ଯେଉଁଦିନଠାରୁ ତୁମର ଡାକ୍ତର ତୁମକୁ ଡାଇବେଟିସ୍ ମେଲିଟସ୍ ବୋଲି କହିଥିଲେ, ସେହି ଦିନଠାରୁ ତୁମ ଜୀବନରେ ବହୁତ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଛି। ତୁମେ ଯେଉଁ ଜିନିଷ ଖାଉଛ, ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର ଶୈଳୀ, ତୁମର ମାସିକ ଔଷଧର ମୂଲ୍ୟ ଏବଂ ତୁମର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ପରୀକ୍ଷାର ମୂଲ୍ୟ କେତେବେଳେ ଟିକେ ଅଧିକ ହୋଇପାରେ। ଏହା ମଧୁମେହରେ ପୀଡିତ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଆଲୋଚନା କରିବା ଯେ ଆମେ କିପରି ଏହି ଖର୍ଚ୍ଚକୁ ଟିକିଏ କମ କରିପାରିବା, ଆମର ଡାଇବେଟିସ୍କୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବା ଏବଂ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ଜୀବନଯାପନ କରିପାରିବା।
ମଧୁମେହର ମୁଖ୍ୟ ଖର୍ଚ୍ଚ କ’ଣ?
ଯେହେତୁ ମଧୁମେହ ଏକ ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଆମ ସହିତ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ, ତେଣୁ ଏହାର ଖର୍ଚ୍ଚ ମଧ୍ୟ ଲାଗି ରହିଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ମୁଖ୍ୟ ଖର୍ଚ୍ଚ କ’ଣ।
- ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବା: ଆପଣଙ୍କର ଅବସ୍ଥା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିୟମିତ ବ୍ୟବଧାନରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ପଡିବ। ହୁଏତ ମାସରେ ଥରେ, କିମ୍ବା ପ୍ରତି ତିନି ମାସରେ ଥରେ।
- ପରୀକ୍ଷାଗାର ପରୀକ୍ଷା: ରକ୍ତ ଶର୍କରା ପରୀକ୍ଷା (ଯେପରିକି ଫାଷ୍ଟିଂ ବ୍ଲଡ୍ ସୁଗାର ଏବଂ HbA1c) ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ମଧୁମେହ କେତେ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଅଛି ତାହା ଜାଣିବାର ଏକମାତ୍ର ଉପାୟ।
- ଔଷଧ ଏବଂ ସାମଗ୍ରୀ: ଦୈନିକ ଔଷଧ, ସମ୍ଭବତଃ ଇନସୁଲିନ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ, ଘରେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଗ୍ଲୁକୋମିଟର ଏବଂ ପରୀକ୍ଷା ଷ୍ଟ୍ରିପ୍ ଭଳି ଜିନିଷ ପାଇଁ ଏକ ମାସିକ ଖର୍ଚ୍ଚ ଦେବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ।
- ମଧୁମେହର ଜଟିଳତାର ଚିକିତ୍ସା: ଏହା ସବୁଠାରୁ ମହଙ୍ଗା ଅଂଶ। ଯଦି ମଧୁମେହକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଏ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ହ୍ରାସ, ବୃକକ୍ କ୍ଷତି, ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି ଏବଂ ହୃଦରୋଗ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକର ଚିକିତ୍ସା ବହୁତ ମହଙ୍ଗା ହୋଇପାରେ।
ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହକୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଦ୍ଵାରା କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ନୁହେଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କର ଟଙ୍କା ମଧ୍ୟ ସଞ୍ଚୟ ହେବ।
ଖର୍ଚ୍ଚ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କରିପାରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ
ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଏବେ ଦେଖିବା ଏହି ଖର୍ଚ୍ଚ ବୋଝକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ କିଛି ସରଳ, ବ୍ୟବହାରିକ ଉପାୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବା। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ କରିଥିବେ।
୧. ଜେନେରିକ ଔଷଧ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ବଜାରରେ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ସମାନ ଔଷଧ ମିଳିପାରେ। ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଏକ ବ୍ରାଣ୍ଡ ନାମ ସହିତ ଆସୁଥିବା ଔଷଧ। ଅନ୍ୟଟି ହେଉଛି ଜେନେରିକ୍ ଔଷଧ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଜେନେରିକ୍ ଔଷଧ ହେଉଛି ଏକ ଔଷଧ ଯେଉଁଥିରେ ବ୍ରାଣ୍ଡ-ନାମ ଔଷଧ ସହିତ ସମାନ ରାସାୟନିକ ଉପାଦାନ ଥାଏ, ସମାନ ରୂପରେ, ସମାନ ପରିମାଣରେ, ଏବଂ ସମାନ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ, କିନ୍ତୁ ମୂଲ୍ୟ ବହୁତ କମ୍।
ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, "(ମେଟଫର୍ମିନ୍)" ଔଷଧ ନିଅନ୍ତୁ, ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ମଧୁମେହ ପାଇଁ ଲେଖାଯାଏ। ଏହା ଜେନେରିକ୍ ନାମ। କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ "(ଗ୍ଲୁକୋଫେଜ୍)" ଭଳି ଏକ ବ୍ରାଣ୍ଡ ନାମ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଉଭୟର ପ୍ରଭାବ ସମାନ। ତଥାପି, ବ୍ରାଣ୍ଡ ନାମ ଥିବା ଔଷଧର ମୂଲ୍ୟ ସାଧାରଣତଃ ଅଧିକ ଥାଏ।
ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: କେବେବି ଫାର୍ମାସିକୁ ଯାଇ ନିଜେ ଔଷଧ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପଚାରନ୍ତୁ, "ମୁଁ କ'ଣ ଏହି ଔଷଧର ଜେନେରିକ୍ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବି?" ଆପଣ କେବଳ ତାଙ୍କ ଅନୁମୋଦନ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ନେଇ ଔଷଧ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଉଚିତ।
୨. ସରକାରୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବାର ସର୍ବାଧିକ ଉପଯୋଗ କରନ୍ତୁ।
ଆମ ଦେଶର ସରକାରୀ ହସ୍ପିଟାଲ ଏବଂ କ୍ଲିନିକ୍ ବ୍ୟବସ୍ଥା ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ଶକ୍ତି।
- ସରକାରୀ କ୍ଲିନିକ୍: ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ଥାନୀୟ ସରକାରୀ ହସ୍ପିଟାଲରେ ଥିବା ମଧୁମେହ କ୍ଲିନିକ୍ ସହିତ ପଞ୍ଜୀକରଣ କରିପାରିବେ। ସେଠାରେ, ଆପଣ ମାଗଣାରେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ, ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଅଧିକାଂଶ ଔଷଧ ପାଇପାରିବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ମାସିକ ଖର୍ଚ୍ଚର ଏକ ବଡ଼ ଅଂଶ ସଞ୍ଚୟ କରିପାରିବ।
- ରାଜ୍ୟ ଔଷଧ ନିଗମ (ଫାର୍ମାସି): ଯଦି ଆପଣ ଘରୋଇ ଭାବରେ ଔଷଧ କିଣୁଛନ୍ତି, ତେବେ ରାଜ୍ୟ ଔଷଧ ଦୋକାନ କିମ୍ବା ସହଯୋଗୀ ଔଷଧ ଦୋକାନରୁ ଔଷଧ କିଣିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ସାଧାରଣତଃ, ମୂଲ୍ୟ ଅନ୍ୟ ଘରୋଇ ଔଷଧ ଦୋକାନ ତୁଳନାରେ ଟିକିଏ କମ୍ ଥାଏ।
୩. ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ନିବେଶ।
ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ ଟଙ୍କା ସଞ୍ଚୟ କରିବାର ଏହା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ।
- ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ପୁଷ୍ଟିସାର ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ। ଚିନି, ମଇଦା ଏବଂ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହୋଇପାରିବ।
- ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ: ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଝାଳ ନ ବାହାରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚାଲିବା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଠିକ୍ ଭାବରେ କରିବେ, ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହୋଇପାରିବ। ତା'ପରେ କ'ଣ ହେବ? ସମୟ ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣ ନେଉଥିବା ଔଷଧର ପରିମାଣ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଆଖି, ବୃକକ୍ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁକୁ କ୍ଷତି ଭଳି ମହଙ୍ଗା ଜଟିଳତାର ଆଶଙ୍କା, ଯାହା ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ, ବହୁତ ହ୍ରାସ ପାଇବ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ଭବିଷ୍ୟତରେ ବଡ଼ ଖର୍ଚ୍ଚକୁ ଏଡାଇ ପାରିବେ।
| ଖର୍ଚ୍ଚ କାଟିବା ପଦ୍ଧତି | କଣ କରିବେ |
|---|---|
| ଜେନେରିକ୍ ଔଷଧ | କେବଳ ବ୍ରାଣ୍ଡ-ନାମ ଔଷଧର ଜେନେରିକ୍ ସଂସ୍କରଣ ବ୍ୟବହାର କରିବା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ । |
| ସରକାରୀ ସେବାଗୁଡ଼ିକ | ସରକାରୀ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଥିବା ମଧୁମେହ କ୍ଲିନିକରୁ ମାଗଣା ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଔଷଧ ପାଆନ୍ତୁ। ଫାର୍ମାସିରୁ ଔଷଧ କିଣନ୍ତୁ। |
| ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ | ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ମାଧ୍ୟମରେ ରୋଗକୁ ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତରେ ଉପୁଜିପାରୁଥିବା ମହଙ୍ଗା ଜଟିଳତାକୁ ରୋକାନ୍ତୁ। |
| ମୂଲ୍ୟ ତୁଳନା | ଜିନିଷପତ୍ର କିଣିବା ସମୟରେ, ବିଶେଷକରି ରକ୍ତ ଶର୍କରା ପରୀକ୍ଷା ଷ୍ଟ୍ରିପ୍ସ, ଅନେକ ଔଷଧ ଦୋକାନରେ ମୂଲ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସର୍ବନିମ୍ନ ମୂଲ୍ୟରୁ କିଣନ୍ତୁ। |
ମଧୁମେହ ଏପରି ଏକ ରୋଗ ଯାହାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାକୁ ପଡିବ, ଜୀବନର ଶେଷ ନୁହେଁ। ଏବଂ ଏହାର ଖର୍ଚ୍ଚ ମଧ୍ୟ ସେହିପରି। ଟିକିଏ ଯୋଜନା ଏବଂ ବୁଦ୍ଧିମାନ ଚିନ୍ତାଧାରା ସହିତ, ଆପଣ ଏହି ଖର୍ଚ୍ଚକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ, ସୁସ୍ଥ ରହିପାରିବେ ଏବଂ ଏକ ଖୁସି ଜୀବନଯାପନ କରିପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏ ବିଷୟରେ ଆଉ କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ତେବେ ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ମଧୁମେହର ଖର୍ଚ୍ଚ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ।
- ଆପଣଙ୍କ ଔଷଧର ଜେନେରିକ ସଂସ୍କରଣ ଅଛି କି ନାହିଁ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କି ନାହିଁ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। କେବେବି ନିଜେ ଔଷଧ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ସରକାରୀ ଡାକ୍ତରଖାନାଗୁଡ଼ିକରେ ମଧୁମେହ କ୍ଲିନିକ୍ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଦାନ କରାଯାଉଥିବା ମାଗଣା ସେବାର ସର୍ବାଧିକ ଲାଭ ଉଠାନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପକେଟ ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ନିବେଶ।
- ମଧୁମେହ ଜନିତ ଜଟିଳତାକୁ ରୋକିବା ଦ୍ଵାରା ଭବିଷ୍ୟତରେ ଆପଣଙ୍କୁ ବଡ଼ ଖର୍ଚ୍ଚରୁ ବଞ୍ଚାଇ ପାରିବ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |