ତୁମେ ମଧ୍ୟ ମୁହଁ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଛ କି? (ମୁଖ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା) - ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଜାଣିବା!

ଆପଣ କ’ଣ ସକାଳେ ଶୁଖିଲା ପାଟି ସହିତ ଉଠିଥାନ୍ତି ଏବଂ ହୁଏତ ଓଦା ତକିଆ ମଧ୍ୟ ନେଇଥାନ୍ତି? ଏହା ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ମୁହଁ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ ଆମେ 'ମୁଖ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା' ବୋଲି କହିଥାଉ। ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ଛୋଟ କଥା ପରି ମନେହୁଏ, ଏହା କେତେକ ସମୟରେ କେବଳ ଆମର ନିଦକୁ ନୁହେଁ, ବରଂ ଆମ ଦାନ୍ତର ଆକୃତି ଏବଂ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ମୁହଁର ବର୍ଣ୍ଣକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଆମେ କ’ଣ ଏ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା?

ନାକ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଏବଂ ମୁହଁ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆମର ନାକ କେବଳ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ପାଇଁ ଏକ ଗାତ ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ସୁପର ଫିଲ୍ଟର ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ନାକ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉ, ସେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀରକୁ କେତେ ଲାଭ ମିଳେ ତାହା ଚିନ୍ତା କର।

• ଏକ ଫିଲ୍ଟର ସିଷ୍ଟମ ପରି: ନାକ ଭିତରେ ଛୋଟ ଛୋଟ କେଶ ଅଛି, ଯେପରି ଏକ ଛୋଟ ଝାଡୁ। ଆମେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ "(ସିଲିଆ)" କହିଥାଉ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ ବାୟୁରେ ଥିବା ଧୂଳି, ଜୀବାଣୁ, ପରାଗ ଇତ୍ୟାଦିକୁ ଛାଣି ସଫା କରନ୍ତି। ଏହା ଆମ ଫୁସଫୁସକୁ ଯାଉଥିବା ବାୟୁ ପାଇଁ ଏକ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରହରୀ ପରି। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଆମ ମୁହଁ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉ, ଆମେ ସେହି ସୁରକ୍ଷା ପାଇ ନ ଥାଉ। ତା'ପରେ ସେହି ଧୂଳି, ଜୀବାଣୁ ସିଧା ଗଳା ଏବଂ ଫୁସଫୁସକୁ ଯାଇପାରନ୍ତି।

• ଆର୍ଦ୍ରତା ଏବଂ ଉଷ୍ମତା: ଆମର ଫୁସଫୁସ ଏବଂ ଗଳାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆର୍ଦ୍ର, ସାମାନ୍ୟ ଉଷ୍ମ ପବନ ଆବଶ୍ୟକ। ନାକ ଭିତରେ "ଟର୍ବିନେଟ୍ସ" ନାମକ ବିଶେଷ ହାଡ଼ ଗଠନ ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ବାୟୁରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ଯୋଗ କରନ୍ତି ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏହାକୁ ଆମ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାର ନିକଟତର ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗରମ କରନ୍ତି। ତା'ପରେ ଫୁସଫୁସର ଟିସୁଗୁଡ଼ିକ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ବିନା ଏହାକୁ ଶୋଷଣ କରିବା ସହଜ ହୁଏ। ଆମେ ଆମ ମୁହଁ ମାଧ୍ୟମରେ ଯେଉଁ ବାୟୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଛୁ ତାହା ପ୍ରାୟତଃ ଶୁଷ୍କ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଶୁଷ୍କ ଗଳା ଏବଂ କାଶ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଏବେ ତୁମେ ବୁଝିପାରୁଛ ଯେ ନାକ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା କେତେ ମୂଲ୍ୟବାନ, ଠିକ୍ ନା?

ଏହି ମୁହଁ ନିଶ୍ୱାସ ଦ୍ୱାରା କିଏ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ?

ଏହି ଅବସ୍ଥା ଛୋଟ ପିଲା ଏବଂ ବୟସ୍କ ଉଭୟଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ 10% ରୁ 25% ପିଲାଙ୍କ ମୁହଁରେ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କରିବାର ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଥାଇପାରେ। ଯଦି ଏହି ଅଭ୍ୟାସ କମ୍ ବୟସରେ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ମୁହଁ ଦ୍ୱାରା ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଆମକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

ମୁହଁରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା କେବଳ ଏକ ଅଭ୍ୟାସ ନୁହେଁ। ଏହା ଆମକୁ ଅନେକ ସମସ୍ୟାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ନିଦ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା, ଯେପରିକି ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହା ରାତିରେ ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା, ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ଦିନରେ ନିଦ୍ରାଳୁତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ଏହା କାମରେ ମଧ୍ୟ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଏହା ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଆହୁରି ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ।

• ଦାନ୍ତ ସମସ୍ୟା: ମାଲୋକ୍ଲୁସନ୍, ଯେଉଁଠାରେ ଉପର ଏବଂ ତଳ ଦାନ୍ତ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଏକାଠି ଫିଟ୍ ହୁଏ ନାହିଁ, ହୋଇପାରେ। ଏହା ଦାନ୍ତର ସ୍ଥିତିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ କାରଣ ମୁହଁ ସର୍ବଦା ଖୋଲା ରହିଥାଏ।
• ମୁହଁ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ମୁହଁ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କରିବା ଦ୍ୱାରା ପିଲାର ମୁହଁର ଆକୃତିରେ ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିପାରେ। ଏହାକୁ କେତେକ ସମୟରେ "ମୁଖ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ମୁହଁ" କୁହାଯାଏ।
• ନିଦ୍ରା ରୋଗ: ପିଲାମାନେ ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ବିକଶିତ କରିପାରନ୍ତି, ଯାହା ଫଳରେ ସେମାନେ ରାତିରେ ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ଦିନରେ ଅସ୍ଥିର ହୋଇପାରନ୍ତି ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ହରାଇପାରନ୍ତି।
• ଶିକ୍ଷଣ ଏବଂ ଆଚରଣ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ: ଡାକ୍ତରମାନେ ଜାଣିପାରିଛନ୍ତି ଯେ ଏହି ଅବସ୍ଥା (ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ) ମଧ୍ୟ ଶିକ୍ଷଣ ଅସୁବିଧା ଏବଂ ଆଚରଣଗତ ସମସ୍ୟା ସହିତ ଜଡିତ।

ମୁହଁ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଖରାପ କି?

କଥାଟି ଏହିପରି, ମୁହଁ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ହେଉଛି ଆପଣ କରୁଥିବା କାମ, ତୁମେ କିଏ ନୁହଁ। ଏହା ଭଲ କି ଖରାପ ତାହା ପ୍ରଶ୍ନ ନୁହେଁ। ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେଉଛି କେଉଁ ପ୍ରକାରର ନିଶ୍ୱାସ ଆମକୁ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ। ଏହି ଦୃଷ୍ଟିରୁ, ନାକ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ମୁହଁ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ସୁସ୍ଥ।

ମୁହଁରୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାର କାରଣ କଣ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନାକ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନେଇପାରିବେ ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ ସାଧାରଣତଃ ମୁହଁ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନିଆଯିବା ଆବଶ୍ୟକ। କେହି ନିଜ ପାଟି ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ନାକ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଅନେକ କାରଣ ଅଛି:

• ଆଡେନୋଇଡ୍ ଫୁଲିବା: ଆଡେନୋଇଡ୍ ହେଉଛି ଛୋଟ ଗ୍ରନ୍ଥି ଯାହା ଆମ ପାଟିର ଛାତ ଉପରେ ଏବଂ ନାକ ପଛରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଛୋଟ ଥିବାବେଳେ ଜୀବାଣୁ ଏବଂ ଭାଇରସରୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତି। ଗାର୍ଡ ପରି। କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ଆଡେନୋଇଡ୍ ଫୁଲିଯାଏ, ସଂକ୍ରମିତ ହୁଏ ଏବଂ ବଡ଼ ହୋଇଯାଏ, ପିଲାର ନାକର ପଛପଟେ ଶ୍ୱାସନଳୀକୁ ଅବରୋଧ କରିଦିଏ। ତା'ପରେ ପିଲାକୁ ନାକ ମାଧ୍ୟମରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହୁଏ, ତେଣୁ ସେମାନେ ନିଜ ମୁହଁ ମାଧ୍ୟମରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଶିଖନ୍ତି। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଏହି ଆଡେନୋଇଡ୍ ସାଧାରଣତଃ ସଙ୍କୁଚିତ ହୁଏ, ତେଣୁ ବୟସ୍କମାନେ ଏହି କାରଣରୁ ସେମାନଙ୍କ ମୁହଁ ମାଧ୍ୟମରେ କମ୍ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି।

• ନାକ ବନ୍ଦ ହେବା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବାରମ୍ବାର ଆଲର୍ଜି (ଯଥା, ଧୂଳି, ପରାଗ ପ୍ରତି), ବାରମ୍ବାର ଥଣ୍ଡା, କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସାଇନସ୍ ସଂକ୍ରମଣ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ନାକ ଲଗାତାର ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଇପାରେ। ନାକ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଆମେ ଅଚେତ ଭାବରେ ଆମ ପାଟି ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯାଉ।

• ବିଚ୍ୟୁତ ସେପ୍ଟମ୍: କାର୍ଟିଲେଜ୍ ଏବଂ ହାଡ଼ରେ ତିଆରି ଏକ କାନ୍ଥ ଅଛି ଯାହା ଆମ ନାକର ଭିତର ଭାଗକୁ ଦୁଇଟି ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ କରେ। ଏହାକୁ ସେପ୍ଟମ୍ କୁହାଯାଏ। ଯଦି ଏହା ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ବିଚ୍ୟୁତ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଗୋଟିଏ ନାକ ମାଧ୍ୟମରେ ଶ୍ୱାସନଳୀକୁ ଅବରୋଧ କରିପାରେ। ତଥାପି, ଆମେ ଆମ ମୁହଁ ମାଧ୍ୟମରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ପ୍ରଲୋଭିତ ହେଉ।

ମୁହଁରୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ମୁଖ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାର ଅନେକ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି ଯାହା ପିଲା ଏବଂ ବୟସ୍କ ଉଭୟଙ୍କ ପାଇଁ ସାଧାରଣ। ଦେଖନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କର ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଅଛି କି:

• ଶୁଖିଲା ପାଟି: ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ମୁହଁ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପାଟିରେ ଥିବା ଲାଳ ଶୁଖିଯାଏ। ଏହି ଲାଳ ଆପଣଙ୍କ ପାଟିକୁ ଓଦା ରଖିଥାଏ। ସକାଳେ ଉଠିବା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ପାଟି ଶୁଖିଲା ଲାଗିପାରେ, ଏବଂ ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କ ଗଳା ମଧ୍ୟ ଶୁଖିଲା ଲାଗିପାରେ।
• ଦୁର୍ଗନ୍ଧ: ପାଟିରୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଲାଳ ପ୍ରବାହକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଟିକୁ ସଫା ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଲାଳ କମିଯାଏ, ପାଟିରେ ଜୀବାଣୁ ବଢ଼ିପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ପାଟିରୁ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ବାହାରିପାରେ।
• ତକିଆରେ ଲାଳ ଲାଗିବା:ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ମୁହଁ ଖୋଲା ରଖି ଶୋଇବ, ସେତେବେଳେ ପାଟିରେ ସାଧାରଣତଃ ଜମା ହେଉଥିବା ଲାଳ ବାହାରକୁ ବାହାରିଯାଏ। ଯଦି ତୁମେ ଉଠିବା ସମୟରେ ତୁମର ତକିଆ ଓଦା ଥାଏ, ତେବେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ସଙ୍କେତ।
• ମାଲୋକ୍ଲୁଜନ: ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ଉପର ଏବଂ ତଳ ଦାନ୍ତ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଏକାଠି ଫିଟ୍ ହେଉନାହିଁ। ଏହା ଦାନ୍ତ ଆଗକୁ ବାହାରି ଆସିପାରେ କିମ୍ବା ଦାନ୍ତ ମଧ୍ୟରେ ଫାଙ୍କ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ତଥାପି, ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ଭିନ୍ନ ଏବଂ ସମ୍ଭବତଃ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଇପାରନ୍ତି। ପିତାମାତାଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ:

