ଆପଣଙ୍କ 15 ବର୍ଷର ପିଲାର ଭଲ ପିଲା ପରିଦର୍ଶନ: ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା!

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଘରେ ଏବେ ଏକ ବଡ଼ ପିଲା ଅଛି, ଅର୍ଥାତ୍ ପ୍ରାୟ 15 ବର୍ଷର ଏକ ଛୋଟ ପିଲା, ତେବେ ଏହି ଲେଖାଟି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବ। ଏହି ବୟସରେ ପିଲାମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କିଛି ବିଶେଷ ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ। ତେଣୁ, ଆଜି ଆମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବା ସମୟରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ଶିଶୁ ପରିଦର୍ଶନ ପାଇଁ ଯାଆନ୍ତି, କ'ଣ ଘଟେ ଏବଂ କ'ଣ ଆଲୋଚନା କରାଯାଏ ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ। ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ସରଳ ଭାବରେ ବୁଝିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଯେପରି ଆପଣ ଜଣେ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହ କଥା ହେଉଛନ୍ତି।

ତେବେ, ଏହି ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିଯୁକ୍ତିରେ କ'ଣ ହୁଏ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ବୟସର ପିଲାକୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ନିଅନ୍ତି, ସେମାନେ କିଛି ମୁଖ୍ୟ ଜିନିଷ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।

ପ୍ରଥମେ, ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ପିଲାଟି କିପରି ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି ଏବଂ ବିକାଶ ପାଉଛି।

ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ନର୍ସ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଓଜନ ଏବଂ ଉଚ୍ଚତା ମାପ କରିବେ। ତା'ପରେ, ସେହି ମୂଲ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରି, ସେମାନେ ଏକ ବଡି ମାସ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ (BMI) ଗଣନା କରିବେ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି BMI (ବଡି ମାସ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ) ଆପଣଙ୍କୁ କହିଥାଏ ଯେ ପିଲାଟିର ଉଚ୍ଚତା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଓଜନ ଅଛି କି ନାହିଁ। ଏହି ସମସ୍ତ ବିବରଣୀ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ବୃଦ୍ଧି ଚାର୍ଟରେ ଲିପିବଦ୍ଧ ହୋଇଛି। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସମୟ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କିପରି ବଢ଼ୁଛି ତାହାର ଏକ ଭଲ ଧାରଣା ଦେବ।

ତା'ପରେ ଆମେ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ ଦେଖିବା।

ଅଭିବୃଦ୍ଧି ଦେଖିବା ପରେ, ଆମେ ଆଉ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ ପରୀକ୍ଷା କରୁ।

• ରକ୍ତଚାପ ମାପ କରାଯାଉଛି।
• ପିଲାଟିର ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଏ। କେତେବେଳେ ଆଖି ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ କରାଯାଇପାରେ ।
• ଶ୍ରବଣ ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷାର ସମ୍ଭାବନା ମଧ୍ୟ ଅଛି।

ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଙ୍କୁ ପଚାରିବେ ଏବଂ ଆପଣ ଦେବେ ପରାମର୍ଶ

ଏହା ନିଯୁକ୍ତିର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଅନେକ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରାମର୍ଶ ମଧ୍ୟ ଦେବେ। ଦେଖାଯାଉ ସେମାନେ କ’ଣ ବିଷୟରେ କଥା ହେବେ।

ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ବିଷୟରେ

ଏହି ବୟସରେ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଭଲ ପୁଷ୍ଟିସାର ପାଇବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଡାକ୍ତର ଏ ବିଷୟରେ କୁହନ୍ତି।

• ତୁମେ ଦିନକୁ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ।
• ଏହି ଖାଦ୍ୟରେ ଲିନ୍ ପ୍ରୋଟିନ୍, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ, ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା (ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ 5 ଥର), ଏବଂ କମ୍ ଚର୍ବି କିମ୍ବା ଚର୍ବିମୁକ୍ତ କ୍ଷୀର କିମ୍ବା ଫୋର୍ଟିଫାଇଡ୍ ସୋୟା କ୍ଷୀର (ପ୍ରତିଦିନ 3 ଥର) ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହେବା ଉଚିତ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଏପରି ଜିନିଷ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ବିକାଶ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇଥାଏ।

ନିଦ୍ରା ବିଷୟରେ

"ଓଃ, ଡାକ୍ତର, ସେ ସାରା ରାତି ଫୋନରେ ଅଛନ୍ତି, ତାଙ୍କୁ ଶୋଇବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ" - ଏହା ଅନେକ ଅଭିଭାବକ କୁହନ୍ତି।

• ଏହି ବୟସର ଏକ ଛୋଟ ପିଲାକୁ ପ୍ରତିଦିନ 8 ରୁ 10 ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ।
• ତଥାପି, ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ପିଲାମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ, ରାତିରେ ଶୋଇବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କୁ ବିଳମ୍ବ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ସ୍କୁଲ ସକାଳୁ ଶୀଘ୍ର ଆରମ୍ଭ ହେଉଥିବାରୁ, ସେମାନଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ନିଦ ମିଳି ନପାରେ।
• ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନ ହେବା ଦ୍ଵାରା ସ୍କୁଲ କାମ ଏବଂ ଖେଳ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ।
• ତେଣୁ, ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ଶୋଇବା ସମୟ ରୁଟିନ୍ ତିଆରି କରନ୍ତୁ।ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଫୋନ୍ ଏବଂ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ଭଳି ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ୍ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକୁ ବନ୍ଦ କରିବା ଉଚିତ ବୋଲି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ବୁଝିପାରୁଛି କି ନାହିଁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାମ ବିଷୟରେ

ଆଜିକାଲି, ଅନେକ ପିଲା ସେମାନଙ୍କ ଫୋନ୍, ଟାବଲେଟ୍ ଏବଂ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ପ୍ରତି ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ହେଉଥିବା ପରି ମନେ ହେଉଛି।

• ଏହି ବୟସର ପିଲାଟି ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 60 ମିନିଟ୍ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ସକ୍ରିୟ ରହିବା ଉଚିତ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଦୌଡ଼ିବା, ଡେଇଁବା ଏବଂ ଖେଳିବା।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ସ୍କ୍ରିନ୍ ସମୟ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ, ଯେଉଁଥିରେ ଟିଭି ଦେଖିବା, ଭିଡିଓ ଗେମ୍ ଖେଳିବା, ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍, ଟାବଲେଟ୍ ଏବଂ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ବ୍ୟବହାର କରିବା ସହିତ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ସମୟ ବିତାଇବା, ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଇବା ଭଳି ସୁସ୍ଥ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ।
• ନିଜେ ଜଣେ ଆଦର୍ଶ ହୁଅ। ସବୁବେଳେ ଫୋନ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ବ୍ୟାୟାମ କରି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ଉଦାହରଣ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ।

ଶିଶୁଙ୍କ ଅଭିବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ବିକାଶ ବିଷୟରେ

୧୫ ବର୍ଷ ହେଉଛି ଏପରି ଏକ ସମୟ ଯେତେବେଳେ ପିଲାଟିର ଜୀବନରେ ବହୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଥାଏ। ଡାକ୍ତର ମଧ୍ୟ ଏ ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅନ୍ତି।

• ଯଦି ଏହା ଝିଅ ଅଟେ: ଅଧିକାଂଶ ଝିଅଙ୍କର ଏହି ବୟସ ସୁଦ୍ଧା ପ୍ରଥମ ଋତୁସ୍ରାବ ହେବା ଉଚିତ। ଯଦି ସେମାନଙ୍କର ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଋତୁସ୍ରାବ ହୋଇନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଏହା ପୁଅ ହୋଇଥାଏ: ଏହି ବୟସରେ, ସେ ଯୌବନ (ଯୌବନକାଳୀନ ବିକାଶ)ର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଅଣ୍ଡକୋଷ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଲିଙ୍ଗ ଲମ୍ବରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଏବଂ ଗୁପ୍ତ ସ୍ଥାନରେ କେଶ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
• ସମକକ୍ଷ ଗୋଷ୍ଠୀର ପ୍ରଭାବ: ଏହି ସମୟରେ, ପିଲାମାନେ ସମକକ୍ଷମାନଙ୍କର ପ୍ରଭାବକୁ ବହୁତ ଦୃଢ଼ ଭାବରେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ସେମାନେ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯେ "ଯେହେତୁ ଅନ୍ୟମାନେ ଏହା କରୁଛନ୍ତି, ମୁଁ ମଧ୍ୟ ଏହା କରିବା ଉଚିତ।"
• ନିଜକୁ କିଏ ଖୋଜିବା: ସମାଜରେ ତୁମେ କେଉଁଠି ଫିଟ୍ ହେଉଛ ଏବଂ ତୁମର ପରିଚୟ କ’ଣ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ତୁମେ ବିଭିନ୍ନ ଜିନିଷ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ପ୍ରଲୋଭିତ ହୁଅ।
• ଯୌନ ଭାବନା: ଏହି ବୟସରେ ଯୌନ ଭାବନା ବିକଶିତ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେମାନେ ଡେଟିଂ ଏବଂ ସମ୍ପର୍କ, ସେମାନଙ୍କର ଯୌନତା ଅନୁସନ୍ଧାନ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଯୌନ ପ୍ରବୃତ୍ତି ଏବଂ ଲିଙ୍ଗ ପରିଚୟ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବାରେ ଆଗ୍ରହୀ।
• ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିବା: ଯଦିଓ ଆପଣ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆବସ୍ତୁ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ଏବଂ କିପରି ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତି, ତଥାପି ଆପଣ ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟର ପରିଣାମ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ।
• ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ କରିବାର ପ୍ରଲୋଭନ: ଏହି ବୟସର ପିଲାମାନେ କେତେବେଳେ ଅଜାଣତରେ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ କରିବାକୁ ପ୍ରଲୋଭିତ ହୋଇପାରନ୍ତି।

ପିଲାଟି ପାଇଁ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ କେତେ ନୂଆ, ଭାବ। ସେଥିପାଇଁ ଏହି ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରେମ, ବୁଝାମଣା ଏବଂ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଆବଶ୍ୟକ।

ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା

ଏହା ପରେ, ଡାକ୍ତର ପିଲାଟିର ଶରୀର ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତି।

• ଚର୍ମକୁ ଦେଖୁଛି।
• ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସକୁ ଶୁଣିବା।
• ମେରୁଦଣ୍ଡର ବକ୍ରତା ଯାଞ୍ଚ କରିବା।
• ଆମେ ଏହା ମଧ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା କରୁ ଯେ ବୟଃସମୟ ବିକାଶ କିପରି ଅଗ୍ରଗତି କରୁଛି।
• ଏହି ପ୍ରକାରର ପରୀକ୍ଷା କରିବା ସମୟରେ, ପିଲା ସହିତ ଜଣେ ଅଭିଭାବକ କିମ୍ବା ତତ୍ତ୍ୱାବଧାରକ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହା ଆପଣ ନିଜେ ହେବେ।

ଟୀକା ସମ୍ବନ୍ଧିତ ଅପଡେଟ୍

ଗମ୍ଭୀର ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଟିକା ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ। ତେଣୁ, ଡାକ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରିବେ ଯେ ପିଲାଟି ଠିକ୍ ସମୟରେ ଟିକା ପାଇଛି କି ନାହିଁ। ସେମାନେ ଏହି ବୟସ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏକ ନୂତନ ଟିକା ମଧ୍ୟ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଟିକାକରଣ ସମୟସୂଚୀ ଡାକ୍ତରଙ୍କଠାରୁ ଡାକ୍ତର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସାମାନ୍ୟ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁସାରେ ପରୀକ୍ଷା

କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତର ଆଉ କିଛି ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ରକ୍ତହୀନତା , ଅର୍ଥାତ୍ ରକ୍ତ ଅଭାବ ଅଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଅଧିକ ଅଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
• ଯକ୍ଷ୍ମା ଭଳି ରୋଗ ପାଇଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କର ଯୌନ ସଂକ୍ରମିତ ରୋଗ (STD) ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇପାରେ।

ଆପଣଙ୍କର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଯାଞ୍ଚ (୧୬ ବର୍ଷ ବୟସରେ) ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ।

ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିଯୁକ୍ତି ପରେ, ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ବର୍ଷର ଯାଞ୍ଚ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ।

ମୋତେ ସ୍କୁଲ କାମ ମଧ୍ୟ ଦେଖିବାକୁ ପଡିବ।

• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ସ୍କୁଲରେ ପାଠ୍ୟକ୍ରମ ବାହାର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ଯେପରିକି ସଙ୍ଗୀତ, କଳା, କ୍ରୀଡା ଏବଂ ସ୍କୁଲ ପରବର୍ତ୍ତୀ କ୍ଲବରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ତାଙ୍କ ସ୍କୁଲ କାମର ଦାୟିତ୍ୱ ନେବାକୁ ଶିଖାନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ପ୍ରତିଭା ଦେଖାନ୍ତି ସେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଶଂସା କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି ସେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ ଭବିଷ୍ୟତର କଲେଜ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନା ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସ୍କୁଲ କାମ କରିବାରେ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛି, ତେବେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ ଯେ ଏହାର କାରଣ ଧମକ , ଡିପ୍ରେସନ୍ , କିମ୍ବା ଶିକ୍ଷଣ କିମ୍ବା ଧ୍ୟାନ ସମସ୍ୟା କି ନାହିଁ। ଯଦି ହଁ, ତେବେ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଶିକ୍ଷକଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ଆସନ୍ତୁ ପିଲାଟିର ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଭାବନା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା।

ଆଜିକାଲି ପିଲାମାନଙ୍କ ମନରେ ବହୁତ କିଛି ଚାଲିଛି। ସେମାନଙ୍କୁ ତୁମର ସମର୍ଥନର ବହୁତ ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି।

• ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ କିଛି ସମୟ ବିତାଇବେ। ଏକାଠି ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ, ଏକାଠି କିଛି ସକ୍ରିୟ କାମ କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ।
• ଭଲ ନିଷ୍ପତ୍ତିକୁ ପ୍ରଶଂସା କରନ୍ତୁ। ପରିବାର ନିଷ୍ପତ୍ତିରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
• ଘରର ନିୟମ ତିଆରି କରନ୍ତୁ, ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କଠାରୁ କ’ଣ ଆଶା କରାଯାଏ ତାହା ବୁଝାନ୍ତୁ। ନିୟମ ଭାଙ୍ଗିବାର ପରିଣାମ ନ୍ୟାୟସଙ୍ଗତ ହେବା ଉଚିତ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଦୟାକରି ବୁଝାନ୍ତୁ ଯେ ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ଯୌନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଲିପ୍ତ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ସେମାନେ କିଛି ସମୟ ଅପେକ୍ଷା କରିବା ଉଚିତ ।ଯୌନ ସଂକ୍ରମିତ ରୋଗ (STD) ଏବଂ ଅନାବଶ୍ୟକ ଗର୍ଭଧାରଣ, ଏବଂ ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ କଣ୍ଡୋମ ବ୍ୟବହାରର ଗୁରୁତ୍ୱ ବିଷୟରେ ବୁଝାନ୍ତୁ।
• ପିଲାମାନେ ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ଦାନ୍ତ ଘଷିବା, ଦିନକୁ ଥରେ ଫ୍ଲସ୍ କରିବା ଏବଂ ପ୍ରତି 6 ମାସରେ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଧୂମପାନ, ଭାପିଂ, ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟର ବିପଦ ବିଷୟରେ ବୁଝାନ୍ତୁ। ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ଔଷଧର ଅପବ୍ୟବହାରର ବିପଦ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତୁ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ "ନା" କହିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ପ୍ରଶଂସା କରନ୍ତୁ।
• ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି ଯେପରିକି ବାରମ୍ବାର ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା ହେବା, ଆନନ୍ଦର ଅଭାବ, ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଆଗ୍ରହ ହରାଇବା, ସ୍କୁଲରେ ଖରାପ ମାର୍କ କିମ୍ବା ଆତ୍ମହତ୍ୟା କଥା କହିବା, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଦାୟିତ୍ୱ ନେବାକୁ ଶିଖାନ୍ତୁ। ସମୟସୀମା ମଧ୍ୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସାକ୍ଷାତ ରଖନ୍ତୁ, ଔଷଧ ସରିଯିବା ପୂର୍ବରୁ ତାହା ନବୀକରଣ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ଶିଖାନ୍ତୁ।

ସୁରକ୍ଷା! ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଏହି ବୟସରେ ପିଲାମାନଙ୍କ ସୁରକ୍ଷା ବିଷୟରେ ଆମକୁ ବହୁତ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡିବ।

• ଆପଣ ଯେତେବେଳେ ଗାଡିରେ ଥିବେ ସେତେବେଳେ ସିଟବେଲ୍ଟ ପିନ୍ଧିବା ଉଚିତ।
• ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ସେ କେତେ ଯାତ୍ରୀ ନେଇପାରିବେ ତାହାର ସୀମା ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ, ରାତିରେ ସେ କେତେବେଳେ ଗାଡ଼ି ଚଲାଇପାରିବେ ତାହାର ସୀମା ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ , ଏବଂ ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଏବଂ ମେସେଜ୍ ପଠାଇବାର ବିପଦ ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱାରୋପ କରନ୍ତୁ ।
• ମଦ୍ୟପାନ କରି ଗାଡି ଚଳାଇବାର ବିପଦ ବିଷୟରେ କୁହନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ କୁହନ୍ତୁ ଯେ ସେ କେବେ ବି ମଦ୍ୟପାନ କରିଥିବା କିମ୍ବା ଡ୍ରଗ୍ସ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ଗାଡ଼ିରେ ଚଢ଼ିବେ ନାହିଁ। ବରଂ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ କୁହନ୍ତୁ ଯେ ସେ ସବୁବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ ଡାକିପାରିବେ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ବାହାରକୁ ଯିବାର ୧୫ ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ SPF 30 (ସୂର୍ଯ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା କାରକ) ସହିତ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାଇବାକୁ ମନେ ପକାଇ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରତି 2 ଘଣ୍ଟାରେ ପୁନର୍ବାର ଲଗାଇବାକୁ କୁହନ୍ତୁ। ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ କୁ ନଯିବାକୁ କୁହନ୍ତୁ, କାରଣ ଏହା ଚର୍ମ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ।
• ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଅନଲାଇନ୍ ସୁରକ୍ଷା, ସାଇବର ଧମକ ଏବଂ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆକୁ ବୁଦ୍ଧିମାନ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ଅଛି।
• ଘରେ ବନ୍ଧୁକ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ରଖିଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ବନ୍ଦ କରି ରଖନ୍ତୁ, ଖାଲି ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଅଗମ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ। ଗୁଳିଗୋଳାକୁ ଅଲଗା ଭାବରେ ବନ୍ଦ କରି ରଖନ୍ତୁ। ଚାବିଗୁଡ଼ିକୁ ପିଲାମାନଙ୍କ ପହଞ୍ଚିବା ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜୀବନଯାପନ ପରିସ୍ଥିତି ସହିତ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି (ଯଥା, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ନ ପାଇବା, ସୁରକ୍ଷିତ ସ୍ଥାନରେ ନ ରହିବା, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୀମା ନ ହେବା), ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ସମ୍ପ୍ରଦାୟ ସମ୍ବଳ କିମ୍ବା ଜଣେ ସାମାଜିକ କର୍ମୀଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇ ପାରିବେ।

ଶେଷରେ, ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବାର୍ତ୍ତା ଯାହା ଘରକୁ ନେଇଯିବ

ତେଣୁ, ଏସବୁକୁ ବିଚାର କରି, ଜଣେ 15 ବର୍ଷ ବୟସର ପିଲାର ସୁସ୍ଥତା ଯାଞ୍ଚ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଶାରୀରିକ, ମାନସିକ ଏବଂ ସାମାଜିକ ଭାବରେ ବହୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଇ ଗତି କରୁଛି। ସେମାନଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରେମ, ସମର୍ଥନ, ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଏବଂ ବୁଝାମଣା ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଆବଶ୍ୟକ।

• ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ତାଙ୍କ ପ୍ରଶ୍ନ ଶୁଣନ୍ତୁ।
• ଭଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ବିକାଶ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ।
• ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରତି ସର୍ବଦା ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ।
• ଠିକ୍ ସମୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଚେକଅପ୍ ପାଇଁ ଯାଆନ୍ତୁ। ଏହା ଦ୍ୱାରା, ଯଦି କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଥାଏ, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇ ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ।

ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଆପଣ ଏହି ସୂଚନା ଉପଯୋଗୀ ପାଇବେ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ, ସୁଖୀ ଭବିଷ୍ୟତ ପାଇଁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ!

` ସୁସ୍ଥ ଶିଶୁ ପରିଦର୍ଶନ, 15 ବର୍ଷର ସୁସ୍ଥତା ଯାଞ୍ଚ, ଯୁବ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, BMI, ଅଭିବୃଦ୍ଧି ଚାର୍ଟ, ଟୀକାକରଣ, କିଶୋର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