ହିପ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ

ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜଣେ ବୃଦ୍ଧ ଜେଜେମା କିମ୍ବା ଜେଜେବାପାଙ୍କ ବିଷୟରେ ଶୁଣିଛୁ ଯିଏ ବାଥରୁମରେ ଖସି ପଡ଼ି "ତାଙ୍କର ଅଣ୍ଟା ଭାଙ୍ଗି ଦେଇଥିଲେ"। କେତେକ ସମୟରେ ଆମେ ଆମ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ମଜା କରି କହୁଛୁ ଯେ "କେବଳ ବୃଦ୍ଧ ହୋଇଥିବାରୁ ତୁମର ଅଣ୍ଟା ଭାଙ୍ଗିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।" କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତରେ, ଅଣ୍ଟା ଭାଙ୍ଗିବା କଥାକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ନିଆଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର, କେତେକ ସମୟରେ ଜୀବନ ପରିବର୍ତ୍ତନକାରୀ ଦୁର୍ଘଟଣା। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ହିପ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର କ'ଣ?

ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ତୁମର ଜଙ୍ଘ ହାଡର ଉପର ଅଂଶ (ଯାହାକୁ ଆମେ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ଫେମୁର ବୋଲି କହିଥାଉ), ଯାହା ହିପ୍ ସନ୍ଧି ପାଖରେ ଥାଏ, ଭାଙ୍ଗିଯାଏ। ତୁମେ ଜାଣ, ଜଙ୍ଘ ହାଡ ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ଲମ୍ବା ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହାଡ। ତେଣୁ ଏହାକୁ ଭାଙ୍ଗିବା ପାଇଁ, ସାଧାରଣତଃ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ, ଯେପରିକି ଏକ ଜୋରରେ ପଡ଼ିଯିବା କିମ୍ବା ଏକ କାର ଦୁର୍ଘଟଣା। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏକ ହିପ୍ ହାଡ ଭାଙ୍ଗିଯାଅ, ଏହାକୁ ସଜାଡ଼ିବା ପାଇଁ ପ୍ରାୟ ସବୁବେଳେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ।

ଆମର ହିପ୍ ସନ୍ଧି ଏକ ବଲ୍-ଏଣ୍ଡ-ସକେଟ ସନ୍ଧି ପରି। ଜଙ୍ଘ ହାଡର ବଲ୍ ପରି ଉପର ଭାଗ ଆମ ପେଲଭିସର ଏକ ସକେଟରେ ଫିଟ୍ ହୁଏ। ଏହି ଅଞ୍ଚଳରେ ଯେକୌଣସି ଭଙ୍ଗାକୁ ସାଧାରଣତଃ ହିପ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର କୁହାଯାଏ।

ବିରତି ସ୍ଥାନ ଉପରେ ଆଧାରିତ କିଛି ପ୍ରକାର ଅଛି କି?

ହଁ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ ଫିମରର ସ୍ଥାନ ଅନୁସାରେ ବର୍ଗୀକରଣ କରନ୍ତି।

• ଫେମୋରାଲ୍ ହେଡ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର: ଏହା ଜଙ୍ଘ ହାଡର ବଲ୍ ଆକୃତିର ଅଂଶର ଏକ ଫ୍ରାକ୍ଚର। ତଥାପି, ଏହା ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍।
• ଫିମୋରାଲ୍ ନେକ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର: ଫିମରର ବ୍ରିଜ୍ ଭଳି ଅଂଶ (ବେକ)ର ଏକ ଫ୍ରାକ୍ଚର ଯାହା ବଲ୍ ଆକୃତିର ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ଲମ୍ବା ହାଡ଼କୁ ସଂଯୋଗ କରେ। ଏହା ହିପ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚରର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାର।
• ଇଣ୍ଟରଟ୍ରୋକାଣ୍ଟେରିକ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର: ହାଡ଼ର ବେକ ଚାରିପାଖରେ ଦୁଇଟି ହାଡ଼ର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଅଂଶ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଫାଟ, ଯେଉଁଠାରେ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନଗୁଡ଼ିକ ସଂଲଗ୍ନ ଥାଏ।

ଭଙ୍ଗା ହିପର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯେତେବେଳେ ହିପ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ସାଧାରଣତଃ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଏହି ଦୁର୍ଘଟଣାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ କ’ଣ?

ସାଧାରଣତଃ, ଏହିପରି ଏକ ଦୃଢ଼ ହାଡ଼କୁ ଭାଙ୍ଗିବା ପାଇଁ ଏକ ଦୃଢ଼ ପ୍ରଭାବ ଆବଶ୍ୟକ।

• ପଡ଼ିବା: ବିଶେଷକରି ଉଚ୍ଚତାରୁ (ସିଡ଼ି, ଛାତ)।
• କାର୍ ଦୁର୍ଘଟଣା: ଏହା ଗୁରୁତର କାର୍ ଦୁର୍ଘଟଣାରେ ଅଧିକ ଘଟିପାରେ।
• କ୍ରୀଡା ଦୁର୍ଘଟଣା: ସମ୍ପର୍କ କ୍ରୀଡା ସମୟରେ ଘଟୁଥିବା ଦୁର୍ଘଟଣା।

କିଏ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଅଛି?

ଯଦିଓ ଦୁର୍ଘଟଣାରେ ଯେକେହି ଅଣ୍ଟା ଭାଙ୍ଗିପାରନ୍ତି, କିଛି ଲୋକଙ୍କର ବିପଦ ଅଧିକ ଥାଏ।

ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ଆଣିବା ପରେ, ଜଣେ ଡାକ୍ତର ପ୍ରାୟତଃ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) ରେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟା ଏବଂ ଗୋଡ଼ର ପରୀକ୍ଷା କରିବେ, ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲା ଏବଂ ଦୃଶ୍ୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯାଞ୍ଚ କରିବେ। ତା'ପରେ ସେମାନେ ଫ୍ରାକ୍ଚରକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ଏବଂ ଏହାର ସଠିକ୍ ପ୍ରକୃତି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ କରିବେ।

• ହିପ୍ ଏକ୍ସ-ରେ
• ଏମଆରଆଇ ସ୍କାନ
• ସିଟି ସ୍କାନ

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରାଯାଏ? ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ କି?

ହଁ, ପ୍ରାୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଣ୍ଟା ଭାଙ୍ଗିଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହେବ। ଆପଣଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ତାହା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ପ୍ରକୃତି, ଆପଣଙ୍କ ବୟସ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବ। ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଅଛି।

୧. ହିପ୍ ରିପ୍ଲେସମେଣ୍ଟ / ହିପ୍ ଆର୍ଥ୍ରୋପ୍ଲାଷ୍ଟି: ଏହି ଚିକିତ୍ସା ସାଧାରଣତଃ ୬୫ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କ ଉପରେ କରାଯାଏ। ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସନ୍ଧି (ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରତିସ୍ଥାପନ) କିମ୍ବା ଏହାର କେବଳ ଏକ ଅଂଶ (ଆଂଶିକ ପ୍ରତିସ୍ଥାପନ) ବଦଳାଇବା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

2. ଖୋଲା ହ୍ରାସ ଏବଂ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ସ୍ଥିରତା (ORIF): ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ, ସର୍ଜନ ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼ ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏକାଠି ରଖିବା ପାଇଁ ସ୍କ୍ରୁ, ପିନ୍, ପ୍ଲେଟ୍ କିମ୍ବା ଏକ ଧାତୁ ରଡ୍ ପ୍ରବେଶ କରାନ୍ତି। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଖରେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଜୀବନସାରା ରହିଥାଏ। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ହାଡ଼ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ କ’ଣ ଜଟିଳତା ଦେଖାଦେଇପାରେ?

ଯେକୌଣସି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରି, ଏଥିରେ ଜଟିଳତାର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ।

• ଆଭାସ୍କୁଲାର ନେକ୍ରୋସିସ୍: ହାଡ଼କୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ବନ୍ଦ ହୋଇଗଲେ ହାଡ଼ର ଏକ ଅଂଶ ମରିଯାଏ।
• ଅଣ-ସଂଯୋଗ:ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼ ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଏକାଠି ଫିଟ୍ ହେଉନାହିଁ।
• ମାଲୁନିଅନ: ହାଡ଼ ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକର ଏକ ଭୁଲ ସଂଯୋଜନା।
• ହାଡ଼ ସଂକ୍ରମଣ (ଓଷ୍ଟିଓମାଏଲାଇଟ୍ସ): ଯଦି ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼ ଚର୍ମ ଭିତରକୁ ପ୍ରବେଶ କରେ (ଖୋଲା ଫ୍ରାକ୍ଚର), ତେବେ ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।

ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ?

ଏକ ଭଙ୍ଗା ଅଣ୍ଟା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ଅତି କମରେ କିଛି ମାସ ସମୟ ଲାଗେ। ଆପଣଙ୍କୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଗୋଟିଏ ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମୟ ଲାଗିପାରେ। ଆପଣଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ ତାହା ଅନେକ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ:

• କରାଯାଇଥିବା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ପ୍ରକାର
• ଆପଣଙ୍କ ବୟସ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ
• ଦୁର୍ଘଟଣାରେ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଆଘାତ ହୋଇଥିଲା କି?

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଶୀଘ୍ର ଆପଣଙ୍କୁ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା (PT) ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ମାସ ପାଇଁ PT କରିବାକୁ ପଡିବ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟା ଚାରିପାଖର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ପୁଣି ଥରେ ଚାଲିବା ଏବଂ ଗତି କରିବା ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଥମେ ୱାକର, ଆଶାବାଡ଼ି କିମ୍ବା ବାଡ଼ି ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।

ହିପ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର କାହିଁକି ଏତେ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୁର୍ଘଟଣା?

ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି କାରଣ, ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିବା ସହିତ, ଏହା ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।

ଯଦି ଦୁର୍ଘଟଣା ଜଣେ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ଘଟେ ତେବେ ଏହା ବିଶେଷ ଭାବରେ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଶରୀର ଧୀରେ ଧୀରେ ସୁସ୍ଥ ହୁଏ। ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସୁସ୍ଥତା ଅବଧି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ ହୋଇପାରେ। କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେଉଁ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ହିପ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚରର ଶିକାର ହୋଇଛନ୍ତି ସେମାନେ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଚାଲିବା ଏବଂ ସାମାଜିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଓହରି ଯିବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ଥାଏ। ଏହି ଏକାକୀତା ସେମାନଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

ଏପରି ଦୁର୍ଘଟଣାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?

ଯଦିଓ ଆମେ ଦୁର୍ଘଟଣାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବୁ ନାହିଁ, ତଥାପି ବିପଦ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବା।

• ଆପଣଙ୍କ ଘର ପରିବେଶକୁ ସୁରକ୍ଷିତ କରନ୍ତୁ: ତଳୁ ଖସିଯିବା ଜିନିଷ, ଜଟିଳ ତାର ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷ ବାହାର କରନ୍ତୁ। ବାଥରୁମରେ ଏକ ନନ୍-ସ୍ଲିପ୍ ମ୍ୟାଟ୍ ରଖନ୍ତୁ। ଭଲ ଆଲୋକ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ: କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ଭିଟାମିନ ଡି ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
• ହାଡ଼ ଘନତା ପରୀକ୍ଷା କରାନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବୟସ 65 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ କିମ୍ବା ପରିବାରରେ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ର ଇତିହାସ ଅଛି, ତେବେ ହାଡ଼ ଘନତା ପରୀକ୍ଷା କରିବା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
• ସୁରକ୍ଷା ଉପକରଣ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ:ଗାଡି ଚଲାଇବା ସମୟରେ ସର୍ବଦା ସିଟ୍ ବେଲ୍ଟ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଖେଳ ଖେଳନ୍ତି, ତେବେ ଉପଯୁକ୍ତ ସୁରକ୍ଷା ଉପକରଣ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
• ଉଚ୍ଚତାରୁ ଜିନିଷ ଧରିବା ସମୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ: ଜିନିଷ ଧରିବା ପାଇଁ ଚେୟାର କିମ୍ବା ଟେବୁଲ ଉପରେ ଚଢ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଉପଯୁକ୍ତ ସିଡ଼ି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କିଛି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU)କୁ ଯିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ଅଣ୍ଟା ଭାଙ୍ଗିଯାଇଥିବା ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ସର୍ବଦା ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି। ତୁରନ୍ତ ଆମ୍ବୁଲାନ୍ସକୁ ଡାକନ୍ତୁ। ଯଦି କେହି ପଡ଼ିଯାଇଛନ୍ତି ଏବଂ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଉଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ।

ଭଙ୍ଗା ଅଣ୍ଟା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ହଲାଇବା କିମ୍ବା ଉଠାଇବା କ’ଣ ଠିକ୍ ହେବ?

ଆଦୌ ଭଲ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣ ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି ଯେ କାହାର ଅଣ୍ଟା ଭାଙ୍ଗି ଯାଇଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆମ୍ବୁଲାନ୍ସକୁ ଡାକନ୍ତୁ। ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ବୃତ୍ତିଗତମାନେ ଆସି ତାଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ନେଇ ନାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ କେବଳ ତାଙ୍କୁ ସ୍ଥିର ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ। ଗୋଡ ଉପରେ କୌଣସି ଓଜନ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଠିଆ ହେବାକୁ କିମ୍ବା ଚାଲିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।