• "ମୁଖ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ମୁହଁ": ପାଟି ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ପିଲାମାନଙ୍କ ମୁହଁର ହାଡ଼ର ବିକାଶକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଏହା ପିଲାର ମୁହଁ ଲମ୍ବା, ସଙ୍କୁଚିତ ଏବଂ ଏକ ବୁଡ଼ିଯାଇଥିବା ଚିବୁକ୍ କିମ୍ବା ପାଟି ହୋଇପାରେ। ଉପର ଓଠ ଛୋଟ ଏବଂ ତଳ ଓଠ ବଡ଼ ହୋଇପାରେ।
• ଆଚରଣଗତ ସମସ୍ୟା: ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପାଟି ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଥିବା କିଛି ପିଲାଙ୍କଠାରେ ଧ୍ୟାନ ଅଭାବ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର (ADHD) ଥିବା ପିଲାମାନଙ୍କ ପରି ଆଚରଣଗତ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ପିଲାଟି ଅସ୍ଥିର ହୋଇପାରେ, ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ରହିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ ଏବଂ କ’ଣ କୁହାଯାଉଛି ତାହା ଶୁଣି ନପାରେ।

ଡାକ୍ତରମାନେ ମୁଖ ନିଶ୍ୱାସ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଯଦି ଆପଣ ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ମୁହଁରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି, ତେବେ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଉପାୟ ହେଉଛି ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା। ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଯେ ଆଡେନୋଏଡ୍ସ, ଟନସିଲ୍ସ କିମ୍ବା ନାକରେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି କି ନାହିଁ ଯାହା ନାକରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଶୋଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ଦିନରେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା କୌଣସି ଅସୁବିଧା ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ପଚାରିପାରନ୍ତି।

ମୁହଁରୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ କୌଣସି ବିଶେଷ ପରୀକ୍ଷା ଅଛି କି?

ହଁ, କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହିପରି କିଛି ସରଳ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରନ୍ତି:

• ଲିପ୍ ସିଲ୍ ପରୀକ୍ଷା: ଏହି ପରୀକ୍ଷାରେ, ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଟି ବନ୍ଦ କରିବାକୁ, ଆପଣଙ୍କ ଓଠକୁ ଏକାଠି ଚାପିବାକୁ ଏବଂ କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ନାକ ମାଧ୍ୟମରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ କୁହନ୍ତି। ସେମାନେ ଦେଖିବେ ଯେ ଆପଣ ଏହାକୁ ସେହିପରି ଧରି ରଖିପାରିବେ କି ନାହିଁ।
• ଦର୍ପଣ ପରୀକ୍ଷା: ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ନାସିକା ତଳେ ଏକ ଛୋଟ ଦର୍ପଣ ଧରି ଦେଖନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ନାକ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ ଦର୍ପଣଟି କୁହୁଡ଼ି ହେଉଛି କି ନାହିଁ। ସେମାନେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତି ଯେ ଏହା ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ସମାନ ଭାବରେ ନା କେବଳ ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ କୁହୁଡ଼ି ହେଉଛି କି ନାହିଁ।
• ଜଳ ପରୀକ୍ଷା: ଏଥିରେ, ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ପାଣି ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁରେ ନେବାକୁ, ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଏବଂ ଗିଳିବା କିମ୍ବା ଛେପ ନ ପକାଇ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଧରି ରଖିବାକୁ କୁହାଯାଏ।

ଡାକ୍ତର ଏଗୁଡ଼ିକରୁ କିଛି ଧାରଣା ପାଇପାରିବେ।

ମୁହଁରୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରିବେ?

ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ପାଟିରୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାର କାରଣ ଖୋଜାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ।

• ମୂଳ କାରଣର ଚିକିତ୍ସା: ଯେତେବେଳେ କିଛି ନାସିକା ପଥକୁ ଅବରୋଧ କରେ, ସେତେବେଳେ ପ୍ରାୟତଃ ପାଟି ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ହୁଏ।
• କିଛି ପିଲାଙ୍କ ଆଡେନୋଏଡ୍ ଫୁଲିଯାଏ ଯାହା ଫଳରେ ସେମାନେ ପାଟି ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି। ଡାକ୍ତର ଆଡେନୋଏଡ୍ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର (ଆଡେନୋଏଡେକ୍ଟୋମି) ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।ଏହାକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇପାରେ। ଏହା ସଂକ୍ରମିତ କିମ୍ବା ଫୁଲିଥିବା ଆଡେନୋଏଡ୍ସକୁ ବାହାର କରି ପିଲାମାନଙ୍କର ଶ୍ୱାସନଳୀକୁ ଖୋଲିଦେବ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସେପ୍ଟମ୍ ବିଚ୍ୟୁତ ହେବା ଯୋଗୁଁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ସଂଶୋଧନ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ସେପ୍ଟୋପ୍ଲାଷ୍ଟି ନାମକ ଏକ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିପାରିବେ।
• ଔଷଧ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଥଣ୍ଡା, ସାଇନସ୍ ସଂକ୍ରମଣ ଏବଂ ଆଲର୍ଜି ଯୋଗୁଁ ନାକ ଏବଂ ପାଟି ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତର ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଔଷଧ (ଯଥା, ନାକ ସ୍ପ୍ରେ, ଆଣ୍ଟିହିଷ୍ଟାମାଇନ୍) ଲେଖି ପାରନ୍ତି।

ଏହା ସହିତ, କେତେବେଳେ ଦାନ୍ତର ସ୍ଥିତି ସଂଶୋଧନ କରିବା ପାଇଁ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଉପକରଣ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ତୁମେ ତୁମର ପାଟି ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ବନ୍ଦ କରିପାରିବ କି?

ପିଲାମାନଙ୍କୁ ପାଟି ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ କରିବା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ପାଟିରୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଏକ ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସରେ ପରିଣତ ହେବାରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବେ। ଏଠାରେ କିଛି ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି:

• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ନାକରୁ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଝାଡ଼ା କିମ୍ବା ନାକ ବନ୍ଦ ହେବାର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ (ଯଥା, ବାରମ୍ବାର ନାକ କୁଣ୍ଡେଇ ହେବା, ଛିଙ୍କିବା) ପାଇଁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଯେଉଁ ପିଲାମାନଙ୍କର ବାରମ୍ବାର ନାକ ବନ୍ଦ ହୁଏ, ସେମାନଙ୍କ ମୁହଁରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାର ଅଭ୍ୟାସ ବଢ଼ିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଶୋଇବା ଅଭ୍ୟାସ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ସେମାନେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ମାରିଥାନ୍ତି, ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ମାରୁଥାନ୍ତି (ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ମାରିବା ଅସାଧାରଣ ନୁହେଁ), କିମ୍ବା ଶୋଇବା ସମୟରେ ମୁଖ୍ୟତଃ ପାଟି ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କ ମୁହଁରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାର ଅଭ୍ୟାସ ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ନାକ ଅପେକ୍ଷା ପାଟି ଦେଇ ଅଧିକ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଛି ବୋଲି ମନେହୁଏ, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ପାଟିରୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ। ସେମାନେ ନାକରୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା କୌଣସି ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରିବେ। ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ଏହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହେବ, ଚିକିତ୍ସା କରିବା ସେତେ ସହଜ ହେବ।

ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ଭାବରେ ମୁଁ କିପରି ମୋ ପାଟି ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ବନ୍ଦ କରିପାରିବି?

ପିଲାମାନଙ୍କ ପରି, ତୁମେ ମୁହଁ ନିଶ୍ୱାସ ବନ୍ଦ କରିପାରିବ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଏହା ମୁହଁ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ଏବଂ ଅନିଦ୍ରା ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପୂର୍ବରୁ ତୁମେ ମୁହଁ ନିଶ୍ୱାସ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବ। ଯଦି ତୁମେ ଭାବୁଛି ଯେ ତୁମେ ଶୋଇଥିବା ସମୟରେ ମୁହଁ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଆରମ୍ଭ କରିଛ, କିମ୍ବା ସକାଳେ ତୁମର ପାଟି ଶୁଖିଲା ଲାଗୁଛି, ତେବେ ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅ।

ଯଦି ମୋର/ମୋ ପିଲାର ଏହି ଅବସ୍ଥା ହୁଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଡାକ୍ତରମାନେ ମୂଳ କାରଣର ଚିକିତ୍ସା କରିପାରିବେ ଏବଂ ମୁହଁ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରିପାରିବେ। ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଶ୍ୱାସନଳୀକୁ ଅବରୋଧ କରୁଥିବା ଟିସୁକୁ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହୋଇପାରେ। କିମ୍ବା, ବାରମ୍ବାର ନାକ ବନ୍ଦ ହେବା ଭଳି ଆଲର୍ଜି ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଔଷଧ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ମୁହଁରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଏକ ଅଭ୍ୟାସ ଯାହା ଲୋକମାନେ ନାକ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନେଇ ପାରନ୍ତି ନାହିଁ ସେତେବେଳେ ବିକଶିତ ହୁଏ। ମୁହଁରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଦ୍ୱାରା ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ବାୟୁ ପାଇବାର ତୁରନ୍ତ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ମୁହଁରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଏକ କଷ୍ଟକର ଅଭ୍ୟାସ ହୋଇପାରେ ଯାହା ଛାଡିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ।ଏହା ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା, ଦାନ୍ତ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ମୁହଁର ଆକୃତିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମଧ୍ୟ ଆଣିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ମୁହଁରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାର ଅଭ୍ୟାସ ବିକଶିତ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଚିକିତ୍ସା କିମ୍ବା ଔଷଧ ସୁପାରିଶ କରିପାରିବେ।

ତେବେ, ଏହି କାହାଣୀରୁ ଆମେ କେଉଁ ବାର୍ତ୍ତା ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ନାକ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ହେଉଛି ନିଶ୍ୱାସ ନେବାର ସବୁଠାରୁ ସୁସ୍ଥ ଉପାୟ। ଯଦି ଆମେ ପାଟି ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉ, ତେବେ ଏହାର ଏକ କାରଣ ଥାଇପାରେ। ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ମୁହଁରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ବିଷୟରେ ଆମକୁ ବିଶେଷ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ, କାରଣ ଏହା କେବଳ ସେମାନଙ୍କର ବୃଦ୍ଧି, ଦାନ୍ତ, ନିଦ୍ରା ନୁହେଁ, ବରଂ ସେମାନଙ୍କ ଆଚରଣକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହା ପାଖରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ ଲଜ୍ଜା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ବିଳମ୍ବ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହାର ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି। ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଅନେକ ସମସ୍ୟାକୁ ରୋକିପାରିବ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଭଲ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ହେଉଛି ଭଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ!