ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜୀବନର କୌଣସି ନା କୌଣସି ସମୟରେ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିଛୁ। ଦିନସାରା କଠିନ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପରେ କିମ୍ବା ପ୍ରବଳ ଥଣ୍ଡା ଲାଗିବା ପରେ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଆମେ ସମସ୍ତେ ପରିଚିତ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଦୂର ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଚିନ୍ତା କରିବାର କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ, ଏହା ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି କାରଣ ବିନା ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଯାହା ଆହୁରି ଖରାପ ହେଉଛି, ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ଏହି ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା (ମାଇଲଜିଆ) କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ମାୟାଲଜିଆ ମାଂସପେଶୀରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ବୁଝାଏ। ଯେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଦେଖନ୍ତି, ପ୍ରଥମେ ସେମାନେ ଦେଖନ୍ତି ଯେ ଏହା ସ୍ଥାନୀୟ ନା ବିସ୍ତାରିତ । ଏହା କାରଣ ବିଷୟରେ କିଛି ଧାରଣା ଦେଇପାରିବ।
- ସ୍ଥାନୀୟ ମାୟାଲଜିଆ: କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ କ୍ରିକେଟ୍ ଖେଳୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଏକ ବଲ୍ ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ ଆଘାତ କରେ। ତେବେ କେବଳ ସେହି ହାତଟି ଯନ୍ତ୍ରଣା କରେ। କିମ୍ବା, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ ଗୋଟିଏ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା କରେ। ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ଏହି ପ୍ରକାରର ଯନ୍ତ୍ରଣା ସେହି ସ୍ଥାନ ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ।
- ମାୟାଲଜିଆ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତୁ: ମନେ ରଖନ୍ତୁ ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା ଫ୍ଲୁ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ସାରା ଶରୀରରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? ଏହା ଏକ ପ୍ରକାର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ବ୍ୟାପିଯାଏ। ଏହା ପ୍ରାୟତଃ କୌଣସି ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିପାରିବେ ଏପରି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ପ୍ରକୃତି ବୁଝିବା ପାଇଁ କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ। ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକର ଉତ୍ତର ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
| ଡାକ୍ତର କଣ ପଚାରନ୍ତି | ତୁମେ ଯେଉଁ ଉପାୟରେ ଚିନ୍ତା କରିପାରିବ |
|---|---|
| ଯନ୍ତ୍ରଣା କେତେ ତୀବ୍ର? | ଏହା କ’ଣ ଟିକେ କଷ୍ଟ କରୁଛି, ନା ଏତେ କଷ୍ଟ ଦେଉଛି ଯେ ତୁମେ ସହ୍ୟ କରିପାରିବ ନାହିଁ? |
| ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା କେତେ ଦିନ ଧରି ଅଛି? | ଦୁଇ କି ତିନି ଦିନ? ସପ୍ତାହ? ମାସ? |
| ଏହା ହଠାତ୍ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା ନା ଧୀରେ ଧୀରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥିଲା? | ଏହା କ’ଣ ହଠାତ୍ ଆସିଥିଲା, ଆଘାତ ପରି, ନା ଏହା ଧୀରେ ଧୀରେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା? |
| ଯନ୍ତ୍ରଣା କ’ଣ ସ୍ଥିର କି ଆସି ଚାଲିଯାଏ? | ଏହା କେବଳ ସକାଳେ? କେବଳ ରାତିରେ? ନା ସାରା ଦିନ ରହିଥାଏ? |
| ଯନ୍ତ୍ରଣାର ପ୍ରକୃତି କ’ଣ? | ଏହା କ’ଣ ବନ୍ଦୀ ହେବା ପରି, ନା ଛୁରୀରେ ଛେଚିବା ପରି ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା? |
| ସକାଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ୍ ନା ଅଧିକ ହୁଏ? | ସକାଳେ କଠିନତା ସହିତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ କି? |
| ଗତି କରିବା କିମ୍ବା କାମ କରିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ କି? | ଚାଲିବା କିମ୍ବା ହାତଗୋଡ଼ ହଲାଇଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢ଼ିଥାଏ କି କମିଥାଏ? |
| ଅନ୍ୟ ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକ (ଯଥା ଗଣ୍ଠି) ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ କି? | ଆପଣ କ’ଣ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆଘାତ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ କହୁଣୀ ଭଳି ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ଆଘାତ କରନ୍ତି? |
| ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି କି? | ଜ୍ୱର, ଦୁର୍ବଳତା, କିମ୍ବା ଚର୍ମ ରାସ୍ ଭଳି କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି କି? |
| ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀ କିମ୍ବା ଔଷଧରେ ସମ୍ପ୍ରତି କୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇଛି କି? | ତୁମେ କ’ଣ ନୂଆ ଔଷଧ ଆରମ୍ଭ କଲ? ତୁମେ କ’ଣ ନୂଆ ବ୍ୟାୟାମ ଅଭ୍ୟାସ ଆରମ୍ଭ କଲ? |
ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଅନେକ କାରଣ ହୋଇପାରେ। କିଛି ବହୁତ ସରଳ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ।
| କାରଣ | ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର | ଯେପରିକି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରଥମେ ଜିମ୍ ଯିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ମାଂସପେଶୀକୁ ଅସାଧାରଣ ପରିଶ୍ରମରେ ଲଗାନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସୂକ୍ଷ୍ମ ଲୁହ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହା ବିଶ୍ରାମ ସହିତ ସୁସ୍ଥ ହୁଏ। |
| ଆଘାତ | ଖେଳ ଦୁର୍ଘଟଣା ଏବଂ ପଡ଼ିଯିବା ଯୋଗୁଁ ଆଘାତ କିମ୍ବା ଚାପ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। |
| ଭାଇରାଲ୍ ଏବଂ ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ | ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହ ଯୋଗୁଁ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଫ୍ଲୁ ଭଳି ସଂକ୍ରମଣ ସମୟରେ ଶରୀରରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ। ଏହା ଡେଙ୍ଗୁ ଭଳି ରୋଗରେ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଗୁରୁତର ଭାବରେ ଦେଖାଯାଇପାରେ। |
| ଔଷଧ ପ୍ରତି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା | କିଛି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍-କମାଉଥିବା ଔଷଧ (ଷ୍ଟାଟିନ୍)ର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ। ଟିକା ନେବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଅସ୍ଥାୟୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ। |
| ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ମାଂସପେଶୀ ରୋଗ (ମାୟୋପାଥି) | ଏଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା। ଏଥିରେ ଶରୀରର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆକ୍ରମଣ କରୁଥିବା ରୋଗ (ଯଥା କ୍ରନିକ ମାୟୋସାଇଟିସ୍) କିମ୍ବା ଜେନେଟିକ୍ ରୋଗ (ଯଥା ମାଂସପେଶୀ ଡିଷ୍ଟ୍ରୋଫି) ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। |
| କ୍ରନିକ୍ ପେନ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ସ | ଫାଇବ୍ରୋମିଆଲ୍ଜିଆ ଏବଂ କ୍ରନିକ୍ ଥକ୍କା ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ମାଂସପେଶୀକୁ କ୍ଷତି ନ ହୋଇ ମଧ୍ୟ, ସାରା ଶରୀରରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। |
| ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ସମସ୍ୟା | ମସ୍ତିଷ୍କରୁ ମାଂସପେଶୀକୁ ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକର ସମସ୍ୟା ମାଂସପେଶୀ କ୍ଳେଶ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। |
| ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ | ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ, ଥାଇରଏଡ୍ ହରମୋନ୍ ସ୍ତର କମ (ହାଇପୋଥାଇରଏଡିଜ୍ମ), ଏବଂ ଶରୀରରେ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ ମଧ୍ୟ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। |
| ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ଦୁର୍ବଳ (ଇସ୍କେମିଆ) | ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା (ମାଂସପେଶୀ ଇନଫାର୍କ୍ସନ) ଯୋଗୁଁ କିମ୍ବା ଆଘାତ (ମାଂସପେଶୀ କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ) ଯୋଗୁଁ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀର ଅତ୍ୟଧିକ ଫୁଲା ଏବଂ ସଙ୍କୋଚନ ଯୋଗୁଁ ମାଂସପେଶୀକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ବନ୍ଦ ହୋଇଗଲେ ଗୁରୁତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ । ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ପାଇଁ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ। |
| କର୍କଟ | ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିରଳ କାରଣ। ମାଂସପେଶୀରେ ବିକଶିତ ହେଉଥିବା ଟ୍ୟୁମର (ସାରକୋମା) କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ସ୍ଥାନରୁ ମାଂସପେଶୀକୁ ବ୍ୟାପିଥିବା କର୍କଟ ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ। |
ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଘରେ କିଛି କରିପାରିବେ
ବ୍ୟାୟାମ, ସାମାନ୍ୟ ଆଘାତ କିମ୍ବା ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ଜନିତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସାଧାରଣତଃ ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ଵାରା କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଦୂର ହୋଇଯିବ। ତଥାପି, ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଜାରି ରହେ କିମ୍ବା ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯଦି କିଛି ଦିନ ବିଶ୍ରାମ ପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର ହୁଏ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହାକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ ବୋଲି ଭାବନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
ଘରେ ଆପଣ କରିପାରୁଥିବା ସରଳ ଯତ୍ନ
| ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି | କଣ କରିବେ |
|---|---|
| ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ | ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଥିବା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦିଅନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ଵାରା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ତନ୍ତୁଗୁଡ଼ିକ ପୁନର୍ଜୀବିତ ହୋଇପାରିବେ। |
| ଜେଣ୍ଟଲ୍ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ | ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଗଲେ, ଧୀରେ ଧୀରେ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ଏହା ମାଂସପେଶୀର ଟାଣତା ହ୍ରାସ କରିବ। ଯଦି କୌଣସି ଆଘାତ ଲାଗିଛି, ତେବେ ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ। |
| ମାଲିସ୍ | ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ଥାନକୁ ମାଲିସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଯାଏ। |
| ଥଣ୍ଡା ଚିକିତ୍ସା | ନୂଆ ଆହତ କିମ୍ବା ଫୁଲିଥିବା ସ୍ଥାନରେ ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ଲଗାଇବା ଦ୍ୱାରା ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଯିବ। |
| ଉଷ୍ମ ଚିକିତ୍ସା | ପୁରୁଣା ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ, ଯେତେବେଳେ ମାଂସପେଶୀ ଟାଣ ଅନୁଭବ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଗରମ ପାଣି ବ୍ୟାଗ ଲଗାଇବା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ଢିଲା କରିବାରେ ଏବଂ ଆରାମ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। |
| ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ (OTC ଔଷଧ) | ପାରାସିଟାମଲ୍ ଏବଂ ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ ଭଳି ଓଭର-ଦି-କାଉଣ୍ଟର ଔଷଧ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଉପଶମ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ, କିନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର ଜାରି ରଖିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ। |
| ସାମୟିକ ଚିକିତ୍ସା | ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଥିବା ସ୍ଥାନରେ ମେନ୍ଥଲ ଏବଂ କ୍ୟାପସାଇସିନ ଯୁକ୍ତ ମଲମ ଲଗାଇଲେ ସାମୟିକ ଆରାମ ମିଳିପାରିବ। |
ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ଯଦିଓ ଏହା କେବଳ ଏକ ସାଧାରଣ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ତଥାପି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ:
- ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ଥାନଟି ଅତ୍ୟଧିକ ଫୁଲିଯାଏ, ଲାଲ ହୋଇଯାଏ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ ।
- ଯଦି କୌଣସି କାରଣ ବିନା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ରହେ।
- ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଜ୍ୱର ଏବଂ ଅସୁସ୍ଥତା ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଏକ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ରହୁଛି।
- ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଯଦି ଆପଣ ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଛାତିରେ ଟାଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହୁଏ, କିମ୍ବା ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ହୁଏ , ତେବେ ଏହା ହୃଦଘାତର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଏପରି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ଯାହା ଆମେ ସମସ୍ତେ ଅନୁଭବ କରୁ। କିନ୍ତୁ ଆମକୁ ସେହି କଷ୍ଟର କାହାଣୀ ଶୁଣିବା ଶିଖିବାକୁ ପଡିବ ଯାହା ଆମକୁ କହୁଛି। ଏହା କେବଳ ବିଶ୍ରାମ ଆବଶ୍ୟକ କରେ ନା ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ଏକ ଚିକିତ୍ସାଗତ ଅବସ୍ଥାକୁ ସୂଚିତ କରେ ତାହା ବୁଝିବା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା (ମାଇଲଜିଆ) ଏକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ଏହା ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ।
- ଚାପ, ସାମାନ୍ୟ ଆଘାତ କିମ୍ବା ସଂକ୍ରମଣ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ସାଧାରଣତଃ ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ଘରୋଇ ଯତ୍ନ ସହିତ ଭଲ ହୋଇଯାଏ।
- ଯନ୍ତ୍ରଣା ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ହେଉଛି କି ସାରା ଶରୀରରେ ହେଉଛି ତାହା ଲକ୍ଷ୍ୟ କରି ଆପଣ ଏହାର କାରଣ ବିଷୟରେ ଏକ ଧାରଣା ପାଇପାରିବେ।
- ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସ୍ପଷ୍ଟ ନୁହେଁ, ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ରହିଥାଏ, ଗୁରୁତର ହୋଇଥାଏ, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ (ଜ୍ୱର, ଅସୁସ୍ଥତା) ସହିତ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ଜରୁରୀକାଳୀନ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ଏହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିପାରେ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.