ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତକୁ କିପରି ଚମକଦାର ରଖିବେ? (ଦନ୍ତ ଯତ୍ନ) ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ସୁନ୍ଦର ଭାବରେ ହସୁଛ, ଯଦି ତୁମର ଦାନ୍ତ ମଧ୍ୟ ଚମକଦାର ହୁଅନ୍ତା, ତେବେ କେତେ ଭଲ ହୁଅନ୍ତା? ଭାବ, ଆମ ସମଗ୍ର ଶରୀରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଆମ ପାଟିର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏହି ମୂଲ୍ୟବାନ ଦାନ୍ତଗୁଡ଼ିକର ସଠିକ୍ ଯତ୍ନ ନେବା ଏବଂ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଆମ ଦାନ୍ତର ଯତ୍ନ ନେବା କାହିଁକି ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଦାନ୍ତର ଭଲ ଯତ୍ନ ନେବା ଦ୍ୱାରା ଖୋଳ ଏବଂ ମାଢ଼ି ରୋଗକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଦାନ୍ତ ଘଷିଥାନ୍ତି ଏବଂ ଫ୍ଲସ୍ କରନ୍ତି, ଆପଣ ପ୍ଲକ୍ ବାହାର କରିଦିଅନ୍ତି। ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଚିକ୍କଣିଆ ଫିଲ୍ମ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଟିରେ ଥିବା ଜୀବାଣୁରୁ ତିଆରି ହୋଇଥାଏ ଯାହା ଖାଲି ଆଖିକୁ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ। ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଏକ ହଳଦିଆ ସ୍ତର ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତରେ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ଯଦି ଏହି ପ୍ଲକ୍ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଅପସାରିତ ନହୁଏ, ତେବେ ଏହା କଠିନ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତରେ ଲାଗି ରହିପାରେ, ଯାହା ସମୟ ସହିତ ଖୋଳ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ କ୍ଷୟ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରିବ। କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମାଢ଼ି ସହିତ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯେପରିକି ମାଢ଼ି ହ୍ରାସ ପାଇବା ଏବଂ ଏପରିକି ଦାନ୍ତ ଢିଲା ହେବା।

ତେବେ ଆପଣ ଏହି ପ୍ଲାକ୍ କିପରି ହଟାଇବେ?

ଏହି ବିରକ୍ତିକର ପ୍ଲାକ୍ ଦୂର କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ନିୟମିତ ଭାବରେ ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ଏବଂ ଫ୍ଲସ୍ କରିବା । ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକମାନେ ସକାଳେ ଏବଂ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଫ୍ଲୋରାଇଡ୍ ଟୁଥପେଷ୍ଟ ସାହାଯ୍ୟରେ ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ଦାନ୍ତ ଘଷିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ଫ୍ଲୋରାଇଡ୍ ଏକ ବିଶେଷ ଉପାଦାନ ଯାହା ଦାନ୍ତକୁ ମଜବୁତ କରେ ଏବଂ ଖୋଳତାଡ଼କୁ ରୋକିଥାଏ। ଆପଣ ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ଥରେ ଫ୍ଲସ୍ ମଧ୍ୟ କରିବା ଉଚିତ। ଏହିପରି ବ୍ରସ୍ ଏବଂ ଫ୍ଲସ୍ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ମାଢ଼ି ସୁସ୍ଥ ରହିବ।

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ ତୁମେ କିପରି ଦାନ୍ତ ଘଷିବ?

ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ପାଇଁ ଅତି କମରେ ଦୁଇ ମିନିଟ୍ ସମୟ ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ ଟିକେ ଲମ୍ବା ଭାବିପାରନ୍ତି ଏବଂ ଭାବିପାରନ୍ତି, "ଦୁଇ ମିନିଟ୍ କାହିଁକି?" କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ଏବଂ ମାଢ଼ି ସଫା କରିବା ପାଇଁ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆବଶ୍ୟକ। ଏଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ ଦିଆଯାଇଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ:

• ବୃତ୍ତାକାର ଗତିରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ଧୋକା ଦେଇ ଧୀରେ ଧୀରେ ଦାନ୍ତ ଘଷନ୍ତୁ। ଅଧିକ ଜୋରରେ ଘଷିବା ନାହିଁ! ଏହା କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ମାଢ଼ି କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ, ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ଶୂନ୍ୟ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତର ସୁରକ୍ଷାକାରୀ ଏନାମେଲ୍ ନଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ।
• ତୁମକୁ ତୁମର ଦାନ୍ତର ସବୁ ପାର୍ଶ୍ୱ ଘଷିବାକୁ ପଡିବ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ବାହାର (ଗାଲ ପାର୍ଶ୍ୱ), ଭିତର (ଜିଭ ପାର୍ଶ୍ୱ), ଏବଂ ଆମେ ଖାଦ୍ୟ ଚୋବାଇବା ଉପର ପାର୍ଶ୍ୱ। ଅନେକ ଲୋକ ଉପରୁ ତଳ ପାର୍ଶ୍ୱ ଘଷିଥାନ୍ତି, ଯାହା କାମ କରେ ନାହିଁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଜିଭକୁ ମଧ୍ୟ ଧୀରେ ଧୀରେ ଘଷନ୍ତୁ। କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ଜିଭରେ ଜୀବାଣୁ ଜମା ହୋଇପାରନ୍ତି, ଯାହା ପାଟିରୁ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ମଧ୍ୟ ଆଣିପାରେ।
• ଦୁଇ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏକ ଟାଇମର୍ ସେଟ୍ କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ ଗୀତ (ଏକ ଲମ୍ବା ଗୀତ!) ବଜାଇ ଶେଷ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ରଶ୍ କରନ୍ତୁ। କିଛି ବୈଦ୍ୟୁତିକ ଟୁଥବ୍ରସ୍‌ରେ ଏକ ଟାଇମର୍ ମଧ୍ୟ ଥାଏ ଯାହା ଦୁଇ ମିନିଟ୍ ପରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସତର୍କ କରିବ।
• ବ୍ରଶ୍ କରିବା ପରେ , ଟୁଥପେଷ୍ଟକୁ ଛେପ ପକାଇଦିଅ ।ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ। ପ୍ରଚୁର ପାଣିରେ ମୁହଁ ଧୋଇ ବାରମ୍ବାର କୁଳି କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, କାରଣ ଏହା ଟୁଥପେଷ୍ଟରେ ଥିବା ଫ୍ଲୋରାଇଡର ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ଅଳ୍ପ ପାଣିରେ ମୁହଁ ଧୋଇ ଏହାକୁ ବାହାର କରିଦେବା ଯଥେଷ୍ଟ।

'ଫ୍ଲୋସିଂ'ର ଅର୍ଥ କ'ଣ? ଏହା କ'ଣ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?

ହଁ, ଅନେକ ଲୋକ ଫ୍ଲସିଂ ଛାଡି ଦିଅନ୍ତି। ସେମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏହା "ଅତ୍ୟଧିକ କଷ୍ଟକର"। କିନ୍ତୁ ଦାନ୍ତ ମଝି ଏବଂ ମାଢ଼ି ପାଖରେ ଥିବା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକରୁ ଖାଦ୍ୟ କଣିକା ଏବଂ ପ୍ଲାକ୍ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଫ୍ଲସିଂ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଆପଣ ଜାଣି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ ଯେ କେବଳ ବ୍ରଶ୍ କରିବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ 60% ଦାନ୍ତ ସଫା ହୁଏ! ବାକି ସଫା କରିବା ପାଇଁ ଫ୍ଲସିଂ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ଏଠାରେ ସରଳ ଭାବରେ ଫ୍ଲସିଂ କିପରି କରିବେ:

• ପ୍ରଥମେ, ପ୍ରାୟ 18 ଇଞ୍ଚ ଲମ୍ବା (ଆପଣଙ୍କ କହୁଣୀରୁ ଆଙ୍ଗୁଠି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ) ଫ୍ଲସର ଏକ ଖଣ୍ଡ କାଟନ୍ତୁ।
• ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ମଧ୍ୟମ ଆଙ୍ଗୁଠି ଚାରିପାଖରେ ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ। ଆପଣ ଏହାକୁ ଗୋଟିଏ ହାତରେ ଟିକେ ଅଧିକ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ହାତରେ ଟିକେ କମ୍ ଗୁଡ଼ାଇ ପାରିବେ। ତା'ପରେ ଆପଣଙ୍କର ତର୍ଜନୀ ଆଙ୍ଗୁଠି, ମଧ୍ୟମ ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ବ୍ୟବହାର କରି ଏହାକୁ ଜୋରରେ ଚିପି ଦିଅନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ହାତ ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରାୟ ଏକ ଇଞ୍ଚ ଫ୍ଲସ୍ ଛାଡି ଦିଅନ୍ତୁ।
• ଏବେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଫ୍ଲସ୍‌କୁ ଦୁଇଟି ଦାନ୍ତ ମଧ୍ୟରେ ତଳକୁ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ଆଗକୁ ପଛକୁ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ ଯେପରି ଆପଣ ଏକ 'ସିସ' ଚଢ଼ୁଛନ୍ତି, ଏକାଥରେ ଜୋରରେ ଚାପ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଦାନ୍ତର ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ 'C' ଆକାରରେ ଫ୍ଲସ୍ ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଉପର ତଳ ବ୍ରଶ୍ କରନ୍ତୁ। ମାଢ଼ି ରେଖା ତଳେ ସଫା କରନ୍ତୁ। ମାଢ଼ି ଭିତରକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଜୋରରେ ଠେଲି ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଫ୍ଲସ୍ କରିବା ସମୟରେ ମାଢ଼ିକୁ ଆଘାତ ନ ଦେବା ପାଇଁ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।
• ପରବର୍ତ୍ତୀ ଦାନ୍ତ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ସେହିପରି କରନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ବ୍ୟବହୃତ ଫ୍ଲସ୍‌କୁ ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ୟ ହାତର ଆଙ୍ଗୁଠି ଚାରିପାଖରେ ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ, ଏକ ନୂତନ ଫ୍ଲସ୍‌ ନିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଦୁଇଟି ଦାନ୍ତ ମଧ୍ୟରେ ଯାଆନ୍ତୁ।
• ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଟିର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦୁଇଟି ଦାନ୍ତ ମଧ୍ୟରେ କରନ୍ତୁ। ଶେଷ ଦାନ୍ତର ପଛ ଭାଗକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ପ୍ରଥମେ, ଏହା କରିବା କଷ୍ଟକର ଲାଗିପାରେ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ଏଥିରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ନ ହୁଅନ୍ତି, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମାଢ଼ିରୁ ଟିକେ ରକ୍ତ ବାହାରିପାରେ। କିନ୍ତୁ କିଛି ସମୟ ପରେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ସହଜ ହୋଇଯିବ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମାଢ଼ି ସୁସ୍ଥ ହେବା ସହିତ, ରକ୍ତସ୍ରାବ ବନ୍ଦ ହୋଇଯିବ। ଆପଣ ଏ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ସୂଚନା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ପଚାରିପାରିବେ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଫ୍ଲସିଂକୁ ସହଜ କରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଉପକରଣ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ କହିପାରନ୍ତି, ଯେପରିକି 'ଫ୍ଲସର୍ସ' , ଯାହା ଛୋଟ ହାତବାନ୍ଧି ଫ୍ଲସିଂ ଡିଭାଇସ୍, କିମ୍ବା 'ଇଣ୍ଟରଡେଣ୍ଟାଲ୍ ବ୍ରଶ୍'।

ଦାନ୍ତକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ବ୍ରଶ୍ ଏବଂ ଫ୍ଲସିଂ ବ୍ୟତୀତ ଆମେ ଆଉ କ'ଣ କରିପାରିବା?

ଆପଣ ହୁଏତ ପୂର୍ବରୁ ଜାଣିଥିବେ ଯେ ଚିନି ଦାନ୍ତ କ୍ଷୟର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ । କିନ୍ତୁ ଏହା କେବଳ ଆପଣ କେତେ ପରିମାଣର ଚିନି ଖାଆନ୍ତି ତାହା ନୁହେଁ, ବରଂ ଆପଣ ଏହାକୁ କେବେ ଏବଂ କିପରି ଖାଆନ୍ତି ତାହା ମଧ୍ୟ ସମାନ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ। ଭାବନ୍ତୁ, ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଚକୋଲେଟ୍ କିମ୍ବା ବିସ୍କୁଟ୍ ଖାଇବା (ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ପରେ ଦାନ୍ତ ଘଷି ନଦିଅନ୍ତି) ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ କ୍ଷତି। କାରଣ ଆପଣ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଚିନି ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ଉପରେ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଜୀବାଣୁମାନଙ୍କୁ ଏକ ଭଲ ପାର୍ଟି ଦେଇଥାଏ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତରେ ଚିନି ରହିବା ସମୟକୁ ହ୍ରାସ କରିବା।ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ପ୍ଲାକ୍‌ରେ ଥିବା ଜୀବାଣୁ , ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ, ଏହି ଚିନିକୁ ଏକ ଏସିଡ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏହି ଏସିଡ୍ ଦାନ୍ତର କଠିନ, ସୁରକ୍ଷାଦାୟକ ବାହ୍ୟ ସ୍ତର, ଏନାମେଲ୍‌କୁ ଦ୍ରବୀଭୂତ କରି ଖୋଳତାଡ଼ ପାଇଁ ପଥ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରେ।

ତେଣୁ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ସମୟରେ, ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକ ମନେ ରଖନ୍ତୁ:

• ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ଭଲ। ଯଦି ତାହା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ, ତେବେ ଅତି କମରେ ପାଣି କିମ୍ବା ମାଉଥୱାସ୍ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁକୁ ଭଲଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। କିମ୍ବା କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଚିନି ବିନା ଗୁମ୍ ଚୋବାନ୍ତୁ। ଏହା ଲାଳ ପ୍ରବାହ ବୃଦ୍ଧି କରିବ, ଏସିଡିଟି ହ୍ରାସ କରିବ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ କଣିକାଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
• ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ସମୟରେ ବାରମ୍ବାର ମିଠା ଖାଦ୍ୟ (ଯଥା ଟଫି, ବିସ୍କୁଟ, କେକ୍) ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଏପରି କରନ୍ତି, ତେବେ ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏହା ଲାଳ ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି କରିବ, ଯାହା କିଛି ଚିନି ଏବଂ ଜୀବାଣୁକୁ ଧୋଇପାରେ ଏବଂ ଏସିଡିଟି ହ୍ରାସ କରିପାରିବ।
• ମିଠା ଏବଂ ମିଠା ପାନୀୟ (ସୋଡ଼ା, ପ୍ୟାକେଜ୍ ଜୁସ୍) ଭଳି ଚିନିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ । ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ 'ଖାଲି କ୍ୟାଲୋରୀ' ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ।
• ପୁଷ୍ଟିକର, କମ୍ ଚିନି ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ବାଛନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ପନିରର ଏକ ଖଣ୍ଡ, କିଛି ପପକର୍ନ, କାକୁଡି ଏବଂ ଗାଜର ପରି କଞ୍ଚା ପନିପରିବା, ଏବଂ ମିଠା ନ ଥିବା ଦହି।

ତେବେ ଆମେ କେବେ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଅନେକ ଲୋକ କେବଳ ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଲେ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହା ରୋଗ ବିକଶିତ ହେବା ପରେ ଚିକିତ୍ସା ଖୋଜିବା ଭଳି। ସୁସ୍ଥ ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ, ନିୟମିତ ଦନ୍ତ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରତି 6 ମାସରେ ଅତି କମରେ ଥରେ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା। ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ବର୍ଷକୁ ଥରେ ଯଥେଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଆପଣଙ୍କ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯିବ।

