କେତେବେଳେ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଉ, ସେମାନେ ଆମକୁ ରୋଗ ପାଇଁ ଦିଆଯାଉଥିବା ଔଷଧ ସହିତ ଏକ ଭିଟାମିନ୍ ଲେଖିଦିଅନ୍ତି, ଠିକ୍ ନା? କିମ୍ବା ସେମାନେ ଆମକୁ ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନେବାକୁ କୁହନ୍ତି। ତେଣୁ ଆଜି ଆମେ ଏପରି ଏକ ସାଧାରଣ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ମିଶ୍ରଣ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ। ତାହା ହେଉଛି ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଲାକ୍ଟୋବାସିଲିସ୍ ମିଶ୍ରଣ ଧାରଣ କରିଥିବା ଏକ କ୍ୟାପସୁଲ୍। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହା ଦେଖନ୍ତି, କିଛି ଲୋକଙ୍କ ମନରେ ଏକ ଛୋଟ ପ୍ରଶ୍ନ ହୋଇପାରେ, "ଏହା କ'ଣ?" ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସରଳ ଭାବରେ କଥା ହେବା।
ଏହି ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଲାକ୍ଟୋବାସିଲସ୍ କ’ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଦୁଇଟି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷର ମିଶ୍ରଣ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।
୧. ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍
ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ପ୍ରକାରର ଭିଟାମିନ୍ B। ସବିଶେଷ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଭିଟାମିନ୍ B9 । ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଆମ ଶରୀରରେ ଫୋଲେଟ୍ ନାମକ ଏକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବ ହେଲେ ହେଉଥିବା ଅବସ୍ଥାକୁ ରୋକିବା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡର କିଛି ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି:
- ଲୋହିତ ରକ୍ତକଣିକା ଉତ୍ପାଦନ: ଏହା ଆମ ରକ୍ତରେ ଲୋହିତ ରକ୍ତକଣିକା ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ଜରୁରୀ। ଯଦି ଏହା ହ୍ରାସ ପାଏ, ତେବେ ରକ୍ତହୀନତା ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ।
- ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ: ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଭଲ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ: ଏହା ଶିଶୁର ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ବିକାଶ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ବିଶେଷକରି ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ।
୨. ଲାକ୍ଟୋବାସିଲସ୍
ଏହା ବିଷୟରେ ଆଉ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ଲାକ୍ଟୋବାସିଲସ୍ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାରର ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ । ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସର ଅର୍ଥ କେବଳ "ଭଲ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ"। ଆମ ଅନ୍ତନଳୀରେ ଭଲ ଏବଂ ଖରାପ ଉଭୟ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଥାଏ। ତେଣୁ ଏହି ଲାକ୍ଟୋବାସିଲସ୍ ଯାହା କରେ ତାହା ହେଉଛି ଆମ ଅନ୍ତନଳୀରେ ଭଲ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆର ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଏବଂ ପାଚନ ତନ୍ତ୍ରରେ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ।
ଲାକ୍ଟୋବାସିଲସ୍ ର ଲାଭ:
- ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସହଜ କରିଥାଏ।
- ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ଏହା କିଛି ଡାଇରିଆଜନିତ ଅବସ୍ଥାକୁ ରୋକିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଏହା କୌଣସି ରୋଗକୁ ଭଲ କରିବ ବୋଲି ଔଷଧ ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ପରିପୂରକ । ଅର୍ଥାତ୍, ଏପରି କିଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପୁଷ୍ଟିକର ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ପୂରଣ କରିବ।
ଏହି ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବାକୁ ପଡିବ କ’ଣ
ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଧରାଯାଉ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହି ଔଷଧ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲେଖି ଦେଇଛନ୍ତି। କିମ୍ବା ଧରାଯାଉ ଆପଣ ଏହାକୁ ଖାଇବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କାରଣ କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ।
| ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ। |
|---|
| ଯଦି ଆପଣ ନିୟମିତ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି। |
| ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ଅଛି। |
| ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ (ଡାଇବେଟିସ୍ ମେଲିଟସ୍) ଅଛି। |
| ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ଅଛି। |
| ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କିଛି ରକ୍ତହୀନତା ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ଯେପରିକି ଘାତକ ରକ୍ତହୀନତା କିମ୍ବା ଭିଟାମିନ B12 ଅଭାବଜନିତ ରକ୍ତହୀନତା। |
| ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍, ଲାକ୍ଟୋବାସିଲସ୍, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବି ଭିଟାମିନ୍, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ରଙ୍ଗ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜିକ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି। |
| ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ, ଗର୍ଭବତୀ ହେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି। |
ଆପଣ ଏହାକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି?
ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଉପାୟ ବହୁତ ସରଳ।
- ଏହି କ୍ୟାପସୁଲ ପାଟିରେ ନେବା ଉଚିତ।
- ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁସାରେ କିମ୍ବା ଲେବଲରେ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁସାରେ ନିଅନ୍ତୁ।
- ଏହାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ସମୟରେ, ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ନେବା ଭଲ।
- ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଦେବା: ଯଦି ଏହା ପିଲାମାନଙ୍କୁ, ବିଶେଷକରି 12 ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଦିଆଯାଏ, ତେବେ ଶିଶୁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ । ଯଦିଓ ଏହା କିଛି ମନୋନୀତ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଦିଆଯାଏ, ତଥାପି କିଛି ଜିନିଷ ପ୍ରତି ବହୁତ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ।
ଯଦି ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ନିଅନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ କଣ କରିବେ?
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ମାତ୍ରାଠାରୁ ଅଧିକ ଖାଇଛନ୍ତି। ଯଦି ଏହା ଘଟେ, ତେବେ ବିଳମ୍ବ ନକରି କଲମ୍ବୋ ନ୍ୟାସନାଲ ହସ୍ପିଟାଲରେ ଥିବା ନ୍ୟାସନାଲ ପଏଜନସ୍ ଇନଫର୍ମେସନ୍ ସେଣ୍ଟରକୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ। କିମ୍ବା ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
ଡାକ୍ତର ଏହା କେବଳ ତୁମକୁ ଦେଇଛନ୍ତି। ଯଦି ତୁମର ମୋ ପରି ସମାନ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ତୁମର ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ପରିବାରର ଅନ୍ୟ ସଦସ୍ୟଙ୍କୁ ଦିଅ ନାହିଁ।
ଯଦି ଆପଣ ଔଷଧର ଏକ ମାତ୍ରା ହରାନ୍ତି ତେବେ କଣ କରିବେ?
ହେ, ତୁମେ ତୁମର ଔଷଧ ଖାଇବାକୁ ଭୁଲିଗଲ କି? ଚିନ୍ତା କର ନାହିଁ। ମନେ ପଡ଼ିବା ମାତ୍ରେ ଗୋଟିଏ ଡୋଜ୍ ନିଅ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ତୁମର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଡୋଜ୍ ପାଇଁ ସମୟ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଛାଡ଼ିଯାଇଥିବା ଡୋଜ୍ କୁ ଛାଡ଼ି ଦିଅ ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ସମୟରେ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଡୋଜ୍ ନିଅ। କେବେବି ଏକାଥରେ ଦୁଇଟି ଡୋଜ୍ ନିଅ ନାହିଁ।
ଏହି ଔଷଧର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା
ଯେକୌଣସି ଔଷଧ ପରି, ଏହା କିଛି ଲୋକଙ୍କଠାରେ ସାମାନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କଠାରେ ନୁହେଁ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।
| ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାର ପ୍ରକାର | ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ |
|---|---|
| ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଯାହା ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାଇବା ଉଚିତ | |
| ଆଲର୍ଜିକ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା | ଚର୍ମରେ ଫୋଟକା, କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା, ମୁହଁ, ଓଠ, ଜିଭ କିମ୍ବା ଗଳା ଫୁଲିବା। |
| ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗରେ ସମସ୍ୟା | ବାହୁ କିମ୍ବା ଗୋଡରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କାଲୁଆ ଲାଗିବା, କିମ୍ବା ଅନୁଭବ ହ୍ରାସ ପାଇବା। |
| ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ | ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ। |
| ଯେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ସେଗୁଡ଼ିକ ଲାଗିରହେ ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାଇବା ଉଚିତ। | |
| ପେଟ ପୂରଣ କରିବା | ପେଟ ଫୁଲିବା / ଗ୍ୟାସ୍। |
| ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା | ପେଟ ଅସ୍ୱସ୍ତି କିମ୍ବା ପ୍ରଦାହ (ପେଟ ଖରାପ) ଭଳି ଅବସ୍ଥା। |
ଏହାକୁ କିଣିବା ସମୟରେ ମୁଁ ଆଉ କଣ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ?
ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ଆମେ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଔଷଧ ପରି, ଏହିପରି ଖାଦ୍ୟ ପରିପୂରକଗୁଡ଼ିକର ସେପରି କଠୋର ଗୁଣବତ୍ତା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କିମ୍ବା ନିୟମ ନାହିଁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କର ଶୁଦ୍ଧତା ଏବଂ ଗୁଣବତ୍ତା କେତେକ ସମୟରେ ପରସ୍ପରଠାରୁ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଏହିପରି କିଛି ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ।
'ପ୍ରାକୃତିକ' ଭାବରେ ଲେବଲ୍ ହୋଇଥିବା ସବୁକିଛି ମଣିଷ ପାଇଁ ନିରାପଦ ନୁହେଁ।
- ଲେବଲ୍ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ସର୍ବଦା ଉତ୍ପାଦ ଲେବଲ୍ ଭଲଭାବେ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଏବଂ ଏଥିରେ ଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ପାଳନ କରନ୍ତୁ।
- ବିଶ୍ୱସ୍ତ ଉତ୍ସରୁ କିଣନ୍ତୁ: ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସର୍ବଦା ବିଶ୍ୱସ୍ତ, ପ୍ରତିଷ୍ଠିତ ଫାର୍ମାସି କିମ୍ବା ପ୍ରତିଷ୍ଠିତ କମ୍ପାନୀରୁ କିଣନ୍ତୁ। ଏହିପରି ଭାବରେ, ଆପଣ ଗୁଣବତ୍ତା ଉପରେ କିଛି ବିଶ୍ୱାସ ରଖିପାରିବେ।
- ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକରେ ଉନ୍ନତି ନହୁଏ କିମ୍ବା ଆହୁରି ଖରାପ ହେଉଥିବା ପରି ମନେହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣ ନେଉଥିବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଔଷଧ, ଔଷଧି କିମ୍ବା ଭିଟାମିନ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଏକ ଯୌଗିକ ଯାହା ରକ୍ତ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରେ, ଏବଂ ଲାକ୍ଟୋବାସିଲସ୍ ଏକ ଯୌଗିକ ଯାହା ଅନ୍ତନଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ସମର୍ଥନ କରେ।
- ଏହା କୌଣସି ରୋଗ ଭଲ କରୁଥିବା ଔଷଧ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ପରିପୂରକ ଯାହା ଶରୀରକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଆପଣ ନେଉଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଯେପରି କହିବେ, ଠିକ୍ ସମୟରେ, ଠିକ୍ ପରିମାଣରେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ନିଅନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ସେୟାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଯଦି ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ କିମ୍ବା ଆଲର୍ଜି ଲକ୍ଷଣ ଭଳି କୌଣସି ଗମ୍ଭୀର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ କିମ୍ବା ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) ରୁ ସହାୟତା ନିଅନ୍ତୁ।
- ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସର୍ବଦା ବିଶ୍ୱସ୍ତ ଉତ୍ସରୁ କିଣନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |