ତୁମେ ମଧ୍ୟ ପକ୍ଷୀମାନଙ୍କୁ ଭୟ କରୁଛ କି? ଏହା ଅର୍ନିଥୋଫୋବିଆ ବିଷୟରେ!

ପକ୍ଷୀକୁ ଦେଖିଲେ କିମ୍ବା ଶୁଣିଲେ ଆପଣ କେତେବେଳେ ଭୟ ଏବଂ ଆଘାତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ, "ଓଃ, ଏହା କ'ଣ କେବଳ ମୁଁ?" କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି, ଏହା ପ୍ରକୃତରେ କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଏକ ଅବସ୍ଥା? ଆଜି ଆମେ ଏହି ପକ୍ଷୀମାନଙ୍କର ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟ, କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ, ଅର୍ନିଥୋଫୋବିଆ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା।

ଅର୍ନିଥୋଫୋବିଆ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଅର୍ନିଥୋଫୋବିଆ ହେଉଛି ପକ୍ଷୀମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ଏକ ଅସ୍ୱାଭାବିକ, ଅତ୍ୟଧିକ ଏବଂ ଅଯୌକ୍ତିକ ଭୟ । ଗ୍ରୀକ୍ ଭାଷାରେ "ଅର୍ନିଥୋସ୍" ର ଅର୍ଥ "ପକ୍ଷୀ"। "ଫୋବୋସ୍" ର ଅର୍ଥ "ଭୟ"। ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ଏହି ଦୁଇଟି ଏକାଠି ହୁଅନ୍ତି, "ଅର୍ନିଥୋଫୋବିଆ" ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ।

ଯେତେବେଳେ ଏହି ଭୟ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ପକ୍ଷୀକୁ ଦେଖନ୍ତି, ସେମାନେ ବହୁତ ଚିନ୍ତିତ ଏବଂ ଅସୁରକ୍ଷିତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ସେମାନେ ଭାବିପାରନ୍ତି ଯେ ପକ୍ଷୀଟି ସେମାନଙ୍କୁ ଆକ୍ରମଣ କରିବ କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କର କ୍ଷତି କରିବ। ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼, ଭୟଙ୍କର ଦେଖାଯାଉଥିବା ପ୍ରାଣୀ ପ୍ରତି ଟିକେ ଭୟ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଭିନ୍ନ। ଏଠାରେ ଯାହା ଘଟେ ତାହା ହେଉଛି ଯେ ସେମାନେ ଏକ ସାଧାରଣ ପକ୍ଷୀ ପ୍ରତି ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଭୟଭୀତ, ଯାହା ବହୁତ କ୍ଷତି କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ନାହିଁ।

ଅର୍ନିଥୋଫୋବିଆ ଥିବା ଲୋକମାନେ ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣ ଭୟ କରନ୍ତି?

ଏହି ଭୟ ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ:

• ଲୋକମାନେ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ପକ୍ଷୀଙ୍କୁ ଭୟ କରିପାରନ୍ତି। କିମ୍ବା ସେମାନେ କେବଳ ବାଜ ଭଳି ବଡ଼ ଶିକାରୀ ପକ୍ଷୀମାନଙ୍କୁ ଭୟ କରିପାରିବେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଏପରି ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଘରେ ରଖାଯାଉଥିବା ଛୋଟ ଲଭବାର୍ଡ ଏବଂ ପାରାକିଟ୍ ମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଭୟ କରନ୍ତି।
• ସଂଗ୍ରହାଳୟ ଏବଂ ଘରେ ଟ୍ୟାକ୍ସିଡର୍ମି ପକ୍ଷୀ କିମ୍ବା ପକ୍ଷୀ ପ୍ରତିମୂର୍ତ୍ତି ମଧ୍ୟ ଭୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ସିନେମା ଏବଂ ଟିଭି ଶୋ’ରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ପକ୍ଷୀଙ୍କ ଚିତ୍ର, ଭିଡିଓ ଏବଂ କାର୍ଟୁନ ମଧ୍ୟ ଭୟଙ୍କର ହୋଇପାରେ।
• କିଛି ଲୋକ ପକ୍ଷୀ ପର ଦେଖିଲେ ଅସହଜ ଏବଂ ଭୟଭୀତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
• ପକ୍ଷୀମାନଙ୍କର କିଚିରିମିଚିରି ଶବ୍ଦ କିମ୍ବା ଡେଣା ଫଡ଼ଫଡ଼ ଶବ୍ଦ ଶୁଣି ଆପଣ ଭୟଭୀତ ହୋଇପାରନ୍ତି।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ଏକ ପାର୍କକୁ ଯାଇଥିଲେ। ଯଦି ଆପଣ ସେଠାରେ ଲୋକଙ୍କୁ ଦେଖନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣ ଝାଳ ବୋହିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହୁଏ ଏବଂ ଦୌଡ଼ି ପଳାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ଭୟ ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଭୟ ହୋଇପାରେ।

ତେବେ ଏହି ଭୟ କ'ଣ?

ଫୋବିଆ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି । ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏପରି କିଛି ବିଷୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କୌଣସି ପ୍ରକୃତ କ୍ଷତି କରିବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍। ଅର୍ନିଥୋଫୋବିଆ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ଯାହା ବିଶେଷ ଭାବରେ ପକ୍ଷୀମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା କେବଳ "ଓଃ, ମୁଁ ମକଡ଼ିକୁ ଭୟ କରୁଛି" ଭଳି ଏକ ଛୋଟ ବିରକ୍ତି ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ବହୁତ ଗଭୀର, ଅଧିକ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଭୟ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

ଅର୍ନିଥୋଫୋବିଆ କେତେ ସାଧାରଣ?

କେତେ ଜଣ ଲୋକ ଅର୍ନିଥୋଫୋବିଆରେ ପୀଡିତ ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବା କଷ୍ଟକର, କିନ୍ତୁ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପ୍ରତି ୧୦ ଜଣ ଆମେରିକୀୟ ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ଏବଂ ପ୍ରତି ୫ ଜଣ ଛୋଟ ପିଲାଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନର କୌଣସି ନା କୌଣସି ସମୟରେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ଅନୁଭବ କରିବେ।

୧୯୬୦ ଦଶକରେ ଆଲଫ୍ରେଡ ହିଚକକଙ୍କ ଫିଲ୍ମ "ଦି ବାର୍ଡସ" ମୁକ୍ତିଲାଭ କରିବା ପରେ ପକ୍ଷୀମାନଙ୍କୁ ଭୟ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି ବୋଲି ଏକ ମତ ମଧ୍ୟ ଅଛି। ଆପଣ ହୁଏତ ସେହି ଫିଲ୍ମ ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥିବେ। ଏଥିରେ ଦେଖାଯାଇଛି ଯେ ପକ୍ଷୀମାନେ (ପ୍ରାୟତଃ କାଉ ଏବଂ କାଉ) କିପରି ହଠାତ୍ ଲୋକଙ୍କୁ ଆକ୍ରମଣ କରନ୍ତି। ଏହା ସହିତ, ଏଡଗାର ଆଲାନ ପୋଙ୍କ କବିତା "ଦି ରେଭେନ୍" କାଉମାନଙ୍କୁ ଭୟଙ୍କର ଭାବରେ ଦର୍ଶାଯାଇଛି। ଆମେ କେତେକ ସମୟରେ କାଉମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ବହୁତ ଭଲ ମନୋଭାବ ରଖୁନାହୁଁ। ଇଂରାଜୀରେ, କାଉଙ୍କ ପଲକୁ "ହତ୍ୟା" କୁହାଯାଏ। ତେଣୁ ଏହିପରି ଜିନିଷ କିଛି ସଂସ୍କୃତିରେ ପକ୍ଷୀମାନଙ୍କ ଭୟର କାରଣ ହୋଇଥାଇପାରେ।

ଏହି ଭୟ ହେବାର ବିପଦ କାହାର ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ?

ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ଯେକୌଣସି ବୟସରେ ଏବଂ ଯେକୌଣସି ଲିଙ୍ଗରେ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ମହିଳାମାନଙ୍କ ମନରେ ଭୟ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଟିକେ ଅଧିକ ବୋଲି କୁହାଯାଏ। ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଅର୍ନିଥୋଫୋବିଆ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ ଯଦି:

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାର ପକ୍ଷୀ ଭୟ ଅଛି , କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଭୟ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ରୋଗ ଅଛି।
• କିଛି ଜେନେଟିକ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ (ଜିନ୍ ମ୍ୟୁଟେସନ୍) ମଧ୍ୟ ଚିନ୍ତା-ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅବସ୍ଥା ବିକାଶର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ।

ପକ୍ଷୀମାନଙ୍କ ଭୟ ସହିତ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଭୟ ଜଡିତ ଅଛି କି?

ହଁ, ପକ୍ଷୀମାନଙ୍କୁ ଭୟ କରୁଥିବା ଲୋକମାନେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଭୟ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ଯେପରିକି:

• ଆଇଲୁରୋଫୋବିଆ : ବିଲେଇ ପ୍ରତି ଭୟ।
• ଆନାଟିଡେଫୋବିଆ : ବତକ କିମ୍ବା ହଂସର ଭୟ।
• ବାୟୋଫୋବିଆ (ବାୟୋଫୋବିଆ): ପ୍ରକୃତି ପ୍ରତି ଭୟ।
• ଡେଣ୍ଡ୍ରୋଫୋବିଆ : ଯେଉଁ ଗଛରେ ପକ୍ଷୀମାନେ ସେମାନଙ୍କର ବସା ତିଆରି କରନ୍ତି, ସେହି ଗଛର ଭୟ।
• ଥାନାଟୋଫୋବିଆ : ମୃତ୍ୟୁର ଭୟ ।
• ଜୁଫୋବିଆ : ସାଧାରଣତଃ ପଶୁମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ଭୟ।

ଏଗୁଡ଼ିକ ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ କିଛି ଭୟ ପରସ୍ପର ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ।

ମୁଁ ପକ୍ଷୀମାନଙ୍କୁ ଏତେ ଭୟ କାହିଁକି?

ଅର୍ନିଥୋଫୋବିଆ ପ୍ରାୟତଃ ପକ୍ଷୀ ସହିତ ଏକ ଖରାପ, ଭୟଙ୍କର ଅଭିଜ୍ଞତା ଯୋଗୁଁ ହୁଏ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ପିଲାବେଳେ ଖେଳୁଥିଲେ ଏବଂ ହଠାତ୍ ଏକ ବଡ଼ କୁକୁଡ଼ା ଆପଣଙ୍କ ପାଖକୁ ଦୌଡ଼ି ଆସିଲା। କିମ୍ବା ଆପଣ ବେଳାଭୂମିରେ ଥିଲେ ଏବଂ ଏକ ସମୁଦ୍ର ସିଂହ ଖାଦ୍ୟ ଖଣ୍ଡ ଛଡ଼ାଇ ନେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ଝୁଣ୍ଟି ପଡ଼ିଲା। ହୁଏତ ଆପଣ ଏକ ପକ୍ଷୀକୁ ମୂଷା ଭଳି ଏକ ଛୋଟ ପ୍ରାଣୀକୁ ମାରି ଖାଉଥିବାର ଦେଖିଥିବେ। ଏହିପରି ଅଭିଜ୍ଞତା ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ପକ୍ଷୀମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ଏକ ପ୍ରବଳ ଭୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

କେତେବେଳେ, ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କର ସେହି ଅଭିଜ୍ଞତା ନାହିଁ, ତଥାପି ଆପଣ କାହାକୁ ପକ୍ଷୀକୁ ଭୟ କରୁଥିବାର ଦେଖନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆପଣ କାହାକୁ ପକ୍ଷୀ କିପରି ତୁମର କ୍ଷତି କରିପାରେ ସେ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରୁଥିବାର ଶୁଣିପାରନ୍ତି। ଏହା ମଧ୍ୟ ଏହି ଭୟର ଏକ କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ଅର୍ନିଥୋଫୋବିଆର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହି ଭୟ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ପକ୍ଷୀ ଦେଖିବା ମାତ୍ରେ ଦୌଡ଼ି ଲୁଚିପାରନ୍ତି। କିମ୍ବା ସେମାନେ ଏତେ ଭୟଭୀତ ହୋଇପାରନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ପକ୍ଷାଘାତଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇ ଚାଲିପାରିବେ ନାହିଁ।

ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଉଥିବା ଅନୁଭବ ହେଉଛି।
• ଶୁଖିଲା ପାଟି .
• ଭୟ ଏବଂ ଭୟର ଏକ ବଡ଼ ଅନୁଭବ ।
• ବାନ୍ତି, ବାନ୍ତି ଏବଂ ଝାଡ଼ା।
• ବହୁତ ଝାଳ ବାହାରୁଛି ।
• ଦ୍ରୁତ ନିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି ।
• ଶରୀର ଥରିବା ।
• ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ (ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ ହେଉଥିବା ପରି ଅନୁଭବ)।

ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ପ୍ରକୃତରେ ପକ୍ଷୀ ଦେଖିବା ସମୟରେ ନୁହେଁ, ବରଂ ପକ୍ଷୀ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା କିମ୍ବା ପକ୍ଷୀର ଚିତ୍ର ଦେଖିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଇପାରେ।

ଅର୍ନିଥୋଫୋବିଆ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ?

ଏହି ପ୍ରକାରର ଭୟ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ, ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ ଏବଂ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ମାନେ ଆମେରିକୀୟ ମାନସିକ ରୋଗର ଡାଇଗ୍ନୋଷ୍ଟିକ୍ ଏବଂ ଷ୍ଟାଟିଷ୍ଟିକାଲ୍ ମାନୁଆଲ୍ (DSM-5) ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ତେଣୁ, ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ, ସେମାନେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ଖୋଜନ୍ତି:

• ପକ୍ଷୀ ପରି କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଉଦ୍ଦୀପକ ଦେଖିଲେ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା କଲେ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ କି?
• ଏହି ଭୟ ଅତି କମରେ ଛଅ ମାସ ଧରି ରହିଛି, ଏହା କ’ଣ ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟ ?
• ଏହି ଭୟ ଯୋଗୁଁ ପକ୍ଷୀମାନଙ୍କୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କ ଆଚରଣ ଏବଂ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟାରେ ବ୍ୟାପକ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରୁଛନ୍ତି ? (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ପକ୍ଷୀ ଥିବା ସ୍ଥାନକୁ ନଯିବା, ଝରକା ମଧ୍ୟ ନ ଖୋଲିବା)।
• ଏହି ଭୟ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଉଛି କି (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ବାହାରକୁ ଯାଇ ନ ପାରିବା, କାମକୁ ଯିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେବା)।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାକରି ଏ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଭଲ।

ଅର୍ନିଥୋଫୋବିଆର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ମାନେ ଏହିପରି ଭୟ ଦୂର କରିବାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଏଠାରେ ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ:

୧. ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT): ଏହା ଏକ ପ୍ରକାର କଥା ଚିକିତ୍ସା (ମନୋଥେରାପି)। ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ଭୟର ମୂଳ କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଭୟକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆରାମ କୌଶଳ ମଧ୍ୟ ଶିଖାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ପକ୍ଷୀମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାର ଶୈଳୀ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଭୟ ପ୍ରତି ଆପଣ କିପରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦିଅନ୍ତି ତାହା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

୨. ଏକ୍ସପୋଜର ଥେରାପି କିମ୍ବା ଡିସେନସିଟିଲାଇଜେସନ୍: ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ପକ୍ଷୀମାନଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ସତର୍କତାର ସହ ପ୍ରକାଶ କରିବେ। ପ୍ରଥମେ, ଆପଣଙ୍କୁ ପକ୍ଷୀଙ୍କ ଫଟୋ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ତା'ପରେ, ଭିଡିଓ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଭୟ ଧୀରେ ଧୀରେ କମିଯାଏ, ଆପଣ ଦୂରରୁ ଏକ ପ୍ରକୃତ ପକ୍ଷୀକୁ ଦେଖିପାରିବେ ଏବଂ ତା'ପରେ ପାଖକୁ ଯାଇପାରିବେ। ଏହି ସମସ୍ତ ଆପଣଙ୍କୁ ଶିଖାଯାଇଥିବା ଆରାମ କୌଶଳ ବ୍ୟବହାର କରି କରାଯାଏ। ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କ ଭୟକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ପକ୍ଷୀମାନଙ୍କ ପାଖରେ ରହିବାକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ କରିବା।

୩. ହିପ୍ନୋଥେରାପି: ଏଥିରେ, ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ହିପ୍ନୋଟିକ୍ ଅବସ୍ଥାରେ ରଖନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଭୟ ସହିତ ଜଡିତ ସ୍ମୃତି, ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଭାବନାକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ କାମ କରେ।

୪. ଔଷଧ:କେତେକ ସମୟରେ, ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ଚିନ୍ତା ବିରୋଧୀ ଔଷଧ କିମ୍ବା ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଦିଆଯାଇପାରେ। ଏହା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ କୌଣସି ଚିଡ଼ିଆଖାନା କିମ୍ବା ପାର୍କକୁ ଯିବାକୁ ପଡ଼େ ଏବଂ ସେଠାରେ ପକ୍ଷୀ ଥିବାରୁ ଆପଣ ଭୟଭୀତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ସେହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଚିନ୍ତା ବିରୋଧୀ ଔଷଧ ଦିଆଯାଇପାରେ। ତଥାପି, କେବଳ ଏହି ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରି ଏକ ଭୟକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ କରିବା କଷ୍ଟକର। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ଯାଆନ୍ତି ସେତେବେଳେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ମିଳିଥାଏ।

ଅର୍ନିଥୋଫୋବିଆର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଜଟିଳତାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ପକ୍ଷୀମାନେ ଏକ ସର୍ବବ୍ୟାପୀ ପ୍ରଜାତି, ତେଣୁ ସେମାନଙ୍କୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଏଡାଇବା ବ୍ୟବହାରିକ ନୁହେଁ। ପକ୍ଷୀମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ଭୟଭୀତ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଘର ଭିତରେ ରହିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରନ୍ତି, ଯେଉଁଠାରେ ସେ ସୁରକ୍ଷିତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହା ଆଗୋରାଫୋବିଆ (ବାହାରକୁ ଯିବା କିମ୍ବା ଭିଡ଼ ସ୍ଥାନରେ ଯିବାର ଭୟ) ନାମକ ଆଉ ଏକ ଭୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଏହା ସହିତ, ଭୟାବହ ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ଏହିପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ବିପଦକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ:

• ମାନସିକ ଅବସାଦ, ସାମାଜିକ ଏକାକୀତା, ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ।
• ଆତଙ୍କ ଆକ୍ରମଣ ଏବଂ ଆତଙ୍କ ବ୍ୟାଧି ।
• ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବ୍ୟାଧି (ଭୟରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଔଷଧ କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନର ଅପବ୍ୟବହାର ହୋଇପାରେ )।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ଏହିସବୁ ଘଟଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ:

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବାରମ୍ବାର ଆତଙ୍କିତ ଆକ୍ରମଣ ହେଉଛି ।
• ଯଦି ଆପଣ ନିରନ୍ତର ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ ଏବଂ ନିଦରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
• ଯଦି ଆପଣ ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଉଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଡ୍ରଗ୍ସ କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନ ସହିତ ସମସ୍ୟା ଅଛି।

ଭୟ କରନାହିଁ, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅ। ସେମାନେ ତୁମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ।

ମୁଁ ମୋର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଆପଣ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରିବେ:

• ମୋତେ ଏହି ଭୟ କାହିଁକି ହୁଏ?
• ମୋ ପାଇଁ କେଉଁ ଚିକିତ୍ସା ସର୍ବୋତ୍ତମ?
• ମୁଁ କ’ଣ ଏକ୍ସପୋଜର୍ ଥେରାପି ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ?
• ମୋତେ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ହେବ?
• ମୁଁ ଔଷଧରୁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବି କି?

ଶେଷରେ, ଘରକୁ ବାର୍ତ୍ତା ପହଂଚାନ୍ତୁ:

ପକ୍ଷୀମାନେ ପ୍ରକୃତିର ଏକ ଅଂଶ ଯାହାକୁ ଆମେ ଯେଉଁଠାକୁ ଯାଉ ସେଠାରେ ଦେଖିଥାଉ। ତେଣୁ ସେମାନଙ୍କୁ ଏଡ଼ାଇ ରହିବା ଏବଂ ସବୁବେଳେ ଘର ଭିତରେ ରହିବା ବ୍ୟବହାରିକ କିମ୍ବା ସୁସ୍ଥ ନୁହେଁ। ଯଦି ପକ୍ଷୀମାନଙ୍କ ସହିତ ଖରାପ ଅଭିଜ୍ଞତା ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କର ପକ୍ଷୀ ଭୟ ହୋଇଛି, ତେବେ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହି ଭୟକୁ ଦୂର କରିପାରିବେ ଏବଂ ପୁଣି ଥରେ ଭୟ ବିନା ବାହାରେ ରହିବାର ଆନନ୍ଦ ନେଇପାରିବେ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ବୁଝିବା ଯେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି ଏବଂ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।