ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗ ସହିତ ଲଢ଼ିବା ସମୟରେ ପରିବାରର ଖୁସି କିପରି ବଜାୟ ରଖିବେ?

କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ	ଲାଭ ଏବଂ ଏହା କିପରି କରିବେ
ଚିତ୍ରାଙ୍କନ ଏବଂ ସୃଜନଶୀଳ କାର୍ଯ୍ୟ	ଯେଉଁଦିନ ତୁମେ କମ୍ କ୍ଳାନ୍ତ ହେବ, ସେହି ଦିନ ତୁମର ପିଲାମାନଙ୍କ ସହିତ ଚିତ୍ର ଆଙ୍କ ଏବଂ ରଙ୍ଗ କର। ତୁମେ ଘରୁ କିଛି ଛୋଟ କାନଭାସ୍ ଏବଂ ଦୋକାନରୁ କିଛି ରଙ୍ଗ ଆଣି ଏହା କରିପାରିବ। ଏହା ମନକୁ ବହୁତ ଶାନ୍ତି ଆଣିଥାଏ। ତୁମେ ଏକ ଚେୟାରରେ ବସି ତୁମର ପିଲାମାନଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗ ଦେଇପାରିବ। ଏହି ସୃଷ୍ଟି ସହିତ ତୁମେ ଯେଉଁ ସ୍ମୃତି ସୃଷ୍ଟି କର ତାହା ସବୁଦିନ ପାଇଁ ରହିବ।
କମ୍ ଭିଡ଼ ଥିବା ସମୟ ବାଛନ୍ତୁ।	କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସା, ବିଶେଷକରି କେମୋଥେରାପି କିମ୍ବା ରେଡିଏସନ୍ ଥେରାପି ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ରୋଗ ପ୍ରତି ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ। ତେଣୁ, ଭିଡ଼ ସ୍ଥାନକୁ ଏଡାଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଛୋଟ ଯାତ୍ରା ପାଇଁ ଯିବାକୁ ପଡ଼େ, ତେବେ କମ୍ ଭିଡ଼ ସମୟ ବାଛନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ସପ୍ତାହର ଦିନ, ସକାଳେ କିମ୍ବା ଅପରାହ୍ନରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏହା ଏକ ବେଳାଭୂମି କିମ୍ବା ପାର୍କକୁ ଯିବା ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ସମୟ।
ଆସନ୍ତୁ ଏକାଠି ରାନ୍ଧିବା।	କେମୋଥେରାପି କେତେକ ସମୟରେ ଖାଦ୍ୟର ସ୍ୱାଦ ବଦଳାଇପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଭୋକ ହରାଏ। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କ ସହିତ ନୂତନ, ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ଏକ ଭଲ ଅଭିଜ୍ଞତା ହୋଇପାରେ। ପନିପରିବା ଧୋଇବା ଏବଂ ସାଲାଡ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ଭଳି ଛୋଟ ଛୋଟ କାମ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ଦାୟିତ୍ୱର ଭାବନା ଦେବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧନକୁ ମଜବୁତ କରିବ। ଯଦି ରୋଷେଇ କରିବା କଷ୍ଟକର, ତେବେ ଆପଣ ଏକ ମିଲ୍ ବାକ୍ସ ସବସ୍କ୍ରିପସନ୍ ସେବା ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କ ଘରେ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ସାମଗ୍ରୀ ମଧ୍ୟ ପହଞ୍ଚାଇ ପାରିବେ।
ଆସନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତି ସହିତ କିଛି ସମୟ ବିତାଇବା।	ଗଛ ଏବଂ ପ୍ରକୃତି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଶାନ୍ତ। ଯଦି ଆପଣ ପାରିବେ, ତେବେ ବଗିଚାରେ ଚେୟାରରେ ବସି ଏକ ପୁସ୍ତକ ପଢ଼ନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଖେଳନ୍ତୁ ଦେଖନ୍ତୁ। କିମ୍ବା, ନିକଟସ୍ଥ ପାର୍କ କିମ୍ବା ହ୍ରଦକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଠାରେ କିଛି ସମୟ ବିତାଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ବେଳାଭୂମିକୁ ଯାଇ ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ଦେଖିବା ମଧ୍ୟ ଏକ ବହୁତ ଆରାମଦାୟକ ଅଭିଜ୍ଞତା। ଏଥିପାଇଁ ଅଧିକ ଶକ୍ତି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ନାହିଁ।
ଚାଲ, ଅଗଣାର ପାଖରୁ ସିନେମା ଦେଖିବା।	ଏହା ଏକ ବହୁତ ମଜାଦାର ଧାରଣା। ରାତିରେ, ଆପଣଙ୍କ ଅଗଣାରେ ଏକ ଚାଟ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଲାପଟପ୍ କିମ୍ବା ଏକ ଛୋଟ ପ୍ରୋଜେକ୍ଟରରେ ଏକ ସିନେମା ଦେଖନ୍ତୁ। ସିନେମା ହଲ୍ ପରି ଏଠାରେ କୌଣସି ଭିଡ଼, ଟିକେଟ୍ ଧାଡି କିମ୍ବା ଟ୍ରାଫିକ୍ ଜାମ୍ ନାହିଁ। ଆପଣ ଘରେ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏହି ଅଭିଜ୍ଞତାକୁ ବହୁତ ଆରାମରେ ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ।

ନିଜ ସୁରକ୍ଷା ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ।

ତୁମେ ଯାହା କର ନା କାହିଁକି, ତୁମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ପ୍ରଥମ ହେବା ଉଚିତ।

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି କମ ଅଛି, ତେବେ କୌଣସି କାରଣରୁ ଭିଡ଼ ସ୍ଥାନକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଯଦି ଆପଣ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ମୁହଁରେ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ଏବଂ ବାରମ୍ବାର ହାତ ଧୋଇଦିଅନ୍ତୁ ।
• ଯଦି ତୁମେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛ, ତେବେ ବିଶ୍ରାମ କର। ତୁମ ଶରୀରକୁ ବାଧ୍ୟ କର ନାହିଁ।
• ଯଦି ଆପଣ ସନ୍ଦେହ କରୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଯେଉଁ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି ତାହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କି ନାହିଁ, ତେବେ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଏହା ସିଦ୍ଧତା ନୁହେଁ, ଏହା ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ତୁମର ଉପସ୍ଥିତି।

ଶେଷରେ, ମନେ ରଖିବାର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହା। ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁକିଛି ସଠିକ୍ ଭାବରେ କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। ଆପଣ କିଛି ଦିନ ବିଛଣାରୁ ଉଠିପାରିବେ ନାହିଁ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ପିଲାକୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଧରି ରଖିବା, ତାଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ଏବଂ ସେମାନେ କ’ଣ କହିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ତାହା ଶୁଣିବା ବହୁତ ଭଲ।

ପିଲାମାନଙ୍କୁ ବଡ଼ କାମ କରିବା ପାଇଁ ତୁମର ଆବଶ୍ୟକତା ଅପେକ୍ଷା ତୁମର ପାଖରେ ରହିବା ଅଧିକ ଆବଶ୍ୟକ। ସେମାନଙ୍କୁ ତୁମର ପ୍ରେମ ଅନୁଭବ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା ସେମାନେ ଭାବୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ। ଯଦି ସେମାନେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ତୁମେ ସେମାନଙ୍କୁ ଭଲ ପାଅ, ତେବେ ସେମାନେ ଠିକ୍ ରହିବେ।

କର୍କଟ ରୋଗ ସହିତ ଏହି ଲଢ଼େଇ କଷ୍ଟକର, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଶକ୍ତି। ଏହିପରି ଛୋଟ ଛୋଟ ପ୍ରେମପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ଶକ୍ତିକୁ ଆହୁରି ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।