ଏହିପରି ନିୟମିତ ଯାଞ୍ଚ ଦ୍ୱାରା, ଆପଣ ଦାନ୍ତ କ୍ଷୟ, ମାଢ଼ି ରୋଗ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବେ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ରୋକିପାରିବେ କିମ୍ବା ସରଳ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ସେଗୁଡ଼ିକର ଚିକିତ୍ସା କରିପାରିବେ । ଭାବନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଦାନ୍ତ କ୍ଷୟ ଧରିପାରନ୍ତି, ତେବେ ଏକ ଛୋଟ ଫିଲିଂ ଦାନ୍ତକୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବ। ଏହା ବଡ଼ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରିବା, ଦାନ୍ତ ମୂଳକୁ ଯିବା, ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେବା ଏବଂ ଦାନ୍ତ ବାହାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରିବା ଅପେକ୍ଷା କେତେ ଭଲ?

ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଦାନ୍ତ ବିନ୍ଧା ହେଉଛି, ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଇଲେ ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ଶୂନ୍ୟ ହୋଇଯାଏ, ଆପଣଙ୍କ ମାଢ଼ିରୁ ରକ୍ତ ବାହାରିଯାଏ, ଆପଣଙ୍କ ମାଢ଼ି ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ଲାଲ ହୋଇଯାଏ, ଆପଣଙ୍କ ପାଟିରୁ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ହୁଏ, ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ବଡ଼ ହୋଇଯାଏ, କିମ୍ବା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଜାବାରେ କିଛି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରକୁ କୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ । ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ତେବେ, ଏସବୁକୁ ଦୃଷ୍ଟିରେ ରଖି, ଦାନ୍ତର ଯତ୍ନ ନେବା ସମୟରେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ତେଣୁ, ଜୀବନସାରା ଆପଣଙ୍କର ସୁନ୍ଦର ହସ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଦାନ୍ତ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ:

• ଫ୍ଲୋରାଇଡ୍ ଯୁକ୍ତ ଟୁଥପେଷ୍ଟ ସାହାଯ୍ୟରେ ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ଅତି କମରେ ଦୁଇ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଦାନ୍ତ ଘଷନ୍ତୁ। ଏବେ ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କିପରି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ରଶ୍ କରିବେ।
• ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ଥରେ ଫ୍ଲସ୍ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ମଧ୍ୟରେ ସଫା କରିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଯଥାସମ୍ଭବ ଚିନିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ଗ୍ରହଣ କମ କରନ୍ତୁ। ବିଶେଷକରି ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ବାରମ୍ବାର ମିଠା ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ଯାଞ୍ଚ ପାଇଁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ଏହି ଉପାୟରେ, ଆପଣ ଯେକୌଣସି ସମସ୍ୟା ଉପୁଜିବା ପୂର୍ବରୁ ତାହାର ସମାଧାନ କରିପାରିବେ।
• ଯଦି ଆପଣ ଦାନ୍ତ ବିନ୍ଧା କିମ୍ବା ମାଢ଼ିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଭଳି କିଛି ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ବିଳମ୍ବ ନକରି ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏକ ସୁସ୍ଥ ଦାନ୍ତ କେବଳ ଏକ ସୁନ୍ଦର ହସ ନୁହେଁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ମହାନ ବିନିଯୋଗ! ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହି ସରଳ, କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ମୂଲ୍ୟବାନ ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା, କ’ଣ? ଆପଣ ଏକ ସୁସ୍ଥ, ସୁନ୍ଦର ହସ ପାଇପାରିବେ!

ଦାନ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଘଷିବା, ଫ୍ଲସିଂ, ଦାନ୍ତ କ୍ଷୟ, ମାଢ଼ି ରୋଗ, ପ୍ଲାକ୍, ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକ