ପାଟି ଏବଂ ଦାନ୍ତ କେବଳ ଜିନିଷ ନୁହେଁ! (ମୁଖ ଏବଂ ଦାନ୍ତ) ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା, କ’ଣ?

ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଆମର ପାଟି ଏବଂ ଦାନ୍ତ କେତେ ମୂଲ୍ୟବାନ ଏବଂ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ? ଆଜି ଆମେ ଏହି ପାଟି ଏବଂ ଦାନ୍ତ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯାହା ଆମେ ହସୁ, କାନ୍ଦୁ, କଥା ହେଉ କିମ୍ବା ଖାଇଥାଉ, ସବୁକିଛି ପାଇଁ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ। ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଶରୀରର ଅଙ୍ଗ ନୁହେଁ, ବରଂ ଆମ ଜୀବନ ଉପରେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥିବା ଜିନିଷ।

ମୁହଁ ଏବଂ ଦାନ୍ତ ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାହିଁକି?

ଭାବନ୍ତୁ, ଆମେ ଦିନକୁ କେତେଥର ମୁହଁ ବ୍ୟବହାର କରୁ? ଆମେ ହସୁ, ବିଭିନ୍ନ ମୁଖମଣ୍ଡଳର ଭାବପ୍ରବଣତା କରୁ, ଶବ୍ଦ ଉଚ୍ଚାରଣ କରୁ, ଖାଉ, ପାଣି ପିଉ, ଏସବୁ ଆମର ମୁହଁ ଏବଂ ଦାନ୍ତ ବ୍ୟବହାର କରି କରାଯାଏ। ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଟିରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।

କଥା କହିବା ପାଇଁ ଆମର ପାଟି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଓଠ, ଜିଭ ଏବଂ ଦାନ୍ତ ଏକାଠି କାମ କରି ପାଟିରୁ ବାହାରୁଥିବା ବାୟୁ ପ୍ରବାହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତି ଏବଂ ଶବ୍ଦ ଗଠନ କରନ୍ତି। ଆପଣ ହୁଏତ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଥିବେ ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କିଛି ଅକ୍ଷର କୁହନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଜିଭ ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପାଟିର ତାଳୁରେ ଆଘାତ କରେ।

ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଖାଉ, ଆମର ଦାନ୍ତ ଖାଦ୍ୟକୁ ଗିଳିବା ସହଜ କରିବା ପାଇଁ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ଚପଟା ହୁଏ ଏବଂ ପିସରେ। ଜିଭ ଖାଦ୍ୟକୁ ଦାନ୍ତ ଆଡ଼କୁ ଠେଲିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏବଂ ଏହା ଜିଭ ହିଁ ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟର ସ୍ୱାଦ ଚାଖେ।

ପାଟିର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଂଶ କ'ଣ କରେ?

ଆମ ପାଟିର ଭିତର ଭାଗ ଏକ ପତଳା, ଓଦା ପରଦା ଦ୍ଵାରା ଆଚ୍ଛାଦିତ ହୋଇଥାଏ। ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ, ଏହାକୁ ମ୍ୟୁକସ୍ ପରଦା କୁହାଯାଏ।

ଆସନ୍ତୁ ତାଳୁ ବିଷୟରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିବା (`(ପ୍ୟାଲେଟ୍)`)

ପାଟିର ଉପର ଭାଗକୁ ତାଳୁ କୁହାଯାଏ। ଏହାର ମଧ୍ୟ ଦୁଇଟି ଅଂଶ ଅଛି, ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି?

• ଆଗ ଭାଗରେ ଥିବା ହାଡ଼, ସାମାନ୍ୟ କଠିନ ଅଂଶକୁ କଠିନ ତାଳୁ କୁହାଯାଏ। ଏହି କଠିନ ତାଳୁ ମୁଖ ଗହ୍ବରକୁ ନାସିକା ଗହ୍ବରଠାରୁ (ନାକ ଭିତରେ) ପୃଥକ କରେ।
• ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱର ନରମ, ମାଂସଳ ଅଂଶକୁ ନରମ ତାଳୁ କୁହାଯାଏ। ଏହା ମୁହଁ ଏବଂ ଗଳା ମଧ୍ୟରେ ଏକ ପରଦା ପରି (ଯେଉଁ ଅଂଶକୁ ଔଷଧରେ "ଫ୍ୟାରିଙ୍କସ୍" କୁହାଯାଏ)। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଖାଦ୍ୟ ଗିଳିଥାଉ, ଏହି ନରମ ତାଳୁ ହିଁ ଗଳାରୁ ନାସିକା ପଥକୁ ବନ୍ଦ କରିଦିଏ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟକୁ ନାକ ଭିତରକୁ ଯିବାରୁ ରୋକିଥାଏ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆମେ କିଛି ପାଣି ପିଇଥାଉ ଏବଂ ତାହା ଗଳା ଦେଇ ତଳକୁ ଯାଏ, ତାହା ନାକ ଭିତରକୁ ଯାଏ ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ ଏହି ନରମ ତାଳୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ମୁହଁ ଖୋଲିବ, ତେବେ ତୁମେ କ'ଣ ତୁମ ଗଳାରେ ଏକ ଛୋଟ ମାଂସ ଖଣ୍ଡ ଝୁଲୁଥିବା ଦେଖିବ? ଏହାକୁ ଉଭୁଲା କୁହାଯାଏ। ଏହି ଉଭୁଲା ମଧ୍ୟ ନରମ ତାଳୁର ଏକ ଅଂଶ। ଏହା ସହିତ, ଉଭୁଲାର ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଦୁଇଟି ସ୍ତମ୍ଭ ଅଛି, ଯେଉଁଠାରେ ଏହା ତୁମ ଗଳାରେ ପ୍ରବେଶ କରେ? ଏହାକୁ ଆମେ ଟନସିଲ୍ କହିଥାଉ।

ଜିଭ, ଏହାର ସ୍ୱାଦ

ଜିଭ ହେଉଛି ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ ଯାହା କିଛି ମାଂସପେଶୀରେ ଗଠିତ। ଯଦି ଆପଣ ଜିଭର ଉପର ଭାଗକୁ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଦେଖିବେ ଯେ ସେଠାରେ ଛୋଟ ଛୋଟ, ଖରସ ଆବରଣ ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ୱାଦ କଳଙ୍କ ("(ପାପିଲା)") କୁହାଯାଏ। ଏହି "(ପାପିଲା)" ହେଉଛି ଆମର ସ୍ୱାଦ କଳଙ୍କ କିମ୍ବା ସ୍ୱାଦ କଳଙ୍କରେ ଥିବା ଛୋଟ ଛୋଟ ଛିଦ୍ର। ଚାରୋଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ସ୍ୱାଦ ଅଛି - ମିଠା, ଲୁଣିଆ, ଖଟା ଏବଂ ତିକ୍ତ - ଯାହାକୁ ଆମେ ଏହି ସ୍ୱାଦ କଳଙ୍କ ମାଧ୍ୟମରେ ଚାଖିପାରିବା।

ଲାଳର ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଶକ୍ତି

ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଖାଦ୍ୟ ଚୋବାଇଥାଉ, ମୁଖର କାନ୍ଥରେ ଏବଂ ମୁଖର ତଳେ ଲାଳ ଗ୍ରନ୍ଥି ଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛିଲାଳ କ୍ଷରଣ ହୁଏ। ଏହି ଲାଳ ଖାଦ୍ୟକୁ ଆର୍ଦ୍ର କରିଥାଏ ଏବଂ ଏହାକୁ ଆହୁରି ଭାଙ୍ଗିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଶୁଖିଲା ଖାଦ୍ୟ ଖାଉ, ଲାଳ ଆମ ପାଇଁ ଏହାକୁ ଚୋବାଇବା ଏବଂ ଗିଳିବା ସହଜ କରିଥାଏ। କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଲାଳରେ ଏନଜାଇମ ମଧ୍ୟ ଥାଏ। ଏହି ଏନଜାଇମଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରଥମେ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଆରମ୍ଭ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।

ଯେତେବେଳେ ଖାଦ୍ୟ ଭଲ ଭାବରେ ଚୋବାଇ, ଓଦା ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଏକ ନରମ ବଲ ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଏହାକୁ ପାଟିର ପଛ ପଟକୁ, ଅର୍ଥାତ୍ ଗଳା ଆଡକୁ ଠେଲି ଦିଆଯାଏ ଏବଂ ଗିଳି ଦିଆଯାଏ।

ଆମର ଦାନ୍ତ କିପରି କାମ କରେ?

