ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଆରମ୍ଭ କରିବାରେ ତୁମକୁ ମଧ୍ୟ କଷ୍ଟ ହେଉଛି କି? ଆମମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଯେଉଁମାନେ ଅଟିଜିମ୍ (ଅଟିଜିମ୍ ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ ଡିସଅର୍ଡର) ପୀଡିତ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ମିଶିବା ପାଇଁ ଏକ ଛୋଟ ସାହାଯ୍ୟ!

କେତେବେଳେ ତୁମେ କାହା ସହିତ ଖେଳିବାକୁ ଏବଂ କଥା ହେବାକୁ ଚାହୁଁଛ। କିନ୍ତୁ ତୁମେ ଏହାକୁ କିପରି ଆରମ୍ଭ କରିବ କିମ୍ବା କ'ଣ କହିବ ସେ ବିଷୟରେ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିପାର। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହା ବହୁତ ସହଜରେ କରାଯାଇପାରିବ। ତଥାପି, ଯଦି ତୁମେ ଅଟିଜିମ୍ ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ ଡିସଅର୍ଡର ସହିତ ବଞ୍ଚୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି, ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଏବଂ ବନ୍ଧୁତା କରିବା ଏକ ଛୋଟ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ହୋଇପାରେ। ଏଥିପାଇଁ ଟିକେ ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ସମର୍ପଣ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଏହା ତୁମର ଦୋଷ ନୁହେଁ, କାରଣ ଆମେ ସମସ୍ତେ ଭିନ୍ନ। କିଛି ଜିନିଷ ଆମ ପାଖକୁ ବହୁତ ସହଜରେ ଆସିଯାଏ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଟିକିଏ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଆଲୋଚନା କରିବା ଯେ ଏହି ବନ୍ଧୁତା ଗଠନ କରିବା ଏବଂ ଆମର ବନ୍ଧୁତାକୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଆମ ପାଇଁ କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଏବଂ ଏହାକୁ କିପରି ସଠିକ୍ ଭାବରେ କରିବା।

ତୁମେ କାହାକୁ କିପରି ଜାଣିବ ଏବଂ କଥାବାର୍ତ୍ତା କିପରି ଆରମ୍ଭ କରିବ?

ପ୍ରଥମେ, ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ନୂଆ କାହାକୁ ଭେଟିବା କିମ୍ବା କଥାବାର୍ତ୍ତା ଆରମ୍ଭ କରିବା ଏକ ବଡ଼ କଥା ନୁହେଁ। ଆପଣ କେବଳ "ହାଏ" କହିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ନାମ କହିପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣ ଟିକେ ବଡ଼ କାହାକୁ ଭେଟିଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ "ହାଏ, ଆପଣଙ୍କୁ ଭେଟି ଖୁସି ଲାଗିଲା" ଭଳି କିଛି କହିପାରିବେ।

ଏହି ସମୟରେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁରେ ଏକ ଛୋଟ ହସ ରଖିବା, ଅନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଆଖିରେ ଦେଖିବା ଏବଂ ସେମାନେ କ'ଣ କହୁଛନ୍ତି ସେଥିରେ ଆଗ୍ରହ ପ୍ରକାଶ କରିବା। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି କାମଗୁଡ଼ିକ କରିବେ, ଅନ୍ୟମାନେ ସହଜରେ ବୁଝିପାରିବେ ଯେ ଆପଣ ବହୁତ ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ କଥା ହେବାକୁ ଇଚ୍ଛୁକ।

ଆଉ ଏକ କାହାଣୀ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଏଠାରେ କିଛି ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ:

• ଯଦି ଆପଣ ସ୍କୁଲରେ କିମ୍ବା ଶ୍ରେଣୀରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ସମୟରେ କାହାକୁ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ "ହାଏ, କେମିତି ଅଛ?" ପରି କିଛି ପଚାରନ୍ତୁ।
• କାଫେଟେରିଆ କିମ୍ବା ପାଠାଗାରରେ, ହସି ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପଚାରନ୍ତୁ, "ହାଏ, ମୁଁ ଏଠାରେ ବସିଲେ ଠିକ୍ ହେବ କି?" କିମ୍ବା କେବଳ "ନମସ୍କାର" କୁହନ୍ତୁ।
• ତୁମ ପାଖରେ ଥିବା କିଛି ଅଂଶ ବାଣ୍ଟିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତାବ ଦିଅ, ଯେପରିକି ଏକ ଅତିରିକ୍ତ ପେନସିଲ୍, କିମ୍ବା "ତୁମର ବ୍ୟାଗ୍ ସୁନ୍ଦର" କିମ୍ବା "ତୁମର ଜୋତା ବହୁତ ଭଲ!" ଭଳି ଏକ ଛୋଟ ପ୍ରଶଂସା କର।
• କାଫେଟେରିଆ କିମ୍ବା ଲାଇବ୍ରେରୀରେ "ଆପଣ ଏଠାରେ ବସିପାରିବେ କି?" ପଚାରି କାହାକୁ ନିମନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଗୋଷ୍ଠୀ କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ନିୟୋଜିତ ଥାଏ, "ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଖେଳିବାକୁ ଆସିବେ କି?" ପଚାରନ୍ତୁ।

ଭାବନ୍ତୁ, ଟିକିଏ ହସ ଏବଂ ଗୋଟିଏ ଭଲ ଶବ୍ଦ ବହୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ!

ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକ କହିବାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବା ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପିତାମାତା କିମ୍ବା ଆପଣ ବିଶ୍ୱାସ କରୁଥିବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ଏହା କହିବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ତା'ପରେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରକୃତରେ କାହା ସହିତ କଥା ହେବାକୁ ପଡିବ, ଆପଣ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ବିନା ଏହା କରିପାରିବେ।

ଥରେ କାହାଣୀ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଗଲେ, ତୁମେ ଏହାକୁ କିପରି ଜାରି ରଖିବ?

ସମସ୍ତେ ନିଜ ପସନ୍ଦର ଜିନିଷ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି। ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କାହା ସହିତ ଥାଆନ୍ତି, ଆପଣ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରିବେ: "ତୁମେ ମଜା ପାଇଁ କ'ଣ କର?" କିମ୍ବା "ତୁମର ପ୍ରିୟ ଟିଭି ଶୋ' କ'ଣ?" ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାର, ଅନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତି ଜାଣିପାରିବେ ଯେ ତୁମେ ସେମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହୀ।

ଏବେ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଜାରି ରଖିବା ପାଇଁ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତି ତୁମକୁ ଉତ୍ତର ଦିଏ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, "ମୁଁ ମୋ କୁକୁର ସହିତ ବୁଲିବାକୁ ଯିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ," ତୁମେ ସେମାନେ କ'ଣ କହିଥିଲେ ସେ ବିଷୟରେ କିଛି କହିବା ଉଚିତ। ତୁମେ କହିପାରିବ, "ଓଃ, ମୋର ମଧ୍ୟ ଗୋଟିଏ କୁକୁର ଅଛି," କିମ୍ବା "ତୁମର କୁକୁରର ନାମ କ'ଣ?" ତୁମେ ତୁମର ମୁଣ୍ଡ ହଲାଇ ଅନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତି ଯାହା କହିଥିଲେ ତାହା ପୁନରାବୃତ୍ତି କରିପାରିବ: "ଓଃ, ତୁମର କୁକୁରର ନାମ ସ୍ପଟ୍?"

ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏହା କର, ଅନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତି ଜାଣିଥାଏ ଯେ ତୁମେ ସେ ଯାହା କହିଛ ତାହା ଧ୍ୟାନର ସହିତ ଶୁଣିଛ ଏବଂ ବୁଝିଛ। ଏକ ସଫଳ ଆଲୋଚନା ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଉଭୟ ପକ୍ଷ ପାଳି କରି କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତି।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଅଟିଜିମ୍ (ଅଟିଜିମ୍ ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ ଡିସଅର୍ଡର) ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ କାହିଁକି?

ଆପଣଙ୍କର ଅଟିଜିମ୍ ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ ଡିଜଅର୍ଡର ଥିବାରୁ, ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ମୁହଁର ଭାବପ୍ରବଣତା, ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱରରେ ସୂକ୍ଷ୍ମ ପରିବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା ଅଣ-ମୌଖିକ ସଙ୍କେତ ବୁଝିବା କେତେବେଳେ ଟିକେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଯଦିଓ ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ସମାନ ବିଷୟ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ପସନ୍ଦ କରିପାରନ୍ତି, ଅନ୍ୟମାନେ ତାହା କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ସେଥିପାଇଁ ଆମେ ଏହି ଆଲୋଚନାରେ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ଥିବା ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଏତେ କଥା ହେଉଛୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କିଛିକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଆପଣ କିପରି ଜାଣିବେ ଯେ କେବେ ବିଷୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବେ କିମ୍ବା କଥାବାର୍ତ୍ତା ବନ୍ଦ କରିବେ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କାହା ସହିତ କଥା ହେଉଛନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଏହା ଜାଣିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ କେବେ ବିଷୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବେ କିମ୍ବା କଥା ବନ୍ଦ କରିବେ। ଆମେ ସାଧାରଣତଃ ଜାଣିପାରିବା ଯେ କେହି କେବେ ବିଷୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ କିମ୍ବା କଥା ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଅଛନ୍ତି, ଯେପରିକି:

• ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ତୁମକୁ କମ୍ ଦେଖନ୍ତି (ଆଉ ଆଖିରେ ଆଖି ମିଶାନ୍ତି ନାହିଁ)।
• ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ନିଜଠାରୁ ଦୂରକୁ କିମ୍ବା ଘର ଚାରିପାଖକୁ ଦେଖ।
• ସେମାନଙ୍କ ଫୋନ୍ ଦେଖୁଥିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କିଛି କରୁଥିବା ସମୟରେ।
• ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ହଠାତ୍ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିନ୍ନ କିଛି ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଆରମ୍ଭ କର।
• ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ପଚାରୁଥିବା ପ୍ରଶ୍ନର ଉତ୍ତର ଦିଅନାହିଁ।

କେତେବେଳେ ଅନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତି ତୁମକୁ ସହଜ କରିଦେବେ ଏବଂ ଏପରି କିଛି କହିବେ, "ମୋତେ ଏବେ ଯିବାକୁ ପଡିବ। ବାଏ!" ଯଦି ତୁମେ ଯିବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ତେବେ ତୁମେ ଏହା ମଧ୍ୟ କହିପାରିବ, "ମୋତେ ଏବେ ଯିବାକୁ ପଡିବ," "ତୁମ ସହିତ କଥା ହୋଇ ଭଲ ଲାଗିଲା," କିମ୍ବା, ଯଦି ତୁମେ କାହାକୁ ନୂଆ ଭାବରେ ଭେଟିଛ, "ତୁମକୁ ଭେଟି ଭଲ ଲାଗିଲା।"

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କୌଣସି ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହିତ ମେସେଜ୍ ପଠାଉଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଅନଲାଇନରେ ଚାଟିଂ କରୁଛନ୍ତି, ସେତେବେଳେ କେହି ଜଣେ କଥାବାର୍ତ୍ତା ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ତାହା ଜାଣିବା ଟିକେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଏପରି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଯଦି ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କର ଶେଷ ଦୁଇଟି ମେସେଜର ଉତ୍ତର ଦେଇନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ମେସେଜ୍ ପଠାଇବା କିମ୍ବା ଟାଇପ୍ କରିବା ବନ୍ଦ କରିପାରିବେ। ଏହା ଅନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଅସ୍ୱସ୍ତିକର ହେବ ନାହିଁ।

ଅନ୍ୟ କାହା ସହିତ କଥା ହେବା ସମୟରେ ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ।

କଥା ହେବା ସମୟରେ, କ’ଣ କରିବା ଉଚିତ ଏବଂ କ’ଣ ନକରିବା ଉଚିତ ତାହା ଜାଣିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବାରେ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ:

• ବିଭିନ୍ନ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ: ଗୋଟିଏ କଥା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ସମୟ କଥାବାର୍ତ୍ତା ନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଏପରି କରନ୍ତି, ତେବେ ଅନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତି ବିରକ୍ତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଆପଣ ପଶୁ, ଖେଳ, ଖାଦ୍ୟ, ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ଏବଂ ଭିଡିଓ ଗେମ୍ ଭଳି ବିଭିନ୍ନ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିପାରିବେ।
• ତୁମେ ଦୁହେଁ ପସନ୍ଦ କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବାଛ:ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣ ବିମାନ କିପରି ତିଆରି କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତି ଏଥିରେ ଆଗ୍ରହୀ ନୁହଁନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଶୁଣିବା ତାଙ୍କ ପାଇଁ ବିରକ୍ତିକର ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଆପଣ ଉଭୟଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ସମାନତା ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
• ଅନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ କଥା ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ: କେବଳ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଅପେକ୍ଷା ଅନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ମତାମତ ପ୍ରକାଶ କରିବା ଏବଂ କଥା ହେବାର ସୁଯୋଗ ଦେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ଅଧିକ ନିକଟତର ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଆପଣ ଯାହାଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେଉଛନ୍ତି ତାଙ୍କଠାରୁ ଗୋଟିଏ ହାତ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ସେ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରିବେ ନାହିଁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କୁ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ଥାନ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡିବ।
• ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୁଅ: ଦେଖାଅ ଯେ ତୁମେ ଅନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତି କ’ଣ କହୁଛ ତାହା ଶୁଣୁଛ। ଏହା ହସି, ମୁଣ୍ଡ ହଲାଇ, ସେମାନଙ୍କୁ ଦେଖି କିମ୍ବା ସେମାନେ ଯାହା କହିଛନ୍ତି ସେ ସମ୍ପର୍କିତ ଅଧିକ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରି କରାଯାଇପାରିବ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅଟିଜିମ୍ ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ ଡିଜଅର୍ଡର ଅଛି, ତେବେ ଏହି ସାମାଜିକ ନିୟମଗୁଡ଼ିକ ଟିକେ ଜଟିଳ ମନେହୁଏ। କିନ୍ତୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇ, ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସହଜରେ କରିପାରିବେ। ଏହା ଏକ ନୂତନ ଭାଷା ଶିଖିବା ପରି, ଏଥିରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବା ସହଜ ଏବଂ ସହଜ ହେଉଛି।

ତେଣୁ, ଆମେ ଯାହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିଛୁ ସେଥିରୁ ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି:

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆମେ ଆଜି ବହୁତ କଥା ହୋଇଛୁ, ନୁହେଁ କି? ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ପରି ମନେ ହୋଇପାରେ, ଯାହାଙ୍କର ଅଟିଜିମ୍ ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ ଡିଜଅର୍ଡର ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଏବେ ଅନୁଭବ କରିବେ ଯେ ଏହା ଅସମ୍ଭବ ନୁହେଁ।

ଯଦି ଆପଣ ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖିବେ ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ:

୧. ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ: ଟିକିଏ ହସ ଏବଂ ଏକ ସରଳ "ହାଏ" ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଅନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଦେଖନ୍ତୁ ଏବଂ ସେମାନେ କ'ଣ କହୁଛନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ।

୨. ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରନ୍ତୁ ଏବଂ ଶୁଣନ୍ତୁ: ଅନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଆଗ୍ରହ ବିଷୟରେ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଦ୍ଵାରା ଜଣାପଡ଼େ ଯେ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହୀ। ସେମାନେ କ’ଣ କହୁଛନ୍ତି ତାହା ଧ୍ୟାନର ସହିତ ଶୁଣନ୍ତୁ ଏବଂ ତା’ପରେ ଏହା ସହିତ ଜଡିତ କିଛି କୁହନ୍ତୁ।

୩. ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ସଙ୍କେତ ବୁଝନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ କେହି କଥାବାର୍ତ୍ତା ବନ୍ଦ କରିବାକୁ କିମ୍ବା ବିଷୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ଛାଡ଼ି ଦିଅନ୍ତୁ। କଥାବାର୍ତ୍ତାକୁ ଜୋର ଜବରଦସ୍ତି କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

୪. ଅଭ୍ୟାସ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଯଦି ତୁମେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ତୁରନ୍ତ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ତେବେ କିଛି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ। ତୁମେ ଯାହାଙ୍କ ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ କର ତାଙ୍କ ସହିତ ଅଭ୍ୟାସ କର। ଅଭ୍ୟାସ କର ଏବଂ ତୁମେ ଭଲ ହୋଇଯିବ।

୫. ନିଜେ ହୁଅ: ଯଦିଓ ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକ ତୁମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, ସବୁବେଳେ ନିଜେ ହୁଅ ଏବଂ ପ୍ରକୃତ ହୁଅ। ତୁମର ଭଲ ଗୁଣ ଏବଂ ତୁମର ଆଗ୍ରହ ହିଁ ତୁମକୁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର କରିଥାଏ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଚେଷ୍ଟା କରିବା ବନ୍ଦ କରନାହିଁ! ସମସ୍ତେ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ରହିବା ଏବଂ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ସେହି ଆନନ୍ଦ ଉପଭୋଗ କରିବାର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଧିକାର ଅଛି। ଯଦି ଆପଣ ଟିକିଏ ଶିଖନ୍ତି ଏବଂ ଟିକିଏ ପ୍ରୟାସ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଜଣେ ଭଲ ବନ୍ଧୁ ହୋଇପାରିବେ ଏବଂ ବହୁତ ଭଲ ବନ୍ଧୁ ତିଆରି କରିପାରିବେ!

` ଅଟିଜିମ୍, ସାମାଜିକ ଦକ୍ଷତା, ଯୋଗାଯୋଗ, ବନ୍ଧୁତା, କଥାବାର୍ତ୍ତା ଦକ୍ଷତା, ଅଟିଜିମ୍ ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ ଡିସଅର୍ଡର