ସକାଳେ ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ପରିମାଣ ଅଧିକ ଥାଏ କି? ଏହା କ’ଣ ସୋମୋଗି ପ୍ରଭାବ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ?

ଆପଣ ମଧୁମେହ ରୋଗୀ, ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କେବେ ଏପରି ଘଟିଛି କି? ଯଦିଓ ଆପଣ ରାତିରେ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସକାଳେ ଉଠି ଗ୍ଲୁକୋମିଟର ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ବହୁତ ଅଧିକ ଥାଏ। ଆପଣ ହୁଏତ ଭାବୁଥିବେ, "ଓଃ, ମୁଁ ଜାଣିନାହିଁ ମୁଁ ରାତିରେ ଯଥେଷ୍ଟ ଇନସୁଲିନ୍ ନେଇଥିଲି କି ନାହିଁ।" କିନ୍ତୁ ଏହାର କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ଭାବନାଠାରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ଆଜି ଆମେ ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ ଯାହା ଏପରି ସମୟରେ ସନ୍ଦେହ କରାଯାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ବହୁତ ଜଣା ନାହିଁ। ତାହା ହେଉଛି 'ସୋମୋଗି ପ୍ରଭାବ'।

ସୋମୋଗି ପ୍ରଭାବ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଶୋଇଥିବା ସମୟରେ ରାତିର ମଧ୍ୟଭାଗରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଅତ୍ୟଧିକ ହ୍ରାସ ପାଏ (ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ) ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସ୍ୱରୂପ ହରମୋନ ମୁକ୍ତ କରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଆପଣ ସକାଳେ ଉଠିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଅତ୍ୟଧିକ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ (ହାଇପରଗ୍ଲାଇସେମିଆ)। ଏହା ଏକ ରବର ବ୍ୟାଣ୍ଡ ପରି ଯାହା ଆପଣ ଛାଡି ଦେଲେ ଗୋଟିଏ ଦିଗରେ ପଛକୁ ସ୍ନାପ୍ ହୁଏ। ଏହାକୁ କେତେକ ସମୟରେ "ରିବାଉଣ୍ଡ ହାଇପରଗ୍ଲାଇସେମିଆ" କୁହାଯାଏ।

ଏହା ପ୍ରଥମେ 1930 ଦଶକରେ ମାଇକେଲ ସୋମୋଗି ନାମକ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଆବିଷ୍କାର କରାଯାଇଥିଲା, ତେଣୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ତାଙ୍କ ନାମରେ ନାମିତ ହୋଇଛି।

କିନ୍ତୁ ଏଠାରେ ବୁଝିବା ପାଇଁ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ଅଛି। ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏବେ ବି ସୋମୋଗି ପ୍ରଭାବକୁ 100% ପ୍ରମାଣିତ ବୋଲି ବିବେଚନା କରନ୍ତି ନାହିଁ, ଏହା ଏକ 'ତତ୍ତ୍ୱ'। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହା ଘଟିପାରେ ବୋଲି ବୈଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରମାଣ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ ସମସ୍ତେ ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଅତୀତରେ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଭାବୁଥିଲେ ଯେ ଏହା ସକାଳେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ବୃଦ୍ଧିର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ, କିନ୍ତୁ ନୂତନ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା, ବିଶେଷକରି ନିରନ୍ତର ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ମନିଟରିଂ (CGM) ର ଆଗମନ, ଏହି ଧାରଣା ଉପରେ ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠାଇଛି।

ତଥାପି, ସକାଳେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାର ଅନେକ କାରଣ ମଧ୍ୟରୁ ଏହା ଏକ କାରଣ ଭାବରେ ସଚେତନ ହେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ସକାଳେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ବୃଦ୍ଧି ହେବାର ଅନ୍ୟ କଣ କାରଣ ଅଛି?

କେବଳ ସୋମୋଗି ପ୍ରଭାବ ଉପରେ ଆଙ୍ଗୁଠି ଉଠାଇବା ପୂର୍ବରୁ, ସକାଳେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ବୃଦ୍ଧି ହେବାର ଆହୁରି ଅନେକ ସାଧାରଣ କାରଣ ଅଛି।

• ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଔଷଧ ମାତ୍ରା: ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଔଷଧ କିମ୍ବା ଇନସୁଲିନ୍ ବହୁତ କମ୍ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ସକାଳ ସୁଦ୍ଧା ଏହା ଏହାର ପ୍ରଭାବ ହରାଇପାରେ ଏବଂ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
• ପ୍ରଭାତର ଘଟଣା: ଏହା ସକାଳେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ବୃଦ୍ଧିର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ। ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଟିକିଏ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଦେଖିବା।
• ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ଏବଂ ଔଷଧର ପରିମାଣ ମଧ୍ୟରେ ମେଳ ଖାଉନାହିଁ: ଯଦି ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନରେ ଖାଉଥିବା କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ପରିମାଣ ସହିତ ଇନସୁଲିନ୍ ଡୋଜ୍ ଗଣନା କରାଯାଏ ନାହିଁ, ତେବେ ସକାଳେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ।
• ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ: ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଶରୀରର କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତି ଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେଇନଥାଏ।

ସୋମୋଗି ପ୍ରଭାବ ଏବଂ ଡନ୍ ଫେନୋମେନନ୍ ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

ଯଦିଓ ଏହି ଦୁଇଟି ସକାଳେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ବୃଦ୍ଧିର କାରଣ ହୁଏ, ଉଭୟ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ବଡ଼ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି। ଜଣେ ମଧୁମେହ ରୋଗୀ ଭାବରେ, ଏହି ପାର୍ଥକ୍ୟକୁ ବୁଝିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ସହାୟକ ହେବ।

ଡନ୍ ଫେନୋମେନ୍ନ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆମର ଶରୀର ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଭୋର ସମୟରେ (ପ୍ରାୟ 3-4 ଟା) କିଛି ହରମୋନ୍ (ଯେପରିକି କର୍ଟିସୋଲ୍ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧି ହରମୋନ୍) ମୁକ୍ତ କରେ। ଏହି ହରମୋନ୍ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରାଏ। ଏହା ମଧୁମେହ ନଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ସତ୍ୟ, କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀର ଇନସୁଲିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ମଧୁମେହ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଏହା କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ତେଣୁ ସକାଳେ ସେମାନଙ୍କର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଅଧିକ ଥାଏ।

କିନ୍ତୁ ସୋମୋଗି ପ୍ରଭାବ ଭିନ୍ନ। ଏହା ରାତିର ମଧ୍ୟଭାଗରେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା (ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ) ହ୍ରାସ ପାଇବାର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରେ ଘଟେ। ଡନ୍ ଫେନୋମେନରେ, ରାତିରେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ହ୍ରାସ ହୁଏ ନାହିଁ।

ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଦୁଇଟି ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ମୁଖ୍ୟ ପାର୍ଥକ୍ୟଗୁଡ଼ିକ।

ସୋମୋଗି ପ୍ରଭାବର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ସକାଳେ ଉଠିବା ସମୟରେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା। ତଥାପି, ରାତିରେ ଆପଣ କମ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାର ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।

ସକାଳେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ବୃଦ୍ଧିର ଲକ୍ଷଣ (ହାଇପରଗ୍ଲାଇସେମିଆ)

• ବର୍ଦ୍ଧିତ ତୃଷା: ଯେତେ ପାଣି ପିଇଲେ ମଧ୍ୟ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପାଉ ନଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ।
• ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା: ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଥର ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ପଡ଼ିବା।
• ଭୋକ ବଢ଼ିବା: ସକାଳେ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଭୋକ ଲାଗିବା।
• ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା: ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା।
• କ୍ରୋଧ: ଛୋଟ ଛୋଟ କଥାରେ କ୍ରୋଧିତ ହେବା।

ରାତିରେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ହ୍ରାସର ଲକ୍ଷଣ (ନିଶାଚର ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ)

ଶୋଇପଡ଼ିଥିବାରୁ ତୁମେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିନପାର।

• ଶୋଇବା ସମୟରେ ଝାଳ ବାହାରିବା: ଏତେ ଝାଳ ବାହାରିବା ଯେ ଚାଦର ଏବଂ ପାଇଜାମା ଓଦା ହୋଇଯାଏ।
• ଖରାପ ସ୍ୱପ୍ନ: ଭୟଙ୍କର ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିବା ପରେ ନିଦରୁ ଉଠିବା।
• ଅସ୍ଥିର ନିଦ୍ରା: ଓଲଟାଇ ଓଲଟାଇବା, ଅସ୍ଥିର ଭାବରେ ଶୋଇବା।
• ସକାଳେ ଉଠିବା ସମୟରେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା: ଭଲ ଶୋଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ସକାଳେ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରିବା।

ଯଦି ରାତିରେ ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ ଏବଂ ସକାଳେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଅଧିକ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣ ସୋମୋଗି ପ୍ରଭାବ ସନ୍ଦେହ କରିପାରନ୍ତି।

ଏହା କାହିଁକି ଘଟୁଛି? କାରଣ କ'ଣ?

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣ ରାତିରେ ଇନସୁଲିନ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ନେଇଥିଲେ, କିମ୍ବା ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପୂର୍ବରୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିଥିଲେ। ଏହି କାରଣରୁ, ରାତିର ମଧ୍ୟଭାଗରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଶୋଇଥିଲେ, ଆପଣଙ୍କ ଅଜାଣତରେ, ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବିପଦଜନକ ଭାବରେ ହ୍ରାସ ପାଇଯାଏ ('ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ')।

ଏହି ସମୟରେ, ତୁମର ଶରୀର ଭାବୁଛି, "ଓଃ, କିଛି ଖରାପ ଘଟିବାକୁ ଯାଉଛି!" ତେଣୁ ତୁମକୁ "ବଞ୍ଚାଇବା" ପାଇଁ ଶରୀର ଜରୁରୀକାଳୀନ ପଦକ୍ଷେପ ଗ୍ରହଣ କରେ। ଅର୍ଥାତ୍, ଏହା ରକ୍ତପ୍ରବାହରେ ଅନେକ ହରମୋନ ମୁକ୍ତ କରେ ଯାହା ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ ସକ୍ରିୟ ହୋଇଥାଏ।

• ଆଡରେନାଲାଇନ୍
• କର୍ଟିକୋଷ୍ଟେରଏଡ୍ସ
• ବୃଦ୍ଧି ହରମୋନ୍
• ଗ୍ଲୁକାଗନ୍

ଏହି ହରମୋନଗୁଡ଼ିକ ମିଶି ଆପଣଙ୍କ ଯକୃତକୁ ଏକ ସଙ୍କେତ ପଠାଇଥାଏ "ଶୀଘ୍ର ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଚିନି ଦିଅନ୍ତୁ!" ତା'ପରେ ଯକୃତ ହଠାତ୍ ସେଠାରେ ଗଚ୍ଛିତ ହୋଇଥିବା ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ଗ୍ଲୁକୋଜକୁ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଛାଡିଥାଏ।

ଯଦି ମଧୁମେହ ନଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ଏହା ଘଟେ, ତେବେ ତାଙ୍କ ଶରୀର ବର୍ଦ୍ଧିତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଇନସୁଲିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ। କିନ୍ତୁ ଯେହେତୁ ଆପଣଙ୍କ ମଧୁମେହ ରୋଗୀ ଶରୀର ତାହା କରିପାରିବ ନାହିଁ, ତେଣୁ ବର୍ଦ୍ଧିତ ଶର୍କରା ସ୍ତର କେବଳ ବଢ଼ି ଚାଲିଥାଏ, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସକାଳେ ଉଠିବେ, ଆପଣ ଉଚ୍ଚ ଶର୍କରା ସ୍ତର (ହାଇପରଗ୍ଲାଇସେମିଆ) ଦେଖିବେ। ଏହା ହିଁ ଘଟେ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସରଳ ଭାବରେ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଆପଣ କିପରି ମନେ କରୁଛନ୍ତି?

ସକାଳେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ବୃଦ୍ଧି ହେବାର ଅନେକ କାରଣ ଥିବାରୁ, ଏହା ସୋମୋଗି ପ୍ରଭାବ କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ଟିକେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଯେପରି ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିଲୁ, ଯେହେତୁ ଏହାକୁ ଆଉ ଏକ ସାଧାରଣ କାରଣ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଉନାହିଁ, ତେଣୁ ଏହାକୁ "ନିର୍ଣ୍ଣୟ" କରିବା ମଧ୍ୟ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ସକାଳେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଉଥାଏ, ତେବେ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଉପାୟ ହେଉଛି ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ମଧୁମେହ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା। ସେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର କିପରି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଛି ତାହା ଦେଖି କାରଣ ଖୋଜିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବେ।

ଏହା କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଏକ ନିରନ୍ତର ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ମନିଟରିଂ (CGM) ଡିଭାଇସ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସାରା ରାତି ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର କିପରି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇଛି ତାହାର ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଗ୍ରାଫ୍ ଦେଖିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।

ଯଦି ଆପଣ CGM ବ୍ୟବହାର କରୁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି କରିବାକୁ କହିପାରନ୍ତି:

କିଛି ଦିନ ଏପରି କରିବା ଦ୍ୱାରା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ରିଡିଂ ଦେଖାଇବା ଦ୍ୱାରା, ସେ ରାତିରେ କ’ଣ ଘଟୁଛି ସେ ବିଷୟରେ ଭଲଭାବରେ ଧାରଣା ପାଇପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ରାତିର ମଧ୍ୟଭାଗରେ କମ୍ ଏବଂ ସକାଳେ ଅଧିକ ଥାଏ, ତେବେ ଏହା ସୋମୋଗି ପ୍ରଭାବ ହୋଇପାରେ।

ଏଥିପାଇଁ କେଉଁ ସମାଧାନ କରାଯାଇପାରିବ?

କାରଣ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପରେ, ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏକାଠି ସମାଧାନ ଖୋଜିବା ଉଚିତ। ସମସ୍ତେ ଭିନ୍ନ, ତେଣୁ କୌଣସି ଏକ ପ୍ରକାରର ସମାଧାନ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ’ଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାମ କରେ ତାହା ଖୋଜିବା ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ଲାଗିପାରେ।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହିପରି ସମାଧାନ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି:

• ଆପଣଙ୍କର ଇନସୁଲିନ୍ କିମ୍ବା ଔଷଧର ଡୋଜ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା: ଆପଣଙ୍କୁ ରାତିରେ ଆପଣଙ୍କର ଇନସୁଲିନ୍ ଡୋଜ୍ ସାମାନ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ କୁହାଯାଇପାରେ।
• ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନରେ ଆପଣ ଖାଉଥିବା କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍ କିମ୍ବା ଚର୍ବିର ପରିମାଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ଆପଣଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇପାରେ। ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଛୋଟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇପାରେ।
• ଇନସୁଲିନ୍ ପମ୍ପକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା: ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଇନସୁଲିନ୍ ପମ୍ପ ଇନସୁଲିନ୍ ଡୋଜ୍ ଅଧିକ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମର ସମୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଯଦି ଆପଣ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ କିମ୍ବା ରାତିରେ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମର ସମୟ କିମ୍ବା ତୀବ୍ରତା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି।

ଯଦି ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରାଯାଏ ତେବେ କେଉଁ ଜଟିଳତା ଆସିପାରେ?

ସୋମୋଗି ପ୍ରଭାବ ପ୍ରକୃତରେ ଘଟେ କି ନାହିଁ, ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ବିନ୍ଦୁ ଉଠାଇଥାଏ ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ ମଧୁମେହ ପୀଡିତ ହେବା ଉଚିତ:

୧. ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିରନ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା।

୨. ରାତିରେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର କମିଯିବାର ଆଶଙ୍କା।

୧. ନିରନ୍ତର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର

ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ କିଛି ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଅଧିକ ରହିବା ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ମଧୁମେହ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କର `A1C` ମୂଲ୍ୟକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। `A1C` ହେଉଛି ଏକ ପରୀକ୍ଷା ଯାହା ଗତ ତିନି ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କର ହାରାହାରି ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରର ଏକ ଧାରଣା ଦେଇଥାଏ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି `A1C` ମୂଲ୍ୟର ଉଚ୍ଚତା ମଧୁମେହରୁ ଜଟିଳତାର ଆଶଙ୍କାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ।

• ଆଖି କ୍ଷତି (ରେଟିନୋପାଥି)
• ବୃକକ୍ କ୍ଷତି (ନେଫ୍ରୋପାଥି)
• ନ୍ୟୁରୋପାଥି (ସ୍ନାୟୁକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବା)
• ହୃଦରୋଗ

୨. ରାତିରେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର କମିବାର ଆଶଙ୍କା

ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା 70 mg/dL ରୁ କମ ହେଲେ ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ ହୁଏ। ସେମାନେ ଥରହର ହେବା, ଭୋକ ଲାଗିବା ଏବଂ ଝାଳ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଏହା ଘଟେ, ତେବେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଉଠାଇବା ପାଇଁ ବହୁତ ଡେରି ହୋଇପାରେ। ଗମ୍ଭୀର ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ ଜୀବନ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ପ୍ରାୟତଃ କମ୍ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।

ଆପଣ କେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ସକାଳେ ଉଠିବା ସମୟରେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଲଗାତାର ଭାବରେ ଉଚ୍ଚ ରହୁଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ମଧୁମେହ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସେ ଆପଣଙ୍କ ରିଡିଂ ଦେଖିପାରିବେ, କାରଣ ସୋମୋଗି ପ୍ରଭାବ, ଡନ୍ ଘଟଣା, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କିଛି ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ଦେଇପାରିବେ।

ସକାଳେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାର ପରିମାଣ ଅଧିକ ରହିବା ପ୍ରକୃତରେ ହତାଶାଜନକ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଯେହେତୁ ଏହାର କୌଣସି ଏକ-ଆକାର-ଫିଟ୍-ସମସ୍ତ ସମାଧାନ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ସମାଧାନ ଖୋଜିବା ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ଲାଗିପାରେ। ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କାମ କରନ୍ତୁ। ଏବେ ପଦକ୍ଷେପ ନେବା ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଜଟିଳତାକୁ ଏଡାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।