ଆପଣ କେବେ ପ୍ରୋଟିନ ବିଷୟରେ ଶୁଣିଛନ୍ତି କି? ପ୍ରୋଟିନ ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ କରିବାରେ, କ୍ଷତକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ଏବଂ ରୋଗରୁ ଆମକୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯେପରି ଘର ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ଇଟା ଆବଶ୍ୟକ, ସେହିପରି ଆମ ଶରୀରକୁ ପ୍ରୋଟିନ ଆବଶ୍ୟକ। ତେଣୁ, ପ୍ରୋଟିନ ଆମିନୋ ଏସିଡ ନାମକ ଛୋଟ ଛୋଟ ବ୍ଲକରେ ଗଠିତ। ଆଜି, ଆମେ ଏପରି ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଆମିନୋ ଏସିଡ, ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ।
ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ ଆମ ଶରୀରରେ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଥିବା ଆମିନୋ ଏସିଡ୍। ଏହା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ଏହାକୁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର କରୁଥିବା ବିଷୟ ହେଉଛି ଏହା ଏକ "ସର୍ତ୍ତମୂଳକ ଅଣ-ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍"।
ଏବେ ତୁମେ ଭାବୁଥିବ ଯେ ସେହି ଶବ୍ଦର ଅର୍ଥ କ'ଣ। ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ସରଳ ଭାବରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରିବା।
- ଏହାକୁ "ଅଣଆବଶ୍ୟକ" କାହିଁକି କୁହାଯାଏ?: କିଛି ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଅଛି ଯାହା ଆମ ଶରୀର ତିଆରି କରିପାରିବ ନାହିଁ, ଏବଂ ଆମକୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଖାଦ୍ୟରୁ ପାଇବାକୁ ପଡିବ। ସେଗୁଡ଼ିକୁ "ଅଣଆବଶ୍ୟକ" ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ କୁହାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ ହେଉଛି ଏପରି ଏକ ଯାହା ଆମ ଶରୀର ନିଜେ ତିଆରି କରିପାରିବ। ଆମେ ଏହାକୁ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରୁ ମଧ୍ୟ ପାଇଥାଉ। ଏହାକୁ "ଅଣଆବଶ୍ୟକ" କୁହାଯାଏ କାରଣ ଶରୀର ଏହାକୁ ନିଜେ ତିଆରି କରିପାରିବ।
- ଏହାକୁ "ସର୍ତ୍ତମୂଳକ" କାହିଁକି କୁହାଯାଏ?: ସାଧାରଣତଃ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ସୁସ୍ଥ ଥାଉ, ଆମର ଶରୀର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଗ୍ଲୁଟାମିନ୍ ତିଆରି କରେ। କିନ୍ତୁ କିଛି ବିଶେଷ ପରିସ୍ଥିତି ଅଛି, ଯାହାକୁ "ସର୍ତ୍ତାବଳୀ" କୁହାଯାଏ, ଯେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀରକୁ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଗ୍ଲୁଟାମିନ୍ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଗୁରୁତର ଆଘାତ, ପୋଡ଼ିବା, ଏକ ବଡ଼ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର, କିମ୍ବା ଏକ ଗୁରୁତର ଅସୁସ୍ଥତା ଅଛି। ଏହିପରି ସମୟରେ, ଶରୀର ପ୍ରଚୁର ଗ୍ଲୁଟାମିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରେ। ତା'ପରେ ଶରୀର ଯେଉଁ ପରିମାଣର ତିଆରି କରେ ତାହା ଯଥେଷ୍ଟ ନ ହୋଇପାରେ। ସେତେବେଳେ ଆମକୁ ବାହାରୁ ଅଧିକ ଗ୍ଲୁଟାମିନ୍ ପାଇବାକୁ ପଡିବ, ଖାଦ୍ୟ ମାଧ୍ୟମରେ କିମ୍ବା ହୁଏତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ମାଧ୍ୟମରେ।
କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଶରୀରରେ ଭଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ ଥାଏ, ତେଣୁ ବିନା କାରଣରେ ଅତିରିକ୍ତ ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ ନେବାର କୌଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ।
ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ କ'ଣ କରିଥାଏ?
ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ ଆମ ଶରୀରରେ ଏକ ନୀରବ କର୍ମୀ ପରି। ଏହା ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ କାମ କରେ।
୧. ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ମଜବୁତ କରେ: ଆମ ଶରୀରରେ ଏକ ସେନା ପରି ଅଂଶ ଅଛି। ତାହା ହେଉଛି ଆମର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଜୀବାଣୁ ଆସେ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣ ହୁଏ, ଏହି ଶକ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ଲଢ଼ିଥାଏ। ଏହି ଶକ୍ତିର ମୁଖ୍ୟ ସୈନିକ ହେଉଛନ୍ତି ଧଳା ରକ୍ତ କୋଷ। ତେଣୁ, ଏହି ଧଳା ରକ୍ତ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ କାମ କରିବା ଏବଂ ଲଢ଼ିବା ପାଇଁ ଶକ୍ତି, ଅର୍ଥାତ୍ ଇନ୍ଧନ ଆବଶ୍ୟକ। ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ ହେଉଛି ଏହି ଧଳା ରକ୍ତ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ମୁଖ୍ୟ ଇନ୍ଧନ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ ଆହତ ଟିସୁଗୁଡ଼ିକୁ ମରାମତି କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
୨. ପାଚନ ତନ୍ତ୍ରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ:ଆମର ଅନ୍ତନଳୀ କେବଳ ଏକ ନଳୀ ନୁହେଁ। ସେମାନଙ୍କର କାନ୍ଥକୁ ଆବରଣ କରି କୋଷ ଦ୍ୱାରା ଗଠିତ ଏକ ଦୃଢ଼ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଥାଏ। ଏହି ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଅନାବଶ୍ୟକ ଜୀବାଣୁ ଏବଂ ଅପଚୟିତ ଖାଦ୍ୟ କଣିକାଗୁଡ଼ିକୁ ରକ୍ତପ୍ରବାହରେ ପ୍ରବେଶ କରିବାକୁ ବାରଣ କରେ। ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ ଏହି ଅନ୍ତନଳୀରେ ଥିବା କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ପୋଷଣ କରେ ଏବଂ ଏହି କାନ୍ଥକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏକ ସୁସ୍ଥ ଅନ୍ତନଳୀ ପ୍ରଣାଳୀ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଆପଣ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟରୁ ଗ୍ଲୁଟାମିନ୍ ପାଇପାରିବେ?
ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଆମେ ଖାଉଥିବା ପ୍ରୋଟିନଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟରୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଗ୍ଲୁଟାମିନ୍ ପାଇଥାଉ। ଯଦି ଆପଣ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଗ୍ଲୁଟାମିନ୍ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ।
ଏଠାରେ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଅଛି ଯେଉଁଥିରେ ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ ଭରପୂର ଅଛି।
| ଖାଦ୍ୟ ବର୍ଗ | ଉଦାହରଣଗୁଡ଼ିକ |
|---|---|
| ପ୍ରାଣୀ ଖାଦ୍ୟ | ଗୋମାଂସ, ଘୁଷୁରୀ ମାଂସ ଏବଂ କୁକୁଡ଼ା ପରି ମାଂସ, ଏବଂ ଅଣ୍ଡା, କ୍ଷୀର, ଦହି ଏବଂ ପନିର ପରି କ୍ଷୀରଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ। |
| ଉଦ୍ଭିଦ-ଭିତ୍ତିକ ପ୍ରୋଟିନ | କାଜୁ, ବାଦାମ ଏବଂ ଟୋଫୁ ପରି ବାଦାମ। |
| ପନିପରିବା | ମକା, ଲାଲ ବନ୍ଧାକୋବି। |
| ଶସ୍ୟ | ଭାତ, ଓଟ୍ସ। |
ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କାହିଁକି ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ?
ଏହା ଏକ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ହୋଇଥାଏ। ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଗ୍ଲୁଟାମିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। କାରଣ ଶରୀର ଏହାକୁ ତିଆରି କରେ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟରୁ ମଧ୍ୟ ପାଏ। ତଥାପି, ଡାକ୍ତରମାନେ କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚିକିତ୍ସା ପରିସ୍ଥିତିରେ ଗ୍ଲୁଟାମିନ୍ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, କେବେବି ଇଚ୍ଛାନୁସାରେ ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଯଦି ସେ ଏହାକୁ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି ତେବେ ହିଁ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
ଏବେ ଦେଖିବା କେଉଁ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ ଉପରେ ଗବେଷଣା ଏବଂ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଉଛି।
ସିକଲ୍ ସେଲ୍ ରୋଗ
ଏହା ଏକମାତ୍ର ଘଟଣା ଯେତେବେଳେ ଆମେରିକାର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଔଷଧ ପ୍ରଶାସନ (FDA) ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ ବ୍ୟବହାରକୁ ଆନୁଷ୍ଠାନିକ ଭାବରେ ଅନୁମୋଦନ କରିଛି। ସିକଲ୍ ସେଲ୍ ରୋଗ ଏକ ଜେନେଟିକ୍ ବ୍ୟାଧି ଯେଉଁଥିରେ ଆମର ଲୋହିତ ରକ୍ତ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଆକାର ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ସିକଲ୍ ଆକୃତିର ହୋଇଯାଏ। ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତିତ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଛୋଟ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀରେ ଫସି ଯାଇପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଗୁରୁତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। L-ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ ନାମକ ଏକ ଫର୍ମ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଏହି ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ଜଟିଳତା ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ।
ପୋଡ଼ିଯିବା କିମ୍ବା ଗୁରୁତର ଆଘାତ
ଯେପରି ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ, ଯେତେବେଳେ ଶରୀର ଗୁରୁତର ପୋଡ଼ିଯାଏ, ବଡ଼ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହୁଏ, କିମ୍ବା ଏକ ଗୁରୁତର ଦୁର୍ଘଟଣା ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ ସ୍ତର ହଠାତ୍ ହ୍ରାସ ପାଏ। ଏହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ ଏବଂ ଏହାକୁ ସଂକ୍ରମଣ ପ୍ରତି ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ କରିଥାଏ। କିଛି ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ହସ୍ପିଟାଲରେ ଭର୍ତ୍ତି ହୋଇଥିବା ରୋଗୀମାନଙ୍କୁ (ଯେପରିକି ଟ୍ୟୁବ୍ ଫିଡିଂ ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା ରୋଗୀମାନଙ୍କୁ) ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ ଦେବା ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକିବା ଏବଂ ଅଙ୍ଗ କ୍ଷତିକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ତଥାପି, ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସମାନ ଭାବରେ କାମ କରେ କି ନାହିଁ ତାହା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସ୍ପଷ୍ଟ ନୁହେଁ।
କର୍କଟ
କର୍କଟ ରୋଗ ଏବଂ ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଜଟିଳ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି।
- ଗୋଟିଏ ପଟେ, କର୍କଟ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ପାଇଁ ବହୁତ ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଭାବରେ, ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ ହେଉଛି କର୍କଟ କୋଷ ପାଇଁ ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ତେଣୁ କେତେକ ସମୟରେ କର୍କଟ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରର ସମସ୍ତ ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ ଶୋଷଣ କରିପାରନ୍ତି, ଯାହା ଫଳରେ ସୁସ୍ଥ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍-ଅଭାବୀ ହୋଇଯାଆନ୍ତି।
- ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସାର କିଛି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, ବିଶେଷକରି କେମୋଥେରାପି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ ପାଟି ଏବଂ ଗଳାରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଘା (ମ୍ୟୁକୋସାଇଟିସ୍) ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି (ନ୍ୟୁରୋପାଥି) ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
ଏହା ଉପରେ ଗବେଷଣା ଏବେ ବି ଚାଲିଛି, ତେଣୁ ରୋଗୀଙ୍କୁ ଚିକିତ୍ସା କରୁଥିବା ଡାକ୍ତର ହିଁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ଉଚିତ ଯେ ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ କର୍କଟ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କି ନାହିଁ।
କ୍ରୀଡ଼ା ପ୍ରଦର୍ଶନ
ଅନେକ ଖେଳାଳି ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ ନେବା ଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଶୀ ଗଠନ ହୋଇପାରିବ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ ପାଇପାରିବ। କିଛି ଛୋଟ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିଛି ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ତଥାପି, ଏପରି କୌଣସି ଦୃଢ଼ ବୈଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ ଯେ ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ ମାଂସପେଶୀ ବୃଦ୍ଧି (ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ) ରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଗ୍ଲୁଟାମିନ୍ ନେବା ଦ୍ଵାରା କ’ଣ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ?
ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ମାତ୍ରାରେ ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ ଗ୍ରହଣ କଲେ ସାଧାରଣତଃ ନିରାପଦ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ, କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକ ସାମାନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
- ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା
- ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା
- କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ
- ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା
- ବାନ୍ତି ହେବା
ଯଦିଓ ଏହା ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍, କିଛି ଲୋକ ଆଲର୍ଜିକ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚର୍ମରେ ଜଳାପୋଡ଼ା କିମ୍ବା ଫୋଡ଼ି ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
ଏହା ସହିତ, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ଶରୀରର ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ପଦ୍ଧତିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଏବେ ବି ଗବେଷଣା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହି କାରଣରୁ ଆମେ ବାରମ୍ବାର କହୁଛୁ ଯେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା କୌଣସି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ ପେଟର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରେ କି?
ଏହା ମଧ୍ୟ ଅନେକ ଲୋକ ପଚାରନ୍ତି। ଗ୍ଲୁଟାମିନ୍ ନେବା ଦ୍ୱାରା ପେଟର ଚର୍ବି କିମ୍ବା ଓଜନ ହ୍ରାସ ହୁଏ ବୋଲି ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କୌଣସି ଦୃଢ଼ ବୈଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ। ତେଣୁ, ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଗ୍ଲୁଟାମିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାର କୌଣସି ଅର୍ଥ ନାହିଁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ ଏକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଯାହା ଆମ ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତି ସାଧାରଣତଃ ନିଜେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ, ଏବଂ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ପରିମାଣ ଯୋଗାଇଥାଏ।
- ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କେବଳ ସିକଲ୍ ସେଲ୍ ରୋଗ ଭଳି ବିଶେଷ ରୋଗ ପରିସ୍ଥିତିରେ କିମ୍ବା ଗୁରୁତର ଆଘାତ କିମ୍ବା ପୋଡ଼ିଯିବା କ୍ଷେତ୍ରରେ ଆବଶ୍ୟକ।
- କେବେବି ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ନିଜେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, କାରଣ ଏହା ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ଆପଣଙ୍କୁ ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ ଆବଶ୍ୟକ କି କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ସମସ୍ୟା, ସେ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତି ହେଉଛନ୍ତି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment