ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବାବେଳେ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ହଠାତ୍ ଦୁଃଖିତ କିମ୍ବା ରାଗିଯାଆନ୍ତି କି? ଆସନ୍ତୁ D-MER (ଡିସଫୋରିକ୍ ​​ମିଲ୍କ ଇଜେକ୍ସନ୍ ରିଫ୍ଲେକ୍ସ) ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ନୂଆ ମାଆ ହୁଅ, ତୁମର ଶରୀର ଏବଂ ମନରେ ବହୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସେ, ନୁହେଁ କି? କେତେବେଳେ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ଶିଶୁକୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଅ, କିମ୍ବା ତୁମର ସ୍ତନରୁ କ୍ଷୀର ବାହାରିବା ପୂର୍ବରୁ, ତୁମେ କ'ଣ ହଠାତ୍ ବିନା କାରଣରେ ବହୁତ ଦୁଃଖିତ, କ୍ରୋଧିତ କିମ୍ବା ବିରକ୍ତ ଅନୁଭବ କର? ଏହା କେବଳ ତୁମ ପାଇଁ ନୁହେଁ। ଆଜି, ଆମେ ଏହି ଅଜବ ଅନୁଭବ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା।

ଡି-ଏମଇଆର (ଡିସଫୋରିକ୍ ​​ମିଲ୍କ ଇଜେକ୍ସନ ରିଫ୍ଲେକ୍ସ) କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, D-MER ହେଉଛି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ମା'ମାନଙ୍କୁ କିମ୍ବା କ୍ଷୀର ପମ୍ପ କରୁଥିବା ମା'ମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହା ଏକ ହଠାତ୍, ଅପ୍ରୀତିକର ଅନୁଭବ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କ୍ଷୀର ବାହାରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଆସେ (କ୍ଷୀର କମିଯାଏ)। ଏହା ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ, ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ରହିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ବହୁତ କଷ୍ଟଦାୟକ (ଡିସଫୋରିଆ) ଏବଂ ହତାଶାଜନକ ହୋଇପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ କ୍ଷୀର ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ଭାବରେ ବାହାରି ଆସେ (ଦୁର୍ଘଟଣା ଯୋଗୁଁ କମିଯାଏ) ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହିପରି ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ। ସ୍ତନ୍ୟପାନ ସମୟରେ ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହା ଏକ ପ୍ରତିଫଳନ , ଯାହାର ଅର୍ଥ ଏହା ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହା ଆପଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମନରେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ, ଏହା ଏଥିପାଇଁ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ, ଏହା ଏଥିପାଇଁ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ନିପଲରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି। ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶାରୀରିକ । ବର୍ତ୍ତମାନର ଗବେଷଣା ଅନୁଯାୟୀ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଥିବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥରେ ହଠାତ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଅର୍ଥାତ୍ ହରମୋନ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ।

D-MER କେତେ ସାଧାରଣ ତାହା ଉପରେ ଗବେଷଣା ଏବେ ବି ଚାଲିଛି। ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ 5% ରୁ 9% ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ମାଆ ଏହା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ପ୍ରସବ ପରେ ଡିପ୍ରେସନ (PPD) କିମ୍ବା ପ୍ରସବ ପରେ ଚିନ୍ତା ସହିତ ସିଧାସଳଖ ଜଡିତ ନୁହେଁ। ତଥାପି, କିଛି ମାଆ PPD କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ସହିତ D-MER ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।

D-MER ସମୟରେ ଆପଣ କ’ଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? (ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ)

D-MER ସମୟରେ ଆପଣ ଯେଉଁ ମୁଖ୍ୟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ତାହା ହେଉଛି ହଠାତ୍ ଖରାପ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଭାବନା ଆରମ୍ଭ ହେବା। ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ଆସେ ଏବଂ ଅଧ ମିନିଟ୍ ରୁ ଦୁଇ ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଅଦୃଶ୍ୟ ହୋଇଯାଏ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ସେତେବେଳେ ଆସେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନ ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଯାଏ। କ୍ଷୀର ଆସିବା ଆରମ୍ଭ ହେବା ପରେ, ସେହି ସମସ୍ତ ଖରାପ ଭାବନା ଅଦୃଶ୍ୟ ହୋଇଯାଏ।

D-MER ସହିତ ଆପଣ ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ବଡ଼ ଦୁଃଖ ଏବଂ ନିରାଶାର ଭାବନା।
• ନିଜକୁ ଘୃଣା କରିବା , କମ ଆତ୍ମସମ୍ମାନ।
• ପେଟରେ କିଛି ଫସି ରହିଥିବା ପରି କିମ୍ବା କିଛି ଖରାପ ଘଟିବାକୁ ଯାଉଥିବା ଭଳି ଏକ ବୁଡ଼ିଯାଉଥିବା ଅନୁଭବ / ଭୟ ।
• ବିନା କାରଣରେ କ୍ରୋଧ , ଦୁଃଖ, କିମ୍ବା ଅସ୍ଥିରତା।
• ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଚିଡ଼ିଚିଡ଼ା ଅନୁଭବ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, D-MER ସ୍ତନ୍ୟପାନ ସହିତ ଜଡିତ ଅନ୍ୟ ଶାରୀରିକ ଅସୁବିଧା ସହିତ ଜଡିତ ନୁହେଁ, ଯେପରିକି ନିପଲ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ସ୍ତନ ଭର୍ତ୍ତି। ତଥାପି, ଏହି ଭାବନା ଏତେ ତୀବ୍ର ହୋଇପାରେ ଯେ କିଛି ମା'ମାନେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ବନ୍ଦ କରିବା କିମ୍ବା ପମ୍ପିଂ ବନ୍ଦ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।

ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କେବେ ନିଜକୁ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କାହାକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାର ଚିନ୍ତାଧାରା ଥାଏ, ଦୟାକରି ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ପ୍ରସବ ପରେ ଡିପ୍ରେସନ (PPD) ଥିବା ମା'ମାନଙ୍କ ପାଇଁ D-MER ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ଆହୁରି କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ।

ଏହା କାହିଁକି ଘଟେ? (D-MER ର କାରଣ)

ଯଦିଓ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବୁଝାଯାଇ ନାହିଁ, ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନ ସୂଚାଇଛି ଯେ ହରମୋନ ହେଉଛି ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ। ବିଶେଷକରି, ଏହା ଶରୀରରେ ଡୋପାମିନ୍ ନାମକ ଏକ ହରମୋନର ସ୍ତର ହଠାତ୍ ହ୍ରାସ ପାଇବା ଯୋଗୁଁ ହୁଏ। ଡୋପାମିନ୍ ହେଉଛି ଏକ ହରମୋନ୍ ଯାହା ଖୁସି ଏବଂ ସନ୍ତୋଷର ଭାବନା ସହିତ ଜଡିତ। ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଡୋପାମିନ୍ ର ନିମ୍ନ ସ୍ତର ଆମର ମନୋଭାବ ଏବଂ ଭାବନାକୁ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପ୍ରୋଲାକ୍ଟିନ (ଦୁଗ୍ଧ ଉତ୍ପାଦନ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଏକ ହରମୋନ) ଏବଂ ଅକ୍ସିଟୋସିନ ନାମକ ହରମୋନ ମୁକ୍ତ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଶୋଷେ (କିମ୍ବା ଆପଣ ପମ୍ପିଂ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି), ସେତେବେଳେ ଅକ୍ସିଟୋସିନ ନାମକ ଏହି ହରମୋନ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନରୁ କ୍ଷୀର ବାହାର କରେ (ଦୁଗ୍ଧ ନିର୍ଗତ / ଛାଡିବା)। ଏହି ହରମୋନ, ଅକ୍ସିଟୋସିନ, ଡୋପାମିନ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରି କାମ କରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଡୋପାମିନ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଏ।

ଗବେଷକମାନେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବୁଝିପାରୁନଥିବା କାରଣ ପାଇଁ, କିଛି ମା'ଙ୍କ ଡୋପାମିନ୍ ସ୍ତର ବହୁତ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ହ୍ରାସ ପାଏ । ସେତେବେଳେ ସେମାନେ ହଠାତ୍ ଦୁଃଖ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହାକୁ D-MER କୁହାଯାଏ।

କିନ୍ତୁ ଏହି ଖରାପ ଭାବନାଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ । ଅନେକ ମାଆ ରିପୋର୍ଟ କରନ୍ତି ଯେ ଥରେ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରୋଲାକ୍ଟିନ୍ ଏବଂ ଅକ୍ସିଟୋସିନ୍ ସ୍ତର ସ୍ୱାଭାବିକ ହୋଇଯାଏ, କିଛି ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କର ମନୋଭାବ ସ୍ଥିର ହୋଇଯିବ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, D-MER ଏକ ଶାରୀରିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା, ମାନସିକ ନୁହେଁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣ ହତାଶ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଉପରେ ରାଗିଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବାକୁ ଅନିଚ୍ଛୁକ। ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର D-MER ହୋଇପାରେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର, ଧାତ୍ରୀ କିମ୍ବା ସ୍ତନ୍ୟପାନ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ବହୁତ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ।

ଜଣେ ଡାକ୍ତର କିପରି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିପାରିବେ ଯେ ଏହା D-MER? (ନିର୍ଣ୍ଣୟ)

D-MER ଉପରେ ବହୁତ ଗବେଷଣା ହୋଇନଥିବାରୁ, ଏହାର କୌଣସି ସରକାରୀ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହୋଇନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ, ସେଗୁଡ଼ିକ କେବେ ହୁଏ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ କେତେ ଗମ୍ଭୀର ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବେ। ମନେରଖନ୍ତୁ, D-MER କେବଳ ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥାନ୍ତି କିମ୍ବା ପମ୍ପିଂ କରୁଥାନ୍ତି, ଏବଂ ଏହା କିଛି ସମୟ ପରେ ଚାଲିଯାଏ। ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ବର୍ଣ୍ଣନା ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ କେବେ ହୁଏ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କ'ଣ ଘଟୁଛି ତାହା ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ଯଦି ଆମ ପାଖରେ D-MER ଅଛି ତେବେ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା? (ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ପରିଚାଳନା)

ଗବେଷକମାନେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବୁଝି ପାରୁ ନଥିବାରୁ, D-MER ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ 'ଚିକିତ୍ସା' ନାହିଁ। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ଏବଂ ଏହି ଅବସ୍ଥାର ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି।

D-MER ଲକ୍ଷଣ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ସାଧାରଣ ବ୍ୟବହୃତ ପଦ୍ଧତି ଦିଆଯାଇଛି:

• ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ସହିତ ଚର୍ମରୁ ଚର୍ମ ସମ୍ପର୍କ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଯଥାସମ୍ଭବ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ନିଜ ପାଖରେ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏହି ସ୍ପର୍ଶ ଆପଣଙ୍କର କର୍ଟିସୋଲ ସ୍ତର (ଚାପ ସହିତ ଜଡିତ ଏକ ହରମୋନ) ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଶାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରାଇପାରେ। ଠିକ୍ ଯେପରି ଆମେ ଏକ ଛୋଟ ଶିଶୁକୁ ଧରିବା ସମୟରେ ଅନୁଭବ କରୁ।
• ଧ୍ୟାନ କିମ୍ବା ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ: ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା। ଏହା ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ନାକ ଦେଇ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ପାଟି ଦେଇ ଧୀରେ ଧୀରେ ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡ଼ନ୍ତୁ। ଦିନକୁ କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ବହୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିପାରେ।
• ଆରାମ କରିବାର ଅନ୍ୟ ଉପାୟ ଖୋଜନ୍ତୁ: ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ପୂର୍ବରୁ ହାଲୁକା ମାଲିସ୍ କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ ଗୀତ ଶୁଣନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଏକ ଉଷ୍ମ ଟବ୍‌ରେ ଗାଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମ କରିବାରେ ଏବଂ D-MER ଆସିଲେ ଭଲ ଭାବରେ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ନିଜକୁ ବିଚଳିତ କରନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବାନ୍ତି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଜିନିଷ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ । ହୁଏତ ଆପଣ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇପାରିବେ, ଟିଭିରେ କିଛି ଦେଖିପାରିବେ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ମନରେ କ’ଣ ଅଛି ସେ ବିଷୟରେ ଭାବୁଥିବା ସମୟରେ ଏକ ପୁସ୍ତକ ପଢ଼ିପାରିବେ। ମୂଳତଃ, ଯେତେବେଳେ ସେହି ଖରାପ ଅନୁଭବ ଆସେ ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଅନ୍ୟ କିଛିରେ ବ୍ୟସ୍ତ ରଖିବା ବିଷୟରେ।
• ସମର୍ଥନ ଖୋଜନ୍ତୁ: D-MER ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସମର୍ଥନ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନସାଥୀ, ଜଣେ ଭଲ ବନ୍ଧୁ, କିମ୍ବା ଏକ ଅନଲାଇନ୍ D-MER ସହାୟତା ଗୋଷ୍ଠୀ ହୋଇପାରେ। ଏପରି ଲୋକଙ୍କୁ ଖୋଜନ୍ତୁ ଯେଉଁମାନେ ଆପଣଙ୍କ କଥା ଶୁଣିବେ, ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ବିଷୟରେ ଯତ୍ନ ନେବେ। ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି ଏହା ଜାଣିବା ମଧ୍ୟ ଏକ ବଡ଼ ଶକ୍ତି।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତି କେତେ ଦିନ ରହିବ?

ଏହା ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ପ୍ରାୟ ତିନି ମାସ ପରେ D-MER ଧୀରେ ଧୀରେ କମିଯାଏ। ଶିଶୁ ବଡ଼ ହେବା ସହିତ ଏହା କମ୍ ଗମ୍ଭୀର ହୁଏ। ତଥାପି, କିଛି ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ D-MER ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି ଯେ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେମାନେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ବନ୍ଦ କରିଦେଇଛନ୍ତି। ତେଣୁ, ଆପଣ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ଏହା ପାଇବେ ତାହା କହିବା କଷ୍ଟକର। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହା ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହା ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ ସ୍ଥାୟୀ।

ଏହାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?

ନା, ଆପଣ D-MER କୁ ରୋକିପାରିବେ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଜାଣିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଏପରି ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଆପଣଙ୍କ କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଗୁଁ ହୋଇନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାର ଦାୟିତ୍ୱ ନେବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ।

ଡି-ଏମଇଆର କ’ଣ ପ୍ରସବପରେ ଡିପ୍ରେସନ (ପିପିଡି)ର ଏକ ଲକ୍ଷଣ?

ନା, D-MER ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରସବ ପରେ ଡିପ୍ରେସନ (PPD) କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ପ୍ରସବ ପରେ ମନୋଭାବ ବ୍ୟାଧି ଥିବାର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ। ଯଦିଓ କିଛି ଲକ୍ଷଣ ସମାନ, D-MER କେବଳ ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର କ୍ଷୀର ଯୋଗାଣ ଆସିବାକୁ ଥାଏ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଚାଲିଯାଏ। ତଥାପି, D-MER ଥିବା ସମୟରେ PPD ଭଳି ଅବସ୍ଥା ହେବା ସମ୍ଭବ। ଯଦି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଭାବନା ସ୍ତନ୍ୟପାନ ବାହାରେ ଅଧିକ ତୀବ୍ର ହୁଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ସେଗୁଡ଼ିକ ଦିନକୁ ଦିନ ଖରାପ ହେବା ଦେଖାଯାଏ, ଦୟାକରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ତୁମେ ନିଜର ଯତ୍ନ ନେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ!

ଯଦିଓ କିଛି ଲୋକ ଏହା ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ, D-MER ଏକ ପ୍ରକୃତ ଅବସ୍ଥା। ସୌଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଅସ୍ଥାୟୀ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାର ଉପାୟ ଅଛି। ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟବହାର କରି ଆପଣଙ୍କର D-MER ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। କେତେକ ସମୟରେ, ଏହା ଜାଣିବା ଏକ ବଡ଼ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ହୋଇପାରେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଏକ ପ୍ରକୃତ ଅବସ୍ଥା ଅଛି ଏବଂ ଅନ୍ୟ ମା'ମାନେ ସମାନ ପରିସ୍ଥିତି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।

D-MER ଆପଣଙ୍କୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରାଇପାରେ। ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ଉପରେ ଅସହ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଉଛି, ତେବେ ଫର୍ମୁଲାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଉଭୟଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ ହୋଇପାରେ। ଏଥିରେ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ। ଏଥିରେ ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ସ୍ତନ୍ୟପାନ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରୁନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦୋଷ ନୁହେଁ।

ଆପଣ କେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାରେ କିଛି ଭୁଲ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଭାବନା ବହୁତ ପ୍ରବଳ ଏବଂ ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ କଷ୍ଟକର ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ସ୍ତନ୍ୟପାନ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ବହୁତ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି ଏବଂ ସଚ୍ଚୋଟ ଭାବରେ କଥା ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ଭାବନାକୁ କାଗଜରେ ଲେଖି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାଇବା ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ। ଦୟାକରି ଜାଣନ୍ତୁ ଯେ ଏପରି ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ, ଏବଂ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି।

ଯଦି, ଯେକୌଣସି ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କର କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କାହାର କ୍ଷତି କରିବାର ଚିନ୍ତାଧାରା ଆସେ, ଦୟାକରି ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।

ଘରକୁ ନେବା ପାଇଁ ମନେରଖିବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ

ସ୍ତନ୍ୟପାନ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସୁଖଦ ଅଭିଜ୍ଞତା ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣ କ୍ଷୀର ଛାଡ଼ିବା ସମୟରେ କ୍ରୋଧ କିମ୍ବା ଦୁଃଖ ଭଳି ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର D-MER କିମ୍ବା ଡିସଫୋରିକ୍ ​​ମିଲ୍କ ଇଜେକ୍ସନ୍ ରିଫ୍ଲେକ୍ସ ହୋଇପାରେ।

• ତୁମେ ଏକା ନୁହଁ। ଏହା ଅନ୍ୟ ମା'ମାନଙ୍କ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଘଟେ।
• ଏହା ତୁମର ଭୁଲ ନୁହେଁ। ତୁମେ କିଛି ଭୁଲ କରିନାହଁ।
• ତୁମର କିଛି "ଭୁଲ" ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ଶାରୀରିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା।
• ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଅନୁଭବ ବିଷୟରେ କୁହନ୍ତୁ। ଆପଣ ଯାହା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ତାହା ସହ ମୁକାବିଲା କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବେ।
• କେତେବେଳେ, କେବଳ ଏହା ଜାଣିବା ଯେ ଆପଣ ଯାହା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ତାହାର ଏକ ନାମ ଅଛି, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଅନୁଭବ କରାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ ଯେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ସାହାଯ୍ୟ ଅଛି।

` ଡି-ଏମଇଆର, ଡିସଫୋରିକ୍ ​​କ୍ଷୀର ଇଜେକ୍ସନ ରିଫ୍ଲେକ୍ସ, ସ୍ତନ୍ୟପାନ, କ୍ଷୀର ହ୍ରାସ, ଦୁଃଖ, କ୍ରୋଧ, ଚିନ୍ତା, ହରମୋନ, ଡୋପାମିନ୍, ପ୍ରସବ ପରେ, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