପ୍ରକାର ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ସୃଷ୍ଟି କରେ। କିନ୍ତୁ COVID-19 ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଷ୍ଟ୍ରେନ, SARS-CoV-2, ନୂତନ ଏବଂ ଅଧିକ ଭୟଙ୍କର। ଏହା ଏହି ପରିବାରର ଏକ ସଦସ୍ୟ ଯାହା ପ୍ରାୟତଃ ଶୀତଦିନେ ଥଣ୍ଡା ସୃଷ୍ଟି କରେ। |
| ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସିନସିଟିଆଲ୍ ଭାଇରସ୍ (RSV) | ଏହା ଏତେ ସାଧାରଣ ଯେ ଅଧିକାଂଶ ପିଲା 2 ବର୍ଷ ବୟସ ମଧ୍ୟରେ ଏହା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଯଦିଓ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ହାଲୁକା ହୋଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ଏତେ ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ ଯେ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଭର୍ତ୍ତି ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ। |
| ମାନବ ପାରାଏନ୍ଫ୍ଲୁଏଞ୍ଜା ଜୀବାଣୁ (HPIV) | ଏହି ପରିବାରର ଭାଇରସରେ HPIV-1 ଏବଂ HPIV-2 ନାମକ ଷ୍ଟ୍ରେନ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ଯାହା ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ସୃଷ୍ଟି କରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଏଗୁଡ଼ିକ କ୍ରପ୍ , ବ୍ରୋଙ୍କାଇଟିସ୍ ଏବଂ ନିମୋନିଆ ଭଳି ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। |
ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଭାବରେ, ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ 20% ରୁ 30% ଥଣ୍ଡା ଏକ "ଅଜଣା" ଭାଇରସ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ ଯାହାକୁ ଡାକ୍ତରମାନେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚିହ୍ନଟ କରିନାହାଁନ୍ତି।
ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ବିଷୟରେ ଭୁଲ ଧାରଣା ଏବଂ ସତ୍ୟ
ସମାଜରେ ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ବିଷୟରେ ଅନେକ ଭୁଲ ଧାରଣା ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ସେଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଦେଖିବା ଏବଂ କ’ଣ ସତ୍ୟ କି ମିଛ।
| ଭୁଲ ମତାମତ | ସତ୍ୟ କାହାଣୀ |
|---|---|
| ଥଣ୍ଡା ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଦ୍ଵାରା ଥଣ୍ଡା ହୁଏ। | ନା। ଥଣ୍ଡା ପାଗ ଯୋଗୁଁ ନୁହେଁ, ଭାଇରସ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ। ତଥାପି, ଥଣ୍ଡା ଋତୁରେ, ଆମେ ଘର ଭିତରେ ଏବଂ ଭିଡ଼ ସ୍ଥାନରେ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାଇଥାଉ, ଯାହା ଭାଇରସ ବ୍ୟାପିବାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। |
| କ୍ଷୀର ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କଫ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଏବଂ ରୋଗ ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ। | ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଭୁଲ ଧାରଣା। କ୍ଷୀର ଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ ଶରୀରରେ କଫ ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି କରେ ନାହିଁ। ତଥାପି, କିଛି କ୍ଷୀର ଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ ଗଳା ଏବଂ ପାଟିରେ ଏକ ଚିପିଚିପି ଅନୁଭବ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ କଫ ଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରାଇପାରେ। |
| ଭିଟାମିନ୍ ସିଏହା ଥଣ୍ଡାକୁ ରୋକିପାରେ। | ଭିଟାମିନ୍ ସି ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ। ତଥାପି, ଏହା ଥଣ୍ଡାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇନାହିଁ। ତଥାପି, ଅସୁସ୍ଥ ହେବା ପରେ ଏହାକୁ ସେବନ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କର ସୁସ୍ଥତା ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହୋଇପାରିବ। ଭିଟାମିନ୍ ସି ବଟିକା ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଭଲ। |
| ଚାପର କୌଣସି ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିନଥାଏ। | ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୁଲ। କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଚାପ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚାପ ଆମର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ। ଏହା ଜୀବାଣୁ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଲଢ଼ିବା ପାଇଁ ଧଳା ରକ୍ତ କୋଷର ଉତ୍ପାଦନକୁ ହ୍ରାସ କରେ, ଯାହା ଆମକୁ ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ଭଳି ରୋଗ ପ୍ରତି ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ କରିଥାଏ। |
ଥଣ୍ଡାର ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଏବଂ ଏହା ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ସମୟ
ସାଧାରଣତଃ ଥଣ୍ଡା 7-10 ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ହୋଇଯାଏ। କିନ୍ତୁ କାଶ ଟିକେ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ପର୍ଯ୍ୟାୟଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।
- ଇନକ୍ୟୁବେସନ୍ ସମୟ: ଭାଇରସ୍ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ପରେ, ଏହା ଶରୀର ଭିତରେ ବହୁବିଧ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯିବ ନାହିଁ। ଏହା 12 ଘଣ୍ଟାରୁ 3 ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ।
- ଲକ୍ଷଣାତ୍ମକ ସମୟ: ଏହି ସମୟରେ ଆପଣ ଅସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଆପଣ ଗଳା କୁଣ୍ଡାଇବା, ଛିଙ୍କିବା ଏବଂ ନାକରୁ ପାଣି ବୋହିବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ପ୍ରଥମ 1-3 ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କର ଶୀର୍ଷରେ ଥାଏ।
- ଛାଡ଼ ସମୟ: ଏହି ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ କମିବା ଆରମ୍ଭ ହେବ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ସଂକ୍ରମଣର 3-10 ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଘଟେ।
- ସୁସ୍ଥତା ଅବଧି: ଏହି ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କର ସାମାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଥାଇପାରେ (ଯଥା, ସାମାନ୍ୟ କାଶ), କିନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିବ ନାହିଁ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଭଲ ନହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ , କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଭଲ ହୋଇ ପୁଣି ଫେରି ଆସେ , ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
ଥଣ୍ଡା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପ୍ରତିକାର କ’ଣ?
ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ "ଉପଚାର" ନାହିଁ। ଅର୍ଥାତ୍, ଭାଇରସକୁ ମାରିବା ପାଇଁ କୌଣସି ଔଷଧ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ଆମ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବା।
- ପ୍ରଚୁର ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ: ବିଶ୍ରାମ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ।
- ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଅନ୍ତୁ:ପାଣି, ମିଠା ନଥିବା ଚା ଏବଂ ଚିକେନ୍ ସୁପ୍ ଭଳି ଜିନିଷ ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ରୋକିବା ଏବଂ ନାକ ବନ୍ଦ ହେବା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
- ଏକ ହ୍ୟୁମିଡିଫାଏର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ଏହି ଡିଭାଇସ୍ ଆପଣଙ୍କ ନାସିକା ପଥକୁ ଶୁଖିବାରୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ବାୟୁରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ଯୋଗ କରେ। ବିକଳ୍ପ ଭାବରେ, ଗରମ ସାୱାରରୁ ବାଷ୍ପ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ମଧ୍ୟ ଭଲ।
- ଲୁଣ ପାଣିରେ କୁଳି କରନ୍ତୁ: ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ୧/୪ ରୁ ୧/୨ ଚାମଚ ଲୁଣ ମିଶାଇ କୁଳି କରିବା ଦ୍ୱାରା ଗଳା କୁଣ୍ଡେଇ ହେବା କମ ହୁଏ। (୬ ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, କାରଣ ସେମାନେ ଏହାକୁ ଗିଳି ଦେଇପାରନ୍ତି।)
- ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ: ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଜ୍ୱର ପାଇଁ ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ନେଇପାରିବେ। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ’ଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।
- ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଚେତାବନୀ: ଛୋଟ ପିଲା ଏବଂ ଯୁବକମାନଙ୍କୁ କେବେବି ଆସ୍ପିରିନ୍ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ରେୟସ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ନାମକ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଜ୍ଜନକ, ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଜଡିତ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଥଣ୍ଡା ପାଗ ଯୋଗୁଁ ନୁହେଁ, ଭାଇରସ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ।
- ଶୀଘ୍ର ଆରୋଗ୍ୟ ପାଇଁ ପ୍ରଚୁର ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଏବଂ ତରଳ ପାନୀୟ ପିଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
- ଯଦିଓ ଭାଇରସକୁ ମାରିବା ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଔଷଧ ନାହିଁ, ତଥାପି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ଉପଶମ ମିଳିପାରିବ।
- ରୋଗ ବ୍ୟାପିବାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ବାରମ୍ବାର ହାତ ଧୋଇବା ଏବଂ ଛିଙ୍କିବା/କାସିବା ସମୟରେ ମୁହଁ ଏବଂ ନାକକୁ ଘୋଡ଼ାଇ ରଖିବା ଉଚିତ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଉଚ୍ଚ ଜ୍ୱର, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ, ଜଳୀୟ ଅଂଶର ଲକ୍ଷଣ , କିମ୍ବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |