ଆପଣ କେତେବେଳେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଭାବନା ହଠାତ୍ ଉପରକୁ ଓ ତଳକୁ ଚାଲିଯାଉଛି? ଗୋଟିଏ ଦିନ ଆପଣ ଏତେ ଖୁସି ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଏବଂ ପରଦିନ ଆପଣ ଏତେ ଦୁଃଖିତ ଏବଂ ଅସହାୟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ କିଛି କରିପାରିବେ ନାହିଁ? ଆପଣଙ୍କର ଭାବନା, ଶକ୍ତି ଏବଂ ଚିନ୍ତାଧାରାରେ ଏହି ପ୍ରକାରର ଅସ୍ୱାଭାବିକ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ଆମେ ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର ବୋଲି କହିଥାଉ। କିନ୍ତୁ ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଭାବନାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ। କିଛି ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହା ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ଭାବନାକୁ ବୁଝିବାର କ୍ଷମତା, ଯେପରିକି ଦୁଃଖ ଏବଂ ଖୁସି, କିମ୍ବା 'ସହାନୁଭୂତି'କୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର ସହାନୁଭୂତିକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କର ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଭାବନାକୁ ବୁଝିବା କ୍ଷମତା (ସହାନୁଭୂତି) କମିଯାଇପାରେ କିମ୍ବା ବଢ଼ିପାରେ। ତଥାପି, ଏହା ଉପରେ ଗବେଷଣା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୀମିତ, ତେଣୁ ଫଳାଫଳ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଭାବନାକୁ ବୁଝିବାର ଏହି କ୍ଷମତା ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା କିପରି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ମଧ୍ୟ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ, ଆପଣ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଖୁସି ଏବଂ ଉତ୍ସାହୀ ଅବସ୍ଥାରେ (ମାନିକ୍) କିମ୍ବା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଅବସାଦଗ୍ରସ୍ତ ଅବସ୍ଥାରେ (ଡିପ୍ରେସଡ୍) ଅଛନ୍ତି।
କଳ୍ପନା କର, ତୁମର ବନ୍ଧୁ ଦୁଃଖୀ। ଯଦି ତୁମେ ସେହି ଦୁଃଖକୁ ବୁଝିପାରିବ ଏବଂ ତାକୁ ସାନ୍ତ୍ୱନା ଦେଇପାରିବ, ତେବେ ତାହା ହିଁ ସହାନୁଭୂତି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡରରେ ଏହି କ୍ଷମତାର କ'ଣ ହୁଏ।
| ଆଚରଣ କିମ୍ବା କ୍ଷମତା | ଏକ ପାଗଳ ଘଟଣା ସମୟରେ | ଯେତେବେଳେ ହତାଶ |
|---|---|---|
| ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ମୁହଁର ଭାବକୁ ବୁଝିବା | ଯେତେବେଳେ କେହି ଦୁଃଖୀ କିମ୍ବା ରାଗିଥାନ୍ତି, ଏହାକୁ ଖୁସି କିମ୍ବା ଉତ୍ତେଜନା ଭାବରେ ଭୁଲ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରାଯାଇପାରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ଅନୁପଯୁକ୍ତ କରିପାରେ। | ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ମୁହଁରେ ସାଧାରଣ ଭାବନା ମଧ୍ୟ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ସାଧାରଣ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଦୁଃଖିତ ଦେଖାଯାଇପାରେ। |
| ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କ ଏବଂ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ | ସାମାଜିକ ପରିସ୍ଥିତିରେ ତୁମେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ଅତ୍ୟଧିକ ଜଡିତ ଅନୁଭବ କରିପାର। ତୁମେ ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରକୃତ ଖୁସି ଅପେକ୍ଷା ସେମାନଙ୍କ ଖୁସିକୁ ଅଧିକ ଆକଳନ କରିପାର। | ତୁମେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଭାବନା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରକୃତରେ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ଅନୁଭବ କରିପାର। ଏହା ତୁମକୁ ଲୋକଙ୍କଠାରୁ ଦୂରେଇ ନେଇପାରେ। |
| ଆତ୍ମ-ଫୋକସ୍ | ଆମେ ନିଜର ଖୁସି ଏବଂ ଶକ୍ତି ଉପରେ ଏତେ ଧ୍ୟାନ ଦେଉଥିବାରୁ, ଆମେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଦୁଃଖ ବିଷୟରେ ଗଭୀର ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିପାରି ନ ଥାଉ। | ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଅନ୍ୟ କାହାର ଦୁଃଖ ଦେଖୁ, ସେହି ବ୍ୟକ୍ତି ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆମେ ଏହାକୁ ଆମର ନିଜ ଦୁଃଖ ସହିତ ଯୋଡ଼ିଥାଉ ଏବଂ ନିଜ ପାଇଁ ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରୁ। ଅର୍ଥାତ୍, ସହାନୁଭୂତି ବାହ୍ୟ ଆଡ଼କୁ ନ ଯାଇ ଅନ୍ତର୍ମୁଖୀ ହୋଇଯାଏ। |
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଭାବନାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବୁଝିପାରନ୍ତି ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ କମ୍ ଉତ୍ସାହିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଏହା ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପର୍କକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର ପାଇଁ ଔଷଧ 'ସହଯୋଗ'କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ କି?
ହଁ, କିଛି ଔଷଧ ଏହି କ୍ଷମତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡରର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଆଣ୍ଟିସାଇକୋଟିକ୍ସ , ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଏବଂ ମୁଡ୍ ଷ୍ଟାବିଲାଇଜର ନେଉଥିବା ରୋଗୀମାନଙ୍କର ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୁଝିବାର କ୍ଷମତା ଉନ୍ନତ ହୋଇଥିଲା।
ତଥାପି, ଚିନ୍ତା ବିରୋଧୀ ଔଷଧ ଏହି ପ୍ରଭାବ ଦେଖାଇ ନାହିଁ। ଗବେଷକମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଏହା ହୁଏତ କାରଣ ସେମାନେ ଆମର ଭାବନାକୁ ଦମନ କରନ୍ତି। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯଦି କୌଣସି ଔଷଧ ଆପଣଙ୍କର ନିଜ ଭାବନାକୁ ଅନୁଭବ କରିବାର କ୍ଷମତାକୁ ହ୍ରାସ କରିଦିଏ, ତେବେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଭାବନାକୁ ବୁଝିବାର କ୍ଷମତା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇବା ସ୍ୱାଭାବିକ ନୁହେଁ କି?
ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ନେଉଥିବା ଔଷଧ ବିଷୟରେ କିମ୍ବା ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା କୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
ସହାନୁଭୂତି କିପରି ବିକଶିତ କରିବେ?
'ସହନୁଭୂତି' ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଦକ୍ଷତା ଯାହା ଆମକୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ସଂଯୋଗ ସ୍ଥାପନ କରିବାରେ, ଭଲ ବନ୍ଧୁତା ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଏବଂ ପାରିବାରିକ ସମ୍ପର୍କ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଦକ୍ଷତା। ଏହାକୁ ପ୍ରଶିକ୍ଷିତ କରାଯାଇପାରିବ। ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକ ସାହାଯ୍ୟରେ ସେମାନଙ୍କର ସହାନୁଭୂତି ଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବେ।
- ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ଶୁଣନ୍ତୁ: ଆପଣ ଯାହାଙ୍କ କଥା କହୁଛନ୍ତି ତାଙ୍କୁ ତାଙ୍କ ମନରେ କ’ଣ ଅଛି ତାହା କହିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ କଥା ହେଉଛନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ଆଖିରେ ଦେଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ହଲାଇ ଦେଖାନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଶୁଣୁଛନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ କଥା ସରିଯିବେ, ସେମାନଙ୍କୁ ଏପରି ଭାବରେ ପଚାରନ୍ତୁ ଯେପରି ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ, ଯେପରିକି, "ତେବେ, ଏହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ କ’ଣ ବୁଝୁଛନ୍ତି?" ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ଦେଖାଇବ ଯେ ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ ଶୁଣୁଛନ୍ତି।
- ସାଧାରଣ ଭୂମି ଖୋଜନ୍ତୁ: କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଜଣେ ଆପଣଙ୍କଠାରୁ ବହୁତ ଭିନ୍ନ ମନେହୁଏ। ତା'ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ସାଧାରଣ ଗୁଣ, ଆଗ୍ରହ ଏବଂ ଅଭିଜ୍ଞତାର ଏକ ତାଲିକା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଅନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ବୁଝିବା ସହଜ କରିବ।
- ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତୁ: ବିଶେଷକରି ପ୍ରେମପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୟା ଧ୍ୟାନ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ଦୟା ଏବଂ ପ୍ରେମ ବିକଶିତ କରିପାରିବେ। ଏହା ସହାନୁଭୂତି ବିକାଶ କରିବାରେ ବହୁତ ସହାୟକ।
- ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତୁ ଯେ ସହାନୁଭୂତି ଶିଖିପାରିବ: "ମୁଁ କେବେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ବୁଝିପାରିବି ନାହିଁ" ବୋଲି ଭାବିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତୁ, "ଏହା ଏପରି କିଛି ଯାହା ମୁଁ ଶିଖିପାରିବି ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସ କରିପାରିବି।" ଏହି ବିଶ୍ୱାସ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ସ୍ଥିର କରିବ।
ଏସବୁ ସହିତ, ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ନିଜ ଭାବନାକୁ ନୁହେଁ, ବରଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଭାବନାକୁ ବୁଝିବାର କ୍ଷମତା (ସହାନୁଭୂତି)କୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
- ତୁମେ ପାଗଳ କିମ୍ବା ଡିପ୍ରେସନ୍ ଅବସ୍ଥାରେ ଅଛ କି ନାହିଁ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ତୁମେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ କିପରି ଦେଖୁଛ ତାହା ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ।
- ଆପଣ ନେଉଥିବା କିଛି ଔଷଧ ସହାନୁଭୂତିର ଏହି କ୍ଷମତାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଏବଂ କିଛି ଔଷଧ ଏହାକୁ ହ୍ରାସ ମଧ୍ୟ କରିପାରେ।
- ସହାନୁଭୂତି ଏକ ଦକ୍ଷତା ଯାହାକୁ ଆମେ ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ବିକାଶ କରିପାରିବା। ଏହାକୁ ସକ୍ରିୟ ଶ୍ରବଣ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଭଳି ଜିନିଷ ଦ୍ୱାରା ସାହାଯ୍ୟ କରାଯାଇପାରିବ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏଥିରେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି, କିମ୍ବା ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପର୍କକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି, ତେବେ କେବେବି ଏକୁଟିଆ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ନେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |