ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପର୍କ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି? ଆସନ୍ତୁ IPT (ଆନ୍ତରବ୍ୟକ୍ତିଗତ ମନୋଚିକିତ୍ସା - IPT) ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଆମ ଜୀବନରେ କେତେବେଳେ ଆମେ ବହୁତ ଭାରାକ୍ରାନ୍ତ, ଏକାକୀ ଏବଂ ଦୁଃଖୀ ଅନୁଭବ କରୁ, ନୁହେଁ କି? ଏପରି ସମୟ ଆସେ ଯେତେବେଳେ ଆମର ମନ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିଯାଏ ଏବଂ ଆମେ ଏତେ ଦୁଃଖିତ ଅନୁଭବ କରୁ ଯେ ପରିବାର, ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା କାମ ସହିତ ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ଆମେ କିଛି କରିପାରୁନାହୁଁ। ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଏହିପରି ସମ୍ପର୍କରେ ସମସ୍ୟା ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ? ଆଜି, ଆମେ ଏକ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ସେହି ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ଖୋଜେ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, IPT କ'ଣ?

IPT ର ପୂରା ନାମ ହେଉଛି Interpersonal Psychotherapy । ସିଂହଳୀରେ ଏହାକୁ "Interpersonal Psychotherapy" କୁହାଯାଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଏପରି କୁହନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ବୁଝିବା ଟିକେ କଷ୍ଟକର ହୁଏ, ନୁହେଁ କି?

ଠିକ୍ ଅଛି, ଏହାକୁ ଏହିପରି କହିବା। "ପାରସ୍ପରିକ" ଅର୍ଥ "ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କ। " "ମନୋଚିକିତ୍ସା" ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାର ଚିକିତ୍ସା ଯାହା କଥାବାର୍ତ୍ତା ମାଧ୍ୟମରେ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ପ୍ରଦାନ କରେ। ତେଣୁ, ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, IPT ହେଉଛି ଏକ ବିଶେଷ ପ୍ରକାରର କଥାବାର୍ତ୍ତା ଚିକିତ୍ସା ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଚାପ, ଦୁଃଖ ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପର୍କକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଏହି ଚିକିତ୍ସାରେ, ଆପଣ ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ କାମ କରନ୍ତି, ଯେପରିକି ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍, ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପର୍କକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ ସେ ବିଷୟରେ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିବା ପାଇଁ। ଆପଣ କଷ୍ଟକର ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କଠାରୁ କିପରି ସମର୍ଥନ ପାଇବେ ତାହା ମଧ୍ୟ ଶିଖନ୍ତି।

IPT ଚିକିତ୍ସାରେ ସାଧାରଣତଃ ସୀମିତ ସଂଖ୍ୟକ ସେସନ୍ ଥାଏ। କେତେକ ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହି ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ଲେଖିପାରନ୍ତି।

IPT ଚିକିତ୍ସା କେଉଁ ପ୍ରକାରର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ?

ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତମାନେ ପ୍ରମୁଖ ଡିପ୍ରେସନ୍ ବ୍ୟାଧି ଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ IPT ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ତୁଳନାରେ, IPT ଡିପ୍ରେସନ୍ ପାଇଁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବୋଲି ଦୃଢ଼ ପ୍ରମାଣ ଅଛି।

ଡିପ୍ରେସନର ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ କିମ୍ବା ଛୋଟଠାରୁ ବୟସ୍କ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ IPT ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ। ସାଧାରଣତଃ ସପ୍ତାହରେ ଥରେ 12 ରୁ 16 ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ।

କିନ୍ତୁ ଏହା ମନେ ରଖିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଡିପ୍ରେସନ ପରିଚାଳନାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ ଅଛି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ , ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT) । ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ଭିନ୍ନ। ତେଣୁ, ଗୋଟିଏ ଚିକିତ୍ସା ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅପେକ୍ଷା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ କାମ କରିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ’ଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୋଇପାରିବେ।

ଡିପ୍ରେସନ ବ୍ୟତୀତ, IPT ଚିକିତ୍ସା ନିମ୍ନଲିଖିତ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ:

• ବୁଲିମିଆ ନର୍ଭୋସା - ଏକ ଖାଦ୍ୟ ବ୍ୟାଧି ଯାହା ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା ଏବଂ ତା’ପରେ ଶୁଦ୍ଧ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଦ୍ଵାରା ଚିହ୍ନିତ।
• ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ବିକାର - ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାର ଏକ ବିକାର।
• ଆଘାତ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଚାପ ବ୍ୟାଧି (PTSD) - ଏକ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଏକ ଗୁରୁତର ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା ପରେ ଘଟେ।
• ଚିନ୍ତା ରୋଗ - ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ସୃଷ୍ଟି କରେ।

ଏହି IPT ଚିକିତ୍ସା କିପରି କାମ କରେ?

IPT ଚିକିତ୍ସାର ମୌଳିକ ନୀତିଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଏକ ଦୁଷ୍ଟଚକ୍ର ପରି। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ତୁମର ସମ୍ପର୍କ ଯେତେ ଭଲ ହେବ, ତୁମର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସେତେ ଭଲ ହେବ। ତୁମର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଯେତେ ଭଲ ହେବ, ତୁମର ସମ୍ପର୍କ ସେତେ ମଜବୁତ ହେବ।

ଏହି ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରକ୍ରିୟା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସକ ଏକ ସହାୟକ, ବିଚାରହୀନ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରିବେ ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ଭୟ ବିନା ଆପଣଙ୍କର ଯେକୌଣସି ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ସମ୍ପର୍କ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି ଭାବରେ କଥା ହୋଇପାରିବେ।

IPT ଚିକିତ୍ସାରେ ମୁଖ୍ୟତଃ ସମାଧାନ କରାଯାଇଥିବା ଅନେକ ସମସ୍ୟା କ୍ଷେତ୍ର ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଦେଖିବା।

ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସକ ଏହି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଗୁଡ଼ିକ ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବେ। ସେହି ସମୟରେ, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାମାଜିକ ସମର୍ଥନ ଖୋଜିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପର୍କର ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ।

ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଫଳାଫଳ ଦେବ। କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ସମୟ ନେଇଥାଏ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କଷ୍ଟକର। ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଜଣେ ସାଥୀ ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ ଯିଏ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଏହି ଯାତ୍ରାରେ ଅଛନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଦିଗରେ ଏକାଠି କାମ କରିବେ, ଆପଣ ସମୟ ସହିତ ନିଜର ପ୍ରଗତି ଦେଖିବେ।

ଏହି ଚିକିତ୍ସାର ଲାଭ ଏବଂ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

IPT ଥେରାପି ମାଧ୍ୟମରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଭାବନା, ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଆଚରଣ ବିଷୟରେ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିପାରିବେ, ଏବଂ ଏହା କିପରି ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପର୍କ ଏବଂ ମନୋଭାବକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଚିକିତ୍ସା ପରେ, ଅନେକ ଲୋକ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବାର ସୁସ୍ଥ ଉପାୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି।

IPT ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅଧିକ ସକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଭାବରେ ଏକ ଉତ୍ତମ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ଏହା ସହିତ, ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଆଇପିଟି ଚିକିତ୍ସା ଔଷଧ (ଯେପରିକି ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ) ସହିତ ମିଶ୍ରିତ ହୋଇ ଡିପ୍ରେସନ ପରିଚାଳନାରେ କେବଳ ଔଷଧ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ।

କେତେବେଳେ, ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ, ଆପଣ ଟିକେ ଅଧିକ ଭାବପ୍ରବଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। କାରଣ ଆପଣ ଗଭୀର ଭାବରେ ପୋତି ହୋଇ ରହିଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଭାବନା ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଥିବେ। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକର ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ। ଆପଣ ଏହି ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନାଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଶିଖୁଥିବା କୌଶଳଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।

ମୁଁ କେତେ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ?

IPT ଚିକିତ୍ସା ସାଧାରଣତଃ 12 ରୁ 16 ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚାଲିଥାଏ। ତଥାପି, ସମସ୍ତେ ଭିନ୍ନ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଜଟିଳ ହୋଇଥିବାରୁ, ଚିକିତ୍ସାର ଅବଧି ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ।

ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ଏବଂ ଏକ ଉନ୍ନତ ଜୀବନଯାପନ ପାଇଁ କେତେ ସମୟ ଲାଗିବ, ଏହି ଚିନ୍ତା କରି ନିରାଶ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିଛନ୍ତି। ଏକ ଛୋଟ ଉନ୍ନତି ମଧ୍ୟ ଏକ ବଡ଼ ବିଜୟ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆତ୍ମହତ୍ୟାର ଚିନ୍ତାଧାରା ଆସୁଛି, ତେବେ ବିଳମ୍ବ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ମଧ୍ୟ ବିଶେଷ ଫୋନ୍ ନମ୍ବର ଅଛି ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ଏଥିପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବେ। ଆପଣ ଜାତୀୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତିଷ୍ଠାନର ହଟଲାଇନ୍ 1926 କିମ୍ବା ସୁମିଥ୍ରାୟୋ ଭଳି ସଂଗଠନକୁ କଲ୍ କରି ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବେ। ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସବୁବେଳେ କେହି ନା କେହି ଅଛନ୍ତି।

ମୁଁ IPT କରୁଥିବା ଜଣେ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ କିପରି ଖୋଜିବି?

ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସକ ଖୋଜିବାରେ କେତେବେଳେ କିଛି ସମୟ ଲାଗିପାରେ, କିନ୍ତୁ ହାର ମାନିବେ ନାହିଁ।

• ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତର (GP)ଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ: IPT ଚିକିତ୍ସା କରୁଥିବା ଜଣେ ଭଲ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ କିମ୍ବା ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ଙ୍କ ବିଷୟରେ ପଚାରନ୍ତୁ।
• ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ପରିବାରକୁ ପଚାରନ୍ତୁ: ସେମାନେ ଏହା ବିଷୟରେ ଜାଣିପାରନ୍ତି।
• ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ: ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ କିମ୍ବା ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ ଏହା କରିବାକୁ ଯୋଗ୍ୟ।

ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ବାଛିଥିବା ଯେକୌଣସି ଚିକିତ୍ସକ ଜଣେ ରାଜ୍ୟ-ଅନୁମୋଦିତ, ଲାଇସେନ୍ସପ୍ରାପ୍ତ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତା । ଏହା ସହିତ, ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ୟା (ଯେପରିକି ଡିପ୍ରେସନ, ଖାଦ୍ୟ ବିକାର, ଚିନ୍ତା) ର ଚିକିତ୍ସା କରୁଛନ୍ତି।

ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି ବୋଲି ସ୍ୱୀକାର କରିବା ଏବଂ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା ଏକ ବଡ଼ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଆପଣ ନିଜ ପାଇଁ କରିପାରିବେ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ କାମ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। IPT ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଡିପ୍ରେସନର କାରଣ ହେଉଥିବା ରାସ୍ତା ପ୍ରତିବନ୍ଧକଗୁଡ଼ିକୁ ବୁଝିବାରେ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।