ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଆପଣଙ୍କ କହୁଣୀ ସନ୍ଧି ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ।

ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ ଯେ କହୁଣୀ ହେଉଛି ଆମ ହାତର ସେହି ଅଂଶ ଯାହା ଆମ ହାତକୁ ବଙ୍କା କରିପାରେ। ଏହି କହୁଣୀ ସନ୍ଧି, କିମ୍ବା `(କୁଣୀ ସନ୍ଧି)`, ଆମ ଶରୀରର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଏବଂ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ଅଂଶ। ଭାବନ୍ତୁ, ଏହି ଛୋଟ ସନ୍ଧି ଯୋଗୁଁ, ଆମେ ଆମର ହାତକୁ ବଙ୍କା କରିପାରିବା, ଏହାକୁ ବିସ୍ତାର କରିପାରିବା, ଏକ ଓଜନ ଉଠାଇପାରିବା, ଲେଖିପାରିବା, ଖାଇବା ଏବଂ ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବୁ। ତେଣୁ, ଆସନ୍ତୁ ଏହି ମୂଲ୍ୟବାନ କହୁଣୀ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିପାରିବେ, ଠିକ୍ ନା?

କହୁଣୀର କାର୍ଯ୍ୟ କ’ଣ? କିମ୍ବା, କହୁଣୀ ସହିତ ଆମେ କ’ଣ କରିପାରିବା?

ଏବେ ଦେଖିବା ଏହି କହୁଣୀ ସନ୍ଧି ସହିତ ଆମେ କ’ଣ କରିପାରିବା। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ କହୁଣୀର ଚାରୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଗତି ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିବା ଦ୍ୱାରା, ଆପଣ କହୁଣୀର ମୂଲ୍ୟ ଆହୁରି ବୁଝିପାରିବେ।

• `ବିସ୍ତାର` କିମ୍ବା ହାତ ବିସ୍ତାର: ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରଠାରୁ ସିଧା ବାହାରକୁ ବିସ୍ତାରିତ ହୁଏ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ଥିବା ଏକ ସେଲଫରୁ ଏକ ପୁସ୍ତକ ଧରିବା ପାଇଁ ହାତ ବଢାଇଛନ୍ତି। ସେହି ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ କହୁଣୀ 'ବିସ୍ତାରିତ' ହୋଇଯାଏ।
• ନମନୀୟତା: ଏହା ନମନୀୟତାର ବିପରୀତ। ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଆଡ଼କୁ ନମନୀୟତା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଯେପରିକି ଫୋନରେ କଥା ହେବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ କାନ ପାଖକୁ ଆଣିବା, କିମ୍ବା ଖାଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଟି ପାଖକୁ ଆଣିବା।
• `ସୁପିନେସନ୍` କିମ୍ବା ହାତ ପାପୁଲିକୁ ଉପରକୁ ବୁଲାଇବା: ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ପାପୁଲିକୁ ଉପରକୁ ବୁଲାଇ ଦିଅନ୍ତି। କାହାକୁ କିଛି ମାଗିବା ସମୟରେ ଆପଣ କିପରି ହାତ ମିଳାନ୍ତି ତାହା ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ, ତାହା ହିଁ `ସୁପିନେସନ୍`।
• `ପ୍ରୋନେସନ୍` କିମ୍ବା ପାପୁଲିକୁ ଭିତରକୁ ବୁଲାଇବା: ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ପାପୁଲିକୁ ଭିତରକୁ ବୁଲାଇ ଦିଆଯାଏ। ଯେପରି ଆପଣ ଟେବୁଲରେ ଲେଖିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପାପୁଲି ଯେପରି ହୋଇଥାଏ, କିମ୍ବା କୀବୋର୍ଡରେ ଟାଇପ୍ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପାପୁଲି ଯେପରି ହୋଇଥାଏ।

ତୁମେ ବୁଝିପାରୁଛ? ଏହି ଚାରୋଟି ଗତିବିଧି ଆମକୁ ହାତରେ ଅନେକ କାମ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।

ତୁମର କହୁଣୀ କେଉଁଠି ଅଛି ତାହା ତୁମେ ଠିକ୍ ଜାଣ କି?

ଏହା ତୁମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣିଛ। କିନ୍ତୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, କହୁଣି ସନ୍ଧି ସେହି ସ୍ଥାନରେ ଅବସ୍ଥିତ ଯେଉଁଠାରେ ତୁମର ହାତର ଉପର ଅଂଶ (ଆମେ ଏହାକୁ ଉପର ବାହୁ ବୋଲି କହିଥାଉ) ଏବଂ ତୁମର ହାତର ତଳ ଅଂଶ (ହାତକୁ ସ୍ଥାନରେ ରଖିଥିବା ଅଂଶ, କିମ୍ବା ହାତ) ମିଳନ ହୁଏ। ଏହି କହୁଣି ସନ୍ଧି ଠିକ୍ ସେହି ସ୍ଥାନରେ ଅବସ୍ଥିତ ଯେଉଁଠାରେ ତୁମେ ତୁମର ହାତକୁ ମଝିରେ ବଙ୍କା କରିପାରିବ।

କହୁଣୀ କି ପ୍ରକାରର ସନ୍ଧି? ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଦେଖିବା।

ଡାକ୍ତରମାନେ ସାଧାରଣତଃ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ କେଉଁ ସାମଗ୍ରୀରେ ତିଆରି ଏବଂ କିପରି ଗତି କରିପାରିବେ ତାହା ଉପରେ ଆଧାର କରି ବର୍ଗୀକରଣ କରନ୍ତି।

ଆମର କହୁଣୀ ହେଉଛି ଏକ 'ସାଇନୋଭିଆଲ୍ ସନ୍ଧି '। ଯଦିଓ ଏହି ଶବ୍ଦଟି ଟିକେ ଅଜବ ଲାଗିପାରେ, ସରଳ ଭାଷାରେ, 'ସାଇନୋଭିଆଲ୍ ସନ୍ଧି' ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରର ଏପରି ସନ୍ଧି ଯାହା ଗତି କରିବାର ସର୍ବାଧିକ ସ୍ୱାଧୀନତା ଦିଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଏକ ସକେଟରେ ଥିବା ଗୋଟିଏ ହାଡ଼ ଅନ୍ୟ ଏକ ହାଡ଼ରେ ଫିଟ୍ ହେବା ଦ୍ୱାରା ଗଠିତ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକର ଶେଷ ଭାଗ 'ହାଇଲାଇନ୍ କାର୍ଟିଲେଜ୍' ନାମକ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ମସୃଣ, ଖସିଯିବା ଟିସୁ ଦ୍ୱାରା ଆଚ୍ଛାଦିତ ହୋଇଥାଏ। ଏହାକୁ ବରଫ ଉପରେ ଖସିବା ପରି ଭାବନ୍ତୁ, ଏହି 'କାରଟିଲେଜ୍' ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକୁ ପରସ୍ପର ସହିତ ଘଷି ନଯାଇ ସହଜରେ ଗତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଏହି ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ଫାଙ୍କ ଏକ "ସାଇନୋଭିଆଲ୍ ମେମ୍ବ୍ରେନ୍" ଦ୍ଵାରା ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ।ଗୋଟିଏ ଅଛି। ଏହା ତରଳ ପଦାର୍ଥରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଏକ ଛୋଟ ଥଳି ପରି। ଏହିଠାରୁ ସନ୍ଧିକୁ ଏହାର ଲୁବ୍ରିକେଟିଂ ତେଲ (ସାଇନୋଭିଆଲ୍ ତରଳ) ମିଳିଥାଏ। ଏହା ସନ୍ଧିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ ଏବଂ ଏହାକୁ ସର୍ବନିମ୍ନ ଘର୍ଷଣ ସହିତ ଅତି ସହଜରେ ଗତି କରିବାକୁ ଦିଏ। ଆମ ଶରୀରରେ ଏହିପରି ଜିନିଷ ଅଛି ଏହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ନୁହେଁ କି?

କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଭାବରେ, କହୁଣୀ ଗୋଟିଏ ସନ୍ଧି ନୁହେଁ, ବରଂ ଦୁଇଟିର ମିଶ୍ରଣ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଏକ 'ହିଞ୍ଜ ସନ୍ଧି' ଏବଂ ଏକ 'ପିଭୋଟ୍ ସନ୍ଧି' । (ଯେହେତୁ ଏମାନେ ଉଭୟ ଏକାଠି ଅଛନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କୁ କେତେକ ସମୟରେ 'ଟ୍ରୋକୋଜିଙ୍ଗଲାଇମସ୍ ସନ୍ଧି' କୁହାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ସେହି ନାମ ମନେ ରଖିବା କଷ୍ଟକର।)

• 'ହିଞ୍ଜ୍ ସନ୍ଧି' ଆମ ଘରର ଦ୍ୱାରରେ ଥିବା କବଜା ପରି। ଯେପରି ଏକ କବଜା ଦ୍ୱାର ଖୋଲିବା ଏବଂ ବନ୍ଦ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ସେହିପରି କହୁଣୀ ମଧ୍ୟ ହାତକୁ ବଙ୍କା (ବାଙ୍କିବା) ଏବଂ ବିସ୍ତାର (ବିସ୍ତାର) କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଏହା ଏକ 'ପିଭୋଟ୍ ସନ୍ଧି' ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଥିବାରୁ ଆମେ ହାତକୁ ଉପରକୁ ଏବଂ ତଳକୁ ଘୂରାଇପାରିବା। ଅର୍ଥାତ୍, ଏହି 'ପିଭୋଟ୍' କ୍ରିୟା ଯୋଗୁଁ ଆମେ ହାତକୁ ଉପରକୁ (ସୁପିନେସନ୍) ଏବଂ ହାତକୁ ତଳକୁ (ପ୍ରୋନାସନ୍) କରିପାରୁ।

କହୁଣୀ ସନ୍ଧି କେଉଁ କେଉଁ ଅଂଶ ନେଇ ଗଠିତ?

ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି କହୁଣୀ ସନ୍ଧି ଭିତରେ କ’ଣ ଅଛି। ଯଦିଓ ଏହା ଛୋଟ, ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ବହୁତ ଜଟିଳ ଗଠନ। କହୁଣୀ ସନ୍ଧି ମୁଖ୍ୟତଃ ଏହି ଅଂଶଗୁଡ଼ିକୁ ନେଇ ଗଠିତ:

• ହାଡ଼
• କାର୍ଟିଲେଜ୍
• ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ସ
• ମାଂସପେଶୀ
• ସ୍ନାୟୁ
• ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ

ଏବେ ଆସନ୍ତୁ ଏହି ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଂଶ ବିଷୟରେ ପୃଥକ ଭାବରେ, ଟିକିଏ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଆସନ୍ତୁ ହାଡ଼ରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା।

କହୁଣୀ ସନ୍ଧି ହେଉଛି ଯେଉଁଠାରେ ତିନୋଟି ହାଡ଼ ଏକାଠି ହୁଏ। ଏହା ତିନି ବନ୍ଧୁଙ୍କ ହାତ ଧରିବା ଭଳି। ଏହି ତିନୋଟି ହାଡ଼ ହେଉଛି:

• ହ୍ୟୁମରସ୍: ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଉପର ବାହୁ କିମ୍ବା ଉପର ବାହୁର ଲମ୍ବା ହାଡ଼।
• ଉଲନା: ଏହା ତୁମର ବାହ୍ୟ ଭାଗରେ ଅବସ୍ଥିତ। ସଠିକ୍ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା କନିଷ୍ଠ ଆଙ୍ଗୁଠିର ଭିତର ଭାଗରେ ଥିବା ଦୁଇଟି ହାଡ଼ ମଧ୍ୟରୁ ସବୁଠାରୁ ଲମ୍ବା।
• ``ବ୍ୟାସାର୍ଦ୍ଧ`: ଏହା ବାହ୍ୟ ପାଦରେ ମଧ୍ୟ ଅବସ୍ଥିତ। କିନ୍ତୁ ବାହାରେ, ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିର ପାର୍ଶ୍ୱରେ। ଏହା ``ଉଲନା'' ଅପେକ୍ଷା ଟିକେ ଛୋଟ ଏବଂ ଘନ।

ଏହି ତିନୋଟି ହାଡ଼ ଏକାଠି ହୋଇ କହୁଣୀ ସନ୍ଧି ତିଆରି କରେ।

ତା’ପରେ, କାର୍ଟିଲେଜ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

କାର୍ଟିଲେଜ୍ ଏକ ବହୁତ ଦୃଢ଼, କିନ୍ତୁ କିଛିଟା ନମନୀୟ ଟିସୁ। ଏହା ଆମ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ। କାରରେ ଥିବା ଆଘାତ ଅବଜର୍ଭର ପରି, ଏହି କାର୍ଟିଲେଜ୍ ଆମ ସନ୍ଧିରେ ଆସୁଥିବା ଚାପ ଏବଂ ଆଘାତକୁ ଶୋଷିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

କହୁଣୀରେ 'ହାଇଲାଇନ୍ କାର୍ଟିଲେଜ୍' ନାମକ ଏକ ବିଶେଷ ପ୍ରକାରର କାର୍ଟିଲେଜ୍ ଥାଏ। ଏହା ଆମ ଶରୀରରେ ମିଳୁଥିବା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରର କାର୍ଟିଲେଜ୍। କିଛି ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ 'ଆର୍ଟିକୁଲାର୍ କାର୍ଟିଲେଜ୍' ବୋଲି କୁହନ୍ତି।ଏହି 'ହାଇଲାଇନ୍ କାର୍ଟିଲେଜ୍' ବହୁତ ମସୃଣ ଏବଂ ଖସିପଡ଼ିଥାଏ। ସେଥିପାଇଁ ଯେତେବେଳେ ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖିତ ହାଡ଼ର ଶେଷ ଭାଗ, 'ହ୍ୟୁମରସ୍', 'ଅଲନା' ଏବଂ 'ରେଡିଆସ୍' ପରସ୍ପରକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରନ୍ତି, ସେମାନେ ପରସ୍ପର ସହିତ ଧକ୍କା ନ ହୋଇ, ଏକ ଭଲ ତେଲ ଲାଗିଥିବା ମେସିନ୍ ପରି ସୁଗମ ଭାବରେ ଗତି କରିପାରିବେ।

ଏବେ ଦେଖିବା ଲିଗାମେଣ୍ଟ କ'ଣ।

ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ମଜବୁତ, ଘନ ଟିସୁ ବାଣ୍ଡ ପରି। ଏଗୁଡ଼ିକ ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକୁ ଏକାଠି ସଂଯୋଗ କରନ୍ତି ଏବଂ ସନ୍ଧିକୁ ସ୍ଥିର ରଖନ୍ତି ଏବଂ ଏଣେତେଣେ ଡେଇଁବାକୁ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ। ଯେପରି ଦଉଡ଼ି ବ୍ୟବହାର କରି ତମ୍ବୁ ଟାଣିବା କରାଯାଏ, ସେହିପରି ଏହି ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ କହୁଣୀ ସନ୍ଧିକୁ "ଧରି ରଖନ୍ତି"। କହୁଣୀରେ ତିନି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଅଛି:

• `ମେଡିଆଲ୍ କୋଲେଟାରଲ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ (MCL):` ଏହା କହୁଣୀର ଭିତର ଭାଗରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଏହା `ହ୍ୟୁମର୍ସ୍` ହାଡ଼କୁ `ଅଲନା` ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ।`
• `ଲାଟେରାଲ୍ କୋଲେଟାରାଲ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ (LCL):` ଏହା କହୁଣୀର ପଛପଟେ ଅବସ୍ଥିତ। ଏହା `ହ୍ୟୁମର୍ସ୍` ହାଡ଼କୁ `ଅଲନା` ହାଡ଼ ସହିତ ମଧ୍ୟ ସଂଯୋଗ କରେ।`
• ଆନୁଲାକାର ଲିଗାମେଣ୍ଟ: ଏହା ଏକ ବଳୟ ପରି। ଏହା ବ୍ୟାସାର୍ଦ୍ଧର ମୁଣ୍ଡ ଚାରିପାଖରେ ଗୁଡ଼ାଇଥାଏ ଏବଂ ଏହାକୁ ଅଲନା ଏବଂ ହ୍ୟୁମରସ୍ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରିଥାଏ। ଏହା ହିଁ ବ୍ୟାସାର୍ଦ୍ଧକୁ ଅଲନା ଚାରିପାଖରେ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ଯାହା ଆମେ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିବା ସୁପିନେସନ୍ ଏବଂ ପ୍ରୋନେସନ୍ ଗତିବିଧିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

କହୁଣୀକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ମାଂସପେଶୀ

ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ଫାଇବରରେ ଗଠିତ ନରମ ଟିସୁ। ଆମେ ସମସ୍ତେ ସେମାନଙ୍କୁ ଜାଣୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହିଁ ଆମ ଶରୀରର ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ସଙ୍କୁଚିତ (ନମନୀୟ କିମ୍ବା ସଙ୍କୁଚିତ) ଏବଂ ପ୍ରସାରିତ (ଆରାମ) କରି ଗତି କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତି। ହାତର ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ କହୁଣୀକୁ ଗତି କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।

ନମନୀୟ ମାଂସପେଶୀ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଭିତରକୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଆଡ଼କୁ ବଙ୍କା କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।

• `ବାଇସେପ୍ସ (ବାଇସେପ୍ସ ବ୍ରାଚି): ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଏହା ଜାଣନ୍ତି, ଠିକ୍ ନା? ହାତର ଆଗ ଭାଗରେ ଥିବା ବଡ଼ ମାଂସପେଶୀ। ଜିମ୍ ଯାଉଥିବା ଲୋକମାନେ ଏହାକୁ ବଡ଼ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରକୃତରେ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରନ୍ତି।
• ବ୍ରାଚିଆଲିସ୍: ଏହା ବାଇସେପ୍ସ ତଳେ ଅବସ୍ଥିତ ଏକ ମାଂସପେଶୀ, ଯାହା ହ୍ୟୁମରସ୍ ହାଡ଼ ନିକଟରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ମାଂସପେଶୀ ଯାହା ହାତକୁ ବଙ୍କା କରେ।
• ବ୍ରାକିଓରାଡିଆଲିସ୍: ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ହାତର ଉପର ଭାଗରେ ଥିବା ଏକ ମାଂସପେଶୀ।

ଏକ୍ସଟେନସର ମାଂସପେଶୀ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଶରୀରଠାରୁ ହାତକୁ ଦୂରକୁ ବିସ୍ତାର କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।

• ``ଟ୍ରାଇସେପ୍ସ (ଟ୍ରାଇସେପ୍ସ ବ୍ରାଚି):` ଉପର ବାହୁର ପଛପଟେ ଥିବା ବଡ଼ ମାଂସପେଶୀ। ଏହା ``ବାଇସେପ୍ସ''ର ବିପରୀତ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଅବସ୍ଥିତ।
• ଆଙ୍କୋନିୟସ୍: କହୁଣୀ ପଛରେ ଥିବା ଏକ ଛୋଟ, ତ୍ରିକୋଣୀୟ ମାଂସପେଶୀ। ଏହା ଟ୍ରାଇସେପ୍ସକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ହାତ ପାପୁଲିକୁ ଉପରକୁ ଘୁଞ୍ଚାଉଥିବା ମାଂସପେଶୀ (ସୁପିନେସନ୍):

• ସୁପିନେଟର: ବାହ୍ୟ ଶରୀରର ଗଭୀର ଭାଗରେ ଅବସ୍ଥିତ ଏକ ମାଂସପେଶୀ।
• ବାଇସେପ୍ସ (ବାଇସେପ୍ସ ବ୍ରାଚି): ହଁ, ବାଇସେପ୍ସ କେବଳ ହାତକୁ ବଙ୍କା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ମୁଖ୍ୟତଃ ହାତକୁ ଉପରକୁ ଉଠାଇବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ପ୍ରୋନେସନ୍ ମାଂସପେଶୀ:

• ପ୍ରୋନାଟୋର ଟେରେସ୍: କହୁଣୀର ଠିକ୍ ଉପରେ, ହାତର ଉପର ଭାଗରେ ଅବସ୍ଥିତ ଏକ ମାଂସପେଶୀ।
• ପ୍ରୋନାଟର କ୍ୱାଡ୍ରାଟସ୍: କଣ୍ଟା ପାଖରେ, ହାତର ତଳ ଭାଗରେ ଅବସ୍ଥିତ ଏକ ବର୍ଗାକାର ମାଂସପେଶୀ।
• ବ୍ରାକିଓରାଡିଆଲିସ୍: ଏହା ହାତକୁ ବଙ୍କା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ କିଛି ପରିମାଣରେ ହାତ ତଳେ ହାତକୁ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ କରେ।

ଭାବନ୍ତୁ, ଏହି ସମସ୍ତ ମାଂସପେଶୀ ଏକ ଦଳ ପରି ଏକାଠି କାମ କରନ୍ତି, ତେଣୁ ଆମେ ଆମର କହୁଣୀ ସାହାଯ୍ୟରେ ଏହି ସମସ୍ତ ଗତିବିଧି କରିପାରିବା।

କହୁଣୀକୁ ସଂବେଦନଶୀଳତା ଯୋଗାଉଥିବା ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ

ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀରରେ ଚାଲୁଥିବା ବୈଦ୍ୟୁତିକ ତାରଗୁଡ଼ିକର ଏକ ପ୍ରଣାଳୀ ପରି। ଏହି ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀରରେ ମସ୍ତିଷ୍କରୁ ବୈଦ୍ୟୁତିକ ଆବେଗ ବହନ କରନ୍ତି। ଏହି ଆବେଗଗୁଡ଼ିକ ଆମକୁ ସ୍ପର୍ଶ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଗରମ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ଏବଂ ଏହା ଆମକୁ ଆମର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ଗତି କରିବାକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେବାକୁ ମଧ୍ୟ ଅନୁମତି ଦିଏ। କହୁଣୀ ଏବଂ ହାତକୁ ସଂବେଦନଶୀଳତା ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବା ଅନେକ ପ୍ରମୁଖ ସ୍ନାୟୁ, କହୁଣୀ ଦେଇ ଗତି କରନ୍ତି, ଏବଂ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତି:

• `ରେଡିଆଲ୍ ସ୍ନାୟୁ`
• `ଅଲନାର୍ ସ୍ନାୟୁ`: ଏହା କହୁଣୀର ଭିତର ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଥିବା ସ୍ନାୟୁ, ଯେଉଁଠାକୁ ଆମେ "ମଜାଦାର ହାଡ଼" ବୋଲି କହିଥାଉ। କେତେକ ସମୟରେ, ଯେତେବେଳେ ଏହାକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରାଯାଏ, ଏହା ବିଦ୍ୟୁତ୍ ଆଘାତ ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ। କାରଣ ଏହି ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଥାଏ।
• `ମଧ୍ୟସ୍ଥ ସ୍ନାୟୁ`
• ମସ୍କୁଲୋକ୍ୟୁଟେନିୟସ୍ ସ୍ନାୟୁ

ଯଦି ଏହି ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକର କୌଣସି କ୍ଷତି ହୁଏ, ତେବେ ହାତରେ ଝିମ୍‌ଝିମ୍‌ ଲାଗିବା, ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା କିମ୍ବା ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ।

କହୁଣୀକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରୁଥିବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ

ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ପାଇପ୍ ଭଳି ଯାହା ଶରୀର ସାରା ରକ୍ତ, ଯାହା ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ, ବହନ କରେ। ଏହି ପ୍ରଣାଳୀ ଏକ ବନ୍ଦ ଲୁପ୍ ପରି କାମ କରେ, ହୃଦୟରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇ ହୃଦୟକୁ ଫେରିଯାଏ। କହୁଣୀ ଏବଂ ଆଖପାଖ ଅଞ୍ଚଳକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରୁଥିବା ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ ଧମନୀ ଅଛି। ମୁଖ୍ୟ ଧମନୀଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• `ରେଡିଆଲ୍ ଧମନୀ`
• `ଉଲନାର୍ ଧମନୀ`
• ବ୍ରାକିଆଲ୍ ଧମନୀ: ଏହା ଉପର ବାହୁର ମୁଖ୍ୟ ଧମନୀ। କହୁଣୀରେ, ଏହା ରେଡିଆଲ୍ ଏବଂ ଅଲନାର୍ ଧମନୀରେ ବିଭକ୍ତ ହୁଏ।

ଏହି ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ କହୁଣୀର ହାଡ଼, ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକୁ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଯୋଗାଇଥାନ୍ତି।

କହୁଣୀରେ କେଉଁ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ରୋଗ ହୋଇପାରେ?

ଯେହେତୁ ଆମର କହୁଣୀ ଏକ ପ୍ରାୟତଃ ବ୍ୟବହୃତ ସନ୍ଧି, ଏବଂ ଏହାର ଗଠନ କିଛିଟା ଜଟିଳ, ଏହା ବିଭିନ୍ନ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଆଘାତର ଶିକାର ମଧ୍ୟ ହୁଏ। ଯାହା ଆମର ହାଡ଼କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ, କିମ୍ବା ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରାଯାଇଥିବା କାର୍ଟିଲେଜ, ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଭଳି ସଂଯୋଗକାରୀ ଟିସୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ, ତାହା କହୁଣୀ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏଠାରେ କିଛି ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ଦିଆଯାଇଛି:

• ``ଗଣ୍ଠି ରୋଗ'': ଅନେକ ଲୋକ ଏହା ବିଷୟରେ ଶୁଣିଛନ୍ତି। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ସନ୍ଧିର ପ୍ରଦାହ। ``ଓଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍'' (ସମୟ ସହିତ ସନ୍ଧିର କ୍ଷୟ ହେତୁ ହେଉଥିବା ଏକ ଅବସ୍ଥା) ଏବଂ ``ରୂମାଟଏଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍'' (ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଏକ ଅବସ୍ଥା) ଭଳି ପ୍ରକାର କହୁଣୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
• କହୁଣୀର ବର୍ସାଇଟିସ୍ (ଓଲେକ୍ରାନନ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍):କହୁଣୀର ଅଗ୍ରଭାଗରେ ଥିବା ଛୋଟ, ତରଳ ଭରା ଥଳି (ଓଲେକ୍ରାନନ୍) ଫୁଲିଯିବା। କହୁଣୀକୁ ଜୋରରେ ଆଘାତ କଲେ କିମ୍ବା କହୁଣୀକୁ କଠିନ ପୃଷ୍ଠରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଚାପି ରଖିଲେ ଏହା ହୋଇପାରେ।
• ନର୍ସମେଡ୍ କହୁଣୀ: ଏହା ବିଶେଷକରି ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ (୧-୪ ବର୍ଷ ବୟସ) ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ। ଯେତେବେଳେ କୌଣସି ପିଲାକୁ ହାତରେ ଉଠାଇ ନିଆଯାଏ କିମ୍ବା ଟାଣି ନିଆଯାଏ, କହୁଣୀର ରେଡିଆସ୍ ହାଡର ଉପର ଭାଗ ଟିକିଏ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ବହୁତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ, କିନ୍ତୁ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ ସହଜରେ ପୁନର୍ବାର ସ୍ଥାନରେ ରଖିପାରିବେ।
• ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍: ଏହା ଟେଣ୍ଡନର ପ୍ରଦାହ (ପ୍ୟାଣ୍ଡ ପରି ଗଠନ ଯାହା ମାଂସପେଶୀକୁ ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ)। କହୁଣୀକୁ ବାରମ୍ବାର ସମାନ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କଲେ ଏହା ହୋଇପାରେ।

ଏହା ସହିତ, ଖେଳ ସମୟରେ କହୁଣୀ ଆଘାତ ବହୁତ ସାଧାରଣ । ଆପଣ ହୁଏତ ଏହିପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥିବେ:

• ମୋଚ : ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡିକର ପ୍ରସାରଣ କିମ୍ବା ଛିଣ୍ଡିଯିବା।
• ଟେନିସ୍ ଏଲବୋ / ଲାଟେରାଲ୍ ଏପିକୋଣ୍ଡିଲାଇଟିସ୍ : ଏହା କେବଳ ଟେନିସ୍ ଖେଳାଳିଙ୍କ ପାଇଁ ନୁହେଁ, ବରଂ ଯେଉଁମାନେ କହୁଣୀର ବାହାର ଭାଗକୁ ସଂଯୋଗ କରୁଥିବା ଟେଣ୍ଡନଗୁଡ଼ିକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କଠାରେ ହୋଇପାରେ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି କହୁଣୀର ବାହାର ଭାଗରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ଗଲ୍ଫରଙ୍କ କହୁଣୀ / ମେଡିଆଲ୍ ଏପିକୋଣ୍ଡିଲାଇଟିସ୍ : ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଗଲ୍ଫରମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହା କହୁଣୀର ଭିତର ଅଂଶ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରୁଥିବା ଟେଣ୍ଡନର ସମସ୍ୟା। ଏହା କହୁଣୀର ଭିତର ଭାଗରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
• କହୁଣୀ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ : କହୁଣୀ ସନ୍ଧିର ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ଯେଉଁଠାରେ ରହିବା ଉଚିତ ସେଠାରୁ ବିସ୍ଥାପିତ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ଦୁର୍ଘଟଣାର ପରିଣାମ ସ୍ୱରୂପ ହୋଇପାରେ।
• କହୁଣୀ ଭଙ୍ଗା / କହୁଣୀ ଭଙ୍ଗା : କହୁଣୀ ସନ୍ଧି ତିଆରି କରୁଥିବା ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ହାଡ଼ରେ ଭାଙ୍ଗିବା। ଏହା ପଡ଼ିଯିବା ପରି କିଛି କାରଣରୁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

କହୁଣୀ ଆଘାତର ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଆପଣଙ୍କର କହୁଣୀର କି ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟା ଅଛି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ସାଧାରଣତଃ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ କହୁଣୀରେ କିଛି ସମସ୍ୟା ଅଛି ତେବେ ଆପଣ କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଖୋଜିପାରିବେ:

• କହୁଣୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଏହା ମୁଖ୍ୟ କାରଣ। ବିଶେଷକରି ବଙ୍କା ହେବା, ବଙ୍କା ହେବା କିମ୍ବା କୌଣସି ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢ଼ିପାରେ।
• ପ୍ରଦାହ / ଫୁଲା : କହୁଣୀ ଫୁଲିଯାଇଥିବା ଏବଂ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥିବା ଦେଖାଯାଇପାରେ।
• କଠିନତା : କହୁଣୀ କଠିନ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ, ସହଜରେ ବଙ୍କା କିମ୍ବା ସିଧା ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ।
• ଅସ୍ଥିରତା : କହୁଣୀ ସାଧାରଣ ପରି ଶକ୍ତିହୀନ, ଥରୁଥିବା କିମ୍ବା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବାହାର କରୁଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।
• ରଙ୍ଗ ବିକୃତ ହେବା, ଲାଲ ପଡ଼ିବା କିମ୍ବା ଆଘାତ : ଯଦି କୌଣସି ଆଘାତ ହୋଇଥାଏ, ତେବେ କହୁଣୀ ଚାରିପାଖର ଚର୍ମ ଲାଲ, ନୀଳ କିମ୍ବା ଆଘାତପ୍ରାପ୍ତ ହୋଇପାରେ।
• ଉଷ୍ମତା କିମ୍ବା ଗରମ ଅନୁଭବ : ଯଦି କୌଣସି ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ପ୍ରଦାହ ଥାଏ, ତେବେ କହୁଣୀ ଅନ୍ୟ ସ୍ଥାନ ଅପେକ୍ଷା ସ୍ପର୍ଶ କଲେ ଅଧିକ ଗରମ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଏହାର ଯତ୍ନ ନେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

କହୁଣୀ ସମସ୍ୟା ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ କେଉଁ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ?

ଯଦି ଆପଣ କହୁଣୀରେ କୌଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପଡ଼ିଯିବା ଭଳି ଆଘାତ ହୋଇଛି, ତେବେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଆପଣଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ସଠିକ୍ କାରଣ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଅତିରିକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେବେ। ଏଠାରେ କିଛି ସାଧାରଣ ପରୀକ୍ଷା ଦିଆଯାଇଛି:

• ଏଲବୋ ଏକ୍ସ-ରେ : ଏହା ହାଡ଼ ଭଙ୍ଗା, ମୋଚ ଏବଂ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ : ଏଗୁଡ଼ିକ ଟେଣ୍ଡନ ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଭଳି ନରମ ଟିସୁର କ୍ଷତି ଏବଂ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ଭଳି ଜିନିଷ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ।
• `ସିଟି ସ୍କାନ (କମ୍ପ୍ୟୁଟେଡ୍ ଟୋମୋଗ୍ରାଫି / ସିଟି ସ୍କାନ) : ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ `ଏକ୍ସ-ରେ` ଅପେକ୍ଷା ହାଡ଼ର ଅବସ୍ଥାକୁ ଅଧିକ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଦେଖିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।
• `M.R.I. (ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେଜୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ / MRI)` : ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ନରମ ଟିସୁ (କାର୍ଟିଲେଜ୍, ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍, ଟେଣ୍ଡନ୍, ମାଂସପେଶୀ)କୁ ବହୁତ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ଜଟିଳ ଆଘାତ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ସନ୍ଧି ଆସ୍ପିରେସନ୍ : କେତେକ ସମୟରେ, ଏକ ସିରିଞ୍ଜ ସାହାଯ୍ୟରେ ସନ୍ଧିରୁ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ସାଇନୋଭିଆଲ୍ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ନିଆଯାଇ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ। ଏହା ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ଏକ ପ୍ରକାର ଗଣ୍ଠି ରୋଗ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା : ରିଉମାଟଏଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଭଳି କିଛି ଅବସ୍ଥା ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ।

ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଏହି ସମସ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରାଇବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କେଉଁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ତାହା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବେ।

କହୁଣୀ ସମସ୍ୟାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଆପଣଙ୍କର ଆଘାତ କିମ୍ବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ଆପଣଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ତାହା ନିର୍ଭର କରିବ। କୌଣସି ଏକକ ଚିକିତ୍ସା ନାହିଁ।

• ଘରୋଇ ଯତ୍ନ: କିଛି ଛୋଟ ଆଘାତକୁ ବିଶ୍ରାମ, ବରଫ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ସାହାଯ୍ୟରେ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ।
• ସ୍ଲିଙ୍ଗ, ବ୍ରେସ କିମ୍ବା କାଷ୍ଟ ପିନ୍ଧିବା: କହୁଣୀକୁ ଅଚଳ ରଖିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଫ୍ରାକ୍ଚର କିମ୍ବା ମୋଚ ହେଲେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।
• ଫିଜିଓଥେରାପି: ଜଣେ ଫିଜିଓଥେରାପିଷ୍ଟ ଆପଣଙ୍କୁ ଗତିଶୀଳତା, ଶକ୍ତି ପୁନଃପ୍ରାପ୍ତ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କହୁଣୀରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଶିଖାଇବେ।
• ଔଷଧ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମାଇବା ପାଇଁ ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି। ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ବିଶେଷ ଔଷଧ ଅଛି।
• ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ: କେତେକ ସମୟରେ, କର୍ଟିକୋଷ୍ଟିରୋଇଡ୍ ଭଳି ଔଷଧ ସନ୍ଧିରେ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଭାବରେ ଦିଆଯାଏ। ଏହା ଶୀଘ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମ କରିପାରେ।
• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: ଯଦି ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା କାମ ନ କରେ, କିମ୍ବା ଆଘାତ ଗୁରୁତର ହୁଏ, ତେବେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ପ୍ରାୟତଃ, ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ଡାକ୍ତରମାନେ କହୁଣୀ ଆର୍ଥ୍ରୋସ୍କୋପି କରିବେ।ଏହା ଏକ ଛୋଟ କ୍ଷତଚିହ୍ନ ମାଧ୍ୟମରେ କରାଯାଇଥିବା ଏକ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର, ଯେଉଁଥିରେ ଏକ କ୍ୟାମେରା ଲଗାଯାଇଥାଏ। ଏଥିପାଇଁ କମ୍ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ସର୍ଜନ ଆପଣଙ୍କୁ ବୁଝାଇବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ଚିକିତ୍ସା ସର୍ବୋତ୍ତମ, ସେଗୁଡ଼ିକ କିପରି କରାଯାଏ ଏବଂ କ'ଣ ଆଶା କରାଯାଏ। ଭୟ କରିବାର କିଛି ନାହିଁ।

କହୁଣୀକୁ କିପରି ସୁସ୍ଥ ରଖିବେ? କିମ୍ବା, କହୁଣୀର ଯତ୍ନ କିପରି ନେବେ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କହୁଣୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା କିଛି ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ରହିଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ। ଏହା ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଏକ ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ ପଦ୍ଧତି ଅଛି ଯାହାକୁ ଆପଣ ଘରେ ସାମାନ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ, ଯେପରିକି ଛୋଟ ଆଘାତ। ତାହା ହେଉଛି 'RICE ପଦ୍ଧତି' । ଏହା ମନେ ରଖିବା ବହୁତ ସହଜ। RICE।

• R - ବିଶ୍ରାମ: ଆଘାତ ସୃଷ୍ଟି କରିଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଏଡାନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ କହୁଣୀ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ଦିଅନ୍ତୁ। ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର କିମ୍ବା ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା ଏଡାନ୍ତୁ।
• ମୁଁ - ବରଫ: ଆଘାତପ୍ରାପ୍ତ ସ୍ଥାନରେ ଏକ ଥଣ୍ଡା କପଡା କିମ୍ବା ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ (କିନ୍ତୁ ସିଧାସଳଖ ଚର୍ମରେ ବରଫ ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହାକୁ ଏକ ପତଳା ତଉଲିଆରେ ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ) ଲଗାନ୍ତୁ, ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର। ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ହ୍ରାସ କରିବ।
• C - ସଙ୍କୋଚନ: ଫୁଲା କମାଇବା ଏବଂ ସନ୍ଧିକୁ ସମର୍ଥନ ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର କହୁଣୀକୁ ଏକ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜରେ ଗୁଡ଼ାଇ ପାରିବେ। ତଥାପି, ଏହାକୁ ବହୁତ କଡ଼ା ଭାବରେ ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ ନାହିଁ, କାରଣ ଏହା ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ପ୍ରତିବନ୍ଧିତ କରିବ।
• E - ଉଚ୍ଚତା: ଯଥାସମ୍ଭବ କହୁଣୀକୁ ହୃଦୟର ସ୍ତରଠାରୁ ଉପରକୁ ରଖନ୍ତୁ। ଚେୟାରରେ ବସିବା ସମୟରେ ହାତକୁ ତକିଆ ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ, ଏବଂ ଶୋଇବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଏହା କରିପାରିବେ। ଏହା ଫୁଲା କମ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଠିକ୍ ନ କୁହନ୍ତି, ସେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖେଳ ଖେଳିବା କିମ୍ବା କଠିନ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କହୁଣୀ ଉପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ପକାଇଥାଏ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆଘାତ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ।

ଘରକୁ ନେବା ପାଇଁ ଶେଷ ବାର୍ତ୍ତା

ତୁମେ ହୁଏତ ତୁମର କହୁଣୀ ବିଷୟରେ ବହୁତ ଚିନ୍ତା କରୁନାହଁ। ଅର୍ଥାତ୍, ତୁମେ କେବଳ ସେତେବେଳେ ମନେ ରଖିପାରିବ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ କାଉଣ୍ଟରରେ କହୁଣୀକୁ ବାଡ଼େଇବ କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବନ୍ଧୁ ମଜା କରି ତୁମକୁ କହୁଣୀରେ ଠେଲିବ, ସେତେବେଳେ ତୁମର କହୁଣୀ ଅଛି। କିନ୍ତୁ ଆମେ ପ୍ରାୟ ସବୁବେଳେ ଏହି କହୁଣୀ ସନ୍ଧିକୁ ଆମର ହାତକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବା, ଆମ ଶରୀରକୁ ଘୂରାଇବା ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରୁ। ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ବହୁତ ଜଟିଳ ସନ୍ଧି, ଏହା ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ସର୍ବାଧିକ ବ୍ୟବହୃତ ସନ୍ଧି ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ।

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, କହୁଣୀରେ ସାମାନ୍ୟ ଆଘାତ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ବରଫ, ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ 'RICE' ପଦ୍ଧତି ଭଳି ଘରୋଇ ଉପଚାର ଦ୍ୱାରା ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ।

ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କହୁଣୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ରହିଥାଏ, ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ, କିମ୍ବା ଫୁଲା, ଲାଲ କିମ୍ବା ଝିମ୍‌ଝିମ୍ ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ସହିତ ଥାଏ, ତେବେ ଏହାକୁ କେବେବି ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏପରି କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି ଯାହା କହୁଣୀକୁ ଗତି କରିବା କିମ୍ବା ବ୍ୟବହାର କରିବା କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

ତା'ପରେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ୟା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କହୁଣୀକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଫେରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ସାହାଯ୍ୟ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ। ଆପଣଙ୍କ କହୁଣୀର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ, କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ମୂଲ୍ୟବାନ!

` କହୁଣୀ, ସନ୍ଧି, ହାଡ଼, କାର୍ଟିଲେଜ, ମାଂସପେଶୀ, କହୁଣୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କହୁଣୀ ରୋଗ