ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଆଲର୍ଜି ଅଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା କିପରି ଏହି ଅସୁବିଧାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବେ (ଆଲର୍ଜି-ପ୍ରୁଫିଂ)

ଆପଣ ମଧ୍ୟ ବାରମ୍ବାର ଛିଙ୍କୁଛନ୍ତି କି? ଆପଣଙ୍କର ନାକରୁ ପାଣି ବୋହୁଛି କି? ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ଏବଂ ଶରୀର କୁଣ୍ଡେଇ ହେଉଛି କି? ଏଗୁଡ଼ିକ ଆଲର୍ଜିର ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ ହେଲେ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ସେମାନଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଏକ ବଡ଼ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଆପଣ ଔଷଧ ନେଇ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ଆଲର୍ଜି ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମ କରିବା କ'ଣ ଆହୁରି ଭଲ ନୁହେଁ? ଆଜି ଆମେ କିଛି ସରଳ, କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଟିପ୍ସ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ଆପଣ ଯେଉଁଠାରେ ଥାଆନ୍ତୁ ନା କାହିଁକି, ଏହି ଆଲର୍ଜି ସମସ୍ୟାରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ପ୍ରଥମେ, ଘରେ କିପରି ସତର୍କ ରହିବେ ଦେଖିବା।

ଆମେ ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ଘରେ ବିତାଇଥାଉ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଘରର ପରିବେଶକୁ ଆଲର୍ଜେନ ମୁକ୍ତ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଛୋଟ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ବହୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିପାରେ।

ଆସନ୍ତୁ ଧୂଳି, ପରାଗ ଏବଂ ଛାଞ୍ଚକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା।

ଅନେକ ଲୋକ ଧୂଳି, ପରାଗ ଏବଂ ଛାଞ୍ଚ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜିରେ ପୀଡିତ। ସେମାନଙ୍କୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ:

• ଝରକା ବନ୍ଦ ରଖନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପରାଗ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି ଅଛି, ତେବେ ଯଥାସମ୍ଭବ ଝରକା ବନ୍ଦ ରଖନ୍ତୁ। ପବନରେ ପରାଗ ବହୁତ ଥାଏ, ବିଶେଷକରି ସକାଳେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏୟାର କଣ୍ଡିସନର (ଏସି) ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ପଙ୍ଖା ବ୍ୟବହାର କରିବାରୁ ବଞ୍ଚନ୍ତୁ। କାରଣ ପଙ୍ଖା କେବଳ କୋଠରୀରେ ଅଧିକ ଧୂଳି ଉଡ଼ାଇବ।
• ବାୟୁ ଛାଣିବା: AC ଭେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ ଚିଜ୍‌କ୍ଲଥ୍ ଭଳି କପଡ଼ାରେ ଘୋଡ଼ାନ୍ତୁ। ଏହା ପରାଗ ପ୍ରବେଶକୁ ହ୍ରାସ କରିବ। ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ HEPA (ଉଚ୍ଚ-ଦକ୍ଷତା ପାର୍ଟିକୁଲେଟ୍ ଏୟାର) ଫିଲ୍ଟର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟମିତ ସଫା କରିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଆର୍ଦ୍ରତା ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଘରେ ଆର୍ଦ୍ରତା 50% ତଳେ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଆର୍ଦ୍ରତା ଛାଞ୍ଚ ବୃଦ୍ଧିର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଡିହ୍ୟୁମିଡିଫାୟର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ ଥରେ ସଫା କରିବା ଉଚିତ।
• ଛାଞ୍ଚ ବୃଦ୍ଧି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ: ବାଥରୁମ୍, ବେସମେଣ୍ଟ ଏବଂ ଗ୍ୟାରେଜ୍ ଭଳି ସ୍ଥାନରେ ଛାଞ୍ଚ ସହଜରେ ବଢ଼ିଥାଏ। ଏହି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ସଫା ଏବଂ ଶୁଖିଲା ରଖନ୍ତୁ। ବାଥରୁମ୍ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଯେପରିକି ପରଦା ଏବଂ ଟାଇଲ୍ସକୁ ଆଣ୍ଟି-ମୋଲ୍ଡ ଦ୍ରବଣରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ।

ପାଳିତ ପଶୁ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବିଷୟ

• ପାଳିତ ପଶୁ: ଯଦି ଆପଣ ପଶୁମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜିକ୍, ତେବେ ସମ୍ଭବ ହେଲେ ସେମାନଙ୍କୁ ଘରୁ ବାହାରକୁ ରଖନ୍ତୁ। ଯଦି ଆଲର୍ଜି ଗୁରୁତର, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନ୍ୟ କାହାକୁ ସେମାନଙ୍କ ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ଦେବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ପଶୁଙ୍କ ଝାଡ଼ା ଏବଂ ଲାଳ ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଆଲର୍ଜେନ୍। ଯଦି ଆପଣ ଘରେ କୌଣସି ପଶୁଙ୍କୁ ରଖୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ କେବେବି ଆପଣଙ୍କ ଶୟନ କକ୍ଷକୁ ଆଣନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସେମାନଙ୍କୁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଗାଧୋଇବା ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।
• ଧୂମପାନ : ଘର ଭିତରେ କାହାକୁ ଧୂମପାନ କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ସୁଗନ୍ଧ: ପରଫ୍ୟୁମ୍, କୋଲୋନ୍, ସୁଗନ୍ଧିତ ସଫାକାରୀ ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ ଏୟାର ଫ୍ରେଶନର ବ୍ୟବହାର କରିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆଲର୍ଜିକୁ ଆହୁରି ବଢ଼ାଇପାରେ।
• ସଫା କରିବା ସମୟରେ: ଧୂଳି ଏବଂ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥର ସଂସ୍ପର୍ଶକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଘରକୁ ସଫା କରିବା, ଭାକ୍ୟୁମ୍ କରିବା କିମ୍ବା ରଙ୍ଗ କରିବା ସମୟରେ ଏକ ମାସ୍କ ଏବଂ ଗ୍ଲୋଭସ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ।

ଯାତ୍ରା କରିବା ସମୟରେ ଏବଂ ବାହାରେ ଥିବାବେଳେ ସୁରକ୍ଷିତ ରୁହନ୍ତୁ।

ବାହାରେ ବୁଲୁଥିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଆଲର୍ଜିରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରହିବାର କିଛି ଉପାୟ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।

ଯାନ ଭିତରେ ଏବଂ ବାହାରେ

• ଗାଡ଼ି ଭିତରେ: ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ସମୟରେ, ଝରକା ବନ୍ଦ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ AC କୁ ରିସର୍କୁଲେଟେଡ୍ ଏୟାର ମୋଡ୍‌ରେ ରଖନ୍ତୁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ବାହାର ପବନ ପରିବର୍ତ୍ତେ ଭିତରର ପବନ ପରିଚାଳିତ ହୁଏ। ଏହା ସହିତ, ଗାଡ଼ି ଭିତରେ କାହାକୁ ଧୂମପାନ କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ପାଗ ଉପରେ ନଜର ରଖନ୍ତୁ: ଶୁଖିଲା, ପବନ ବହୁଥିବା ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ ଯେତେ ସମ୍ଭବ ଘର ଭିତରେ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ପରାଗ ସଂଖ୍ୟା ଅଧିକ ଥାଏ। ସକାଳ 5 ରୁ 10 ମଧ୍ୟରେ ପରାଗ ସ୍ତର ସର୍ବାଧିକ ରହିଥାଏ।
• ବାହାରେ କାମ କରିବା ସମୟରେ: ଯଦି ଆପଣ ଲନ୍ କାଟୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଘାସ କାଟୁଛନ୍ତି, ତେବେ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ସଦ୍ୟ କଟା ଘାସର ଗନ୍ଧ ପାଆନ୍ତି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଲର୍ଜି ଅଛି, ତେବେ ସେହି ସ୍ଥାନକୁ ଯିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
• ସୁରକ୍ଷା ପୋଷାକ: ବାହାରକୁ ଯିବା ସମୟରେ ଏକ ଟୋପି ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ମୁହଁରେ ପରାଗ ପରିମାଣ ହ୍ରାସ କରିବ। କୀଟପତଙ୍ଗ ଠାରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଜୋତା, ଲମ୍ବା ପ୍ୟାଣ୍ଟ ଏବଂ ଲମ୍ବା ହାତର ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
• ଘରକୁ ଫେରିବା ପରେ: ବାହାରକୁ ଯିବା ପରେ ଘରକୁ ଫେରିବା ମାତ୍ରେ , ଶରୀର ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ, କେଶ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ପୋଷାକ ବଦଳାନ୍ତୁ। କାରଣ ପରାଗ ଆପଣଙ୍କ ପୋଷାକ ଏବଂ କେଶରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଜମା ହୋଇପାରେ। ପୋଷାକକୁ ବାହାରେ ଶୁଖିବା ପାଇଁ ଛାଡ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ, କାରଣ ଏହା ମଧ୍ୟ ପରାଗ ଜମା କରିବ।

ଯାତ୍ରା କରିବା ସମୟରେ

• ଆପଣଙ୍କ ଔଷଧ ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ: ଯାତ୍ରା କରିବା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କର ଆଲର୍ଜି ଔଷଧକୁ ଆପଣଙ୍କ କ୍ୟାରି-ଅନ୍ ବ୍ୟାଗରେ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, କିଛି ଅତିରିକ୍ତ ଔଷଧ ଆଣନ୍ତୁ।
• ହୋଟେଲ ରୁମ୍: ଧୂମପାନ ନିଷେଧ କୋଠରୀ ପାଇଁ ପଚାରନ୍ତୁ। କିଛି ହୋଟେଲରେ ଆସ୍ଥମା ଏବଂ ଆଲର୍ଜି ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର କୋଠରୀ ଅଛି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପଶୁମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି ଅଛି, ତେବେ ପୋଷା ପ୍ରାଣୀ-ଅନୁକୂଳ ହୋଟେଲରେ ରହିବାରୁ ବଞ୍ଚନ୍ତୁ।
• ଖାଦ୍ୟ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ଆଲର୍ଜି ଅଛି, ତେବେ ମେନୁକୁ ଭଲଭାବେ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଏବଂ ୱେଟରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ ଯେ ଖାଦ୍ୟ କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେଉଛି। ସନ୍ଦେହଜନକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।

ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଆଲର୍ଜି ବିଷୟରେ ସ୍କୁଲ ଅବଗତ ଅଛି କି?

ଯଦି କୌଣସି ପିଲାର ଆଲର୍ଜି ଅଛି, ତେବେ ଆମେ ଅଭିଭାବକ ଭାବରେ ସ୍କୁଲକୁ ଜଣାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

• ଶିକ୍ଷକ ଏବଂ କର୍ମଚାରୀଙ୍କୁ ସୂଚନା ଦିଅନ୍ତୁ: ପିଲାର ଆଲର୍ଜି ସ୍ଥିତି, ବିଶେଷକରି ଖାଦ୍ୟ ଆଲର୍ଜି ବିଷୟରେ ପିଲାର ଶ୍ରେଣୀ ଶିକ୍ଷକ, ପ୍ରଧାନଶିକ୍ଷକ ଏବଂ କାଫେଟେରିଆ କର୍ମଚାରୀଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଶିକ୍ଷା ଦିଅନ୍ତୁ: ଛୋଟ ବୟସରୁ ହିଁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ତାଙ୍କର ଆଲର୍ଜି ବିଷୟରେ ଶିକ୍ଷା ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା ତାଙ୍କୁ ଆପତ୍ତିଜନକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଶିଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
• ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରୁହନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଗମ୍ଭୀର ଆଲର୍ଜି ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ଏପିନେଫ୍ରିନ୍ କିଟ୍ ସ୍କୁଲରେ ରଖନ୍ତୁ। ଶିକ୍ଷକ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ବଡ଼ ହେଲେ ଏହାକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ ତାହା ଶିଖାନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଖାଉଥିବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଔଷଧ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ସ୍କୁଲକୁ ଜଣାନ୍ତୁ।
• ଅଧିକ ପରାଗ ଦିବସ ପାଇଁ: ଯେଉଁ ଦିନ ପରାଗ ସ୍ତର ଅଧିକ ଥାଏ, ସେହି ଦିନ ସ୍କୁଲକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଔଷଧ ଦିଅନ୍ତୁ। ଖେଳୁଥିବା ସମୟରେ ଏକ ଟୋପି ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ଏବଂ ଖେଳିବା ପରେ ଭିତରକୁ ଆସିଲେ ମୁହଁ ଏବଂ ହାତ ଧୋଇବାକୁ ଶିଖାନ୍ତୁ।