ଧୂମପାନ ଛାଡିବା କ’ଣ କଷ୍ଟକର? ଆସନ୍ତୁ NRT (ନିକୋଟିନ୍ ରିପ୍ଲେସମେଣ୍ଟ ଥେରାପି) ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଆପଣ କେତେଥର ଧୂମପାନ ଛାଡିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିଛନ୍ତି? କିନ୍ତୁ କିଛି ଦିନ ପରେ, ଆପଣ ପୁଣି ଥରେ ଆଲୋକିତ ହେବାର ଇଚ୍ଛା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ଏବଂ ତା ସହିତ ଉଷୁମ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଦୋଷ ନୁହେଁ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ମନ ସିଗାରେଟରେ ଥିବା ରାସାୟନିକ ନିକୋଟିନ୍ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହୀ। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଯାତ୍ରା ଏକା କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। ଆଜି ଆମେ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପଦ୍ଧତି ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ତାହା ହେଉଛି ନିକୋଟିନ୍ ରିପ୍ଲେସମେଣ୍ଟ ଥେରାପି , କିମ୍ବା ଆମେ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ଏହାକୁ ନିକୋଟିନ୍ ରିପ୍ଲେସମେଣ୍ଟ ଥେରାପି (NRT) ବୋଲି କହୁଛୁ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, NRT କ'ଣ?

NRT ହେଉଛି ଏକ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ଯାହା ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ପରେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ତୀବ୍ର ଇଚ୍ଛା ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟାହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ନିକୋଟିନର ବହୁତ କମ୍ ମାତ୍ରା ଯୁକ୍ତ ଉତ୍ପାଦ (ଯଥା, ଚୁଇଙ୍ଗମ୍, ପ୍ୟାଚ୍) ବ୍ୟବହାର କରେ। ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ସିଗାରେଟରେ ମିଳୁଥିବା ହଜାର ହଜାର ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ, ଯେପରିକି କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ, ବିନା ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଉପାୟରେ ଶରୀରକୁ କେବଳ ରାସାୟନିକ ନିକୋଟିନ୍ ପ୍ରଦାନ କରେ ।

କିନ୍ତୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ମନେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। NRT କେବଳ ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଧୂମପାନ ଏକ ଅଭ୍ୟାସ ଯାହା ମାନସିକ, ଭାବପ୍ରବଣ ଏବଂ ସାମାଜିକ ଭାବରେ ସମାନ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ NRT କୁ ଅନ୍ୟ ପଦ୍ଧତି ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରନ୍ତି, ଯେପରିକି ପରାମର୍ଶ, ତେବେ ଆପଣ ସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଧୂମପାନ ଛାଡିବାର ସମ୍ଭାବନା ବହୁତ ଅଧିକ।

ଏହି ଚିକିତ୍ସା କାହା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ?

ନିକୋଟିନ୍ ପ୍ରତି ଗୁରୁତର ଭାବରେ ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ଏବଂ ଧୂମପାନ ଛାଡିବାକୁ ଦୃଢ଼ ଇଚ୍ଛା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ NRT ବିଶେଷ ଭାବରେ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ। ଆପଣ ନିକୋଟିନ୍ ପ୍ରତି କେତେ ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ, ଦେଖନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି କି ନାହିଁ।

NRT ଉତ୍ପାଦର ପ୍ରକାର ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ

ଅନେକ ପ୍ରକାରର NRT ଉତ୍ପାଦ ଅଛି। କିଛି ଦୋକାନରୁ ମିଳିପାରିବ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ।

୧. ନିକୋଟିନ୍ ଗମ୍

ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣ ଚୁଇଙ୍ଗମ୍ ପରି। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ସିଗାରେଟ୍ ପିଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା କର, ତୁମେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଚୋବାଇ ପାରିବ।

• ବ୍ୟବହାର: ଯଦି ଆପଣ ଗୁଡ଼ ଚୋବାଇବା ସମୟରେ ଗୋଲମରିଚ ସ୍ୱାଦ କିମ୍ବା ଝିମ୍‌ଝିମ୍ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଗୁଡ଼କୁ ଆପଣଙ୍କ ଗାଲ ଏବଂ ମାଢ଼ି ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରାୟ 30 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଧରି ରଖନ୍ତୁ।
• ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ: କଫି, ଚା, କିମ୍ବା କମଳା ରସ ଭଳି ପାନୀୟ ପିଇବାର ଅତି କମରେ 15 ମିନିଟ୍ ପରେ ଚୁଇଙ୍ଗମ୍ ଚୁଇଙ୍ଗମ୍ କରିବା ଉଚିତ। ପ୍ରାୟ 12 ସପ୍ତାହ ପରେ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଯୋଜନା କରିବା ଉଚିତ।

୨. ନିକୋଟିନ୍ ଲୋଜେଞ୍ଜେସ୍

ଏଗୁଡ଼ିକ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଷ୍ଟ୍ରେପ୍ସିଲ୍ସ ପରି। ତୁମେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ତୁମ ପାଟିରେ ରଖ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ହେବାକୁ ଦିଅ।

• ବ୍ୟବହାର: ଲୋଜେଞ୍ଜକୁ ଆପଣଙ୍କ ଗାଲ ଏବଂ ମାଢ଼ି ମଝିରେ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ଦ୍ରବୀଭୂତ ହେବା ସହିତ, ନିକୋଟିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଶୋଷିତ ହୁଏ।
• ମନେରଖନ୍ତୁ: ଗୋଟିଏ ଥରରେ ଗୋଟିଏରୁ ଅଧିକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଚୁଇଙ୍ଗମ୍ ପରି, ସମୟ ସହିତ ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ପରିମାଣ ହ୍ରାସ କରିବା ଉଚିତ।

୩. ନିକୋଟିନ୍ ପ୍ୟାଚ୍

ଏହା ଏକ ପ୍ୟାଚ୍ ପରି ଯାହାକୁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ଲଗାନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହାକୁ ସକାଳେ ଲଗାନ୍ତି, ଏହା ଦିନସାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ନିକୋଟିନ୍ ଛାଡିଥାଏ।

• ବ୍ୟବହାର: ସଫା, ଶୁଷ୍କ, କେଶହୀନ ଚର୍ମରେ ଲଗାନ୍ତୁ (ଯଥା ଛାତିର ଉପର ଭାଗ, ବାହୁ)। ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରୟୋଗ ସ୍ଥାନ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ। 16 ରୁ 24 ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପିନ୍ଧିପାରିବେ। ଗାଧୋଇବା ସମୟରେ କାଢିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ।
• ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ: ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ପ୍ୟାଚ୍‌ର ଶକ୍ତି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ କେତେ ସିଗାରେଟ୍ ପିଉଛନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

୪. ନିକୋଟିନ୍ ଇନହେଲର

ଏଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ ଆବଶ୍ୟକ । ଏକ ଉପକରଣ ଯାହା ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ସିଗାରେଟ୍ ଧାରକ ପରି ଦେଖାଯାଏ।

• ବ୍ୟବହାର: ଆପଣ ନିକୋଟିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଏକ କାର୍ଟ୍ରିଜ୍ ଭର୍ତ୍ତି କରନ୍ତି ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି (ପଫ୍)। କିନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସରେ ଗଭୀର ଭାବରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଭଲ ନୁହେଁ। ନିକୋଟିନ୍ ମୁଖ୍ୟତଃ ଆପଣଙ୍କ ଗଳାର ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ଶୋଷିତ ହୁଏ।
• ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ:ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଇ-ସିଗାରେଟ୍ (ଭାପିଂ) ସହିତ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପକାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଇନହେଲରଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଡାକ୍ତରୀ ଅନୁମୋଦିତ ଚିକିତ୍ସା। ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ପାଇଁ ଭାପିଂ ଏକ ଅନୁମୋଦିତ ପଦ୍ଧତି ନୁହେଁ।

୫. ନିକୋଟିନ୍ ନାଜାଲ୍ ସ୍ପ୍ରେ

ଏଥିପାଇଁ ଏକ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ । କାରଣ ନିକୋଟିନ୍ ଶରୀରରେ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ଶୋଷିତ ହୋଇଯାଏ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ କେବଳ ଗୁରୁତର ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ଲୋକଙ୍କୁ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି।

• ବ୍ୟବହାର: ଉଭୟ ନାକପୁଡ଼ାରେ ସ୍ପ୍ରେ କରନ୍ତୁ। ୫-୧୦ ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ନିକୋଟିନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
• ମନେରଖନ୍ତୁ: ଯେହେତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ସିଗାରେଟ୍ ପରି ନିଶାକାରକ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ମାତ୍ରା ପାଳନ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

NRT ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକୁ ଏକାଠି ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ କି?

ହଁ। କେତେବେଳେ ଗୋଟିଏରୁ ଅଧିକ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କଲେ ଭଲ ଫଳାଫଳ ମିଳିପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପଦ୍ଧତି: ଆପଣ ଦିନସାରା ନିକୋଟିନ୍ ପ୍ୟାଚ୍ ପିନ୍ଧି ପ୍ରତ୍ୟାହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ।
• ଏକ ଶୀଘ୍ର ସମାଧାନ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହଠାତ୍ ସିଗାରେଟ୍ ପାଇଁ ଇଚ୍ଛା ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ ନିକୋଟିନ୍ ଗମ୍ କିମ୍ବା ଲୋଜେଞ୍ଜ୍ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।

କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହିପରି ଦୁଇଟି ପଦ୍ଧତିକୁ ଏକାଠି ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ ଏବଂ ପଚାରିବା ଉଚିତ ଯେ କେଉଁ ପଦ୍ଧତି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏବଂ ନିରାପଦ।

NRT ର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଏବଂ ବିପଦ

ପ୍ରତ୍ୟେକ NRT ଉତ୍ପାଦର ନିଜସ୍ୱ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଥାଇପାରେ। ତେଣୁ, ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ପ୍ୟାକେଜରେ ଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀକୁ ଭଲଭାବରେ ପଢ଼ନ୍ତୁ। କିଛି ସାଧାରଣ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ନିମ୍ନରେ ଥିବା ସାରଣୀରେ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ କରାଯାଇଛି।

ବହୁତ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ: ନିକୋଟିନ୍ ବିଷାକ୍ତକରଣ

ଏହା ସବୁଠାରୁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ। NRT ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ଧୂମପାନ କରିବା, କିମ୍ବା NRT ର ସୁପାରିଶ ପରିମାଣଠାରୁ ଅଧିକ ବ୍ୟବହାର କରିବା , ଶରୀରରେ ନିକୋଟିନ୍ ସ୍ତରକୁ ବିଷାକ୍ତ ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଏହି ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକୁ ଛୋଟ ପିଲା ଏବଂ ପାଳିତ ପଶୁଙ୍କଠାରୁ ବହୁତ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଦୂରରେ ରଖିବା ଉଚିତ। ସେମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଗ୍ରହଣ କରାଯାଇଥିବା ଅଳ୍ପ ପରିମାଣ ମଧ୍ୟ ଘାତକ ହୋଇପାରେ।

ନିକୋଟିନ୍ ବିଷାକ୍ତତାର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକରେ ଏହା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:

• ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି
• ଅତ୍ୟଧିକ ଲାଳ ନିର୍ଗତ ହେବା
• ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା
• ଝାଳ ବାହାରିବା
• ଦ୍ରୁତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ଦ୍ରୁତ ନିଶ୍ୱାସ (ହାଇପରପନିଆ)
• ଚାଲିବାରେ କଷ୍ଟ, ଭାରସାମ୍ୟ ହରାଇବା (ଆଟାକ୍ସିଆ)
• କମ୍ପନ, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା
• ବନ୍ଧ୍ୟାଘାତ

ଯଦି NRT କାମ ନକରେ ତେବେ କଣ ହେବ?

ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ଏପରି କାମ ନୁହେଁ ଯାହା ଆପଣ ଥରେ କରିପାରିବେ। କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ଥର ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଯଦି NRT ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରୁନାହିଁ, ତେବେ ସାହସ ଧରନ୍ତୁ। ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ପୁଣି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେ ଏକ ଭିନ୍ନ NRT ଉତ୍ପାଦ, ଏକ ଭିନ୍ନ ମାତ୍ରା, କିମ୍ବା ଏକ ଭିନ୍ନ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ସୁପାରିଶ କରିପାରିବେ।

NRT ବ୍ୟତୀତ, ଭାରେନିକ୍ଲାଇନ୍ ଏବଂ ବୁପ୍ରୋପିଅନ୍ ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ନିକୋଟିନ୍-ମୁକ୍ତ ବଟିକା ମଧ୍ୟ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର NRT ସହିତ ଏହି ବଟିକାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।

ଧୂମପାନ ଅଭ୍ୟାସର ମାନସିକ ଏବଂ ସାମାଜିକ ଦିଗଗୁଡ଼ିକୁ ସମାଧାନ କରିବା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ତେଣୁ, ପରାମର୍ଶ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ବହୁତ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ଏବଂ ଶକ୍ତି ମିଳିଥାଏ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ହାର ମାନିବା ନାହିଁ।