⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ସାହାଯ୍ୟ ଦେବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ ବୁଝିବା ଆବଶ୍ୟକ
ଯେତେବେଳେ ଆମେ କହୁଛୁ ଯେ ଆମେ କାହାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଛୁ, ଏହା ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଉପାୟରେ କରାଯାଇପାରିବ। ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ବ୍ୟବହାରିକ ସମର୍ଥନ । ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା। ଅନ୍ୟଟି ହେଉଛି ଭାବପ୍ରବଣ ସମର୍ଥନ । ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେହି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା, ତାଙ୍କ ସହିତ ରହିବା। ଉଭୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଜଣେ ବନ୍ଧୁ ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗରେ ପୀଡିତ। ଗୋଟିଏ ପଟେ, ତାଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବାକୁ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପାଇବାକୁ ଦୌଡ଼ିବାକୁ ପଡୁଛି। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ତାଙ୍କୁ ଘରର କାମ ଏବଂ ପିଲାମାନଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ପଡୁଛି। ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ସେ ତାଙ୍କ ଭିତରେ ଭୟ, ଆଘାତ, କ୍ରୋଧ ଏବଂ ଦୁଃଖ ଭଳି ଅନେକ ଭାବନା ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି। ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁ, ଆମକୁ ଏହି ଦୁଇଟି ଦିଗ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡିବ।ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି କେବଳ "ଯଦି ତୁମକୁ କୌଣସି ସାହାଯ୍ୟର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି ତେବେ ମୋତେ ଜଣାଅ" କହିବା ନୁହେଁ। ବରଂ, ଏହା ଏପରି କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରାମର୍ଶ ଦେବା ଯାହା ଆମେ କରିପାରିବା।
ଆମେ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବା? (କରିବାକୁ ଥିବା କାମ)
ଯେତେବେଳେ କେହି ଅସୁସ୍ଥ ହୁଅନ୍ତି, ତାଙ୍କ ପାଖରେ ଆବଶ୍ୟକତା ପାଇଁ ମାଗିବା ପାଇଁ ସମୟ ନ ଥାଏ। ତେଣୁ ସାହାଯ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।ବ୍ୟବହାରିକ ସାହାଯ୍ୟ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ
ସାଧାରଣ ଶବ୍ଦରେ "ତୁମର କିଛି ଦରକାର କି?" ପଚାରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଏହିପରି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଜିନିଷ ପଚାର।- "ମୁଁ ଆଜି ଦୋକାନକୁ ଯାଉଛି। ଘରକୁ ଆଣିବାକୁ କିଛି ଦରକାର କି? "
- "ତୁମେ ଆଜି ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବାକୁ ପଡିବ, ଠିକ୍ ନା? ମୁଁ ତୁମକୁ ଉଠାଇ ନେବାକୁ ଆସିବି କି? "
- "ତୁମେ ଆଜି କ୍ଳାନ୍ତ ମନେ ହେଉଛ। ମୁଁ କଣ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସ୍କୁଲରୁ ନେଇଯିବି? "
- "ତୁମେ ଔଷଧ କିଣିବାକୁ ପଡିବ କି? ମୁଁ ଔଷଧ ଦୋକାନକୁ ଯାଇ କିଛି କିଣିବି କି? "
- "ଆଜି ରୋଷେଇ କରନାହିଁ। ମୁଁ ତୁମ ପାଇଁ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ଆଣି ଦେବି। "
ସେମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଭାବନା ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଦିଅ।
ଯେତେବେଳେ କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହୁଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ କ୍ରୋଧ, ଭୟ, ଆଘାତ ଏବଂ ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ସେହି ସମୟରେ, ଆମେ ସେମାନଙ୍କୁ ସେହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରକାଶ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ।- ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ଶୁଣ:ସେମାନେ କ’ଣ କହିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତାହା ଧ୍ୟାନର ସହିତ ଶୁଣନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଦୁଃଖ କିମ୍ବା କ୍ରୋଧ ପ୍ରକାଶ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କୁ ବାଧା ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ତୁରନ୍ତ ସମାଧାନ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। "ହଁ, ଏପରି ଅନୁଭବ କରିବା ଉଚିତ୍" ଭଳି କଥା କହି ସେମାନଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କ ଭାବନାକୁ ବୁଝିପାରୁଛନ୍ତି।
- ଆପଣଙ୍କର ସମର୍ଥନ ଦେଖାନ୍ତୁ: କେତେକ ସମୟରେ ଶବ୍ଦର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ହାତ ଧରିବା, କାହା କାନ୍ଧରେ ମୁଣ୍ଡ ରଖିବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ କାନ୍ଦିବାକୁ ଦେବା ଏକ ବଡ଼ ସାନ୍ତ୍ୱନା ହୋଇପାରେ। "ମୁଁ ତୁମ ସହିତ ଅଛି" ବାର୍ତ୍ତା ପଠାନ୍ତୁ।
ଏହି ଭୁଲଗୁଡ଼ିକ କେବେବି କରନ୍ତୁ ନାହିଁ (ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ)
ଆମେ ଭଲ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ରଖି କରୁଥିବା କିଛି କାମ ରୋଗୀଙ୍କୁ ଆହୁରି ଅଧିକ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ତେଣୁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।ଭୟଙ୍କର କାହାଣୀ କୁହ ନାହିଁ।
ଏହା ଏକ ବଡ଼ ଭୁଲ ଯାହା ଅନେକ ଲୋକ ନଜାଣି କରନ୍ତି।- "ଆମ ପଡ଼ୋଶୀଙ୍କ ମାଉସୀଙ୍କର ସମାନ ରୋଗ ଥିଲା, ଏବଂ ଶେଷରେ ତାଙ୍କ ସହିତ ଏହା ଘଟିଥିଲା..." ଭଳି କାହାଣୀ କେବେବି କୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏପରି କାହାଣୀ କେବଳ ସେମାନଙ୍କର ଭୟକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ରୋଗୀ ଭିନ୍ନ। ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ଉନ୍ନତ ହୋଇଛି। ତେଣୁ ସେମାନଙ୍କ ଖରାପ ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇଁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଦୋଷ ଦେଇ ସେମାନଙ୍କୁ ଆହୁରି ନିରାଶ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଏହା ସହିତ, ଆପଣ କେଉଁଠାରେ ଶୁଣିଥିବା ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଯେପରିକି, "ସେହି ଡାକ୍ତର ଭଲ, ସେହି ତେଲ ଔଷଧ ଭଲ, ସେହି ପରଟା ଭଲ, ଇତ୍ୟାଦି।" ଯେତେବେଳେ ଅନେକ ସମ୍ପର୍କୀୟ ଆସି ଏପରି କଥା କୁହନ୍ତି, ରୋଗୀ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ରୋଗୀ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ହେଉଥିବା ଚିକିତ୍ସା ବନ୍ଦ କରି ଭୁଲ ନିଷ୍ପତ୍ତି ମଧ୍ୟ ନେଇପାରନ୍ତି।
ନିଜକୁ "ସକାରାତ୍ମକ ହେବା" ପାଇଁ ବାଧ୍ୟ କରନାହିଁ।
"ତୁମର ମନୋବଳକୁ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ରଖ," "ସକାରାତ୍ମକ ହୁଅ," ଏବଂ "ଏପରି ଅନେକ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ତୁମଠାରୁ କଷ୍ଟକର" ଏପରି କଥା କହିବା କେବଳ ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରକୃତ ଭାବନାକୁ ଦମନ କରିଥାଏ।- ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଦୁଃଖିତ କିମ୍ବା ଭୟଭୀତ ଥାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ କାହାକୁ ଏହା କହିବା ଦ୍ୱାରା ସେମାନେ ନିଜ ଭାବନା ବିଷୟରେ ଦୋଷୀ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ସେମାନେ ନିଜକୁ ଦୋଷ ଦେବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, "ମୁଁ କାହିଁକି ଏତେ ଦୁଃଖିତ ଅନୁଭବ କରୁଛି?" ବରଂ, "ତୁମେ ଏବେ ଭୟଭୀତ ଏବଂ ଦୁଃଖିତ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏଥିରେ କିଛି ଭୁଲ ନାହିଁ" ବୋଲି କହି ସେମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଭାବନା ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ।
ଯଦି ତୁମକୁ ଫୋନ୍ ନ ଆସେ, ତେବେ ବି ଯିବା ବନ୍ଦ କରନାହିଁ।
କେତେବେଳେ, ଅସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତିର ଫୋନ୍ ଉଠାଇବା କିମ୍ବା କଥା କହିବାର ଶକ୍ତି ନ ଥାଏ।- ତୁମେ ସେମାନଙ୍କୁ ଫୋନ୍ କରିଛ କିମ୍ବା ମେସେଜ୍ କରିଛ ଏବଂ ସେମାନେ ଉତ୍ତର ଦେଇନାହାଁନ୍ତି ବୋଲି ସେମାନଙ୍କୁ ଏଡ଼ାଇ ଯାଅ ନାହିଁ। ସେମାନେ କଥା ହେବାକୁ ଚାହୁଁ ନାହାଁନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ଏପରି ଅନୁଭବ କରାଇବାର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ ଯେ ତୁମେ ସେମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଜାଣିବାକୁ ଚାହୁଁଛ। ଏପରିକି ଏକ ମେସେଜ୍ ପଠାଇ ମଧ୍ୟ ଯାହା କହିଥାଏ , "ତୁମେ କଥା ହେବାରେ କଷ୍ଟ ପାଉଛ। ଯଦି ତୁମର କିଛି ଦରକାର, ତେବେ ମୋତେ ଜଣାଅ।" (କେବଳ ଯାଇ ସେମାନଙ୍କୁ ହଇରାଣ କର ନାହିଁ।)
| ✔️ କରନ୍ତୁ | ❌ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
|---|---|
| "ମୁଁ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସ୍କୁଲରୁ ନେଇପାରିବି କି?" ଭଳି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସାହାଯ୍ୟ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତୁ। | "ଯଦି ତୁମର କିଛି ଦରକାର, ତେବେ ମୋତେ ଜଣାଅ" ବୋଲି କୁହ ନାହିଁ। |
| ସେମାନଙ୍କର ସମସ୍ତ ଭାବନାକୁ, ଯେପରିକି ଦୁଃଖ, କ୍ରୋଧ ଏବଂ ଭୟ, ଛାଡ଼ି ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ଶୁଣନ୍ତୁ। | "ସକାରାତ୍ମକ ହୁଅ" କିମ୍ବା "ତୁମର ମନୋବଳକୁ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ରଖ" କହି ସେମାନଙ୍କ ଭାବନାକୁ ଦମନ କର ନାହିଁ। |
| କେବଳ କଥା ନୁହେଁ, କାମ ମାଧ୍ୟମରେ ହାତ ଧରି ଆପଣଙ୍କ ସମର୍ଥନ ଦେଖାନ୍ତୁ। | ଅନ୍ୟ ରୋଗୀମାନଙ୍କୁ ଭୟଙ୍କର, ଅପ୍ରୀତିକର କାହାଣୀ କହି ସେମାନଙ୍କୁ ଆଉ ଭୟଭୀତ କରାନ୍ତୁ ନାହିଁ। |
| ଯଦିଓ ସେମାନେ ତୁମର କଲର ଉତ୍ତର ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ, ତଥାପି ଏକ ମେସେଜ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ସେମାନଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ ଯେ ତୁମେ ସେମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଭାବୁଛି। | ସେମାନେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେଉ ନାହାଁନ୍ତି ବୋଲି ସେମାନଙ୍କୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଏଡ଼ାଇ ଯିବାକୁ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ। |
| କେବଳ ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କ’ଣ କହିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତାହା ଶୁଣନ୍ତୁ। | ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରି ସେମାନଙ୍କୁ ଲଜ୍ଜିତ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। |
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ନିକଟର କେହି ଅସୁସ୍ଥ ଥାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଅସହାୟ ଅନୁଭବ କରିବା ଏବଂ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ ତାହା ନ ଜାଣିବା ସ୍ୱାଭାବିକ।
- ସାଧାରଣ ଶବ୍ଦରେ "ତୁମର କିଛି ଦରକାର କି?" ପଚାରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, "ମୁଁ ତୁମକୁ ଦୋକାନରୁ କିଛି ଆଣିପାରିବି କି?" ଭଳି ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଉପକାର ପ୍ରଦାନ କର।
- ସେମାନଙ୍କର ଦୁଃଖ, କ୍ରୋଧ, ଭୟ ଇତ୍ୟାଦି ଭାବନାକୁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତୁ। ସେମାନଙ୍କୁ "ସକାରାତ୍ମକ ହେବାକୁ" ବାଧ୍ୟ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ଶୁଣନ୍ତୁ।
- ଅନ୍ୟ ରୋଗୀଙ୍କ ବିଷୟରେ ଅପ୍ରୀତିକର, ଭୟଙ୍କର କାହାଣୀ କହିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଏହା ସେମାନଙ୍କର ମାନସିକ ଶକ୍ତିକୁ ହ୍ରାସ କରେ।
- ଯଦିଓ ସେମାନେ ତୁମର ଫୋନ୍ର ଉତ୍ତର ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ, ତଥାପି ଏକ ମେସେଜ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ସେମାନଙ୍କୁ ଜଣାଇବା ଯେ ତୁମେ ସେମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଭାବୁଛ, ଏହା ଏକ ବଡ଼ ଉତ୍ସାହ ହେବ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.