ଆମ ପାଟିର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦାନ୍ତର ଏକ ବିଶେଷ କାମ ଅଛି। ଏହି ଦାନ୍ତଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଦଳ ପରି ଏକାଠି କାମ କରନ୍ତି।

ପ୍ରତ୍ୟେକ ଜାତିର ଦାନ୍ତ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ

• କଣ୍ଟା: ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଆଗ, ବର୍ଗାକାର ଆକୃତିର ଦାନ୍ତ ଯାହାର ଧାର ଧାର ଅଛି। ଆମେ ଏହି ଦାନ୍ତଗୁଡ଼ିକୁ କାମୁଡ଼ିବା ଏବଂ ଜିନିଷ ଭାଙ୍ଗିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରୁ। ଉପରେ ଚାରୋଟି ଏବଂ ତଳେ ଚାରୋଟି ଅଛି।
• କୁକୁର (`(କୁକୁର)`): ଏଗୁଡ଼ିକ କଣ୍ଟାର ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଥିବା ସୂକ୍ଷ୍ମ ଦାନ୍ତ। କେତେକ ସମୟରେ ଉପର କୁକୁରଗୁଡ଼ିକୁ "ଜଙ୍ଗଲୀ ଦାନ୍ତ" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, ଠିକ୍ ନା? ଏଗୁଡ଼ିକ ଖାଦ୍ୟ ଚିରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।
• ପ୍ରିମୋଲାର (କିମ୍ବା ବାଇକସପିଡ୍): ଏହି ଦାନ୍ତଗୁଡ଼ିକ କୁକୁରମାନଙ୍କ ପଛରେ ଥାଏ। ଏମାନେ ଖାଦ୍ୟକୁ ପେଷିବା ଏବଂ ଚୂର୍ଣ୍ଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ପାଟିର ପ୍ରତ୍ୟେକ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଦୁଇଟି କରି ଚାରୋଟି ଦାନ୍ତ ଥାଏ।
• ମୋଲାର୍ସ: ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ମୋଲାର୍ସ ପଛରେ ଥିବା ବଡ଼, ଖାଞ୍ଚିତ ଏବଂ ଗଣ୍ଠି ଦାନ୍ତ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଖାଦ୍ୟ ଚୋବାଇବା ଏବଂ ପେଷିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ପାଟିରେ ଛଅଟି ମୋଲାର୍ସ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ପାଟିରେ ତିନୋଟି କିମ୍ବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପାଟିରେ ବାରଟି ମୋଲାର୍ସ ଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରଥମ, ଦ୍ୱିତୀୟ ଏବଂ ତୃତୀୟ ମୋଲାର୍ସ କୁହାଯାଏ।

ତୁମେ ଜାଣ କି ଜ୍ଞାନ ଦାନ୍ତ କ'ଣ? ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ତୃତୀୟ ମୋଲାର। ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏଗୁଡ଼ିକ ପରେ ଆସିଥାଏ। କେତେକ ସମୟରେ, ଏହି ଜ୍ଞାନ ଦାନ୍ତ ଅନ୍ୟ ଦାନ୍ତ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇପାରେ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେଇପାରେ, କିମ୍ବା ସଂକ୍ରମଣ ମଧ୍ୟ କରାଇପାରେ। ଯଦି ଏପରି ହୁଏ, ତେବେ ଜଣେ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରିବାକୁ ପଡିବ।

ଆମେ କିପରି ଦୁଇଟି ଦାନ୍ତ ପାଇବୁ (`(ଡାଇଫୟୋଡୋଣ୍ଟ)`)

ମଣିଷ ଭାବରେ, ଆମେ ଜୀବନସାରା ଦୁଇ ସେଟ୍ ଦାନ୍ତ ବଢ଼ୁ। ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ଏହାକୁ "ଡାଇଫାୟୋଡୋଣ୍ଟ" କୁହାଯାଏ।

୧. ଦେଖାଯାଉଥିବା ପ୍ରଥମ ୨୦ଟି ଦାନ୍ତକୁ ପର୍ଣ୍ଣୋଇ ଦାନ୍ତ (`(ପର୍ଣ୍ଣୋଇ ଦାନ୍ତ)` କିମ୍ବା `(ଦୁଗ୍ଧ ଦାନ୍ତ)` କିମ୍ବା `(ଶିଶୁ ଦାନ୍ତ)`) କୁହାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଏହି ପର୍ଣ୍ଣୋଇ ଦାନ୍ତଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟ ୬ ବର୍ଷ ବୟସରେ ପଡ଼ିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି।

୨. ଏହା ପରେ ଆସୁଥିବା ୩୨ ଟି ସ୍ଥାୟୀ ଦାନ୍ତକୁ ``ସ୍ଥାୟୀ ଦାନ୍ତ`` କିମ୍ବା ``ପ୍ରାପ୍ତବୟସ୍କ ଦାନ୍ତ`` କୁହାଯାଏ।

ଦାନ୍ତ ଭିତରେ କ’ଣ ଥାଏ?

ଦାନ୍ତ କେବଳ ପଥର ଖଣ୍ଡ ନୁହେଁ। ଦାନ୍ତ ଚାରୋଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ତନ୍ତୁରେ ଗଠିତ।

• ପଲ୍ପ: ଏହା ଦାନ୍ତର ସବୁଠାରୁ ଭିତର ଅଂଶ। ଏଥିରେ ଦାନ୍ତକୁ ପୋଷଣ କରୁଥିବା ସଂଯୋଜକ ଟିସୁ, ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଥାଏ। ପଲ୍ପର ଦୁଇଟି ଅଂଶ ଅଛି: ପଲ୍ପ ଚାମ୍ବର, ଯାହା ଦାନ୍ତର ମୁକୁଟ ଭିତରେ ଅବସ୍ଥିତ, ଏବଂ ମୂଳ କେନାଲ, ଯାହା ଦାନ୍ତର ମୂଳ ଭିତରେ ଅବସ୍ଥିତ।ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ଦାନ୍ତ ମୂଳରେ ଥିବା ଏକ ଛୋଟ ଗାତ ଦେଇ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତି ଏବଂ ମୂଳ କେନାଲ ଦେଇ ମେଡୁଲାରୀ ଗହ୍ବରକୁ ଯାତ୍ରା କରନ୍ତି।
• ଡେଣ୍ଟିନ୍: ମାଂସପେଶୀ ଚାରିପାଖରେ ଡେଣ୍ଟିନ୍ ନାମକ ଏକ ଗାଢ଼ ହଳଦିଆ ସ୍ତର ଥାଏ। ଏହା ଦାନ୍ତର ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଚୁର ଅଂଶ। ଏହା ହାଡ଼ ପରି କଠିନ। ଏହା ଦାନ୍ତକୁ ସାମାନ୍ୟ ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗ ଦିଏ।
• ଏନାମେଲ: ଏନାମେଲ ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଟିସୁ। ଏହା ଡେଣ୍ଟିନକୁ ଘୋଡ଼ାଇ ରଖେ ଏବଂ ଦାନ୍ତର ସବୁଠାରୁ ବାହ୍ୟ ଦୃଶ୍ୟମାନ ସ୍ତର ଗଠନ କରେ। ଏନାମେଲ ଆମେ ଚୋବାଇବା ସମୟରେ ଯେଉଁ ଚାପ ପକାଉ, ତାହା ସହ୍ୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, କ୍ଷତିକାରକ ଜୀବାଣୁ ବିରୁଦ୍ଧରେ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ ଏବଂ ଗରମ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ତାପମାତ୍ରା ପରିବର୍ତ୍ତନରୁ ଦାନ୍ତକୁ ରକ୍ଷା କରେ।
• ସିମେଣ୍ଟମ୍: ସିମେଣ୍ଟମ୍ ହେଉଛି ଦାନ୍ତର ସେହି ଅଂଶ ଯାହା ଦାନ୍ତର ମୂଳକୁ, ମାଢ଼ି ତଳେ ଆଚ୍ଛାଦିତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଦାନ୍ତକୁ ଜାବାହାଡ଼ ସହିତ ଯୋଡ଼ିଥାଏ। ଏହି ସିମେଣ୍ଟମ୍ ହାଡ଼ ପରି କଠିନ।

ତୁମେ ତୁମର ଛୋଟ ପିଲାର ପାଟି ଏବଂ ଦାନ୍ତକୁ କିପରି ସୁସ୍ଥ ରଖିବ?

ତେବେ, ଆପଣଙ୍କ ମୂଲ୍ୟବାନ ପାଟି ଏବଂ ଦାନ୍ତକୁ, ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲାର, ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣ କ'ଣ କରିପାରିବେ? ଏଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ ଦିଆଯାଇଛି:

• ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଦିଅନ୍ତୁ। ଯଥାସମ୍ଭବ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଦିଅନ୍ତୁ। ଚିନିଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ, ମିଠା ଖାଦ୍ୟ (ଯେପରିକି ଚକୋଲେଟ୍, ଟଫି), ଏବଂ ଚିପ୍ଚି ଖାଦ୍ୟ (ଯେପରିକି ଶୁଖିଲା ଫଳ, କିଛି ପ୍ରକାରର ବିସ୍କୁଟ) କମ୍ କରନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଦାନ୍ତ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ।
• ନିୟମିତ ଦନ୍ତ ଚେକଅପ୍ ପାଇଁ ଯାଆନ୍ତୁ। ବର୍ଷକୁ ଅତି କମରେ ଥରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଭଲ।
• ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ଦାନ୍ତ ଘଷିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଅତି କମରେ ଦୁଇ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ। ସେମାନେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଦାନ୍ତ ଘଷିଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
• ଯେତେବେଳେ ଦାନ୍ତ ପରସ୍ପରକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ଯେତେବେଳେ ଦାନ୍ତ ମଧ୍ୟରେ କୌଣସି ଫାଙ୍କ ନଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଦିନକୁ ଥରେ ଫ୍ଲସ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ।
• ପାଟି ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ରଗବି, ବକ୍ସିଂ), ସେମାନଙ୍କୁ ନିଜ ପାଟିର ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ମାଉଥଗାର୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଶିଖାନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ପାଟିରେ କିଛି ନେଇ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଦୌଡ଼ିବା ଶିଖାନ୍ତୁ ନାହିଁ (ଯେପରିକି ଟୁଥବ୍ରଶ୍, ପେନସିଲ୍, କିମ୍ବା ଖେଳଣା)। ଯଦି ସେ ପଡ଼ିଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଏକ ଗୁରୁତର ଦୁର୍ଘଟଣା ହୋଇପାରେ।
• ଆପଣଙ୍କ ଘର ଏବଂ ଗାଡ଼ିକୁ ଧୂମପାନ ମୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ। ଦ୍ୱିତୀୟ ଧୂମପାନର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସୁଥିବା ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କୀଟ ସୃଷ୍ଟି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କେହି ଧୂମପାନ କରନ୍ତି ଏବଂ ଛାଡ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ 1-800-QUIT-NOW କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ (ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ଥାନୀୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଭାଗ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ)।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପ୍ରାୟ 4 ବର୍ଷ ବୟସରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ୟାସିଫାୟର କିମ୍ବା ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ଚୋଷୁଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଅଭ୍ୟାସକୁ କିପରି ବନ୍ଦ କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ। ସେମାନେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରିବେ ଯେ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଦାନ୍ତ କ୍ଷୟ କରୁଛି କି ନାହିଁ।

ଶେଷରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆମର ମୁହଁ ଏବଂ ଦାନ୍ତ କେବଳ ଜିନିଷ ନୁହେଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମର ରୂପ, କଥାବାର୍ତ୍ତା, ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନର ଉପଭୋଗ ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏକ ସୁସ୍ଥ ମୁଖ ଏବଂ ଦାନ୍ତ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନର ଏକ ଭଲ ଆରମ୍ଭ!

ତେଣୁ, ନିଜର ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର, ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କର, ମୁଖ ଏବଂ ଦାନ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ। ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ ଅନୁସରଣ କରି ଏବଂ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରି, ଆପଣ ସର୍ବଦା ପାଇଁ ଏକ ସୁନ୍ଦର, ସୁସ୍ଥ ହସ ବଜାୟ ରଖିପାରିବେ। କାରଣ, ଯେପରି ସେମାନେ କୁହନ୍ତି, ହସ ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଔଷଧ!

ପାଟି, ଦାନ୍ତ, ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଦାନ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଶିଶୁ ଦାନ୍ତ, ସ୍ଥାୟୀ ଦାନ୍ତ, ଦାନ୍ତ କିପରି ଘଷିବେ