ତୁମେ କେତେବେଳେ ଭାବୁଛ କି, "ଆଜି ମୋତେ କାହିଁକି ଏତେ ଥର ଶୌଚାଳୟ ଯିବାକୁ ପଡୁଛି?"? ଯେତେବେଳେ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଥର ଶୌଚାଳୟ ଯିବାକୁ ପଡୁଛି, ସେତେବେଳେ ଟିକେ ଚିନ୍ତିତ ଏବଂ ଭୟଭୀତ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ତୁମେ ଭାବିପାର, "ମୋର କିଛି ଭୁଲ ଅଛି କି?" କିନ୍ତୁ ପ୍ରଥମେ ଆମକୁ ବୁଝିବାକୁ ପଡିବ ଯେ ଏହା ସବୁବେଳେ ଭୟଭୀତ ହେବାର କଥା ନୁହେଁ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହାର ବହୁତ ସରଳ କାରଣ ଅଛି। ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
"ଶୌଚାଳୟ ପରିଦର୍ଶନର ବୃଦ୍ଧି" ର ପ୍ରକୃତ ଅର୍ଥ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ସାଧାରଣତଃ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଥର ବାଥରୁମ ଯାଆନ୍ତି। ଏଠାରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହା ଡାଇରିଆଠାରୁ ଭିନ୍ନ।
ଡାଇରିଆ ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଢିଲା, ପାଣି ଭଳି ଝାଡ଼ା। କିନ୍ତୁ "ବାରମ୍ବାର ଝାଡ଼ା ଗତି" ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଝାଡ଼ା ସ୍ୱାଭାବିକ, କିନ୍ତୁ ଝାଡ଼ା ଗତିର ବାରମ୍ବାରତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି।
ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ବର୍ଣ୍ଣନା କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ କେତେକ ସମୟରେ "ସୁଡୋଡାଇରିଆ" କିମ୍ବା "ଅତିଶୟ ମଳତ୍ୟାଗ" ଶବ୍ଦ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।
ଦିନରେ ତିନିଥରରୁ ଅଧିକ ବାଥରୁମ୍ ଯିବା କ’ଣ ଅସ୍ୱାଭାବିକ?
ପ୍ରକୃତରେ, ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରୁଥିବା କୌଣସି "ସାଧାରଣ ସଂଖ୍ୟା" ନାହିଁ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଦିନକୁ ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନିଥର ବାଥରୁମ୍ ଯିବା ସ୍ୱାଭାବିକ ହୋଇପାରେ। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ପ୍ରତି ଦୁଇ ଦିନରେ ଥରେ ବାଥରୁମ୍ ଯିବା ସ୍ୱାଭାବିକ ହୋଇପାରେ। ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବୟସ୍କ ବାଥରୁମ୍ ଯିବାର ସଂଖ୍ୟା ଦିନକୁ ତିନି ଥରରୁ ସପ୍ତାହକୁ ତିନି ଥର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହୋଇପାରେ।
ତେଣୁ, ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ ଶୈଳୀରୁ ହଠାତ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଛି। ଯଦି ଆପଣ ଦିନକୁ ଥରେ ବାଥରୁମ୍ ଯିବାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ, ଏବଂ ହଠାତ୍ ଦିନକୁ ତିନି କିମ୍ବା ଚାରି ଥର ଯିବାକୁ ପଡ଼ୁଛି, ତେବେ ତାହାକୁ ଆମେ "ବର୍ଦ୍ଧିତ ଆବୃତ୍ତି" ବୋଲି ବିଚାର କରୁ।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ହଠାତ୍ ଏହା କାହିଁକି ଘଟୁଛି? ସମ୍ଭାବ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଆପଣଙ୍କ ପାଚନ ତନ୍ତ୍ର ମାଧ୍ୟମରେ ଖାଦ୍ୟ ଗତି କରିବାର ଗତି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ବହୁତ ସରଳ ଏବଂ ଚିନ୍ତା କରିବାର କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ।
| ସାଧାରଣ କାରଣ ଯାହା ବିଷୟରେ ପ୍ରାୟତଃ ଚିନ୍ତା କରିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ | |
|---|---|
| କାରଣ | ଏକ ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
| ଫାଇବର ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା | ଯଦି ଆପଣ ଫଳ, ପନିପରିବା, ଡାଲି ଏବଂ ବ୍ରାନ ଭାତ ଭଳି ଅଧିକ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀ ଶୀଘ୍ର ସଫା ହେବ। ଏହା ଝାଡୁରେ ସଫା କରିବା ଭଳି। ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ। |
| କଫି କିମ୍ବା ଚା ଅଭ୍ୟାସ | କଫିରେ ଥିବା କ୍ୟାଫିନ୍ ଅନ୍ତନଳୀକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ। କିଛି ଲୋକ ଡିକ୍ୟାଫିନେଟେଡ୍ କଫି ପିଇ ମଧ୍ୟ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। |
| ଖାଦ୍ୟ ଅସହିଷ୍ଣୁତା | କେତେବେଳେ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ କିଛି ମସଲାଯୁକ୍ତ କିମ୍ବା ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟ ଖାଉ, ଆମର ଶରୀର ଏହାକୁ ଶୀଘ୍ର ବାହାର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ। ଏହା ସହିତ, ଆମେ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ସାମାନ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଅସହିଷ୍ଣୁତା ଅନୁଭବ କରିପାରୁ, ଏହା ଆମକୁ ଜଣା ନ ଥାଏ। |
| ଔଷଧ ଏବଂ ପରିପୂରକ | ଏହା ଆପଣ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିଥିବା କିଛି ନୂତନ ଔଷଧ (ଯଥା, କିଛି ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ) କିମ୍ବା ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ ପରି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏ ବିଷୟରେ କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। |
| ମହିଳାମାନଙ୍କ ହରମୋନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ | ମହିଳାମାନଙ୍କ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ କିମ୍ବା ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ହେଉଥିବା ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ (ବିଶେଷକରି ପ୍ରୋଷ୍ଟାଗ୍ଲାଣ୍ଡିନ୍) ଅନ୍ତନଳୀର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। |
| ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା | ତୁମେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୋଇପାର, କିନ୍ତୁ ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ତୁମର ଅନ୍ତନଳୀ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ବଡ଼ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି। ସେଥିପାଇଁ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ପରୀକ୍ଷା କିମ୍ବା ସାକ୍ଷାତକାର ଭଳି କିଛି ଭୟ କର, ସେତେବେଳେ ତୁମର ପେଟ ମନ୍ଥର ହେଉଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ ହୁଏ। ଚାପ ହରମୋନ (କର୍ଟିସଲ, ଆଡ୍ରେନାଲାଇନ୍) ତୁମର ଅନ୍ତନଳୀକୁ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ କାମ କରାଇପାରେ। |
ତଥାପି, କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ଅବସ୍ଥା କୌଣସି ଚିକିତ୍ସାଗତ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ବାରମ୍ବାର ଝାଡ଼ା ଯିବା, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କିମ୍ବା ମଳରେ ରକ୍ତ ଆସିବା ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଉଚିତ।
| ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବାର ସମ୍ଭାବ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ | |
|---|---|
| ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଅବସ୍ଥା | କଣ ଜାଣିବା |
| ଅନ୍ତନଳୀ ସଂକ୍ରମଣ | ଏହା ଖାଦ୍ୟ ବିଷାକ୍ତତା କିମ୍ବା ପେଟ ଫ୍ଲୁ ଭଳି ସାମାନ୍ୟ ସଂକ୍ରମଣ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। କିଛି ପରଜୀବୀ ସଂକ୍ରମଣ (ଯେପରିକି ଜିଆର୍ଡିଆ) ମଧ୍ୟ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଜାରି ରଖିପାରେ। |
| ମଳରେ ଚର୍ବି ବୃଦ୍ଧି (ଷ୍ଟେଟୋରିଆ) | ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମଳ ପାଣିରେ ଭାସୁଛି, କିମ୍ବା ପାଇଖାନାରେ ତେଲିଆ ଦାଗ ଛାଡିଯାଉଛି, ତେବେ ଏହା ଏକ ସଙ୍କେତ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ମଳରେ ଚର୍ବି ଅଧିକ ଅଛି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଥିବା ଚର୍ବିକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୋଷଣ କରୁନାହିଁ (ମାଲାବସର୍ପସନ୍)। |
| ହାଇପରଥାଇରଏଡିଜ୍ମ | ଅତ୍ୟଧିକ ଥାଇରଏଡ୍ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍କୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ। ଏହା ପରିସ୍ରାର ବାରମ୍ବାରତା, ଝାଡ଼ା ଏବଂ ହୃଦ୍ସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। |
| ସ୍ୱୟଂପ୍ରତିରକ୍ଷା ରୋଗ | ସିଲିଆକ୍ ରୋଗ କିମ୍ବା କ୍ରୋନ୍ସ ରୋଗ ପରି ରୋଗ ଅନ୍ତନଳୀରେ ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ ମଳତ୍ୟାଗର ଢାଞ୍ଚା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ। |
| କର୍କଟ/ଟ୍ୟୁମର | ଅନ୍ତନଳୀ ଅଭ୍ୟାସରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କୋଲୋରେକ୍ଟଲ୍ କର୍କଟ ଭଳି ଅବସ୍ଥାର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଏକ ଅବ୍ୟକ୍ତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଜାରି ରହେ, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। |
ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ମୁଁ କ'ଣ କରିପାରିବି?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ଆପଣ ବହୁତ ଥର ବାଥରୁମ୍ ଯାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟାରେ ସମ୍ପ୍ରତି କୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଛି କି ନାହିଁ।
- ଆପଣ କ’ଣ ଅତ୍ୟଧିକ କଫି, କ୍ଷୀରଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ, କିମ୍ବା କୃତ୍ରିମ ମିଠା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି?
- ଆପଣ କ’ଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ବହୁତ ଚାପରେ ଅଛନ୍ତି?
- ନିଦ ପାଇଁ ରାତିରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଭଳି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିଛନ୍ତି କି?
ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହି ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ଅବସ୍ଥାକୁ ସଂଶୋଧନ କରାଯାଇପାରିବ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି ଯେ ଏହା ଆପଣ ନେଉଥିବା କୌଣସି ଔଷଧ ଯୋଗୁଁ ହେଉଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା କେବେବି ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ଯଦିଓ ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଚିନ୍ତା କରିବାର କୌଣସି କାରଣ ନୁହେଁ, କେତେକ ସମୟରେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ତଳେ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ବିଶେଷକରି ବାଥରୁମ ଯିବାର ବାରମ୍ବାରତା ସହିତ, ତେବେ ସମୟ ନଷ୍ଟ ନକରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
- ଯଦି ତୁମକୁ ଜ୍ୱର ଅଛି
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପେଟ କିମ୍ବା ମଳଦ୍ୱାରରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି
- ଯଦି ମଳରେ ରକ୍ତ ଅଛି
- ଲଗାତାର ବାନ୍ତି କିମ୍ବା ବାନ୍ତି ହେବା
- ଯଦି ଆପଣ ବିନା କାରଣରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରନ୍ତି
- ଦୁର୍ବଳ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା
- ମଳ ଅସଂଯମତା ( ଅଜାଣତରେ ମଳ ଝରିବା )
ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା, ମଳ ପରୀକ୍ଷା, କିମ୍ବା ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ସ୍କାନ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେବେ, ଏହା କ’ଣ ହେଉଛି ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ। ସେହି କାରଣ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଚିକିତ୍ସା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯିବ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ପ୍ରତ୍ୟେକଙ୍କ "ସ୍ୱାଭାବିକ" ଶୌଚ ଶୈଳୀ ଭିନ୍ନ। ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ ଶୈଳୀରେ ହଠାତ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ।
- ଖାଦ୍ୟ (ଫାଇବର, କଫି), ଚାପ ଏବଂ କିଛି ଔଷଧ ଭଳି ଅତି ସରଳ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ବାଥରୁମ ଯିବାର ବାରମ୍ବାରତାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
- ଏହା ଝାଡ଼ା (ପାଣି ଭଳି ଝାଡ଼ା) ନୁହେଁ। ଏହା ଝାଡ଼ା ଗତିର ବାରମ୍ବାରତାରେ ବୃଦ୍ଧି।
- ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ପରିସ୍ରା, ଯନ୍ତ୍ରଣା, ରକ୍ତସ୍ରାବ, ଜ୍ୱର, କିମ୍ବା କାରଣହୀନ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ସମୟ ନଷ୍ଟ ନକରି ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ହେଉଥିବା ପରିବର୍ତ୍ତନ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଏକ ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସନ୍ଦେହ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ କେବେବି ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.