ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଏହି ଅର୍ଶ ସମସ୍ୟା ଅଛି କି? ହୁଏତ ଏହା ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ପରେ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ହୁଏତ ଏହା ଲଗାତାର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହେତୁ ହୋଇପାରେ। ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଲୁଚାଇବା ଏବଂ କଷ୍ଟ ପାଇବାର କଥା ନୁହେଁ। କାରଣ ଏହା ଆମ ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ଏକ ସାଧାରଣ କଥା। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଆପେ ଆପେ ଭଲ ହୋଇଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହା ନ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଅଛନ୍ତି। ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ କ'ଣ କରିପାରିବେ, ଏହାକୁ କିପରି ଦୂର କରିବେ।
ଆମେ କାହିଁକି ହେମୋରଏଡ୍ସ ପାଇଥାଉ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ହେମୋରଏଡ୍ସ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ମଳଦ୍ୱାର ଏବଂ ଚାରିପାଖରେ ଫୁଲିଯାଇଥିବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ। ଏହା ଆମ ଗୋଡ଼ରେ ଥିବା ଭାରିକୋଜ୍ ଶିରା ସହିତ ସମାନ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ସେହି ଅଞ୍ଚଳର ଶିରା ଉପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ।
ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ, ବହୁତ ସମୟ ଧରି ଶୌଚାଳୟରେ ବସି ରହିବା, ପ୍ରସବ ସମୟରେ ଚାପ ପକାଇବା, ଭାରୀ ଓଜନ ଉଠାଇବା, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ କିମ୍ବା ଡାଇରିଆ ଏହି ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ସେଠାରେ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ଫୁଲାଇପାରେ, ଯାହା ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ, କୁଣ୍ଡେଇ ହେଉଥିବା ଗଣ୍ଠି ଭଳି ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ମଳତ୍ୟାଗ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଟିକିଏ ରକ୍ତସ୍ରାବ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଘରେ ଯାହା କରିପାରିବେ
ଏହି ଅସ୍ୱସ୍ତି ଆରମ୍ଭ ହେବା ମାତ୍ରେ ଆପଣ ଘରେ କିଛି ସରଳ କାମ କରିପାରିବେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଆରାମ ଦେଇପାରିବ।
ଗରମ ପାଣିରେ ଫୁଟିବା
ଏହା କରିବା ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଏବଂ ସହଜ କାମ। ଏକ ବାଥଟବକୁ କିଛି ଉଷୁମ ପାଣିରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରାୟ 15-20 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏଥିରେ ବୁଡ଼ାନ୍ତୁ। ଏହା ଦିନକୁ ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନିଥର କରନ୍ତୁ। କିମ୍ବା ଆପଣ ଏକ ଔଷଧ ଦୋକାନରୁ "ସିଟ୍ଜ ବାଥ୍" କିଣିପାରିବେ। ଏହା ଏକ ଛୋଟ ବେସିନ୍ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଶୌଚାଳୟ ଉପରେ ରଖିପାରିବେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏଥିରେ ଉଷୁମ ପାଣି ସହିତ ବସିବେ, ଯନ୍ତ୍ରଣା, କୁଣ୍ଡାଇ ଏବଂ ଫୁଲା ବହୁତ କମିଯିବ।
ଏପସମ୍ ଲୁଣ
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ବୁଡ଼ାନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ପାଣିରେ କିଛି ଏପସମ୍ ଲୁଣ ମିଶାଇ ଫୁଲା କମ କରିପାରିବେ। ଅନ୍ୟଥା, ଆପଣ ଏପସମ୍ ଲୁଣ ସହିତ ଏକ କମ୍ପ୍ରେସ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିପାରିବେ।
- ୨ ଚାମଚ ଏପସମ୍ ଲୁଣ ନିଅନ୍ତୁ।
- ଏଥିରେ ୨ ଚାମଚ ଗ୍ଲିସେରିନ୍ ମିଶାନ୍ତୁ।
- ଏହି ମିଶ୍ରଣକୁ ଗଜ୍ ଖଣ୍ଡରେ ଲଗାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଅର୍ଶ ଉପରେ ପ୍ରାୟ 15 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ରଖନ୍ତୁ।
- ଏହାକୁ ପ୍ରତି 4-6 ଘଣ୍ଟାରେ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ।
ୱିଚ୍ ହେଜେଲ୍
ଏହା ଏକ ହର୍ବାଲ୍ ଲୋସନ୍। ଆପଣ ଏହାକୁ ଔଷଧ ଦୋକାନରେ ପାଇପାରିବେ। 'ୱିଚ୍ ହେଜେଲ୍' ନାମକ ଲୋସନ୍ ରେ ଏକ କପା ବଲକୁ ବୁଡ଼ାଇ ଅର୍ଶରେ ଲଗାନ୍ତୁ। ଏହା ପ୍ରଦାହ, କୁଣ୍ଡାଇ ଏବଂ ଫୁଲା ହ୍ରାସ କରିବ। କିଛି ଅର୍ଶ କ୍ରିମ୍ ଏବଂ ଓ୍ୱାଇପ୍ସରେ ମଧ୍ୟ ଏହି ପଦାର୍ଥ ଥାଏ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ନିୟମିତ ଟଏଲେଟ୍ ପେପରରେ ପୋଛିବା ଦ୍ଵାରା ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢ଼ିପାରେ, ତେଣୁ ପାଣିରେ କୁଳି କରିବା କିମ୍ବା ଔଷଧଯୁକ୍ତ ଓ୍ୱାଇପ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଭଲ।
ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅସହ୍ୟ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ ପାରାସିଟାମଲ୍ ଭଳି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ନେଇପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ଆସ୍ପିରିନ୍ କିମ୍ବା ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ ଭଳି ଔଷଧ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ, କାରଣ ଏହା କେତେକ ସମୟରେ ରକ୍ତସ୍ରାବ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
| ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ଉଷୁମ ପାଣି ସହିତ ସିଟ୍ଜ ବାଥ୍ | ଦିନକୁ ୨-୩ ଥର ୧୫-୨୦ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ବସନ୍ତୁ। ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା ହ୍ରାସ କରିବ। |
| ଏପସମ୍ ଲୁଣ | ଏହାକୁ ଗରମ ପାଣିରେ ମିଶାଇ କିମ୍ବା ଗ୍ଲିସେରିନ୍ ସହିତ ମିଶାଇ ପୋଲ୍ଟିସ୍ ଭାବରେ ଲଗାଇବା ଦ୍ୱାରା ଫୁଲା କମିଯାଏ। |
| ୱିଚ୍ ହେଜେଲ୍ ତରଳ ପଦାର୍ଥ | ଏଥିରେ ଏକ ତୁଳା ବୁଡ଼ାଇ ସଂକ୍ରମିତ ସ୍ଥାନରେ ଲଗାନ୍ତୁ। ଏହା ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ରକ୍ତସ୍ରାବ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। |
| ଆଇସ୍ ପ୍ୟାକ୍ | କିଛି ବରଫ ଖଣ୍ଡକୁ ଏକ ସଫା କପଡାରେ ଗୁଡ଼ାଇ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ଥାନରେ 10-15 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ତୁରନ୍ତ ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ କରିବ। |
ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକୁ ବଦଳାଇବା ଏକ ବଡ଼ କଥା ହେବ!
ଅର୍ଶର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଯେତିକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ତାହାକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହେବାରୁ ରୋକିବା, ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା।
- ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 8-10 ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଶୁଖିଲା ଝାଡ଼ାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସହଜରେ ବାହାର କରିବ। ଯେହେତୁ କଫି, ଚା ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ଶରୀରକୁ ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିଥାଏ, ତେଣୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଟିକେ ସୀମିତ କରିବା ଭଲ।
- ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। କେଲ୍, ପାଳଙ୍ଗ, କେଲ୍ ପରି ସବୁଜ ପତ୍ର, ପପେଇ, ଆଭୋକାଡୋ, କଦଳୀ, ଓଟ୍ସ, ବାର୍ଲି ପରି ଫଳ।ଚିଆ ବିହନ ପରି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ, ଯାହା ମଳକୁ ନରମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ସହଜରେ ବାହାରକୁ ନେଇଥାଏ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସାଇଲିୟମ ହସ୍କ ଭଳି ଫାଇବର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।
- ବ୍ୟାୟାମ: ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା ଭଳି ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଅନ୍ତନଳୀର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
- ଶୌଚାଳୟ ଯିବାକୁ ବିଳମ୍ବ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ: ମଳତ୍ୟାଗ କରିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଭବ କରିବା ମାତ୍ରେ ଶୌଚାଳୟକୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ବିଳମ୍ବିତ କରନ୍ତି, ତେବେ ମଳ ଆହୁରି ଶୁଷ୍କ ହୋଇଯିବ ଏବଂ ପରେ ବାହାରକୁ ଯିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯିବ।
- ସଠିକ୍ ପୋଜିସନ: କମୋଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ ତଳେ ଏକ ଛୋଟ ବେଞ୍ଚ ଭଳି କିଛି ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟା ଅପେକ୍ଷା ଟିକେ ଉଚ୍ଚ ରଖିବ, ଯାହା ମଳକୁ ସିଧା ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ମଳତ୍ୟାଗ କରିବା ସହଜ କରିବ।
ଭୟ କରନାହିଁ, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅ।
ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଲଜ୍ଜା ପାଆନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହା ଗୁପ୍ତ ଭାବରେ କଷ୍ଟ ପାଇବା ଭଳି କଥା ନୁହେଁ।
ଯଦି ଆପଣ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ଧରି ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା ଚେଷ୍ଟା କରିଛନ୍ତି ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆହୁରି ବଢିବାରେ ଲାଗିଛି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅତ୍ୟଧିକ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହେଉଛି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବା ଉଚିତ।
ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପାଇଲେ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବାକୁ ପଡିବ ବୋଲି ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସରେ କେଉଁ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଛି ତାହା ଜାଣି ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ପରାମର୍ଶ ଦେଇ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ। ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ଚାପ, ବର୍ଦ୍ଧିତ କାମ ଏବଂ ବିଶୃଙ୍ଖଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି। ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏସବୁ ବୁଝାଇବେ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ସମସ୍ୟାରେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଏହି ସମସ୍ୟା ଅଛି। ଏହା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱାଭାବିକ। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଏବଂ ସଠିକ୍ ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପାଇବାକୁ ଲଜ୍ଜିତ କିମ୍ବା ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଅର୍ଶ ଏକ ସାଧାରଣ ରୋଗ। ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟକୁ ଏଡାଇବା ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମାଧାନ। ଏଥିପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
- ପ୍ରତିଦିନ ଉଷୁମ ପାଣି ସହିତ ସିଟ୍ଜ ବାଥ୍ ନେବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମାଇବାରେ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ।
- ଶୌଚାଳୟରେ ଚାପ ପକାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ଶୌଚ କରିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଭବ କରିବା ମାତ୍ରେ ଶୌଚାଳୟକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ନହୁଏ କିମ୍ବା ଅବସ୍ଥା ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |