କୁକୁର ଦେଖିଲେ ତୁମେ ମଧ୍ୟ ଭୟଭୀତ ହୁଅ କି? ଆସନ୍ତୁ ସାଇନୋଫୋବିଆ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଆପଣ କେବେ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଛନ୍ତି କି କିଛି ଲୋକ କୁକୁରକୁ ଦେଖିବା କିମ୍ବା କୁକୁରର ଭୁକିବା ଶୁଣିବା ମାତ୍ରେ କିପରି ଅତ୍ୟନ୍ତ ନର୍ଭସ ହୋଇଯାଆନ୍ତି? ହୁଏତ ଆପଣ ନିଜେ ମଧ୍ୟ ସମାନ ଅଭିଜ୍ଞତାରେ ପୀଡିତ। ଏହା କେବଳ ଏକ ଛୋଟ ଭୟ ନୁହେଁ। ଏହା କୁକୁର ପ୍ରତି ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ, ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଏବଂ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଭୟ। ଆଜି ଆମେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯାହାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ "ସାଇନୋଫୋବିଆ" କୁହାଯାଏ।

ସାଇନୋଫୋବିଆ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସାଇନୋଫୋବିଆ ହେଉଛି କୁକୁର ପ୍ରତି ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଏବଂ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭୟ । "ସାଇନୋ" ଶବ୍ଦଟି ଗ୍ରୀକ୍ ଶବ୍ଦ "କୁକୁର" ରୁ ଆସିଛି। ତେଣୁ, ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଜଣେ ପିଲା କିମ୍ବା ବୟସ୍କ ଲୋକ ଯଥାସମ୍ଭବ କୁକୁରମାନଙ୍କୁ ଏଡାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କିଛି ଲୋକ କୁକୁରର ଭୁକିବା ଶୁଣି, କୁକୁର ସହିତ ଏକ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ଦେଖିଲେ, କିମ୍ବା ଏପରି ଏକ ସ୍ଥାନକୁ ଗଲେ ଯେଉଁଠାରେ ସେମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ କୁକୁର ଉପସ୍ଥିତ ଥାଇପାରେ, ଯେପରିକି ଏକ ପାର୍କ , ଗମ୍ଭୀର ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, କେତେକ ସମୟରେ ଆତଙ୍କିତ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରନ୍ତି।

କିଛି ଗମ୍ଭୀର ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏହି ଲୋକମାନେ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ ଭେଟିବା ଏବଂ ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଏଡ଼ାଇ ଦିଅନ୍ତି। କେତେକ ଘରେ ରୁହନ୍ତି କାରଣ ସେମାନେ ସବୁବେଳେ ଚିନ୍ତିତ ଥାଆନ୍ତି ଯେ ଯଦି ସେମାନେ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ କୁକୁରକୁ ଭେଟିବେ। ଏହା ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ ଉପରେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ତଥାପି, ଏହା ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହାର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। ଆପଣ ଜାଣି ବହୁତ ଆଶ୍ୱସ୍ତ ହେବେ ଯେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ଚିକିତ୍ସା ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି ।

ତେବେ ଏହି ଭୟ କ'ଣ?

ଫୋବିଆ ହେଉଛି କୌଣସି ଜିନିଷ କିମ୍ବା ପରିସ୍ଥିତି ପ୍ରତି ଏକ ତୀବ୍ର, ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭୟ ଯାହା ପ୍ରକୃତରେ କ୍ଷତିକାରକ ନୁହେଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି ବର୍ଗରେ ପଡ଼ିଥାଏ। ଫୋବିଆ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଏପରି କିଛି ବିଷୟରେ ତୀବ୍ର ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯାହା ପ୍ରକୃତରେ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ। ସେମାନେ ଏପରି ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ଭାବରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେଇପାରନ୍ତି ଯାହାକୁ ଅନ୍ୟମାନେ ସାଧାରଣ ବୋଲି ବିବେଚନା କରିବେ।

ସାଇନୋଫୋବିଆ ହେଉଛି ଏପରି ଆଉ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ । ଅର୍ଥାତ୍, ଏହି ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଜିନିଷ (ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, କୁକୁର) କିମ୍ବା ପରିସ୍ଥିତି ଦ୍ୱାରା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ସେମାନେ ସେହି ଜିନିଷକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଅସ୍ୱସ୍ତି, ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଭୟ କରାଏ ତାହା କରିବେ।

ସାଇନୋଫୋବିଆ କେତେ ସାଧାରଣ?

କେତେ ଜଣଙ୍କର ଏହି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ଅଛି ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବା କଷ୍ଟକର। ତଥାପି, କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପଶୁ ଭୟ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ । ଏହା ସହିତ, ସର୍ଭେରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପଶୁ ଭୟ କରୁଥିବା ପ୍ରାୟ ଏକ ତୃତୀୟାଂଶ ଲୋକଙ୍କର କୁକୁର ପ୍ରତି ଏହି ତୀବ୍ର ଭୟ ଅଛି ।

ଏହା ଆକଳନ କରାଯାଇଛି ଯେ ଆମେରିକାରେ ପ୍ରାୟ 9% ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଖରେ କିଛି ପ୍ରକାରର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ଅଛି। ଯଦିଓ ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳା ଉଭୟ ଏହି ଭୟ ବିକଶିତ କରିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ ।ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ଏପରି ଅନେକ ଲୋକ ଥାଇପାରନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ସମାନ ପରିସ୍ଥିତିରେ ପୀଡିତ, ଏବଂ ହୁଏତ ସେମାନେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେଉନାହାଁନ୍ତି।

ସାଇନୋଫୋବିଆ ହେବାର ବିପଦ କାହାକୁ ଅଧିକ?

ଏହି ଅବସ୍ଥା ପ୍ରାୟତଃ ପିଲାଦିନରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ , କିନ୍ତୁ ଯେକୌଣସି ବୟସର ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ସାଇନୋଫୋବିଆ ବିକଶିତ କରିପାରିବେ। ଅଟିଜିମ୍, ଇନ୍ଦ୍ରିୟଗତ ପାର୍ଥକ୍ୟ କିମ୍ବା ବୌଦ୍ଧିକ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସାଇନୋଫୋବିଆ ଅଧିକ ସାଧାରଣ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ କୌଣସି ଅବସ୍ଥା ଥାଏ ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସାଇନୋଫୋବିଆ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ହୋଇପାରେ:

• ଡିପ୍ରେସନ: ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ନିରାଶ ଅନୁଭବ କରିବା ଏବଂ କୌଣସି ବିଷୟରେ ଆଗ୍ରହ ନ ରଖିବା।
• ସାଧାରଣ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି (GAD): ଅନେକ ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ନିରନ୍ତର ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତିତ ହେବା।
• ମାନସିକ ରୋଗର ଇତିହାସ, ଯେପରିକି ଅବସେସିଭ୍-କମ୍ପଲସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର (OCD), ପ୍ୟାନିକ୍ ଆଟାକ୍, କିମ୍ବା ପ୍ୟାନିକ୍ ଡିସଅର୍ଡର।
• ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଭୟଭୀତ ଅବସ୍ଥା ଥିବା କିମ୍ବା ପରିବାରର କୌଣସି ସଦସ୍ୟଙ୍କୁ ଭୟ ହେବା।
• ପଦାର୍ଥ ଅପବ୍ୟବହାର ବ୍ୟାଧି।

ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ କୁକୁର ସହିତ ଆଘାତଜନକ ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଭୟ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କୁ କୁକୁର କାମୁଡ଼ି ନାହିଁ, ଯଦି କୌଣସି କୁକୁର ଆପଣଙ୍କୁ ପିଛା କରେ କିମ୍ବା ଏପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଭୟଭୀତ କରାଏ, ତେବେ ଏହା ମଧ୍ୟ ସାଇନୋଫୋବିଆର ଏକ କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କୁକୁର ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଦେଖନ୍ତି ସେତେବେଳେ ସେହି ଭୟଙ୍କର ସ୍ମୃତିଗୁଡ଼ିକ ପୁନର୍ବାର ଉଭା ହୋଇପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଏହି ଭୟ ପୋଷ୍ଟ-ଟ୍ରାମାଟିକ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ଡିସଅର୍ଡର (PTSD) ସହିତ ମଧ୍ୟ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ।

ସାଇନୋଫୋବିଆର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କଣ?

ଡାକ୍ତରମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଜେନେଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅଭିଜ୍ଞତା ଏବଂ ପରିବେଶଗତ କାରଣଗୁଡ଼ିକର ମିଶ୍ରଣ ଯୋଗୁଁ ଭୟ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ଚିନ୍ତା ରୋଗ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ରୋଗ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଭୟ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଯଦି ସେମାନଙ୍କର କୁକୁର କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ପ୍ରାଣୀ ସହିତ ଭୟଙ୍କର ଅଭିଜ୍ଞତା ଥାଏ, ତେବେ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସାଇନୋଫୋବିଆ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

ସାଇନୋଫୋବିଆର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରିବା ପାଇଁ କୁକୁର ସହିତ ସାକ୍ଷାତ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ । ତଥାପି, ନିମ୍ନଲିଖିତ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଏହି ଭୟକୁ ଆହୁରି ତୀବ୍ର କରିପାରେ:

• କୁକୁର ଦେଖିବା: କୁକୁରଟି ଶିକୁଳିରେ ବନ୍ଧା ହୋଇଥାଉ, ପିଞ୍ଜରାରେ ଥାଉ, କିମ୍ବା ରାସ୍ତାରେ ଚାଲୁଥିବା କୁକୁର ହେଉ, ଭୟ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ।
• କୁକୁରର ଭୁକିବା କିମ୍ବା ଗର୍ଜନ ଶୁଣିବା।
• କୁକୁର ସହିତ ଫଟୋ ଦେଖିବା କିମ୍ବା ସିନେମା ଦେଖିବା।
• କୁକୁର ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା କିମ୍ବା ଏପରି ସ୍ଥାନକୁ ଯିବା ଯେଉଁଠାରେ କୁକୁର ଥାଇପାରେ (ଯଥା, ବନ୍ଧୁଙ୍କ ଘର)।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣ ରାସ୍ତାରେ ଯାଉଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣ ଦୂରରୁ ଏକ କୁକୁର ଆସୁଥିବାର ଦେଖିବେ। ହୁଏତ କୁକୁରଟି କାହାକୁ ହଇରାଣ ନକରି କେବଳ ତା'ର କାମ କରୁଛି। କିନ୍ତୁ ସାଇନୋଫୋବିଆ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ବହୁତ ଚିନ୍ତାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ସାଇନୋଫୋବିଆର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହି ଭୟ ଥିବା ଲୋକମାନେ କୁକୁରକୁ ଚିନ୍ତା କଲେ କିମ୍ବା ଦେଖିଲେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଚିନ୍ତା, ଭୟ ଏବଂ ଆତଙ୍କିତ ଆକ୍ରମଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ସେମାନେ ଏପରି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେପରି ସେମାନେ ବଡ଼ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି। ସାଇନୋଫୋବିଆର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:

• କାନ୍ଦିବା, ଚିତ୍କାର କରିବା, ଭୟଭୀତ ହେବା, ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ହିଂସାତ୍ମକ ଭାବନା।
• ଗିଳିବାରେ କଷ୍ଟ ହେବା କିମ୍ବା ଗଳାରେ କିଛି ଫସି ରହିଥିବା ଅନୁଭବ ହେବା।
• ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ଶୁଖିଲା ପାଟି ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା।
• ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବୋହିବା (ହାଇପରହାଇଡ୍ରୋସିସ୍)।
• ଗୁରୁତର ଭୟ ଏବଂ/କିମ୍ବା ବିପର୍ଯ୍ୟୟମୂଳକ ଚିନ୍ତାଧାରା (କିଛି ବହୁତ ଖରାପ ଘଟିବ ବୋଲି ଅନୁଭବ କରିବା)।
• ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି, ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କିମ୍ବା ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଅନୁଭବ (ହୃଦୟସ୍ପନ୍ଦନ)।
• ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି।
• ଝାଡ଼ା (ବାନ୍ତି)।
• ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ (ଡିସ୍ପନିଆ) କିମ୍ବା ଦ୍ରୁତ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା।

ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଠାରୁ ଅନ୍ୟ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ଭୟର ତୀବ୍ରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ମଧ୍ୟ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ।

ଡାକ୍ତରମାନେ ସାଇନୋଫୋବିଆ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବେ, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ କେବେ ଘଟେ ସେ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ । ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଇତିହାସ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହାକୁ ଭୟ ଅଛି କି ନାହିଁ ସେ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ପଚାରିବେ। କୁକୁର କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରାଣୀ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ହୋଇଥିବା କୌଣସି ଭୟଙ୍କର ଅଭିଜ୍ଞତା ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବାକୁ ପଡିବ। ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କେବେ ଆରମ୍ଭ ହେଲା ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି କି ନାହିଁ।

ତା'ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇ ପାରନ୍ତି ଯିଏ ଭୟରେ ବିଶେଷଜ୍ଞ । ଏହି ପ୍ରକାରର ବିଶେଷଜ୍ଞ ହେଉଛନ୍ତି ଜଣେ ଯିଏ ଭୟ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବିଶେଷ ତାଲିମ ପାଇଛନ୍ତି।

ସାଇନୋଫୋବିଆର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ସାଇନୋଫୋବିଆର ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ହେଉଛି ଥେରାପି ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଔଷଧ । କୁକୁର ପ୍ରତି ଏହି ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରୁଥିବା ଅନେକ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି। ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ହେଉଛି:

ଏକ୍ସପୋଜର୍ ଥେରାପି

ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସକ ଏକ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପରିବେଶରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କୁ କୁକୁରଙ୍କ ସାମ୍ନାକୁ ଆଣିବେ । କିଛି ଚିକିତ୍ସକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଚଷମା ଏବଂ ଭର୍ଚୁଆଲ୍ ରିଆଲିଟି ଥେରାପି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରକୃତରେ ଏକ କୁକୁର ସହିତ ରହିବାର ଅଭିଜ୍ଞତା ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ସମୟ ସହିତ, କୁକୁରମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ହ୍ରାସ ପାଇବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଭୟ ହ୍ରାସ ପାଇବା ଆରମ୍ଭ ହେବ। ଏହି ଚିକିତ୍ସାରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:

• ଆଖି ବନ୍ଦ କରି କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏକ କୁକୁର ସହିତ ଅଛନ୍ତି।
• କୁକୁରମାନଙ୍କର ଫଟୋ କିମ୍ବା ଭିଡିଓ ଦେଖିବା।
• ଖେଳଣା କୁକୁର ଧରି।
• ଦୂରରୁ କୁକୁରମାନଙ୍କୁ ଖେଳୁଥିବା ଦେଖି, ଧୀରେ ଧୀରେ କୁକୁରମାନଙ୍କ ନିକଟତର ହେଉଥିଲି।
• ଶିକୁଳିରେ ବନ୍ଧା ହୋଇଥିବା କୁକୁରକୁ ଛୁଇଁବା।
• ଏକ ପଟା ନଥିବା କୁକୁର ସହିତ ସମୟ ବିତାଇବା (ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ପରିବେଶରେ)।

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା

ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସକ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି, ଯେପରିକି:

• ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT): ଏଥିରେ ଭୟ ପ୍ରତି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେବାର ଉପାୟକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଏବଂ କୁକୁରମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
• ସାଇକୋଥେରାପି କିମ୍ବା ଟକ୍ ଥେରାପି: ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଭୟକୁ ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ହିପ୍ନୋଥେରାପି: ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ମନ ଆରାମଦାୟକ ଅବସ୍ଥାରେ ଥିବା ସମୟରେ ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ଆରାମ ବ୍ୟାୟାମ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ କୁକୁର ପ୍ରତି ଆପଣଙ୍କର ଭୟ ଏବଂ ଏହା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଚିନ୍ତାକୁ ପୁନଃନିର୍ମାଣ କରିବାର ସୁଯୋଗ ଦିଏ।
• ମନକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ, ଯୋଗ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଚିନ୍ତା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ଔଷଧ: କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଡିପ୍ରେସନ କମାଇବା, ଚିନ୍ତା ଦୂର କରିବା କିମ୍ବା ଆତଙ୍କ ଆକ୍ରମଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଔଷଧ ଦିଆଯାଇପାରେ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ସମସ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସମାନ ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ଚିକିତ୍ସା ସର୍ବୋତ୍ତମ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ।

ସାଇନୋଫୋବିଆର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଜଟିଳତାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଗୁରୁତର ସାଇନୋଫୋବିଆ ଲୋକଙ୍କୁ କୁକୁର ସହିତ ସମସ୍ତ ସମ୍ପର୍କରୁ ଦୂରେଇ ରଖିପାରେ। ସେମାନେ ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କଠାରୁ ଦୂରେଇ ଯାଇପାରନ୍ତି ଏବଂ ବାହାରକୁ ବୁଲିବାକୁ ଯିବା ବନ୍ଦ କରିପାରନ୍ତି। ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଆଗୋରାଫୋବିଆ (ବାହାରକୁ ଯିବା କିମ୍ବା ଭିଡ଼ ସ୍ଥାନରେ ଯିବାର ଭୟ) ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ସେମାନେ ଘରୁ ବାହାରିବାରୁ ମଧ୍ୟ ଦୂରେଇ ରହିପାରନ୍ତି । ଏହା ସେମାନଙ୍କ ସମ୍ପର୍କକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ଚାକିରିରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ଏକାକୀତା, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ମାନସିକ ଅବସାଦର ଭାବନା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ସାଇନୋଫୋବିଆ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ପୂର୍ବାନୁମାନ କ’ଣ? (ପୂର୍ବାନୁମାନ)

କୁକୁର ଭୟ ଥିବା ଅନେକ ଲୋକ ଚିକିତ୍ସାରୁ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରନ୍ତି । ତଥାପି, ଏହା ଭୟର ଗମ୍ଭୀରତା ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଅବସ୍ଥା ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। 'CBT' ଚିକିତ୍ସା ସହିତ 'ଏକ୍ସପୋଜର ଥେରାପି' ଭଳି ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସାକୁ ମିଶ୍ରଣ କରିବା ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ସାଇନୋଫୋବିଆ ବିଷୟରେ ମୁଁ କେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସାଇନୋଫୋବିଆର ଗମ୍ଭୀର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ । ଯଦି ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଆତଙ୍କ ଆକ୍ରମଣ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଛୋଟ ଥିବାବେଳେ ଅନେକ ଛୋଟ ପିଲା କୁକୁରଙ୍କୁ ଭୟ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ସେହି ଭୟ ସମୟ ସହିତ ଚାଲିଯିବ। କିନ୍ତୁ,ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଭୟ ବହୁତ ତୀବ୍ର, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

ମୁଁ ମୋର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

ସାଇନୋଫୋବିଆ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରନ୍ତୁ:

• ସାଇନୋଫୋବିଆର କାରଣ କ’ଣ?
• ସାଇନୋଫୋବିଆ କିପରି ଦୂର କରିବେ?
• ମୋ ପାଇଁ କେଉଁ ଚିକିତ୍ସା କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସା ସର୍ବୋତ୍ତମ?
• ଏକ୍ସପୋଜର ଥେରାପି ଏବଂ CBT ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ଅଭିଜ୍ଞତା କ’ଣ?
• କୁକୁରମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ମୋର ଚିନ୍ତାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ମୁଁ ନିଜେ କେଉଁ ଆରାମ କୌଶଳ କରିପାରିବି?

ଶେଷରେ, ମୁଁ ତୁମକୁ କହିବାକୁ ପଡିବ... (ଘରକୁ ନେଇଯାଅ ବାର୍ତ୍ତା)

ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ କୁକୁରମାନଙ୍କୁ ଏଡ଼ାଇ ଯାଉଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଆତଙ୍କିତ ଆକ୍ରମଣର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଭେଟିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ସାଇନୋଫୋବିଆ ଗୁରୁତର ହୁଏ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି । ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ ଅଛି। ଥେରାପି ସାହାଯ୍ୟରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଭୟ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ କୁକୁରମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଭିନ୍ନ ଉପାୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଶିଖିପାରିବେ। ସାଇନୋଫୋବିଆ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଆରାମ କୌଶଳ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ବହୁତ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ ଭୟ ଅଛି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହାର ମାନସିକ ରୋଗର ଇତିହାସ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଶୀଘ୍ର ସାହାଯ୍ୟ ପାଇବା ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ!