ଆପଣଙ୍କର ଆର୍ଥିକ ପରିଚାଳନା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ। ଆପଣଙ୍କର ଖର୍ଚ୍ଚର ହିସାବ ରଖିବା, ଆପଣଙ୍କର ବିଲ୍ ପରିଶୋଧ କରିବା ଏବଂ ପେ-ଡେ ଠାରୁ ପେ-ଡେ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଟିକିଏ ଟଙ୍କା ସଞ୍ଚୟ କରିବା ସହଜ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଧ୍ୟାନ-ନିଷ୍କ୍ରିୟତା/ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର (ADHD) ଅଛି ତେବେ ଏହା ଆହୁରି କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ଏହି ଅବସ୍ଥା ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର କଷ୍ଟ-ଅର୍ଜିତ ଟଙ୍କାକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ADHD ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ୱାଲେଟ୍ ମଧ୍ୟରେ କ’ଣ ସମ୍ପର୍କ?
ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ADHD ଥିବା ଯୁବ ବୟସ୍କମାନଙ୍କର ଟଙ୍କା ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ବିଭିନ୍ନ ସମସ୍ୟା ଥାଏ, ମୁଖ୍ୟତଃ ଏହି ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଆସୁଥିବା ତିନୋଟି ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଯୋଗୁଁ।
୧. ବିଳମ୍ବ: "ଯଦି ମୋତେ ଆଜି କରିବାକୁ ପଡ଼େ ତେବେ ମୁଁ କାଲି ବିଲ୍ ଦେବି" କିମ୍ବା "ମୁଁ ପରେ ସଞ୍ଚୟରେ ଟଙ୍କା ରଖିବି" ଭଳି କଥା ଭାବିବା।
୨. ଅବ୍ୟବସ୍ଥା : ବିଲ୍ କେଉଁଠି ଅଛି ତାହା ମନେ ନ ରଖିବା, ଧାର୍ଯ୍ୟ ତାରିଖ ପରେ କେବେ ଦେବା କଥା ମନେ ନ ରଖିବା।
୩. ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣତା: ଚିନ୍ତା ନକରି ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ କାମ କରିବା। ଯେପରି ଦୋକାନକୁ ଯାଇ ଏପରି କିଛି କିଣିବା ଯାହାର ଆପଣଙ୍କୁ "ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣ" ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ।
ଏହି ଗୁଣଗୁଡ଼ିକ ଖରାପ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଆର୍ଥିକ ପରିଚାଳନାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରିବା କଷ୍ଟକର କରିପାରେ। ତେଣୁ, ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା କିଛି ଉପାୟ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଏହି ପ୍ରତ୍ୟେକ ଗୁଣର ମୁକାବିଲା କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଆର୍ଥିକ ସ୍ଥିତିକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରିପାରିବେ।
'ଆଳସ୍ୟ'ର ଅନ୍ତ କିପରି କରିବେ?
କାମ ନ କରିବା ADHD ର ଏକ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଏହି ସରଳ କୌଶଳ ସାହାଯ୍ୟରେ ଏହାକୁ ଦୂର କରିପାରିବେ।
- ବଡ଼ କାମଗୁଡ଼ିକୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡରେ ବିଭକ୍ତ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ମାସସାରା ଟଙ୍କା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଏକ ବଡ଼ ବୋଝ ପରି ମନେହୁଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡରେ ବିଭକ୍ତ କରନ୍ତୁ। କରିବାକୁ ଥିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ କାମର ଏକ ତାଲିକା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, "ମୁଁ ବିଦ୍ୟୁତ୍ ବିଲ୍ ଯାଞ୍ଚ କରୁଛି" ଏବଂ "ମୁଁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଏହାକୁ ଅନଲାଇନରେ ପୈଠ କରୁଛି" ଲେଖନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କୌଣସି କାମ ସମାପ୍ତ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଏହା ଆଗରେ ଏକ ଚେକ୍ ମାର୍କ ରଖନ୍ତୁ। ଏହିପରି ଭାବରେ, ଆପଣ ଅଧିକ ଖୁସି ଅନୁଭବ କରିବେ।
- ଆପଣଙ୍କର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଦେୟକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଅନ୍ତୁ: ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଦେୟ ପାଇବା ମାତ୍ରେ ଆପଣଙ୍କର ଜରୁରୀ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଯେପରିକି କ୍ରେଡିଟ୍ କାର୍ଡ ବିଲ୍, ଭଡ଼ା, ଋଣ ପରିଶୋଧ ଏବଂ କାର ଲିଜ୍ ପରିଶୋଧ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ତାହା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ, ତେବେ ମାସର ମଧ୍ୟଭାଗରେ ଅନ୍ୟ ଏକ ଦିନ ବିଲ୍ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ରଖନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ କାଗଜ ବିଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ବିଲ୍ ଉପରେ "PAID" ଏବଂ ଦେୟ ତାରିଖ ବଡ଼ ଅକ୍ଷରରେ ଲେଖନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦୁଇଗୁଣ ଦେୟ ଏବଂ ଦେୟ କରିବାକୁ ଭୁଲିବାରୁ ରକ୍ଷା କରିବ।
- ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ବିଲ୍ ପୈଠ କରିବାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୁଅନ୍ତୁ (ଅଟୋ-ପେ):ଅନେକ କମ୍ପାନୀ ଏବେ ଅନଲାଇନ୍ ବ୍ୟାଙ୍କିଂ ମାଧ୍ୟମରେ ସ୍ୱୟଂ-ପେମେଣ୍ଟ ସେବା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି। ଏହି ପେମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ ସେହି ଦିନ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାଙ୍କରେ ଟଙ୍କା ଥାଏ, ଯେପରିକି ପେ-ଡେ। ବିଲ୍ ପେମେଣ୍ଟ ହେବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଫୋନ୍ କିମ୍ବା ଇମେଲରେ ଏକ ବିଜ୍ଞପ୍ତି ସେଟ୍ କରନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବିଜ୍ଞପ୍ତି ପାଆନ୍ତି, ବିଲ୍ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ପରିମାଣ ସଠିକ୍ ଅଛି।
- କାମ ପାଇଁ ସମୟ ବାହାର କରନ୍ତୁ: ସପ୍ତାହର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ସମାନ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଆର୍ଥିକ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ପ୍ରତି ରବିବାର ସନ୍ଧ୍ୟା 6 ରୁ 7 ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ। ଯେତେବେଳେ ଏହା ଅଭ୍ୟାସରେ ପରିଣତ ହେବ, ସେତେବେଳେ କାମ କରିବା ପାଇଁ ବିଳମ୍ବ କରିବା ହ୍ରାସ ପାଇବ।
- ଅଳ୍ପ ସଞ୍ଚୟ କରନ୍ତୁ: ଏକ ପୃଥକ ସଞ୍ଚୟ ଆକାଉଣ୍ଟ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ପ୍ରତି ମାସରେ ଆପଣଙ୍କ ଦରମା ଆକାଉଣ୍ଟରୁ ସଞ୍ଚୟ ଆକାଉଣ୍ଟକୁ ଏକ ଛୋଟ ପରିମାଣର (ଯଥା 1000 ଟଙ୍କା) ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ଏହା ଜାଣି ମଧ୍ୟ ପାରିବେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ବର୍ଷ ଶେଷରେ, ଆପଣଙ୍କର ଏକ ବଡ଼ ପରିମାଣ ବାକି ରହିବ।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ଅବ୍ୟବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଆପଣ କ'ଣ କରନ୍ତି?
କେତେବେଳେ ସବୁକିଛି ଅବ୍ୟବସ୍ଥିତ ମନେହୁଏ କି? ତୁମର ବିଲ୍ ଏବଂ ରସିଦ କେଉଁଠି ଅଛି ତାହା ପାଇପାରୁନାହଁ? ନିମ୍ନରେ ଥିବା ସାରଣୀରେ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ପାଇଁ କିଛି ଉପାୟ ଦେଖାଯାଇଛି।
| ରଣନୀତି | ଆପଣଙ୍କୁ ଯାହା କରିବାକୁ ପଡିବ ତାହା ସରଳ। |
|---|---|
| ଖର୍ଚ୍ଚ ରେକର୍ଡ କରନ୍ତୁ। | ଆପଣଙ୍କ ଫୋନର ଏକ ଛୋଟ ନୋଟବୁକରେ କିମ୍ବା ଏକ ଆପ୍ ରେ, ଆପଣ ଯାହା କିଣୁଛନ୍ତି ତାହା ଲେଖନ୍ତୁ, ଏହାର ମୂଲ୍ୟ ସହିତ। ଦିନକୁ ଥରେ ଏହା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଫୋନରେ ଏକ ରିମାଇଣ୍ଡର ସେଟ୍ କରନ୍ତୁ। ମାସର ଶେଷରେ, ଆପଣ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଅଧିକାଂଶ ଟଙ୍କା କେଉଁଠି ଯାଉଛି। |
| ବଜେଟକୁ ଦୃଶ୍ୟମାନ କରନ୍ତୁ। | ଆପଣଙ୍କର ଆୟ ଏବଂ ଖର୍ଚ୍ଚର ଏକ ସୁନ୍ଦର, ରଙ୍ଗ-କୋଡେଡ୍ ଚାର୍ଟ ତିଆରି କରନ୍ତୁ। କିଛି ବଜେଟିଂ ଆପ୍ ଏହାକୁ ସହଜ କରିଥାଏ। କିମ୍ବା, ଏକ ବଡ଼ କାଗଜରେ ଆପଣ ଯେଉଁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ପାଇଁ ସଞ୍ଚୟ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି (ଯଥା, ଏକ ନୂତନ ଫୋନ୍, ଏକ ଯାତ୍ରା) ତାହା ଆଙ୍କନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଏଥିରେ ଟଙ୍କା ଯୋଡିବା ସମୟରେ ଏହାକୁ ରଙ୍ଗ କରନ୍ତୁ। |
| ବିଲ୍ କମାନ୍ତୁ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକାଧିକ କ୍ରେଡିଟ୍ କାର୍ଡ ଅଛି, ତେବେ ପ୍ରତ୍ୟେକଟିର ଏକ ପୃଥକ ବିଲ୍ ରହିବ। ଏହା ବହୁତ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ କେବଳ ଆପଣ ସର୍ବାଧିକ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଗୋଟିଏ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ କାଢ଼ିଦିଅନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ଆପଣଙ୍କର କେବଳ ଗୋଟିଏ ବିଲ୍ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡିବ। |
| ଏକ ଶାନ୍ତ ସ୍ଥାନ ବାଛନ୍ତୁ। | ଟଙ୍କା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ କାର୍ଯ୍ୟରେ କାମ କରିବା ସମୟରେ, ଟିଭି, ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ ଏବଂ କୋଳାହଳପୂର୍ଣ୍ଣ ପିଲାମାନଙ୍କ ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଚଳିତ କରିପାରେ। ଏହି କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଏକ ପୃଥକ, ଶାନ୍ତ ଏବଂ ସଂଗଠିତ ସ୍ଥାନ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ। |
| କାଗଜ ଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ। | ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ କାଗଜ ଗଦା ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ ଇ-ବିଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ଆପଣ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବିଲ୍ କୁ ଆପଣଙ୍କ ଇମେଲରେ ଫୋଲ୍ଡରରେ ସଂଗଠିତ ରଖିପାରିବେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ସେତେବେଳେ ଏହାକୁ ଖୋଜିବା ସହଜ। |
| ସବୁକିଛି ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନ। | ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ଆର୍ଥିକ ଡକ୍ୟୁମେଣ୍ଟ (ବ୍ୟାଙ୍କ ବହି, ବିଲ୍, ରସିଦ) ରଖିବା ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ ଏକ ଜୋତା ବାକ୍ସ, ଏକ ଫାଇଲ୍ ଫୋଲ୍ଡର କିମ୍ବା ଏକ ପାସୱାର୍ଡ-ସୁରକ୍ଷିତ ଫୋଲ୍ଡର ହୋଇପାରେ। ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ସବୁକିଛି ଗୋଟିଏ ସୁରକ୍ଷିତ ସ୍ଥାନରେ ରଖିବା। |
ଯଦି ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ନିଜେ କରିବା କଷ୍ଟକର ମନେକରନ୍ତି, ତେବେ କେବେବି ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବନ୍ଧୁ, ସାଥୀ କିମ୍ବା ପରିବାରର ସଦସ୍ୟଙ୍କଠାରୁ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। କେତେକ ସମୟରେ, ଦ୍ୱିତୀୟ ମତାମତ ଏକ ବଡ଼ ସାହାଯ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଖର୍ଚ୍ଚ ଅଭ୍ୟାସକୁ କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ?
ADHD ଥିବା ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କୁ "କିଛି ଦେଖିବାକୁ ଯିବା" ଆବଶ୍ୟକ। ଏହି ଆବେଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର କିଛି ଉପାୟ ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି।
- ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଲୋଭିତ କରୁଥିବା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡାନ୍ତୁ: ଯଦି ଏପରି ସ୍ଥାନ ଅଛି ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ପ୍ରାୟତଃ ଏପରି ଜିନିଷ କିଣିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ (ଯଥା ସପିଂ ମଲ୍, ଫ୍ଲି ମାର୍କେଟ୍, କିଛି ଅନଲାଇନ୍ ସପିଂ ୱେବସାଇଟ୍), ତେବେ ସଚେତନ ଭାବରେ ସେହି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କର ପରିଦର୍ଶନ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ। ଯେଉଁ ଦୋକାନଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ନିରନ୍ତର "ଅଫର" ପଠାନ୍ତି ଏବଂ ଜିନିଷ କିଣିବାକୁ ପ୍ରଲୋଭିତ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କର ଇମେଲ୍ ତାଲିକାରୁ ସଦସ୍ୟତା ତ୍ୟାଗ କରନ୍ତୁ।
- କିଣାକିଣି କରିବାକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଯୋଜନା କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ କିଣାକିଣି କରିବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏକ ତାଲିକା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। କେବଳ ସେହି ତାଲିକାରେ ଥିବା ଜିନିଷ ପାଇଁ ଟଙ୍କା ନିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଟଙ୍କା ସଞ୍ଚୟ କରିବାରେ ଭଲ ଥିବା ଜଣେ ବନ୍ଧୁଙ୍କୁ ଆଣନ୍ତୁ।
- କ୍ରେଡିଟ୍ କାର୍ଡର ଶକ୍ତି ସୀମିତ କରନ୍ତୁ:ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କ୍ରେଡିଟ୍ କାର୍ଡରେ ଟଙ୍କା ଖର୍ଚ୍ଚ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହାର ଓଜନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ତେଣୁ, ଯଥାସମ୍ଭବ ନଗଦ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ ପରିମାଣର ଟଙ୍କା ଉଠାଇ ଆପଣଙ୍କ ୱାଲେଟରେ ରଖନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ କ୍ରେଡିଟ୍ କାର୍ଡକୁ ଘରେ ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ସ୍ଥାନରେ ରଖନ୍ତୁ, ଯେଉଁଠାରେ ଏହା ସହଜରେ ପହଞ୍ଚିପାରିବ ନାହିଁ।
- ନିଜ ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ମନେ ପକାଇଦିଅ: ଆପଣଙ୍କ କ୍ରେଡିଟ୍ କାର୍ଡରେ ଏକ ଛୋଟ ଷ୍ଟିକର ଲଗାନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ମନେ ପକାଇବ ଯେ ଆପଣ କ'ଣ ପାଇଁ ସଞ୍ଚୟ କରୁଛନ୍ତି (ଯଥା, "ଥାଇଲାଣ୍ଡ ଯାତ୍ରା," "ନୂତନ ଲାପଟପ୍")। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ଏହାକୁ ଦେଖିଲେ ଆପଣ ଅନାବଶ୍ୟକ ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଦୁଇଥର ଚିନ୍ତା କରିବେ।
- ନିଜକୁ ଏକ "ଥଣ୍ଡା କରିବା ସମୟ" ଦିଅନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ବହୁତ ଟଙ୍କା ଦେଇ କିଛି କିଣିବା ବିଷୟରେ ଭାବୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ କିଣିବା ପୂର୍ବରୁ 24 ଘଣ୍ଟା ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଫୋନରେ ଏକ ଟାଇମର୍ ସେଟ୍ କରନ୍ତୁ। 24 ଘଣ୍ଟା ପରେ ମଧ୍ୟ ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ବୋଲି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ କେବଳ ଏହା ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ। ପ୍ରାୟତଃ, ସେତେବେଳେ ଇଚ୍ଛା କମିଯିବ।
ଏହା ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହା ରାତାରାତି କରାଯାଇପାରିବ। ଛୋଟ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଉତ୍ତମ ଆର୍ଥିକ ଅଭ୍ୟାସ ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଯାତ୍ରା ସମୟରେ ଅସହଜ କିମ୍ବା ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ADHD ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା। ଏହା ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ଆର୍ଥିକ ସମସ୍ୟା ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ। ଏହାର ସମାଧାନ ଅଛି।
- କାମ କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ, କାମଗୁଡ଼ିକୁ ଖଣ୍ଡ ଖଣ୍ଡ କରନ୍ତୁ, ସ୍ୱୟଂ-ବେତନ ସେଟ୍ ଅପ୍ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଟଙ୍କା କାମ ପାଇଁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟ ରଖନ୍ତୁ।
- କ୍ରମାନୁସାରେ କାମ କରନ୍ତୁ, ଖର୍ଚ୍ଚ ଟ୍ରାକ୍ କରନ୍ତୁ, ବିଲ୍ ସରଳ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ କୌଣସି ବିଭ୍ରାନ୍ତି ବିନା ଏକ ଶାନ୍ତ ସ୍ଥାନରେ କାମ କରନ୍ତୁ।
- ଏକ ସପିଂ ତାଲିକାରୁ କାମ କରି, କ୍ରେଡିଟ୍ କାର୍ଡ ପରିବର୍ତ୍ତେ ନଗଦ ବ୍ୟବହାର କରି ଏବଂ ଏକ ବଡ଼ କ୍ରୟ କରିବା ପୂର୍ବରୁ 24 ଘଣ୍ଟା ଅପେକ୍ଷା କରି ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣ ଖର୍ଚ୍ଚକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ।
- ଏହି ଯାତ୍ରା ଏକା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣ ଯାହାଙ୍କ ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ତାଙ୍କଠାରୁ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.