କେତେବେଳେ କିଛି ସମୟ ଚାଲିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ତୁମର ପାଦ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ଠିକ୍ ନା? ନା ସକାଳେ ବିଛଣାରୁ ଉଠିବା ସମୟରେ ତୁମର ଗୋଇଠିରେ ଭୟଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ? ତୁମର ମଧ୍ୟ କ’ଣ ଏହିପରି ସମସ୍ୟା ଅଛି? ପ୍ରକୃତରେ, ଆମ ପାଦରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯୋଗୁଁ ଆମର ଦୈନନ୍ଦିନ କାମ ବହୁତ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ। ତେବେ ଏହାର କୌଣସି ସମାଧାନ ନାହିଁ କି? ଆମେ ଯେଉଁ ଅର୍ଥୋଟିକ୍ସ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ ତାହା ହିଁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଅର୍ଥୋଟିକ୍ସ କ'ଣ?
ଅର୍ଥୋଟିକ୍ସ ହେଉଛି ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଉପକରଣ ଯାହାକୁ ଆମେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ, ଗୋଇଠି ଏବଂ ତଳ ଗୋଡର ବିଭିନ୍ନ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଅସ୍ୱସ୍ତିକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରୁ। ଏଥିରେ ଜୋତା ଭିତରେ ରଖାଯାଇଥିବା ଛୋଟ 'ଇନ୍ସର୍ଟ' ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ତିଆରି 'କଷ୍ଟମ' ଉପକରଣ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପାଦ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଗୁରୁତର ନୁହେଁ ଏବଂ ମଧ୍ୟମ ସ୍ତରରେ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଜେନେରିକ ଅର୍ଥୋଟିକ୍ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି, ଯାହାକୁ ଆପଣ ଏକ ଫାର୍ମାସିରୁ କିଣିପାରିବେ। ତଥାପି, ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସ୍ଥାୟୀ ହୁଏ କିମ୍ବା ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ, ତେବେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ କଷ୍ଟମ୍ ଅର୍ଥୋଟିକ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଏକ ମୁଖ୍ୟ ସୁବିଧା ହେଉଛି ଯେ ଏଗୁଡ଼ିକ କେତେକ ସମୟରେ ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ଭଳି ପ୍ରମୁଖ ଚିକିତ୍ସାର ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ବିଳମ୍ବ କରିପାରେ କିମ୍ବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ରୋକିପାରେ।
କେଉଁ ପ୍ରକାରର ପାଦ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଅର୍ଥୋଟିକ୍ସ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ କୌଣସି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅର୍ଥୋଟିକ୍ସ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଆପଣ ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥିବେ।
| ରୋଗର ସ୍ଥିତି | ଏକ ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ବୁନିଅନ୍ସ (ହାଲକ୍ସ ଭାଲଗସ୍) | ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିର ସନ୍ଧିରୁ ଆଗକୁ ବାହାରି ଆସୁଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଆଘାତ। |
| କର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ କର୍ଲସ୍ | ଜୋତାରେ ଫସି ରହିବା କିମ୍ବା ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ଚାପ ପଡ଼ିବା ଯୋଗୁଁ ଚର୍ମ ଘନ ହୋଇଯିବା ଏକ ଅବସ୍ଥା। |
| ଉଚ୍ଚ ଆର୍ଚ୍ ଫୁଟ | କିଛି ଲୋକଙ୍କର ତଳ ଭାଗ (ଖୋଜ) ର ମଧ୍ୟଭାଗ ଅପେକ୍ଷା ଉଚ୍ଚ ସ୍ଥାନ ଥାଏ। |
| ସମତଳ ଫୁଟ | ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଠାରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ତଳଭାଗ ଭୂମିକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରେ, ତଳେ କୌଣସି ତୋରଣ ନଥାଏ। |
| ପ୍ଲାଣ୍ଟାର ଫାସିଆଇଟିସ୍ | ଗୋଇଠିରୁ ଆଙ୍ଗୁଠି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଥିବା ତନ୍ତୁର ପ୍ରଦାହ ହେତୁ ସକାଳେ ପ୍ରବଳ ଗୋଇଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା। |
| ମୋଚ ହୋଇଥିବା ଗୋଡ଼ | ଯଦି ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ବୁଲାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ସମର୍ଥନ ଦିଅନ୍ତୁ। |
| ମଧୁମେହ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ପାଦ ଜଟିଳତା | ପାଦ ଘା ଏବଂ ମଧୁମେହ ଜନିତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ। |
ଆପଣଙ୍କୁ ଅର୍ଥୋଟିକ୍ସ ଆବଶ୍ୟକ ବୋଲି କେଉଁ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଏ?
ଭାବନ୍ତୁ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କି ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଅର୍ଥୋଟିକ୍ ରୁ ଆରାମ ପାଇପାରନ୍ତି।
- ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଗୋଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ ଏବଂ ଫୁଲିଯାଏ: ଯଦି କିଛି ସମୟ ଠିଆ ହେବା କିମ୍ବା ଟିକିଏ ଚାଲିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ ଏବଂ ଫୁଲିଯାଏ।
- ସକାଳେ ଗୋଇଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଗୋଇଠିରେ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସକାଳେ ଉଠି ପ୍ରଥମ କିଛି ପଦକ୍ଷେପ ନିଅନ୍ତି। ଏହା 'ପ୍ଲାଣ୍ଟାର ଫାସିଆଇଟିସ୍'ର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଲକ୍ଷଣ।
- ଫ୍ଲାଟ ପାଦ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ତୋରଣ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଫ୍ଲାଟ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଉଚ୍ଚ ହେବା ଯୋଗୁଁ ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଭିତରକୁ ଗଡ଼ୁଛି (ଅଧିକ ଉଚ୍ଚତା)।
- ସନ୍ତୁଳନ ସମସ୍ୟା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାଦରେ ଦୁର୍ବଳ ଆର୍କ ଯୋଗୁଁ ଆପଣ ସନ୍ତୁଳନ ହରାଇ ପଡ଼ନ୍ତି।
- କେବଳ ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ପିନ୍ଧୁଥିବା ଜୋତା: ଆପଣଙ୍କ ଜୋତାର ସୋଲକୁ ଦେଖନ୍ତୁ। ଏହା କ’ଣ ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଭାରୀ ଏବଂ ଅସମାନ ଭାବରେ ପିନ୍ଧାଯାଉଛି? ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚାଲିବା ଶୈଳୀରେ ସମସ୍ୟାର ଏକ ସଙ୍କେତ।
- ମଧୁମେହ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ସମସ୍ୟା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ପାଦରେ ହେଉଥିବା ଜଟିଳତା ପାଇଁ।
ଅର୍ଥୋଟିକ୍ସ ସହିତ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ହୁଏ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଅର୍ଥୋଟିକ୍ସ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ:
୧. ଗୋଡ଼ ଏବଂ ଗୋଡ଼କୁ ସମର୍ଥନ ଏବଂ ସଜାଡ଼ିବା: ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଗୋଡ଼ର ହାଡ଼ ଏବଂ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ସ୍ଥିତିରେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
୨. ପାଦ ବିକୃତିକୁ ରୋକିବା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରିବା: ଏଗୁଡ଼ିକ କିଛି ଚିକିତ୍ସାଗତ ପରିସ୍ଥିତି ଯୋଗୁଁ ପାଦ ଆକାରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
୩।ପାଦ ଏବଂ ଗୋଇଠିର ସାମଗ୍ରିକ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରେ: ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ କରି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଚାଲିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରି, ଗୋଡର ସାମଗ୍ରିକ କାର୍ଯ୍ୟ ଉନ୍ନତ ହୁଏ।
କଳ୍ପନା କର ଯେ ତୁମର ପାଦ ଚପଟା ଅଛି। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ଜୋତା ଭିତରେ ଏକ ଆର୍ଚ୍ ସପୋର୍ଟ ଲଗାଅ, ଏହା କୃତ୍ରିମ ଭାବରେ ତୁମର ପାଦକୁ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ଆର୍ଚ୍ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହା ତୁମର ପାଦରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ସ୍ଥାନକୁ ଓଜନ ଯିବାକୁ ବନ୍ଦ କରେ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରେ।
ଅର୍ଥୋଟିକ୍ସର ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର କ’ଣ?
ସାଧାରଣ ଔଷଧ ଦୋକାନରୁ କିଣିପାରୁଥିବା ଛୋଟ 'ଇନ୍ସର୍ଟ' ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ତିଆରି 'କଷ୍ଟମ' ଡିଭାଇସ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ କିଛି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଦେଖିବା।
| ଅର୍ଥୋଟିକ୍ ପ୍ରକାର | ଏହାର କଣ ହେବ? |
|---|---|
| ପାଦ ପ୍ୟାଡ୍ | ଏହା ଏକ ଛୋଟ କୁଶନ ପରି ଯାହାକୁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଜୋତା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ମଧ୍ୟରେ ରଖନ୍ତି। ଏହା କର୍ଣ୍ଣ ଭଳି ସ୍ଥାନରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। |
| ହିଲ୍ ଲାଇନର୍ (ହିଲ୍ କପ୍) | ଗୋଇଠିକୁ ଅତିରିକ୍ତ କୁଶନିଂ ଏବଂ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରେ। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ପତଳା ହେଉଥିବା ଗୋଇଠିରେ ଥିବା ପ୍ରାକୃତିକ ଚର୍ବି ସ୍ତର ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ସମାଧାନ। |
| ଆର୍କ ସପୋର୍ଟ | ଆର୍କ ସପୋର୍ଟ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଚପଟା ପାଦ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ଆର୍କ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ। |
| ଇନସୋଲ୍ସ (ଜୋତା ଇନସର୍ଟ) | ଏହା ଜୋତା ଭିତରେ ଯାଉଥିବା ଏକ ପୂର୍ଣ୍ଣ-ଲମ୍ବ ଇନସୋଲ୍ ପରି। ଏହା ଫୋମ୍, ଜେଲ୍ ଏବଂ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ଭଳି ବିଭିନ୍ନ ସାମଗ୍ରୀରେ ତିଆରି। |
| ଗୋଇଠି ବନ୍ଧନୀ | ଜୋତା ପିନ୍ଧିବା ପୂର୍ବରୁ ଗୋଡ଼ ପାଖରେ ରଖାଯାଇଥିବା ଏକ ଉପକରଣ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବାରମ୍ବାର ଗୋଡ଼ ମୋଡ଼ିଯାଏ ତେବେ ଏହା ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରେ। |
ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଭାବରେ ତିଆରି କଷ୍ଟମ୍ ଅର୍ଥୋଟିକ୍ସ
ଏଗୁଡ଼ିକ ସବୁଠାରୁ ଉନ୍ନତ ଏବଂ ସଫଳ ପଦ୍ଧତି। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଆକୃତି, ଆପଣ ଚାଲିବା ଶୈଳୀ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ୟା ସହିତ ଖାପ ଖାଉଥିବା କଷ୍ଟମ୍ ଅର୍ଥୋଟିକ୍ସ ତିଆରି କରିବେ।
ଏଗୁଡ଼ିକୁ ତିଆରି କରିବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି:
- ତୁମ ଗୋଡର ଏକ ପ୍ଲାଷ୍ଟର ଛାଞ୍ଚ ନିଆଯିବ।
- ଗୋଡକୁ ଏକ ଫୋମ୍ ବାକ୍ସ ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଗୋଡର ଆକୃତି ଚିହ୍ନିତ କରନ୍ତୁ।
- କମ୍ପ୍ୟୁଟର ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ଏକ "3D" ସ୍କାନ ବ୍ୟବହାର କରି ଏକ ପ୍ରତିଛବି ସୃଷ୍ଟି କରେ।
ଏହି 'କଷ୍ଟମ୍ ଅର୍ଥୋଟିକ୍ସ'ର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି:
୧. କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଅର୍ଥୋଟିକ୍ସ: ଏଗୁଡ଼ିକ ସାମାନ୍ୟ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ସାମଗ୍ରୀ (ଯଥା `ଗ୍ରାଫାଇଟ୍`, `ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍`)ରୁ ତିଆରି। ଏଗୁଡ଼ିକର ମୁଖ୍ୟ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହେଉଛି ଗୋଡର ଗତିବିଧିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା, ଗୋଡକୁ ଭୁଲ ଭାବରେ ଗତି କରିବାରୁ ରୋକିବା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବା।
୨. ଆକମୋଡେଟିଭ୍ ଅର୍ଥୋଟିକ୍ସ: ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ନରମ, ନମନୀୟ ସାମଗ୍ରୀରେ ତିଆରି। ଏଗୁଡ଼ିକ ପାଦ ଆକାର ସହିତ ଖାପ ଖାଏ, ଭଲ କୁଶନିଂ ଏବଂ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଶେଷକରି ମଧୁମେହ ପାଦ ଅଲସର ଭଳି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଭଲ।
ସତ, କଷ୍ଟମ୍ ଅର୍ଥୋଟିକ୍ସ ନିୟମିତ ଇନସର୍ଟ ଅପେକ୍ଷା ଟିକେ ମହଙ୍ଗା, କିନ୍ତୁ ଏହା ବହୁତ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ପାଇଁ ବହୁତ ଅଧିକ ଆରାମ ଏବଂ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରେ।
ଅର୍ଥୋଟିକ୍ସ କେତେ ସମୟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅର୍ଥୋଟିକ୍ସ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ଏଥିରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବାକୁ କିଛି ସମୟ ଲାଗେ। ଏହା ଦୁଇରୁ ତିନି ସପ୍ତାହ କିମ୍ବା ଗୋଟିଏ ମାସ ଲାଗିପାରେ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଅର୍ଥୋଟିକ୍ସ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ପରିଚାଳନା ପ୍ରଣାଳୀ ଯାହା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରେ। ତେଣୁ, ଥରେ ଆପଣ ଏକ ଅର୍ଥୋଟିକ୍ ପାଇଗଲେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରେ, ଆପଣ ଏହାକୁ ଯେତେଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ କହିବେ ସେତେଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟବହାର ଜାରି ରଖିବା ଉଚିତ। ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତି, ତେବେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପୁନର୍ବାର ଫେରିପାରେ କିମ୍ବା ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ।
ଏକ କଷ୍ଟମ୍ ଅର୍ଥୋଟିକ୍ ସାଧାରଣତଃ କିଛି ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ସ୍ଥାୟୀତ୍ୱ ଅନେକ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ:
- ସାମଗ୍ରୀ: ଦୃଢ଼ ସାମଗ୍ରୀରେ ତିଆରି, ଏହା ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ।
- ତୁମର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ: ଯଦି ତୁମେ ଦୌଡ଼ିବା ଭଳି ଉଚ୍ଚ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ନିୟୋଜିତ ହୁଅ, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକ ତୁମକୁ ଶୀଘ୍ର କ୍ଲାନ୍ତ କରିପାରେ।
- ଶରୀରର ଓଜନ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ବହୁତ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ କିମ୍ବା ହ୍ରାସ ପାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଅର୍ଥୋଟିକ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।
- ଉପଯୁକ୍ତ ଯତ୍ନ: ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସର୍ବଦା ସଫା ରଖିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡାରେ ରହିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।
ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଟିକିଏ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣ ଏକ ଔଷଧ ଦୋକାନରୁ ଏକ ନିୟମିତ "ଜୁତା ଇନସର୍ଟ" କିଣି କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ଯଦି ଏହା ଆରାମ ଦିଏ, ତେବେ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ।
ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣା ତୀବ୍ର, ସ୍ଥାୟୀ କିମ୍ବା ଆହୁରି ଖରାପ ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ। ପାଦ ଏବଂ ଗୋଡ଼ ସମସ୍ୟାରେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଭଲ।
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଶୁଣିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ଭଲଭାବରେ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ତା'ପରେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଲେଖିବେ। ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ନିର୍ମିତ ଏକ କଷ୍ଟମ୍ ଅର୍ଥୋଟିକ୍ ବ୍ୟବହାର ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଅର୍ଥୋଟିକ୍ସ ହେଉଛି ଏପରି ଉପକରଣ ଯାହା ପାଦ ଏବଂ ଗୋଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅସ୍ୱସ୍ତିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଉପଚାର ନୁହେଁ।
- ସାଧାରଣ ଜୋତା ଇନସର୍ଟ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ତିଆରି କଷ୍ଟମ୍ ଅର୍ଥୋଟିକ୍ସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଅଛି।
- ସାମାନ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଏକ ସରଳ "ଇନ୍ସର୍ଟ" ଯଥେଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ତୀବ୍ର, ସ୍ଥାୟୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
- ଅର୍ଥୋଟିକ୍ସ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ସହିତ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବା ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ନିଏ, ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ସଫା ରଖନ୍ତି ତେବେ ଏହା ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରିବ।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment