ଆପଣ କେବେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ର ପଛପଟେ ଏକ ଅଜବ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଟାଣ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି? ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି କି, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠି ଉପରେ ଠିଆ ହେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଦୌଡ଼ନ୍ତି କିମ୍ବା ଡେଇଁପଡ଼ନ୍ତି? ଯଦି ହଁ, ତେବେ ଆଜି ଆମେ ଯେଉଁ ବିଷୟ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବ। ଆମେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ "(ଓସ୍ ଟ୍ରାଇଗୋନମ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍)" ବୋଲି କହୁଛୁ। ନାମଟି ଟିକେ ଅଜବ ହେଲେ ମଧ୍ୟ, ଏହା ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା କିଛି ଲୋକଙ୍କଠାରେ ହୋଇପାରେ।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

(ଓସ୍ ଟ୍ରାଇଗୋନମ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍) କ'ଣ? ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ସରଳ ଭାବରେ ବୁଝିବା!

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, (ଓସ୍ ଟ୍ରାଇଗୋନମ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍) ହେଉଛି ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ର ପଛପଟେ, ଅର୍ଥାତ୍ ଗୋଡ଼ ସନ୍ଧିରେ ହୁଏ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଗୋଡ଼ ହାଡ଼ ପଛରେ ଏକ ଅତିରିକ୍ତ, ଛୋଟ ହାଡ଼ ଖଣ୍ଡ ((ଟାଲସ୍ ବୋନ୍))। ଏହି ଅତିରିକ୍ତ ହାଡ଼କୁ (ଓସ୍ ଟ୍ରାଇଗୋନମ୍) କୁହାଯାଏ। ତେଣୁ, ଏହି ହାଡ଼ ଦ୍ୱାରା ସୃଷ୍ଟି ହେଉଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ସେଟ୍ ହେଉଛି ଯାହାକୁ ଆମେ (ଓସ୍ ଟ୍ରାଇଗୋନମ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍) କହିଥାଉ। ବହୁତ ସରଳ, ଠିକ୍?

ଏହାକୁ ଅନ୍ୟ କିଛି କୁହାଯାଏ, ତୁମେ ଏହା ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥିବ:

(ପୋଷ୍ଟରିୟର ଆଙ୍କଲ୍ ଇମ୍ପିଙ୍ଗମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ): ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆଙ୍କଲ୍ ପଛରେ ଏକ ଚିପିବା କିମ୍ବା ଇମ୍ପିଙ୍ଗମେଣ୍ଟ ଅଛି। (ପୋଷ୍ଟରିୟର) ଅର୍ଥ ପଛରେ, (ଇମ୍ପିଙ୍ଗମେଣ୍ଟ) ଅର୍ଥ ଆମ୍ପିଙ୍ଗମେଣ୍ଟ।
ହିଣ୍ଡଫୁଟ୍ ଇମ୍ପିଙ୍ଗମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ: ଏହାର ଅର୍ଥ ମଧ୍ୟ ସମାନ କିଛି, ପାଦ ତଳ ଅଂଶର ପଛପଟେ ଚାପ।
ନଟ୍‌କ୍ରାକର-ପ୍ରକାର ଆଘାତ: ଏହା ଏକ ମଜାଦାର ନାମ ପରି ଶୁଭିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଅତିରିକ୍ତ ହାଡ଼ ((os trigonum)) ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଚାପି ହୋଇଯାଏ, ଯେପରି ଆମେ ଏକ ଅଙ୍ଗୁଠି ଭାଙ୍ଗିବା ସମୟରେ, ଏହା ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଚାପି ହୋଇଯାଏ। ସେଥିପାଇଁ ଏହାକୁ ଏହା କୁହାଯାଏ।
(ପୋଷ୍ଟେରିୟର ଟିବିଓଟାଲାର ଇମ୍ପିଙ୍ଗମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ)
"(ଟାଲାର ସଙ୍କୋଚନ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ)" |

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ "(os trigonum)" ନାମକ ଏହି ଅତିରିକ୍ତ ହାଡ଼ ଜନ୍ମଗତ । ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଏହି ହାଡ଼ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଜନ୍ମ ହେବା ସମୟରେ ଉପସ୍ଥିତ ରହିପାରେ। ଏହା କେବଳ ଗୋଟିଏ ଗୋଡରେ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ଏହା ଉଭୟ ଗୋଡରେ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏହି ଅତିରିକ୍ତ ହାଡ଼ "(କାର୍ଟିଲେଜ୍)" ନାମକ ଏକ ଘନ ତନ୍ତୁ ଦ୍ୱାରା ଗୋଡ଼ର ମୁଖ୍ୟ ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ। ତେଣୁ, ଏହା ଘୁରି ବୁଲେ ନାହିଁ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ହାରାହାରି 15% ରୁ 30% ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି "(os trigonum)" ହାଡ଼ ଅଛି । କିନ୍ତୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ କଥା ହେଉଛି, ଏହି ହାଡ଼ ଥିବା ସମସ୍ତଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ। ଅନେକ ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଏହି ଅତିରିକ୍ତ ହାଡ଼ ଅଛି!

କାହାକୁ ଓସ୍ ଟ୍ରାଇଗୋନମ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍'' ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ?

ଏହି (os trigonum) ହାଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେବା ପାଇଁ, ସାଧାରଣତଃ ଗୋଡ଼ ଅଞ୍ଚଳରେ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଆଘାତ ((ଆଘାତ)) ହେବା ଆବଶ୍ୟକ। ଅର୍ଥାତ୍, ହଠାତ୍ ପଡ଼ିଯିବା କିମ୍ବା ଦୁର୍ଘଟଣା ପରି କିଛି। କିମ୍ବା, ଏହି ଅବସ୍ଥା (ପୁନରାବୃତ୍ତି ଚାପ) ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଗୋଡ଼ର ପଛପଟେ ବାରମ୍ବାର ଚାପ ।

ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ବିଚାର କରନ୍ତୁ:

ବାଲେ ଡ୍ୟାନ୍ସରମାନେ : ସେମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ସେମାନଙ୍କର ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠି ତଳକୁ ଇଶାରା କରି ଠିଆ ହୁଅନ୍ତି, ଯାହା ଗୋଡ଼ର ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ବହୁତ ଚାପ ପକାଏ।
ଫୁଟବଲ୍ ଖେଳାଳି : ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ବଲ୍‌କୁ କିକ୍ କରନ୍ତି (କିକ୍ କରିବା ଖେଳ), ସେମାନଙ୍କର ପାଦ ସର୍ବଦା ତଳକୁ ମୁହାଁଇଥାଏ।
ତଳକୁ ଦୌଡ଼ୁଥିବା ଦୌଡ଼ାଳି/ପାଦଚାରୀ: ସେମାନେ ଅଜାଣତରେ ଗୋଡ଼ର ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଅଧିକ ଚାପ ପକାଇଥାନ୍ତି।

ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ଏପରି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଲିପ୍ତ ଥାଆନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ "ପୋଷ୍ଟରିୟର ଆଙ୍କଲ୍ ଇମ୍ପେଞ୍ଜମେଣ୍ଟ" କିମ୍ବା "ଓସ୍ ଟ୍ରାଇଗୋନମ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍" ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।

ପଛ ଆଙ୍ଗୁଠି ଆଘାତ କାହିଁକି ହୁଏ?

ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିଛୁ ଯେ, "ଓସ୍ ଟ୍ରାଇଗୋନମ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍" ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ସେହି ଅତିରିକ୍ତ ହାଡ଼ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ସେହି ହାଡ଼ ସଂଲଗ୍ନ ହୋଇଥିବା ସ୍ଥାନରେ ଆଘାତ ପାଆନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଗୋଡ଼ ମଚାଇବା ଭଳି କିଛି।

ଏହା ସହିତ, ଏହା ଗୋଡ଼ ଉପରେ ନିରନ୍ତର ଚାପ ହେତୁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ବିଚାର କରନ୍ତୁ:

ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ନର୍ତ୍ତକୀ ସବୁବେଳେ ଟିପ୍ଟୋ ଉପରେ ଠିଆ ହୁଏ।
ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ଫୁଟବଲ୍ ଖେଳାଳି ବଲ୍‌କୁ କିକ୍ ମାରି ଚାଲିଥାଏ।
ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ଦୌଡ଼ାଳି ତାଙ୍କ ଗୋଡ଼ ସାହାଯ୍ୟରେ ଠେଲି ଦିଅନ୍ତି ((ଗୋଣ୍ଠିର ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଠେଲି ଦେଇ))।

ଆଘାତ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଯୋଗୁଁ, ଅତିରିକ୍ତ ହାଡ଼ ସଂଲଗ୍ନ ସ୍ଥାନରୁ ଠେଲି କିମ୍ବା ଟାଣିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହା ଚାରିପାଖର ଟିସୁକୁ ଟାଣି ଏବଂ ଛିଣ୍ଡିପାରେ। ଏହି ସମୟରେ ପ୍ରଦାହ, ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ।

(ଓସ୍ ଟ୍ରାଇଗୋନମ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍)ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଯେଉଁମାନଙ୍କର "os trigonum" ହାଡ଼ ଥାଏ, ସେମାନେ ଏହା ବିଷୟରେ ଜାଣିପାରନ୍ତି ନାହିଁ, କାରଣ ଏହା କୌଣସି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ।

କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର "ଓସ୍ ଟ୍ରାଇଗୋନମ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍" ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ର ପଛପଟେ ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖିପାରନ୍ତି:

ଯନ୍ତ୍ରଣା : ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ତୁମର ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଠେଲି ଦିଅ କିମ୍ବା ତଳକୁ ଇଙ୍ଗିତ କର, ସେତେବେଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ ହୁଏ।
ଗତିର ପରିସର ହ୍ରାସ : ଗୋଡକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଉପରକୁ ଏବଂ ତଳକୁ, ଏକ ପାଖରୁ ଅନ୍ୟ ପାଖକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡ଼େ।
କଠିନତା : ଗୋଡ଼ ଟାଣ ଅନୁଭବ ହୁଏ।
ଫୁଲା : ଗୋଡ଼ର ପଛ ଭାଗ ଫୁଲିପାରେ।
ସ୍ପର୍ଶରେ କୋମଳତା: ସ୍ପର୍ଶ କଲେ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ ।

କିଛି ଲୋକ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା, ଲାତ ମାରିବା କିମ୍ବା ନାଚିବା ଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତି। କେତେବେଳେ ସେମାନେ ଏହା ସଚେତନ ଭାବରେ କରନ୍ତି, କେତେବେଳେ ଅଚେତନ ଭାବରେ କରନ୍ତି।

ତଥାପି, ଯେତେବେଳେ ଏହିପରି ଭାବରେ ଗୋଡର ପ୍ରାକୃତିକ ସ୍ଥିତି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରାଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଅଂଶରେ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, "ଓସ୍ ଟ୍ରାଇଗୋନମ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍" ଥିବା ଜଣେ ବାଲେ ଡ୍ୟାନ୍ସର ଆଙ୍ଗୁଠିର ଅଗ୍ରଭାଗରେ ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ ଗୋଡକୁ ଭିତରକୁ କିମ୍ବା ବାହାରକୁ ଘୂରାଇପାରନ୍ତି। ତଥାପି, ସମୟ ସହିତ, ଏହା ଆଙ୍ଗୁଠି, ପାଦ, ଆଣ୍ଠୁ କିମ୍ବା ନିତମ୍ବରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଡାକ୍ତରମାନେ ପୋଷ୍ଟେରିଅର ଆଙ୍କଲ୍ ଇମ୍ପିଙ୍ଗମେଣ୍ଟ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଗୋଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତର ଅନେକ ପଦକ୍ଷେପ ଅନୁସରଣ କରିବେ:

୧. ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚରାଯିବ : ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ, କେଉଁ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଇତ୍ୟାଦି।

୨।ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା: ପୂର୍ବ ଆଘାତ, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅସୁସ୍ଥତା।

3. ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଏବଂ ଗୋଡ଼ ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ : କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଗତିବିଧି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରେ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ଟାଣନ୍ତୁ, ବଙ୍କା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଘୂରାନ୍ତୁ।

ଓସ୍ ଟ୍ରାଇଗୋନମ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ସହିତ ସମାନ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ଆକିଲିସ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଆଘାତ କିମ୍ବା ଟାଲସ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର । ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ପ୍ରାୟତଃ ଓସ୍ ଟ୍ରାଇଗୋନମ୍ ର ଉପସ୍ଥିତି ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ଖାରଜ କରିବା ପାଇଁ ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେବେ। ଏଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:

ଏକ୍ସ-ରେ ପରୀକ୍ଷା ((ଏକ୍ସ-ରେ))
MRI ସ୍କାନ ((MRI))
ସିଟି ସ୍କାନ ((ସିଟି ସ୍କାନ))
ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ପରୀକ୍ଷା ((ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ))

ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖିପାରିବ ଯେ ଅତିରିକ୍ତ ହାଡ଼ ଅଛି କି ନାହିଁ ଏବଂ ଏହା ଆଖପାଖର ଟିସୁଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇଛି କି ନାହିଁ।

(ପୋଷ୍ଟରିୟର ଆଙ୍କଲ୍ ଇମ୍ପିଙ୍ଗମେଣ୍ଟ) କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ?

ଗୋଡ଼ ପଛପଟେ ଏହି ମଚିଯିବାର ଚିକିତ୍ସା ବହୁତ ସରଳ, ଅଣ-ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ସହିତ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏହି ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ ଏକ ମିଶ୍ରଣ ଭାବରେ କରାଯାଇପାରିବ:

ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ କିଛି ଦିନ ବିଶ୍ରାମ ନିଅ।
ଘରୋଇ ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା : ଏଗୁଡ଼ିକ ଗୋଡ଼ର ସ୍ଥିତିକୁ ସଠିକ୍ କରିବାରେ ଏବଂ ଗୋଡ଼ ଏବଂ ପାଦର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
ଦିନରେ ଅନେକ ଥର ବରଫ ଲଗାଇବା : ଏହା ଫୁଲା କମ କରିପାରିବ।
ଗୋଡ଼ର ଗତିକୁ ସୀମିତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଚାଲିବା ବୁଟ୍ ପିନ୍ଧିବା : ଏହା କ୍ଷତକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ନନଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଡ୍ରଗ୍ସ (NSAIDs) : ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମ କରେ।
ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ : କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରବଳ ହୁଏ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହି ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦେବାକୁ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି।

ଏହି ସରଳ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ଵାରା ଅନେକ ଲୋକ ଆରାମ ପାଆନ୍ତି। ତଥାପି, ଯଦି କିଛି ମାସର ଚିକିତ୍ସା ପରେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକରେ ଉନ୍ନତି ନହୁଏ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଖେଳାଳି ଯିଏ ନିରନ୍ତର କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଜଡିତ, ତେବେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରରେ ଓଏସ୍ ଟ୍ରାଇଗୋନମ୍ ଏବଂ ଏହାର ଚାରିପାଖରେ ଥିବା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଟିସୁକୁ ବାହାର କରିଦିଆଯାଏ। ଏହା ଆର୍ଥ୍ରୋସ୍କୋପିକାଲି (ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯେଉଁଠାରେ କିଛି ଛୋଟ ଛେଦନ ମାଧ୍ୟମରେ କ୍ୟାମେରା ଏବଂ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରବେଶ କରାଯାଏ) କିମ୍ବା ଏକ ଖୋଲା ଛେଦନ ଭାବରେ କରାଯାଇପାରିବ । ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଅବଧି ପ୍ରାୟ ଏକ କିମ୍ବା ଦୁଇ ମାସ। ଖେଳାଳିମାନେ ସାଧାରଣତଃ ଛଅ ମାସ ମଧ୍ୟରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ କ୍ରୀଡା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଫେରିପାରିବେ।

ଆମେ ଏହି (ପୋଷ୍ଟରିୟର ଆଙ୍କଲ୍ ଇମ୍ପିଙ୍ଗମେଣ୍ଟ) କୁ କିପରି ରୋକିବା?

ସତରେ, "os trigonum" ନାମକ ଅତିରିକ୍ତ ହାଡ଼ର ଗଠନକୁ ରୋକିବାର କୌଣସି ଉପାୟ ନାହିଁ। ଏହା ଏପରି କିଛି ଯାହା ଜନ୍ମ ସମୟରେ ଉପସ୍ଥିତ ଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗୋଟିଏ (କିମ୍ବା ଦୁଇଟି!) ଅଛି, ଗୋଡ଼ ଆଘାତ ବିଷୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ନିରନ୍ତର ତଳକୁ ସୂଚିତ କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ , ତେବେ ଆପଣ ଏହି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ହେବାର ଆଶଙ୍କାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ।

(ଓସ୍ ଟ୍ରାଇଗୋନମ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍) ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି କି ପ୍ରକାରର ଭବିଷ୍ୟତ ଆଶା କରିପାରିବେ?

ଭୟ କରିବାର କିଛି ନାହିଁ! "(ଓସ୍ ଟ୍ରାଇଗୋନମ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍)" ଥିବା ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ଅଣ-ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ଦ୍ଵାରା ଭଲ ହୋଇଯାଆନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ କଥା ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଯଦି ଆପଣ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ପୁନର୍ବାର ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ତେବେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପୁନର୍ବାର ଦେଖାଯାଇପାରେ। ତେଣୁ ଟିକେ ସତର୍କ ରହିବା ଭଲ।

ମୁଁ ମୋ ଗୋଡ଼କୁ କିପରି ସୁରକ୍ଷା ଦେଇପାରିବି?

ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ଆଘାତରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଏହି କିଛି କଥା ମନେ ରଖନ୍ତୁ:

ତୁମେ କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଜୋତା ପିନ୍ଧ। ପୁରୁଣା, ପୁରୁଣା ଜୋତାକୁ ଫୋପାଡ଼ି ଦିଅ।
ଅସମାନ କିମ୍ବା ଗାତ ହୋଇଥିବା ସ୍ଥାନକୁ ଏଡାନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଦୌଡ଼ୁଥିବା ସମୟରେ ତଳ ପାହାଡ଼, ଫୁଟବଲ୍ ଖେଳିବା ସମୟରେ ଅସମାନ କିମ୍ବା ଗାତ ହୋଇଥିବା ପଡ଼ିଆ, କିମ୍ବା ନୃତ୍ୟ ଷ୍ଟୁଡିଓରେ ଭଙ୍ଗା ମହଲା।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗୋଡ଼ ବାରମ୍ବାର ମୋଡ଼ିଯାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ସ୍ଥିର କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ବ୍ରେସ୍ କିମ୍ବା ଟେପ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ବିଚାର କରନ୍ତୁ।
ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମର ତୀବ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ କେବେ ଫୁଟବଲ୍ ଖେଳି ନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ହଠାତ୍ ଦିନକୁ ତିନି ଘଣ୍ଟା ଖେଳିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଛୋଟ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ସମୟ ଏବଂ ତୀବ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ।
ଠିକ୍ କୌଶଳ ଶିଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ଦୌଡ଼ିବା, ବଲ୍‌କୁ କିକ୍ ମାରିବା ଏବଂ ନାଚିବା ସମୟରେ।
ତୁମ ଶରୀରର କଥା ଶୁଣ। ଯଦି କିଛି କଷ୍ଟ ଦେଉଛି, ତେବେ ତାହା କରିବା ବନ୍ଦ କର।
ଯେକୌଣସି ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପୂର୍ବରୁ ଭଲ ଭାବରେ ଉଷ୍ମ ହୁଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ପରେ ଭଲ ଭାବରେ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରନ୍ତୁ।

ଆଣ୍ଟିରିଅର ଆଙ୍କଲ୍ ଇମ୍ପିଙ୍ଗମେଣ୍ଟ ଏବଂ ପୋଷ୍ଟରିଅର ଆଙ୍କଲ୍ ଇମ୍ପିଙ୍ଗମେଣ୍ଟ ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

ଯଦିଓ ଏହି ଦୁଇଟି ଗୋଡ଼ ମଚାଇ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଦୁଇଟି ସ୍ଥାନରେ ହୁଏ।

ପୋଷ୍ଟେରିଅର ଆଙ୍କଲ୍ ଇମ୍ପେଞ୍ଜମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ ଆଜି ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ) ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍କଲ୍‌ର ପଛପଟେ ହୁଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ତଳକୁ ଇଙ୍ଗିତ କରନ୍ତି, ଏହି ଅଞ୍ଚଳର ଟିସୁ ଚିପି ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ। os trigonum ନାମକ ଅତିରିକ୍ତ ହାଡ଼ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ସମ୍ଭାବନା ବଢ଼ିଯାଏ।
ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁର ଆଗ ଭାଗରେ ଆଣ୍ଟିରିଅର ଆଙ୍କଲ୍ ଇମ୍ପିଙ୍ଗମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ଦେଖାଯାଏ। ଏହା ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିର ଆଗ ଭାଗରେ କିମ୍ବା ଶିନ୍ ହାଡର ତଳ ଭାଗରେ ବିକଶିତ ଅତିରିକ୍ତ ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ସ (ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ସ) ଯୋଗୁଁ ହୁଏ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, "ପୋଷ୍ଟରିୟର ଆଙ୍କଲ୍ ଇମ୍ପେଞ୍ଜମେଣ୍ଟ"ରେ ଆଣ୍ଠୁର ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ଏବଂ "ଆଣ୍ଟେରିୟର ଆଙ୍କଲ୍ ଇମ୍ପେଞ୍ଜମେଣ୍ଟ"ରେ ଆଣ୍ଠୁର ଆଗ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ।

ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)

ଓସ୍ ଟ୍ରାଇଗୋନମ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ହେଉଛି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଗୋଡ଼ର ପଛପଟେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହା ଜନ୍ମ ସମୟରେ ଉପସ୍ଥିତ ଥିବା ଏକ ଅତିରିକ୍ତ ହାଡ଼ ଖଣ୍ଡ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ। ଏହା ଦୌଡ଼ୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି, ନର୍ତ୍ତକ ଏବଂ ଫୁଟବଲ୍ ଭଳି ଖେଳ ଖେଳୁଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ପ୍ରକାରର ଗୋଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଦେଖାନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ଆପଣ ଜାଣିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ଚିକିତ୍ସା ଠିକ୍ ଏବଂ ଏହି ଅବସ୍ଥାର କିପରି ଯତ୍ନ ନିଆଯିବ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ସାମାନ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ମଧ୍ୟ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ!

ତୁମର ଗୋଡ଼ର ଯତ୍ନ ନିଅ, ସୁସ୍ଥ ରୁହ!