କାହା ସହିତ "ବାହାରକୁ ଯିବା" ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ସମୟ ସର୍ବୋତ୍ତମ? ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଆପଣ କ’ଣ କେବେ କେବେ କାହା ପ୍ରତି ଆକର୍ଷିତ ହୁଅନ୍ତି, କିମ୍ବା ତାଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୋଇ ସମୟ ବିତାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି? ହୁଏତ ଆପଣ ସ୍କୁଲରେ, ଶ୍ରେଣୀରେ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ କାହାକୁ ଦେଖିଲେ ଟିକେ ଆକର୍ଷିତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକ ହେବା ପ୍ରକୃତରେ ସ୍ୱାଭାବିକ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବୟସ ବୃଦ୍ଧି ପାଆନ୍ତି। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ 'ବନ୍ଧୁ କରିବା' ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, ଯାହା ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କାହା ସହିତ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତି। ଯେହେତୁ ଏହା ଏକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ବିଷୟ, ଆସନ୍ତୁ ସବୁକିଛି ବିଷୟରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଏବଂ ଏପରି ଭାବରେ କଥା ହେବା ଯାହା ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ।

ଏହି "ହଜିଯାଇଥିବା ଅନୁଭବ" ର ଅର୍ଥ କ'ଣ? (କ୍ରଶ୍) କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, "(କ୍ରଶ୍)" ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର କାହା ପ୍ରତି ଏକ ବିଶେଷ ଆଗ୍ରହ କିମ୍ବା ଆକର୍ଷଣ ଥାଏ। ଏହା ବହୁତ କମ୍ ବୟସରେ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ପ୍ରାଥମିକ ଶ୍ରେଣୀରୁ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଟିକେ ବଡ଼ ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ସାଧାରଣ ସ୍ତର ପରି ଶ୍ରେଣୀରେ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତି, ଏହି "(କ୍ରଶ୍)" ଟିକେ ଆଗକୁ ଯାଇ "ଆମେ ବନ୍ଧୁ ହେବା କି?" "ଆମେ "(ବାହାରକୁ ଯିବା)" ଭଳି କଥାବାର୍ତ୍ତା ଆରମ୍ଭ କରିପାରେ।"

ସାଧାରଣତଃ ଏହି ବୟସରେ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ସ୍କୁଲରେ ଥାଅ, କାହା ସହିତ "ବାହାରକୁ ଯିବା" ଅର୍ଥ ହେଉଛି ତୁମେ ଦୁହେଁ ଅନୁଭବ କରୁଛ ଯେ ତୁମେ ପରସ୍ପରକୁ ପସନ୍ଦ କରୁଛ । ତା'ପରେ ସେମାନେ ହୁଏତ:

• ଫୋନରେ କଥା ହେଉଥିଲେ।
• ବାର୍ତ୍ତାଟି (ଟେକ୍ସଟ୍) ହେବ।
• ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ଏକାଠି ସମୟ ବିତାଇବା (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ବନ୍ଧୁ ସ୍କୁଲ ପରେ ଖେଳ କ୍ଷେତ୍ରକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ପସନ୍ଦର ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ସେଠାରେ ରହିପାରିବେ)।

କିନ୍ତୁ ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଆଜିକାଲି ଏକା ଡେଟରେ ଯିବା ଏକ ବିରଳ ଘଟଣା। ସତ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏକା ଡେଟରେ ଯିବା ପାଇଁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପସନ୍ଦର କାହା ସହିତ ଏକାକୀ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ହାଇସ୍କୁଲ କିମ୍ବା କଲେଜ ପଢିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରିବା ପ୍ରକୃତରେ ସବୁଠାରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଏବଂ ସର୍ବୋତ୍ତମ । ଏହାର କିଛି କାରଣ ଅଛି, ଏବଂ ଆମେ ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ।

ଆମେ "ବାହାରକୁ ଯିବା" ବିଷୟରେ କାହିଁକି ନର୍ଭସ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ?

ଏହି ବୟସରେ ତୁମେ ଯେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଶିଖୁଛ ତାହା ତୁମର ଭବିଷ୍ୟତ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ତୁମର ଭାବପ୍ରବଣ ସ୍ଥିରତା, ତୁମର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଏସବୁ ଏହି ସମୟରେ ନିର୍ମିତ। ତେଣୁ, କାହା ସହିତ ସମ୍ପର୍କ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ତୁମକୁ କିଛି କଥା ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡିବ।

• ଭାବପ୍ରବଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ: ଆପଣ ଏବେ ବି ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ବୁଝିବା ଶିଖୁଛନ୍ତି। ଏହି ବୟସରେ, ଆପଣଙ୍କର ମନ ବହୁତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ। ଆପଣ ଛୋଟ ଛୋଟ କଥା ପାଇଁ ବହୁତ ଖୁସି ହୋଇପାରନ୍ତି, ଏବଂ ଛୋଟ ଛୋଟ କଥା ପାଇଁ ବହୁତ ଦୁଃଖିତ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରନ୍ତି। ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କାହା ସହିତ ସମ୍ପର୍କ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ଛୋଟ ଛୋଟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଆଘାତ ପାଇବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଉଚ୍ଚ ଆଶା ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରିଥିବା ସମ୍ପର୍କ ହଠାତ୍ ଶେଷ ହୋଇଯାଏ ତେବେ ତାହା କେତେ ଦୁଃଖଦ ହେବ।
• ଶିକ୍ଷା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ: କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ପ୍ରକାରର ସମ୍ପର୍କ ଆପଣଙ୍କ ଶିକ୍ଷାଗତ କାର୍ଯ୍ୟରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଧ୍ୟାନ ଅନ୍ୟତ୍ର ବିଚ୍ୟୁତ ହୋଇପାରେ।
• ଅନାବଶ୍ୟକ ଚାପ:କେତେବେଳେ, "ବନ୍ଧୁ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ" ଭାବନା ସାଥୀମାନଙ୍କ ଚାପରୁ ଆସିପାରେ। କେବଳ ସମସ୍ତେ ଏହା କରୁଛନ୍ତି ବୋଲି ଭାବନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଏହା କରିବାକୁ ପଡିବ। ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ ଏଥିପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଅଛନ୍ତି କି ନାହିଁ।
• ପାରସ୍ପରିକ ବୁଝାମଣା: ଏକ ସୁସ୍ଥ ସମ୍ପର୍କ ପାଇଁ ପାରସ୍ପରିକ ବୁଝାମଣା ଏବଂ ସମ୍ମାନ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବୁଝିବା ଏବଂ ସେହି ଅନୁସାରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ସମୟ ସହିତ ପ୍ରାପ୍ତ ପରିପକ୍ୱତା ହାସଲ କରିପାରିବେ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ତୁମେ କୌଣସି ସମ୍ପର୍କରେ କେବେବି କାହାକୁ ଏପରି କିଛି କରିବାକୁ କିମ୍ବା କହିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ଯାହା ତୁମକୁ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରାଏ କିମ୍ବା ଯାହା ତୁମେ କରିବାକୁ ଚାହୁଁନାହଁ। ତୁମର ସୀମା କ’ଣ ତାହା ତୁମକୁ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ।

ଯଦି କେହି ମୋତେ "ବାହାରକୁ ଯିବା" ପାଇଁ କହେ? କିମ୍ବା ମୁଁ କାହାକୁ ପଚାରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି ତେବେ କଣ ହେବ?

ଏହା ଏକ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର। ଠିକ୍ ଅଛି, ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହାକୁ କିପରି ମୁକାବିଲା କରାଯିବ।

୧. ନିଜକୁ ପଚାର: "ମୁଁ ଏଥିରୁ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ଚାହୁଁଛି? ମୁଁ କ'ଣ ଆଶା କରୁଛି?" ହୁଏତ ତୁମେ କେବଳ ଜଣେ ଭଲ ବନ୍ଧୁ ଚାହୁଁଛ। ହୁଏତ ଏହା ତା'ଠାରୁ ଟିକିଏ ଅଧିକ। ତୁମେ ନିଜେ ତାହା ବୁଝିବାକୁ ପଡିବ।

୨. ଦେଖନ୍ତୁ ତୁମେ ଦୁହେଁ ଏହାକୁ ପସନ୍ଦ କରୁଛ କି ନାହିଁ: ଯଦି ତୁମେ କାହାକୁ ପସନ୍ଦ କରୁଛ, ତେବେ ସେମାନେ ତୁମକୁ ପୁଣିଥରେ ପସନ୍ଦ କରିବା ଉଚିତ। ନଚେତ୍, ତୁମେ ଜୋରଜବରଦସ୍ତ ସମ୍ପର୍କ ସ୍ଥାପନ କରିପାରିବ ନାହିଁ। ଯଦି ତୁମେ ଦୁହେଁ ରାଜି ଅଛ, ତେବେ ତୁମେ "ବାହାର" କରିପାରିବ।

୩. ଧୀରେ ଧୀରେ କରନ୍ତୁ: ସବୁଠାରୁ ଭଲ ପରାମର୍ଶ ହେଉଛି ଧୀରେ ଧୀରେ କରନ୍ତୁ। ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏକାଥରେ ଅଧିକ ଆଶା ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଧୀରେ ଧୀରେ ପରସ୍ପରକୁ ଜାଣନ୍ତୁ, କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ। କାରଣ, ଯେପରି ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ କହିଥିଲି, ଏହି ବୟସରେ, ଆଘାତ ପାଇବା ବହୁତ ସହଜ।

୪. ଜଣେ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବୟସ୍କଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ କିଛି କହିବା କିମ୍ବା କରିବା ଯୋଗୁଁ ଆପଣ କେବେ ଅସହଜ, ଭୟଭୀତ କିମ୍ବା ଦୁଃଖିତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ବିଶ୍ୱାସ କରୁଥିବା ଜଣେ ବୟସ୍କଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କୁହନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କ ମାଆ, ବାପା, ଶିକ୍ଷକ କିମ୍ବା ପରିବାରର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସଦସ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଏକୁଟିଆ ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଦେଇ ଯାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଏହି "ସୀମା"ଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ?

ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସୀମା ହେଉଛି ଆପଣ କ’ଣ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, କ’ଣ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ, କ’ଣ ସହଜ ଏବଂ କ’ଣ ଅସହଜ ସେ ବିଷୟରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ହେବା ଏବଂ ଏହାକୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଜଣାଇବା। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସୂଚନା (ଯଥା ଆପଣଙ୍କ ଫୋନ୍ ପାସୱାର୍ଡ) କାହାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଯଦି କେହି ଏପରି ମଜା କରନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅସହଜ କରିଥାଏ, ତେବେ "ଏହା ମୋ ପାଇଁ ଅସହଜ, ଦୟାକରି ଏପରି କୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ" ବୋଲି କହିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଯଦି କେହି ତୁମକୁ ଏପରି ଭାବରେ ଛୁଇଁଥାଏ ଯାହା ତୁମେ ପସନ୍ଦ କରୁନାହଁ, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ଅନୁମତି ଦିଅ ନାହିଁ, ସେମାନଙ୍କୁ ଅଟକାଅ ଏବଂ ଜଣେ ବୟସ୍କଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ କୁହ।

ଏହି ସୀମାଗୁଡ଼ିକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ଆପଣଙ୍କ ଆତ୍ମସମ୍ମାନ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଯଦି ମୁଁ ଯାହାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ ସେ ମୋତେ କେବଳ ବନ୍ଧୁ ଭାବରେ ପସନ୍ଦ କରେ? କିମ୍ବା ଯଦି କେହି ମୋତେ "ବନିଯାଏ" ଏବଂ ତା'ପରେ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

ଆହା, ଏହା ସବୁଠାରୁ କଷ୍ଟକର ଅଂଶ। ଦୁଃଖିତ, କ୍ରୋଧିତ ହେବା ଏବଂ ଏହି ସମୟରେ ଦୁନିଆ ଶେଷ ହେବାକୁ ଯାଉଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରିବା ପ୍ରକୃତରେ ସ୍ୱାଭାବିକ।କେବଳ ଆପଣ ନୁହଁନ୍ତି, ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଏହିପରି ଅଭିଜ୍ଞତା ଅଛି।

• ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ କାହାକୁ "ବନ୍ଧୁ ହେବାକୁ" କୁହନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନେ "ନା" କୁହନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ବହୁତ କଷ୍ଟକର। କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ସେହି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ଭଲ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ରାଗି ଏବଂ ବିରକ୍ତ ରହିବା ଆପଣଙ୍କର କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିର କୌଣସି ଲାଭ କରିବ ନାହିଁ।
• ଏହି ଭାବନା ସବୁଦିନ ପାଇଁ ରହିବ ନାହିଁ: ଆପଣ ଯେଉଁ ଦୁଃଖ ଏବଂ ନିରାଶା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ତାହା ସବୁଦିନ ପାଇଁ ରହିବ ନାହିଁ। ସମୟ ସହିତ ସେହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବ। ଆପଣ ନୂଆ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ ଭେଟିବେ ଏବଂ ନୂତନ ଜିନିଷ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବେ।
• ତୁମେ ବିଶ୍ୱାସ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅ: ଏହା କରିବା ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ। ତୁମର ପିତାମାତା କିମ୍ବା ତୁମେ ବିଶ୍ୱାସ କରୁଥିବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ଏ ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅ। ସେମାନେ ତୁମ ବୟସରେ ସମାନ ପରିସ୍ଥିତି ଦେଇ ଗତି କରିଥିବେ। ସେମାନେ ତୁମକୁ ଭଲ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରିବେ ଏବଂ ତୁମର ମନ ସ୍ଥିର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

"ତୁମେ ଯେପରି ଚାହୁଁଥିଲ, ଗୋଟିଏ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ, ଥରେ ସେପରି ନହେବାରୁ ଦୁନିଆ ଶେଷ ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ତୁମେ ଜଣେ ଖରାପ ବ୍ୟକ୍ତି, କିମ୍ବା କେହି କେବେ ତୁମକୁ ପସନ୍ଦ କରିବେ ନାହିଁ।"

ଏପରି ସମୟରେ ଆପଣ କିପରି ମୁକାବିଲା କରିବେ? (ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ମୁକାବିଲା)

ଯେତେବେଳେ କେହି ଆପଣଙ୍କୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କୁ ଆଘାତ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଦୂର କରିବାର ସୁସ୍ଥ ଉପାୟ ଅଛି:

• ତୁମେ ଯାହା ଅନୁଭବ କରୁଛ ତାହା ଗ୍ରହଣ କର: ଯଦି ତୁମେ ଦୁଃଖୀ, ତେବେ ତାହାକୁ ଗ୍ରହଣ କର। ଏହାକୁ ଲୁଚାଅ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଏଥିରେ ବୁଡ଼ି ରୁହ ନାହିଁ।
• ନକାରାତ୍ମକ କଥାରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ "ଏହା ମୋର ଦୋଷ," "ମୋତେ କେହି ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ" ଭଳି କଥା ଭାବିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ଖରାପ ଅନୁଭବ କରାଏ। ବରଂ, ଭାବିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, "ଠିକ୍ ଅଛି, ଏଥର ଏହା ଏହିପରି ହୋଇଥିଲା, ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଏହା ଭଲ ହେବ।"
• ତୁମେ ଯେଉଁ କାମଗୁଡ଼ିକୁ ଉପଭୋଗ କର: ନିଜକୁ ବିଭ୍ରାନ୍ତ କର। ଏକ ଚିତ୍ର ଆଙ୍କ, ଏକ ଗୀତ ଶୁଣ, ଏକ ପୁସ୍ତକ ପଢ଼, ଏକ ଖେଳ ଖେଳ, ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅ।
• ନିଜର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ: ଭଲ ଖାଆନ୍ତୁ, ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଆନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ରହିବେ, ସେତେବେଳେ ଭଲ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ସହଜ ହୁଏ।

ଶେଷରେ, ମନେ ରଖିବାକୁ ଥିବା କଥାଗୁଡ଼ିକ (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ତେଣୁ, ଯଦିଓ ଏହି "ବାହାରକୁ ଯିବା" କାହାଣୀ ଟିକେ ଜଟିଳ ମନେହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ବୁଝିପାରନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଏହା ଏତେ ଖରାପ ନୁହେଁ।

• ତୁମର ଭାବନା ସ୍ୱାଭାବିକ: କାହା ପ୍ରତି ପ୍ରେମ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏଥିପାଇଁ ଦୋଷୀ ଭାବ ନାହିଁ।
• ଭୟ କରନାହିଁ: ସମ୍ପର୍କ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଭୟ କରନାହିଁ। ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କର।
• ସୁରକ୍ଷା ଏବଂ ସୀମା: ଆପଣଙ୍କ ସୁରକ୍ଷା ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ସୀମା କ’ଣ ତାହା ଜାଣନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସମ୍ମାନ ଦିଅନ୍ତୁ। ଯଦି କେହି ସେହି ସୀମା ଅତିକ୍ରମ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବୟସ୍କ: ଆପଣଙ୍କର ଯେକୌଣସି ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ଅସୁବିଧା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିପାରିବେ ବୋଲି ଜଣେ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସେମାନଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନେବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ତୁମେ ମୂଲ୍ୟବାନ: କେହି ତୁମକୁ ପସନ୍ଦ କରୁ କି ନ କରୁ, ତୁମେ ମୂଲ୍ୟବାନ। ତୁମର ଖୁସି, ତୁମର ଭବିଷ୍ୟତ ଅନ୍ୟ ଜଣଙ୍କ ଇଚ୍ଛା ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହୁଏ ନାହିଁ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ନିଜକୁ ଜାଣିବା, ନିଜର ଦକ୍ଷତା ବିକାଶ କରିବା ଏବଂ ଭଲ ବନ୍ଧୁତା ଗଢ଼ିବା ପାଇଁ ଏହା ସବୁଠାରୁ ଭଲ ସମୟ। ତେଣୁ ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଅନ୍ତୁ। ସମୟ ଆସିଲେ ପ୍ରେମ ଏବଂ ସମ୍ପର୍କକୁ ମଧ୍ୟ ଅନୁମତି ଦିଆଯିବ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ନିଜର ଯତ୍ନ ନିଅ!