ନିଦ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ମେଲାଟୋନିନ୍ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ

ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି ନିଦ ନ ଲାଗିବା ଏବଂ ଘୁରି ବୁଲାଇବା ଠାରୁ ବଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆଉ କିଛି ନାହିଁ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ଦିନ କିମ୍ବା ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ। ଏପରି ସମୟରେ, ଆପଣ କୌଣସି ବନ୍ଧୁଙ୍କଠାରୁ କିମ୍ବା ଇଣ୍ଟରନେଟରେ 'ମେଲାଟୋନିନ୍' ନାମ ଶୁଣିଥିବେ। ଆପଣ ଶୁଣିଥିବେ ଯେ ଏହା ଅନିଦ୍ରା କିମ୍ବା ଜେଟ୍ ଲାଗ୍ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଗଭୀର ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହା କ'ଣ, ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପ୍ରକୃତରେ ଭଲ କି, ଏବଂ କେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ମେଲାଟୋନିନ୍ କ'ଣ?

ମେଲାଟୋନିନ୍ ହେଉଛି ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ଏକ ଛୋଟ ଗ୍ରନ୍ଥି ଦ୍ୱାରା ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଉତ୍ପାଦିତ ଏକ ହରମୋନ୍। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଆମ ଶରୀରର "ନିଦ୍ରା ଘଣ୍ଟା"କୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ଧାର ହୁଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ରାତିରେ, ଆମ ଶରୀର ମେଲାଟୋନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହା ଆମକୁ ନିଦ୍ରା ଅନୁଭବ କରାଏ। ସକାଳେ ଆଲୋକ ଆସିଲେ, ମେଲାଟୋନିନ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଏ ଏବଂ ଆମକୁ ଜାଗ୍ରତ କରେ। ଏହା ଆମର ନିଦ-ଜାଗ୍ରତ ଚକ୍ର।

ଆପଣ ଔଷଧ ଦୋକାନରୁ କିଣୁଥିବା ମେଲାଟୋନିନ୍ ହେଉଛି ଏହି ପ୍ରାକୃତିକ ହରମୋନର ଏକ କୃତ୍ରିମ ସଂସ୍କରଣ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହା କୌଣସି ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା, ପ୍ରତିରୋଧ କିମ୍ବା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରୁଥିବା ଔଷଧ ନୁହେଁ। ଏହା କେବଳ ଏକ ପରିପୂରକ, ଯେପରି ଏକ ଭିଟାମିନ୍ ବଟିକା।

ମେଲାଟୋନିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବା ଉଚିତ କଥା

ଯଦି ଆପଣ ମେଲାଟୋନିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ନିଜେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ କୌଣସି ରୋଗ କିମ୍ବା ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣାନ୍ତୁ।

ଆପଣ ଏହାକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି?

ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁସାରେ କିମ୍ବା ଲେବଲରେ ଉଲ୍ଲେଖ ଅନୁସାରେ ନିଅନ୍ତୁ।

• ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଚୋବାଇବା ଯୋଗ୍ୟ ବଟିକା ଆକାରରେ ଆସିଥାଏ। ବଟିକାଟିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗିଳି ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଚୋବାଇ ଚୂର୍ଣ୍ଣ କରନ୍ତୁ।
• ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ, ଏହାକୁ ଖାଲି ପେଟରେ, ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ନିଅନ୍ତୁ।
• ଏହାକୁ ନେବା ପରେ, ଶୋଇବାକୁ ଯିବା ଏବଂ ଶୋଇବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟରେ ଲିପ୍ତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ମାତ୍ରାଠାରୁ ଅଧିକ କେବେବି ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଯଦି ଆପଣ ଗୋଟିଏ ଦିନ ଗୋଟିଏ ଡୋଜ୍ ନେବାକୁ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ସେହି ଡୋଜ୍ ଛାଡିଦିଅନ୍ତୁ। ପରଦିନ ନିୟମିତ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ନିୟମିତ ଡୋଜ୍ ନିଅନ୍ତୁ। କେବେବି ଏକାଥରେ ଦୁଇଟି ଡୋଜ୍ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଯଦି ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଦେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଶିଶୁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ କାରଣ ଏଥିପାଇଁ ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ଆବଶ୍ୟକ ।

ଯଦି ମୁଁ ଅତ୍ୟଧିକ ଔଷଧ ଖାଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ମେଲାଟୋନିନ୍ ଖାଇଛନ୍ତି, ତେବେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ତୁରନ୍ତ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି କଲମ୍ବୋ ନ୍ୟାସନାଲ୍ ହସ୍ପିଟାଲ୍ ରେ ଥିବା ନ୍ୟାସନାଲ୍ ପଏଜନ୍ ଇନଫର୍ମେସନ୍ ସେଣ୍ଟରକୁ କଲ୍ କରିବା। କିମ୍ବା, ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ ଏବଂ ଜିନିଷ ଯାହା ମେଲାଟୋନିନ୍ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କରିପାରେ

ମେଲାଟୋନିନ୍ ଅନ୍ୟ ଔଷଧ ସହିତ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିପାରେ, ତେଣୁ ଆପଣ ନେଉଥିବା ସମସ୍ତ ଔଷଧ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ, ଯେଉଁଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଔଷଧୀୟ ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ

• ନିଦ୍ରା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା: ଏହା ଖାଇବା ପରେ ଆପଣ ନିଦ୍ରାଳୁ କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ତେଣୁ, ମେଲାଟୋନିନ୍ ନେବା ସମୟରେ ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା, ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଚଲାଇବା କିମ୍ବା ଏକାଗ୍ରତା ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା କୌଣସି କାମ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ନିଦରେ ଚାଲିବା: ଏହା ସବୁଠାରୁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ। କିଛି ଲୋକ ମେଲାଟୋନିନ୍ ଖାଇବା ପରେ, ଉଠିପାରନ୍ତି ଏବଂ ଅଜାଣତରେ ବିଭିନ୍ନ କାମ କରିପାରନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସେମାନେ ଉଠି ରାନ୍ଧି ପାରନ୍ତି, ଫୋନ୍ କଲ୍ କରିପାରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଗାଡ଼ି ଚଲାଇପାରନ୍ତି ("ନିଦ୍ରାରେ ଚାଲିବା")। ପରଦିନ ସକାଳେ ସେମାନେ ଏସବୁ ମନେ ରଖିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ଗୁରୁତର ଦୁର୍ଘଟଣା ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଜାଣିପାରନ୍ତି ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଘଟିଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ। ବିଶେଷକରି,ଯେଉଁଦିନ ଆପଣ ମଦ୍ୟପାନ କରିଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ନିଦ ବଟିକା ନେଇଛନ୍ତି ସେହିଦିନ ମେଲାଟୋନିନ୍ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଏପରି କରନ୍ତି ତେବେ ଏହି ବିପଦ ବହୁତ ଅଧିକ।
• "ପ୍ରାକୃତିକ" ଅର୍ଥ "ସୁରକ୍ଷିତ" ନୁହେଁ:

ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯେକୌଣସି ଜିନିଷ ପରି, ମେଲାଟୋନିନ୍ କିଛି ଲୋକଙ୍କଠାରେ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।