ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କିଛି ଦିନ ଧରି ଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୌଚାଳୟ ଯାଇନାହିଁ କି? ନା ସେ କାନ୍ଦୁଛି କିମ୍ବା ଶୌଚାଳୟ ଯିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି କି? କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଶିଶୁମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା। ତଥାପି, ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ଏହା ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ। ତେଣୁ ଆପଣ ଭୟଭୀତ ହେବା ପୂର୍ବରୁ, ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ ଯେ କ'ଣ ହେଉଛି ଏବଂ କ'ଣ କରିବାକୁ ହେବ।
କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ? ପିଲାଟିର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହେଲେ ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ପିଲାଟି ସାଧାରଣତଃ ମଳତ୍ୟାଗ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ କରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ପିଲାଟିର ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା କମ୍ ମଳତ୍ୟାଗ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ମଳତ୍ୟାଗ କରିବା ସମୟରେ କଷ୍ଟ କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।
ଭାବନ୍ତୁ, କିଛି ପିଲା ଦିନକୁ ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନିଥର ଶୌଚାଳୟ ଯାଆନ୍ତି। ଅନ୍ୟମାନେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଯାଇପାରନ୍ତି। ଏହା ପିଲା ଅନୁସାରେ ଏବଂ ବୟସ ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ସାଧାରଣ ଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ଦେଖିବା।
ଏବେ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଥିବା ପିଲାଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ:
- କମ ଥର ଝାଡ଼ା ଯିବା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନି ଦିନ ଧରି ବାଥରୁମ୍ ଯାଇନାହିଁ, ତେବେ ଏହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। କିଛି ନବଜାତ ଶିଶୁ କେବଳ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରୁଥିବା ସମୟରେ କିଛି ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଝାଡ଼ା ନଯିବା ସ୍ୱାଭାବିକ, କିନ୍ତୁ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଝାଡ଼ା ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ନହୁଏ କିମ୍ବା ଝାଡ଼ା ଶୁଖିଲା ନହୁଏ, ଏହା କୌଣସି ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ। ତଥାପି, କଠିନ ଖାଦ୍ୟ ଆରମ୍ଭ ହେବା ପରେ ଏହି ଧାରାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିବ।
- ମଳତ୍ୟାଗ କରିବା ସମୟରେ ଚାପ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଲାଲ ମୁହଁ ନେଇ ଶୌଚାଳୟରେ ବସିଛି ଏବଂ ଚାପ ପଡ଼ୁଥିବା ପରି ମନେହୁଏ, କିମ୍ବା ମଳତ୍ୟାଗ କରିବା ସମୟରେ କାନ୍ଦୁଛି, ତେବେ ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେତୁ ହୋଇପାରେ।
- ଶୁଖିଲା, କଠିନ, ଗଣ୍ଠିପୂର୍ଣ୍ଣ ଝାଡ଼ା: ସାଧାରଣତଃ, ଏକ ସୁସ୍ଥ ପିଲାର ଝାଡ଼ା ନରମ ଥାଏ। କିନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କୁ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହୁଏ, ଝାଡ଼ା ଛୋଟ ପଥର ପରି ଶୁଖିଲା ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ବଡ଼ କଠିନ ଗଣ୍ଠି ହୋଇପାରେ।
- ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ବଡ଼ ମଳ: କେତେକ ସମୟରେ, କିଛି ଦିନ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ପରେ, ଏକ ସମୟରେ ବହୁତ ବଡ଼ ମଳ ବାହାରିପାରେ। ଏହା ପିଲା ପାଇଁ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ।
- ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ କିମ୍ବା ଫୁଲିଯାଇଥିବା ଅନୁଭବ: ପିଲାଟି କହିପାରେ, "ମୋ ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଲାଗୁଛି, ମା," କିମ୍ବା ତା'ର ପେଟ ଟିକେ ଫୁଲିଥିବା ଦେଖାଯାଇପାରେ।
- ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା: ସବୁବେଳେ ନୁହେଁ, କିଛି ପିଲା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
- ମଳ ସହିତ ସାମାନ୍ୟ ରକ୍ତସ୍ରାବ: କଠିନ ମଳତ୍ୟାଗ କରିବା ସମୟରେ, ଆପଣ ମଳଦ୍ୱାର ଚାରିପାଖରେ ସାମାନ୍ୟ ଆଘାତ ଦେଖିପାରନ୍ତି ଏବଂ ଟଏଲେଟ୍ ପେପର କିମ୍ବା ମଳରେ କିଛି ବୁନ୍ଦା ରକ୍ତ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ "ମଳ ଫିସର" ନାମକ ଏକ ଛୋଟ ଛିଣ୍ଡି ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ତଥାପି, ଯଦି ରକ୍ତସ୍ରାବ ଜାରି ରହେ, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଏହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ପୀଡିତ ପିଲା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?
ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଘରେ ଆପଣ କରିପାରୁଥିବା ସରଳ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ଵାରା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟକୁ ପ୍ରାୟତଃ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ। ଆମେ ଏହାକୁ "ଟ୍ରିଟମେଣ୍ଟର ତିନିଟି ଏଫ" ବୋଲି କହୁଛୁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ତରଳ ପଦାର୍ଥ, ତନ୍ତୁ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ।
୧. ତରଳ ପଦାର୍ଥ - ଅଧିକ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଦିଅନ୍ତୁ:
- ପାଣି ସବୁଠାରୁ ଭଲ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଦିନସାରା ଅଳ୍ପ ପାଣି ପିଇବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ। ପାଣି ମଳକୁ ନରମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ଫଳ ରସ ମଧ୍ୟ ଭଲ। କଞ୍ଚା ରସ, ଆପଲ ରସ ଏବଂ ନାସପାତି ରସ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ପାଇଁ ବିଶେଷ ସହାୟକ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ 6 ମାସରୁ କମ୍ ବୟସର କିମ୍ବା କଠିନ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିନାହିଁ, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ତାଙ୍କୁ ଏହି ପ୍ରକାରର ରସ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଚିନି ପାନୀୟ ଏବଂ କାର୍ବୋନେଟେଡ ପାନୀୟ ଏଥିପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ, କାରଣ ଏହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।
୨. ଫାଇବର - ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗ କରନ୍ତୁ:
- ଫାଇବର କ'ଣ? ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ସେହି ଅଂଶ ଯାହାକୁ ଆମ ଶରୀର ହଜମ କରିପାରେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଆମ ମଳରେ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଏହାର ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ତାହାକୁ ନରମ କରେ।
- ଫଳ: ସେଓ (ଖୋଲା ସହିତ), ନାସପାତି, କମଳା, କଦଳୀ (ବିଶେଷକରି ପଦ୍ମ ପରି), ପପେଇ, ଆମ୍ବ ଏବଂ ପଣସ ପରି ଫଳ ବହୁତ ଭଲ।
- ପନିପରିବା ଏବଂ ସବୁଜ ପତ୍ର: ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଖାଦ୍ୟରେ ପାଳଙ୍ଗ, କାଲ, ପାଳଙ୍ଗ, ଗାଜର, ବିନ୍ସ, କଖାରୁ ଏବଂ ମିଠା ଆଳୁ ଭଳି ପନିପରିବା ଏବଂ ସବୁଜ ପତ୍ର ଯୋଡନ୍ତୁ।
- ଶସ୍ୟ: ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଓଟ୍ସ, ବାଜରା, କଞ୍ଚା ବିନ୍ସ, ଚଣା, ଲଙ୍କା, ଏବଂ ଭୁଣ୍ଡି ଚାଉଳ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ ରୁଟି ଏବଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ ଜଳଖିଆ ଶସ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ।
- ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ: ଯେପରି ଏକ ସ୍ପଞ୍ଜ ପାଣି ଶୋଷେଣ କରେ, ସେହିପରି ଫାଇବର ଆମ ଅନ୍ତନଳୀରେ ପାଣି ଶୋଷେଣ କରେ, ଯାହା ଆମର ମଳକୁ ବଡ଼ ଏବଂ ନରମ କରିଥାଏ। ତା'ପରେ ସେଗୁଡ଼ିକ ସହଜରେ ବାହାରକୁ ବାହାରି ଯାଇପାରେ।
୩. ଫିଟନେସ୍ - ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ:
- ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଝାଡ଼ା ଗତିକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ। ଅର୍ଥାତ୍, ଯେତେବେଳେ ଏକ ପିଲା ଦୌଡ଼େ ଏବଂ ଖେଳେ, ଝାଡ଼ା ଅନ୍ତନଳୀ ଦେଇ ସହଜରେ ଚାଲିବା ଆରମ୍ଭ କରେ।
- ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ସହିତ ଖେଳନ୍ତୁ, ତାକୁ ଦୌଡ଼ିବାକୁ ଏବଂ ଡେଇଁବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ସେ ଘସି ଘସି ଚାଲିଥାଏ, ତେବେ ତାକୁ ଅଧିକ ତଳେ ରଖନ୍ତୁ। ଯଦି ସେ ଚାଲୁଥାଏ, ତେବେ ତାକୁ ଦୌଡ଼ିବାକୁ, ଡେଇଁବାକୁ ଏବଂ ବଲ୍ ଖେଳିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ। ଏକ ଛୋଟ ଚାଲିବା ମଧ୍ୟ ଭଲ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ପାଇଁ କୌଣସି ଔଷଧ ଦେବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। କିଛି ଓଭର-ଦି-କାଉଣ୍ଟର ଔଷଧ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ, ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅଧିକ ଥର ଦେବା ଦ୍ୱାରା ଅନ୍ତନଳୀର ପ୍ରାକୃତିକ କାର୍ଯ୍ୟ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୋଇପାରେ।
ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ!
ଯଦିଓ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସାଧାରଣତଃ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଦ୍ଵାରା ସମାଧାନ ହୋଇଯାଏ, କିଛି ପରିସ୍ଥିତି ଅଛି ଯେଉଁଠାରେ ଆମକୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡିକ କ’ଣ:
- ଯଦି କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ରହେ: ଯଦି କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଏହା ଭଲ ନହୁଏ, ତେବେ ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାରଣ ଅଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଉଚିତ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଅସୁସ୍ଥ ନ ଥିବାବେଳେ ତା’ର ଅନ୍ତଃବସ୍ତ୍ରରେ ଝାଡ଼ା (ଯେପରିକି ଡାଇରିଆ) ହୁଏ: ଏହା ଟିକେ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ନୁହେଁ କି? ପିଲାଟି କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହେଲେ ଝାଡ଼ା କିପରି ହୋଇପାରେ? ହଁ, କେତେବେଳେ ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ତନଳୀରେ ଏକ କଠିନ ଝାଡ଼ା ଫସି ରହିଥାଏ, ତା’ ଚାରିପାଖରୁ ଏକ ଛୋଟ ଝାଡ଼ା ବାହାରକୁ ବାହାରିପାରେ। ଏହାକୁ "ଓଭରଫ୍ଲୋ ଡାଇରିଆ" କୁହାଯାଏ। ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଝାଡ଼ା ନୁହେଁ, ବରଂ ଗୁରୁତର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ଏକ ଲକ୍ଷଣ।
- ଯଦି ପେଟରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ: କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହେତୁ ପେଟରେ ହାଲୁକା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ, ଯଦି ପିଲାଟି ଅସହ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛି, ତେବେ ଏହା ଅନ୍ୟ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
- ଯଦି ବାନ୍ତି ହୁଏ: ଯଦି ବାନ୍ତି ଲାଗି ରହେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
- ଭୋକ, ଖରାପ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଖାଦ୍ୟକୁ ଅସହଜ ମନେକରି ମନା କରୁଛି, ତେବେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ।
- ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରୁନାହାଁନ୍ତି: ଏହା ବିଶେଷକରି ଛୋଟ ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
- ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରାୟତଃ ଆପଣଙ୍କ ମଳରେ ରକ୍ତ ଦେଖନ୍ତି: ଯେପରି ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଛି, ଏହା ଏକ ଛୋଟ ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହା ବାରମ୍ବାର ଘଟେ, ତେବେ ଏହାକୁ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ଦୟାକରି ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆପଣ କ'ଣ କରିପାରିବେ?
"ପ୍ରତିରୋଧ ଚିକିତ୍ସା ଅପେକ୍ଷା ଭଲ," ସେମାନେ କୁହନ୍ତି। ତେଣୁ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମାଇବା ପାଇଁ ଆମେ କିଛି ପଦକ୍ଷେପ ନେଇପାରିବା।
- ତେଲ, ଚିନି ଏବଂ ଷ୍ଟର୍ଚ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ: ଏହା ଅନ୍ତନଳୀର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଧୀର କରିପାରେ। ଇନଷ୍ଟାଣ୍ଟ ନୁଡୁଲ୍ସ, ମିଠା ଖାଦ୍ୟ, ବିସ୍କୁଟ, କେକ୍ ଏବଂ ଭଜା ଖାଦ୍ୟ (ଯେପରିକି ଫ୍ରେଞ୍ଚ ଫ୍ରାଏ) ଖାଇବାର ବାରମ୍ବାରତା ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ।
- ଉଚ୍ଚ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଦିଅନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ଫଳ, ପନିପରିବା, ଡାଲି ଏବଂ ଶସ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଛୋଟ ବୟସରୁ ହିଁ ପରିଚିତ କରାଇବା ଭଲ।
- ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଯୋଗାଇବା: ଦିନସାରା ପାଣି ପିଇବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ।
- ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ: ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ସକ୍ରିୟ ରଖନ୍ତୁ।
- ଶୌଚାଳୟ ତାଲିମ ସ୍ଥାପନ କରିବା: ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଶୌଚାଳୟରେ କିଛି ସମୟ ଅପେକ୍ଷା କରିବାକୁ ଶିଖାଇ ପାରିବେ, ବିଶେଷକରି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ। ଏହା ଅନ୍ତନଳୀକୁ ମଳତ୍ୟାଗ କରିବାକୁ ସଙ୍କେତ ଦେବ। କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କୁ ବାଧ୍ୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଶୌଚାଳୟ ଯିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରିବାରେ ବିଳମ୍ବ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ: କେତେକ ସମୟରେ ପିଲାମାନେ ଖେଳୁଥିବା କିମ୍ବା ଟିଭି ଦେଖୁଥିବା ସମୟରେ ଶୌଚାଳୟ ଯିବାକୁ ଏଡ଼ାଇ ଦିଅନ୍ତି। ଏହା ମଳ ଯିବାକୁ ଆହୁରି କଷ୍ଟକର କରିପାରେ। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଭବ କରିବା ମାତ୍ରେ ଯିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ।
ସାରାଂଶ: ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ
ତେଣୁ, ଯଦିଓ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା, ଯଦି ଆମେ ଏହା ପ୍ରତି ସଚେତନ ରହିବା, ତେବେ ଆମେ ଏହାକୁ ସହଜରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବା।
ସଂକ୍ଷେପରେ: ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଖାଦ୍ୟରେ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଫଳ, ପନିପରିବା, ଡାଲି, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ) ଯୋଗ କରନ୍ତୁ, ତାଙ୍କୁ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଦୌଡ଼ିବାକୁ ଏବଂ ଖେଳିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହି ସରଳ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଅବସ୍ଥା କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଉନ୍ନତ ହୁଏ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖିତ କୌଣସି ଗୁରୁତର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ଦୟାକରି ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ନିଜେ ଔଷଧ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଆମ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଖୁସି ରହୁ!
କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ପିଲାମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଖାଦ୍ୟ, ତନ୍ତୁଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |