ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯାତ୍ରା ପାଇଁ ଏକ ମାର୍ଗଦର୍ଶିକା: 'ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ' ବିଷୟରେ ସବୁକିଛି!

ତୁମେ କେବେ ଭାବିଛ କି, "ମୁଁ ପୁଣି ଥରେ ଏହା ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ପଡିବ, କିନ୍ତୁ କିପରି?"? କେତେକ ସମୟରେ ଆମେ ଜାଣୁ ଯେ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ଆମକୁ କ'ଣ କରିବାକୁ ପଡିବ, କିନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ କଷ୍ଟକର କାମ ହେଉଛି ଆରମ୍ଭ କରିବା ଏବଂ ଜାରି ରଖିବା ପାଇଁ ଆମର ମନ ସ୍ଥିର କରିବା। ଏପରି ସମୟରେ, ଯିଏ ଆପଣଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ ଆସିପାରିବେ ତାଙ୍କୁ 'ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ' କୁହାଯାଏ। କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ 'ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ପ୍ରଶିକ୍ଷକ' ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଏହି 'ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ' କିଏ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଜଣେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ହେଉଛନ୍ତି ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମାର୍ଗଦର୍ଶିକା, ପରାମର୍ଶଦାତା ଏବଂ ସହାୟକ ବ୍ୟକ୍ତି। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଦାନକାରୀ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଜଣେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କ ସହିତ କାମ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି। କିମ୍ବା ଆପଣ ଏକ କର୍ମକ୍ଷେତ୍ର ସୁସ୍ଥତା କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ମାଧ୍ୟମରେ ଜଣେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନେବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରନ୍ତି।

ଯେତେ ଜଡିତ ହେଉନା କାହିଁକି, ଜଣେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବା ପାଇଁ ଦାୟିତ୍ୱ ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ, ଯେପରିକି:

• ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ
• ପୁଷ୍ଟିସାର
• ଓଜନ ପରିଚାଳନା
• ଚାପ ପରିଚାଳନା
• ଧୂମପାନ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ତମାଖୁ ସେବନ ଛାଡିବା
• ଶୋଇବା

ଭାବନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଏହି କ୍ଷେତ୍ରଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କାମ କରୁନାହିଁ, ତେବେ ଏହାର ବାକି ଅଂଶ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣ ଭଲ ନିଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା କିମ୍ବା ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପାଇଁ ଶକ୍ତି ନ ଥାଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଏସବୁ ଏକାଠି ହୁଏ, ଏହା ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ ଯାହା ସମାଧାନ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ। ସେଠାରେ ଜଣେ 'ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ' ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ କେଉଁଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବେ, ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କିପରି କରିବେ ଏବଂ ସମୟ ସହିତ ବଡ଼ ଉନ୍ନତି କିପରି କରିବେ ତାହା ଜାଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ଜଣେ 'ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ' ଆପଣଙ୍କୁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ? / ସେ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ କରନ୍ତି?

ଜଣେ 'ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ' ଆପଣଙ୍କୁ ହାସଲଯୋଗ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସ୍ଥିର କରିବାରେ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ଲକ୍ଷ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ହାସଲ କରିବାରେ କ'ଣ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି ତାହା ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।

ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ

ହୁଏତ ତୁମେ ଭାବୁନାହଁ ଯେ ତୁମେ ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବ। କିମ୍ବା ହୁଏତ ତୁମେ ଭାବୁଛ ଯେ ତୁମେ କରିଥିବା କୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ କୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବ ନାହିଁ। ହୁଏତ ତୁମେ ଦୁଇଟି ଚାକିରି କରୁଛ ଏବଂ ତୁମର ଦିନରେ କିଛି ନୂଆ ଯୋଡ଼ିବା ପାଇଁ ସମୟ ନାହିଁ।

ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଆଚରଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ସମସ୍ତ କାରଣ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ। ତା'ପରେ, ଏକାଠି, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷ୍ୟ ଆଡକୁ ଗତି କରିବା ପାଇଁ ଏକ ପରିଚାଳନାଯୋଗ୍ୟ ଯୋଜନା ତିଆରି କରିବେ।

ଜଣେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ସାଧାରଣତଃ ଅତି କମରେ ତିନି ମାସ ପାଇଁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗରେ ରହିବେ। ଏହା ଇମେଲ୍, ଫୋନ୍ କଲ୍, ଅନଲାଇନ୍ ବୈଠକ କିମ୍ବା ମୁହାଁମୁହିଁ ବୈଠକ ମାଧ୍ୟମରେ ହୋଇପାରେ। ଏହି ଆଲୋଚନା ସମୟରେ, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ଦୂର କରିପାରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଧରାଯାଉ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଇବାକୁ କହିଛନ୍ତି। ଜଣେ 'ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ' ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରି ଆଲୋଚନା ଆରମ୍ଭ କରିପାରନ୍ତି:

• "୧ ରୁ ୧୦ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସ୍କେଲରେ, ୧୦ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବା ସହିତ, ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?"
• "ତୁମେ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଜିନିଷକୁ ନ୍ୟାୟପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ସମ୍ଭବ ବୋଲି ଭାବୁଛ?"
• "ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କେଉଁ କେଉଁ ପ୍ରତିବନ୍ଧକର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି? ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ?"
• "ତୁମ ଘରର ପରିବେଶ କିପରି?"
• "ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ କି ପ୍ରକାରର ଯୋଜନା କରିପାରିବା?"

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଜଣେ 'ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ' ଆପଣଙ୍କୁ "ଏହା କର, ସେପରି କର" ବୋଲି କହିବେ ନାହିଁ। 'ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ' ଏହା ନୁହେଁ। ବରଂ, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ବର୍ତ୍ତମାନର ପରିସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଭାବୁଥିବା ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବାକୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରନ୍ତି।

ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବାରେ ବାଧାଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ('ବାଧାଗୁଡ଼ିକୁ ସମ୍ବୋଧନ କରିବା')

ଜଣେ 'ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ' ଜାଣନ୍ତି ଯେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପସନ୍ଦଗୁଡ଼ିକ ସମସ୍ୟାର କେବଳ ଗୋଟିଏ ଅଂଶ। କେବଳ "ମୋତେ ଅଧିକ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଇବାକୁ ପଡିବ" ଭାବିବା ଦ୍ୱାରା ଏହା ସମ୍ଭବ ହେବ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ଥାଇପାରେ - ଆମେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ "ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ସାମାଜିକ ନିର୍ଣ୍ଣାୟକ" ବୋଲି କହିଥାଉ - ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ପସନ୍ଦକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନେକ ପସନ୍ଦ ମଧ୍ୟ। ଏହି ପ୍ରତିବନ୍ଧକଗୁଡ଼ିକୁ ଅତିକ୍ରମ କରିବା ପ୍ରକୃତରେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ।

ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣଙ୍କର ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ("(ଖାଦ୍ୟ ଅସୁରକ୍ଷା)") ପାଇଁ ସୀମିତ ପ୍ରବେଶ ଥାଇପାରେ। କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ରାସ୍ତାରେ ଫୁଟପାଥ୍ ନଥାଇପାରେ, ତେଣୁ ବାହାରକୁ ବୁଲିବାକୁ ଯିବା ସୁରକ୍ଷିତ ନ ହୋଇପାରେ। ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଏପରି କେହି ବିଶ୍ୱାସଯୋଗ୍ୟ ନାହାନ୍ତି, ତେଣୁ "ଆତ୍ମ-ଯତ୍ନ"କୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦେବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ।

ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଏହି କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରୁଥିବା ସମ୍ବଳ ବିଷୟରେ କଥା ହୋଇପାରିବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଏହି କାରଣଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଜଣେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କୁ ସମର୍ଥନ କରିବା, ଆପଣଙ୍କୁ ବିଚାର କରିବା କିମ୍ବା ଦୋଷ ଦେବା ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ କ’ଣ ଘଟୁଛି ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କ ସହିତ ଖୋଲାଖୋଲି ଏବଂ ସଚ୍ଚୋଟ ଭାବରେ କଥା ହେବା ଦ୍ୱାରା ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାମ କରୁଥିବା ସମାଧାନ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ।

ଜଣେ 'ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ'ଙ୍କ ସହିତ କାମ କରିବାର ଲାଭ କ'ଣ?

ଜଣେ 'ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ପ୍ରଶିକ୍ଷକ'ଙ୍କ ସହିତ କାମ କରିବା ଆପଣଙ୍କୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ:

• ତୁମର ଶକ୍ତିଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନ ।
• ତୁମର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ସେହି ଶକ୍ତିଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କର।
• ଆତ୍ମ-କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା (ନିଜ ଉପରେ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବାର କ୍ଷମତା) ବିକଶିତ କରନ୍ତୁ ।
• ଏପରି ଏକ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କର ଯାହାକୁ ତୁମେ ଖୁସିରେ ଅନୁସରଣ କରିପାରିବ ।

କିନ୍ତୁ ଏହାର ଲାଭ କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ମନୋଭାବ ଏବଂ ବିଶ୍ୱାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୀମିତ ନୁହେଁ। ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ କ୍ଷେତ୍ରରେ ମାପଯୋଗ୍ୟ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ:

• ରକ୍ତଚାପ
• କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର
• ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର
• ଶରୀରର ଓଜନ
• ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଫିଟନେସ୍ (`(ଏରୋବିକ୍ ଫିଟନେସ୍)`)

ଏହି ସୁବିଧାଗୁଡ଼ିକ 'ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ' କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ସାଧାରଣତଃ, ଆପଣ 'ପ୍ରମାଣ-ଆଧାରିତ' 'ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ' କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରୁ ସର୍ବାଧିକ ଲାଭ ପାଇବେ। ଏହି ପ୍ରକାରର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟାଳୟ ମାଧ୍ୟମରେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳରେ ସୁସ୍ଥତା କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ମାଧ୍ୟମରେ ଉପଲବ୍ଧ। ଆପଣ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାବରେ ଯେଉଁ ପ୍ରଶିକ୍ଷକମାନଙ୍କୁ ପାଆନ୍ତି ସେମାନେ ଏହି ସମାନ ବୈଜ୍ଞାନିକ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରିପାରନ୍ତି କିମ୍ବା ନ ମଧ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି।

ଜଣେ 'ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ' ହେବା ପାଇଁ କେଉଁ ଯୋଗ୍ୟତା ଆବଶ୍ୟକ? (ଆପଣଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଜାଣିବା ଉଚିତ)

କିଛି ଦେଶରେ, 'ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ' ଶୀର୍ଷକ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଖୋଲା। ତେଣୁ, କୌଣସି ଉପଯୁକ୍ତ ତାଲିମ ବିନା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି 'ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ' ଭାବରେ ସେବା ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ। ତଥାପି, 'ପ୍ରମାଣିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ' ହେବା ପାଇଁ ଦୁଇଟି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପଦକ୍ଷେପ ଅଛି:

୧. ଏକ 'ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ' ତାଲିମ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ସମାପ୍ତି।

୨. `ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ` ପ୍ରମାଣପତ୍ର ପାଇବା ପାଇଁ ଏକ ପରୀକ୍ଷା ପାସ୍ କରନ୍ତୁ।

ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ର ଭଳି ଦେଶରେ, ଅନେକ ବୃତ୍ତିଗତ ସଂଗଠନ ଅଛି ଯେଉଁମାନେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ତାଲିମ ଏବଂ ପ୍ରମାଣପତ୍ର ପାଇଁ ମାନଦଣ୍ଡ ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ କରନ୍ତି। କିଛି ଉଦାହରଣ ହେଉଛି:

• ``ନ୍ୟାସନାଲ୍ ସୋସାଇଟି ଅଫ୍ ହେଲ୍ଥ କୋଚ୍‌ସ୍ (NSHC): ଏହି ସଂଗଠନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବାରେ ପୂର୍ବରୁ କାର୍ଯ୍ୟରତ ଲୋକଙ୍କୁ (ଯଥା, ନର୍ସ, ଡାଏଟିସିଆନ୍, ସାମାଜିକ କର୍ମୀ) ତାଲିମ ପ୍ରଦାନ କରେ। ତାଲିମ ପରେ, ସେମାନେ ``ସାର୍ଟିଫାଏଡ୍ ହେଲ୍ଥ କୋଚ୍ (CHC)'' ପରୀକ୍ଷା ଦେବାକୁ ଯୋଗ୍ୟ।
• ନ୍ୟାସନାଲ ବୋର୍ଡ ଫର୍ ହେଲ୍ଥ ଆଣ୍ଡ ୱେଲନେସ୍ କୋଚିଂ (NBHWC): ଏହି ସଂଗଠନ ଏପରି ତାଲିମ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମଗୁଡ଼ିକୁ ତଦାରଖ କରେ ଯାହା ଡାକ୍ତରୀ ଲାଇସେନ୍ସ ନଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କୋଚିଂ କ୍ଷେତ୍ରରେ ପ୍ରବେଶ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ସେମାନଙ୍କ ପାଖରେ ଅନୁମୋଦିତ ତାଲିମ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମର ଏକ ତାଲିକା ଅଛି। ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ସମାପ୍ତ କରି ଏବଂ NBHWC ନ୍ୟାସନାଲ ବୋର୍ଡ ସାର୍ଟିଫାଏଡ୍ ପରୀକ୍ଷା ପାସ୍ କରି, ଆପଣ ନ୍ୟାସନାଲ ବୋର୍ଡ ସାର୍ଟିଫାଏଡ୍-ହେଲ୍ଥ ଆଣ୍ଡ ୱେଲନେସ୍ କୋଚ୍ (NBC-HWC) ସାର୍ଟିଫିକେସନ୍ ପାଇବେ।
• ଆମେରିକୀୟ ହୋଲିଷ୍ଟିକ୍ ନର୍ସ କ୍ରେଡେନ୍ସିଆଲିଂ କର୍ପୋରେସନ (AHNCC): ଏହି ସଂଗଠନ ନର୍ସମାନଙ୍କୁ ନର୍ସ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ଭାବରେ ପ୍ରମାଣିତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପରୀକ୍ଷା ପରିଚାଳନା କରେ। ପଞ୍ଜିକୃତ ନର୍ସମାନେ (RNs) ନର୍ସ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ବୋର୍ଡ ସାର୍ଟିଫାଏଡ୍ (NC-BC®) କିମ୍ବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ନର୍ସ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ବୋର୍ଡ ସାର୍ଟିଫାଏଡ୍ (HWNC-BC®) ପ୍ରମାଣପତ୍ର ପାଇପାରିବେ।

ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଉଦାହରଣ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ଯେ ଆପଣ ବାଛିଥିବା 'ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ' ଭଲ ତାଲିମ ଏବଂ ଏକ ସ୍ୱୀକୃତିପ୍ରାପ୍ତ ପ୍ରମାଣପତ୍ର ପାଇଛି ।

ଆପଣ ଜଣେ ଭଲ 'ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ' କିପରି ବାଛିବେ?

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟାଳୟ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳ ଦ୍ୱାରା ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଜଣେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ଜଣେ ସମ୍ମାନିତ ଏବଂ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ନିଜେ କାହାକୁ ଖୋଜୁଛନ୍ତି, ତେବେ କାହାକୁ ବାଛିବେ ତାହା ଜାଣିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ 'ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ' ବାଛୁଛନ୍ତି, ତେବେ ନିଜକୁ ପଚାରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି:

• "ତୁମର କେଉଁ ତାଲିମ ଅଛି?"
• "ତୁମର କେଉଁ ବୃତ୍ତିଗତ ପ୍ରମାଣପତ୍ର ଅଛି?"
• "ତୁମର 'ଅଭ୍ୟାସ ପରିସର' କ'ଣ? (ଅର୍ଥାତ୍, ଜଣେ 'ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ' ଆଇନଗତ ଭାବରେ କେଉଁ ସେବା ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ)"
• "ଆପଣ ମୋତେ କିଛି ସୂଚନା ଦେଇପାରିବେ ଯାହା ସହିତ ମୁଁ କଥା ହୋଇପାରିବି?"
• "ତୁମର ତାଲିମ ପଦ୍ଧତି କେଉଁ ପ୍ରକାରର ବୈଜ୍ଞାନିକ ଗବେଷଣା ଉପରେ ଆଧାରିତ?"

ଯଦି ଆପଣ ପାଉଥିବା ଉତ୍ତର ବିଷୟରେ ଅନିଶ୍ଚିତ, କିମ୍ବା ଯଦି କେହି ସୂଚନା ଦେବାକୁ ଅନିଚ୍ଛୁକ, ତେବେ ଅନ୍ୟ କାହାକୁ ଖୋଜିବା ଭଲ। ଆପଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କ ପ୍ରମାଣପତ୍ର ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଉପରୋକ୍ତ NBHWC ପରି ବୃତ୍ତିଗତ ସଂଗଠନର ୱେବସାଇଟରେ ଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିକାଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବେ।

ଜଣେ 'ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ' ଅନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀ (ଯେପରିକି ଡାକ୍ତର, ପରାମର୍ଶଦାତା)ଙ୍କଠାରୁ କିପରି ଭିନ୍ନ?

ଜଣେ 'ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ' ହେଉଛନ୍ତି ଜଣେ ଯିଏ ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କ ସହ କାମ କରିବା ସମୟରେ ଏକ ଭଲ ପରିପୂରକ ହୋଇପାରିବେ। ଏହାର ଅର୍ଥ:

• ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତର (ପ୍ରାଥମିକ ଯତ୍ନ ପ୍ରଦାନକାରୀ)
• ଡାଏଟିସିଆନ୍
• ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ
• ପରାମର୍ଶଦାତା

ଯଦିଓ ଏହି ଅନ୍ୟମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରୀ ସୁପାରିଶ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ଦିଅନ୍ତି, ଜଣେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ସେହି ଯୋଜନାଗୁଡ଼ିକୁ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଆଚରଣ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି।

ଜଣେ `ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ` `ଆଚରଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ`ରେ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି:

• ସମସ୍ୟା ସମାଧାନ କରିବାର ଦକ୍ଷତା ନିର୍ମାଣ କରନ୍ତୁ।
• ମାନସିକ ମୁକାବିଲା କରିବାର ଦକ୍ଷତା ବିକାଶ କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ ପଦକ୍ଷେପ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ।

ଆପଣଙ୍କ ଅନୁମତି ନେଇ, ଜଣେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ଦଳ ମଧ୍ୟରେ ସହଯୋଗ ଭାବରେ କାମ କରିପାରିବେ।

ଏହି 'ନର୍ସ ହେଲ୍ଥ କୋଚ୍' କିଏ?

ଜଣେ `ନର୍ସ ହେଲ୍ଥ କୋଚ୍` ଜଣେ ପଞ୍ଜିକୃତ ନର୍ସ (RN) ଅଟନ୍ତି। ସେମାନେ `ନର୍ସ କୋଚିଂ` କ୍ଷେତ୍ରରେ ଅତିରିକ୍ତ ତାଲିମ ପାଆନ୍ତି। ସେମାନେ ଲୋକମାନଙ୍କୁ କିପରି ତାଲିମ ଦେବେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଆଚରଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ ତାହା ଶିଖନ୍ତି। `ନର୍ସ ହେଲ୍ଥ କୋଚ୍` ବିଭିନ୍ନ ସ୍ଥାନରେ କାମ କରନ୍ତି, ଯେପରିକି ହସ୍ପିଟାଲ ଏବଂ ପ୍ରତିଷ୍ଠାନରେ।

ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)

ଏପରି କିଛି ଦିନ ଅଛି ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ସକାଳେ ଉଠି ଅନୁଭବ କର ଯେ ତୁମେ ପାହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇ ପାରିବ। ସେହି ଦିନଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଭଲ! କିନ୍ତୁ ଏପରି ଦିନ ମଧ୍ୟ ଅଛି ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଗୋଟିଏ ପଥର ମଧ୍ୟ ଘୁଞ୍ଚାଇ ପାରିବ ନାହିଁ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛ, ସେତେବେଳେ ତୁମେ ସେହି "ଗଞ୍ଜେଇ" ଦିନଗୁଡ଼ିକର ବହୁତ କିଛି ପାଇପାରିବ। ତା'ପରେ ତୁମେ ଆଗକୁ ବଢ଼ିବା ପାଇଁ କିପରି ମନ ସ୍ଥିର କରିବ ତାହା ମଧ୍ୟ ଜାଣି ପାରିବ ନାହିଁ।

ସେଠାରେ ଜଣେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ସେମାନେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବା ଉତ୍ସାହଜନକ ନୁହେଁ ବରଂ ଭାରୀ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। ସେମାନେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଦୁନିଆର ସମସ୍ତ ଦୃଢ଼ ନିଷ୍ପତ୍ତି ସତ୍ତ୍ୱେ, କିଛି ପ୍ରତିବନ୍ଧକକୁ ଦୂର କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କର ଆନ୍ତରିକ ଶକ୍ତି ବିକାଶ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ସମ୍ବଳ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରନ୍ତି ।

ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କ ସହିତ କାମ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ କୁହନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ପ୍ରଶିକ୍ଷିତ, ପ୍ରତିଷ୍ଠିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଏହିପରି ଭାବରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଯାତ୍ରାରୁ ସର୍ବାଧିକ ଲାଭ ପାଇପାରିବେ!

` ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ, ସୁସ୍ଥତା ପ୍ରଶିକ୍ଷକ, ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ପୁଷ୍ଟିସାର, ବ୍ୟାୟାମ