ଆପଣଙ୍କ 4-7 ମାସର ଶିଶୁର ନିଦ୍ରା ବିଷୟରେ ଆପଣ ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକ ଜାଣନ୍ତି କି? (ଶିଶୁ ନିଦ୍ରା ଏବଂ SIDS ସଚେତନତା)

ଯେତେବେଳେ ତୁମର ଛୋଟ ପିଲା ବଡ଼ ହୁଏ, ତୁମେ ତା'ର ନିଦ ବିଷୟରେ ଅନେକ ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠାଇବା ଆରମ୍ଭ କର, ନୁହେଁ କି? ଚାରି ରୁ ସାତ ମାସ ବୟସ ମଧ୍ୟରେ, ଶିଶୁମାନଙ୍କର ନିଦ ଶୈଳୀ ଟିକେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏହି ସମୟରେ ତୁମର ଶିଶୁର ନିଦ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

୪-୭ ମାସର ଶିଶୁମାନେ କେତେ ସମୟ ଶୋଇବା ଉଚିତ?

ଏହି ବୟସରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଦିନକୁ 12 ରୁ 16 ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ସୁସ୍ଥ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏଥିରେ ରାତିର ନିଦ ଏବଂ ଦିନରେ ନିଦ ଉଭୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ନ୍ୟାସନାଲ ସ୍ଲିପ୍ ଫାଉଣ୍ଡେସନ୍ ଏହା କହିଛି।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଏହି ୧୨-୧୬ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ, ଅର୍ଥାତ୍ ୯ ଘଣ୍ଟା କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ, ରାତିରେ ନିରନ୍ତର ଶୋଇବାରେ ବିତାଇଥାଏ। ସତ, କେତେକ ସମୟରେ ସେମାନେ ଟିକେ ଉଠିଯାଆନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କୁ ପୁଣି ଶୋଇ ଦିଆଯାଇପାରିବ।

ଦିନବେଳା ଶୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ କି?

ହଁ, ନିଶ୍ଚିତ! ଏହି ବୟସର ଶିଶୁମାନଙ୍କ ପାଇଁ ନିଦ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସେମାନେ ସାଧାରଣତଃ ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ଦୁଇଟି ନିଦ ନିଅନ୍ତି। ମୋଟ ନିଦ ପ୍ରାୟ 3-4 ଘଣ୍ଟା ହୋଇପାରେ। ଏହି ନିଦ ସେମାନଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ବିକାଶ, ଶିଖିବା ଏବଂ ଦିନର ବାକି ସମୟ ପାଇଁ ଖୁସି ରହିବା ପାଇଁ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ। ଠିକ୍ ଯେପରି ଆମେ ବୟସ୍କମାନେ ଟିକିଏ 'ପାୱାର ନିଦ' ନେଉ, ଆମେ ସତେଜ ଅନୁଭବ କରୁ।

ଏହି ବୟସରେ ମଧ୍ୟ ରାତିରେ କ୍ଷୀର ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ କି?

ଏହା ଏକ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଅନେକ ମା’ଙ୍କର ଥାଏ। ପ୍ରକୃତରେ, ପ୍ରାୟ ଛଅ ମାସ ପରେ, ଅଧିକାଂଶ ଶିଶୁଙ୍କୁ ଆଉ ରାତିସାରା ଖାଇବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ । ସେମାନଙ୍କର ପେଟ ଟିକେ ବଡ଼ ହୋଇଯାଏ, ତେଣୁ ସେମାନେ ଗୋଟିଏ ଖାଦ୍ୟରେ ଭୋକିଲା ନ ରହି ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରିବେ।

କିନ୍ତୁ ଆଉ କିଛି ଅଛି। ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରୁଥିବା ଶିଶୁମାନେ କେତେକ ସମୟରେ ରାତିରେ ଥରେ କିମ୍ବା ଦୁଇଥର ଉଠି କ୍ଷୀର ପିଇପାରନ୍ତି। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଓଜନ ଭଲ ଭାବରେ ବଢ଼ୁଛି ଏବଂ ଦିନରେ ଭଲ ଭାବରେ ପିଉଛି, ତେବେ ଆପଣ ରାତିରେ କ୍ଷୀର ଦେବାର ପରିମାଣ ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୋଇ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ଭଲ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ରାତିରେ ଉଠିବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଶିଶୁକୁ ଖାଇବାକୁ ଦେବା ପୂର୍ବରୁ, ସେ ପ୍ରକୃତରେ ଭୋକିଲା କି ନାହିଁ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଅସୁବିଧାରେ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଟିକିଏ ସମୟ ନିଅନ୍ତୁ। ହୁଏତ ଟିକିଏ ସ୍ପର୍ଶ ଏବଂ କୋମଳ କଥାବାର୍ତ୍ତା ତାକୁ ପୁଣି ଶୋଇବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଶୋଇବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଉପାୟ କ’ଣ? ସୁରକ୍ଷିତ ନିଦ!

ଏହା ଆଜିର କାହାଣୀର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ଶିଶୁମାନେ କିପରି ଶୋଇବେ ତାହା ସିଧାସଳଖ ସେମାନଙ୍କ ସୁରକ୍ଷାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଆମେରିକୀୟ ଶିଶୁ ଚିକିତ୍ସା ଏକାଡେମୀ (AAP) ଏହା ଉପରେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସୁପାରିଶ କରିଛି।

ରୁମ୍ ସେୟାରିଂ ହେଉଛି ``ରୁମ୍ ସେୟାରିଂ'', ``ବେଡ୍ ସେୟାରିଂ'' ନୁହେଁ!

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ରୁମ୍ ସେୟାରିଂ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ସମାନ କୋଠରୀରେ ଶୋଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଏକ ଅଲଗା କୋଠରୀ, ପୋର୍ଟେବଲ୍ କୋଠରୀ, ଖେଳ ପଡ଼ିଆ କିମ୍ବା ବାସିନେଟରେ । AAP ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ପ୍ରଥମ ଜନ୍ମଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କିମ୍ବା ଅତି କମରେ 6 ମାସ ପାଇଁ ଏହା ସୁପାରିଶ କରେ।

ତାହା କାହିଁକି?

• ଆପଣ ପାଖରେ ରହିପାରିବେ: ଶିଶୁ ପାଖରେ ରହିବା ଦ୍ଵାରା ରାତିରେ ତାକୁ ଖାଇବାକୁ ଦେବା, ସାନ୍ତ୍ୱନା ଦେବା ଏବଂ ତା'ର ଅବସ୍ଥା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ସହଜ ହୋଇଥାଏ।
• SIDS ର ହ୍ରାସିତ ବିପଦ: ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ। ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଟିକିଏ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଦେଖିବା।

ଶଯ୍ୟା ଭାଗ କରିବା ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ସମାନ ଶଯ୍ୟାରେ ଶୋଇବାକୁ ଦେବା। ଏହା AAP ଦ୍ୱାରା ସୁପାରିଶ କରାଯାଇ ନାହିଁ, କାରଣ ଏହା SIDS ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବିପଦର ବିପଦକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ (ଯଥା, ଶିଶୁଟି ଗଡ଼ିଯିବା ଏବଂ ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ ହେବା)।

ଆସନ୍ତୁ ଶିଶୁଟିକୁ `SIDS` (ହଠାତ୍ ଶିଶୁ ମୃତ୍ୟୁ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ) ନାମକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥାରୁ ରକ୍ଷା କରିବା!

`SIDS` ର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ହଠାତ୍ ଶିଶୁ ମୃତ୍ୟୁ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ । ଏହା ହେଉଛି କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ କାରଣ ବିନା ଶୋଇଥିବା ଅବସ୍ଥାରେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶିଶୁର ମୃତ୍ୟୁ। ଏହା ବିଷୟରେ ଭାବିବା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଭୟଙ୍କର କଥା। ତଥାପି, ଯଦି ଆମେ ସଚେତନ ହେବା ଏବଂ ସୁରକ୍ଷା ବ୍ୟବସ୍ଥା ଅନୁସରଣ କରିବା, ତେବେ ଏହି ବିପଦକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରିବ।

ଶିଶୁର ଜୀବନର ପ୍ରଥମ 6 ମାସ ମଧ୍ୟରେ SIDS ର ବିପଦ ସର୍ବାଧିକ ଥାଏ, ତେଣୁ ନିରାପଦ ନିଦ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ସମୟରେ ଅତିରିକ୍ତ ଯତ୍ନ ନେବା ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

SIDS ର ବିପଦ କମାଇବା ପାଇଁ, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ:

• ସବୁବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ତାଙ୍କ ପିଠିରେ ଶୁଆଇ ଦିଅନ୍ତୁ (ପେଟ ଉପରକୁ): ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ତାଙ୍କ ପେଟରେ କିମ୍ବା କଡ଼ରେ ଶୋଇଥାଏ ସେତେବେଳେ SIDS ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ଅଧିକ ଥାଏ। ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଏକାକୀ ଗଡ଼ିବାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ, ତଥାପି ତାଙ୍କୁ ସର୍ବଦା ତାଙ୍କ ପିଠିରେ ଶୁଆଇ ଦିଅନ୍ତୁ।
• ଶୋଇବା ପାଇଁ ଏକ ଦୃଢ଼, ସମତଳ ପୃଷ୍ଠ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର କୋଠରୀରେ ଥିବା ଗଦି ଦୃଢ଼ ହେବା ଉଚିତ। ନରମ ବିଛଣା ବ୍ୟବହାର କରିବାରୁ ନିବୃତ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ ଯାହା ଶିଶୁର ମୁହଁକୁ ଗଦି ଉପରେ ଚାପି ଦେବ।
• କୋଠରୀ ଭିତରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଜିନିଷ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ: କୋଠରୀ ଭିତରେ କମ୍ବଳ, ତକିଆ, ନରମ ଖେଳଣା ଏବଂ ବମ୍ପର ପ୍ୟାଡ୍ ଭଳି ଜିନିଷ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଶିଶୁର ମୁହଁକୁ ଘୋଡ଼ାଇ ଦେଇପାରେ ଏବଂ ଶ୍ୱାସରୋଧ କରିପାରେ। ଯଦି ଶିଶୁ ଥଣ୍ଡା ଲାଗୁଛି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କ ଉପରେ ଏକ ଆରାମଦାୟକ 'ସ୍ଲିପ୍ ସାକ୍' ଭଳି କିଛି ରଖନ୍ତୁ।
• ତୁମର ପିଲାକୁ ତୁମର କୋଠରୀରେ ଶୁଆଇ ଦିଅ, କିନ୍ତୁ ଏକ ଅଲଗା ସ୍ଥାନରେ: ଆମେ ପୂର୍ବରୁ କହିଥିଲୁ, "ରୁମ ସେୟାରିଂ" ସବୁଠାରୁ ଭଲ।
• ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଖରେ ଧୂମପାନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଏବଂ ଜନ୍ମ ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଖରେ ଧୂମପାନ କରିବା ଦ୍ଵାରା SIDS ର ବିପଦ ବହୁତ ବଢ଼ିଯାଏ। ଯଦି ଘରେ କେହି ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଛାଡ଼ିବା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଦେବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପହାର।
• ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଶିଶୁ ଶୋଇବା ସମୟରେ ତାକୁ ଅଧିକ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧାନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଅଧିକ କମ୍ବଳ ପିନ୍ଧାନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଘରର ତାପମାତ୍ରା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଆରାମଦାୟକ ସ୍ତରରେ ରଖନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ବେକର ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱ ଅନୁଭବ କରି ଦେଖନ୍ତୁ ଯେ ସେ ଝାଳ ବାହାରୁଛି କି ନାହିଁ।
• ଏକ ପ୍ୟାସିଫାୟର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଏକ ପ୍ୟାସିଫାୟର ଦେବା ଦ୍ଵାରା SIDS ର ବିପଦ ହ୍ରାସ ପାଏ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ଭଲ ଭାବରେ ପ୍ରତିଷ୍ଠା ହେବା ପରେ (3-4 ସପ୍ତାହ ପରେ) ଏକ ପ୍ୟାସିଫାୟର ଆରମ୍ଭ କରିବା ଭଲ। ଯଦି ଶୋଇବା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ପାଟିରୁ ପ୍ୟାସିଫାୟର ଖସିଯାଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ପୁଣି ଥରେ ଭିତରକୁ ରଖିବାର କୌଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ।

ଭଲ ନିଦର ଅଭ୍ୟାସ କିପରି କରିବେ?

ଏହି ବୟସରେ, ଶିଶୁମାନେ ଧୀରେ ଧୀରେ ସେମାନଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ସଚେତନ ହେଉଛନ୍ତି। ତେଣୁ, ଏକ ସ୍ଥିର ଶୋଇବା ସମୟ ନିତ୍ୟକର୍ମ ଏବଂ ଏହା ପୂର୍ବରୁ ଛୋଟ ଛୋଟ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ସ୍ଥାପନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଭଲ ନିଦ୍ରା ପାଇପାରିବ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ସନ୍ଧ୍ୟା ପ୍ରାୟ ସାଢ଼େ ୭ଟାରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଗାଧୋଇଦିଅନ୍ତି, ତାକୁ ସଫା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧାନ୍ତି, କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଏକ ମୃଦୁ ଗୀତ ଗାଇ ତାକୁ କୋଠରୀରେ ରଖନ୍ତି, କିଛି ସମୟ ପରେ ଶିଶୁଟି ଜାଣିବ, "ଏବେ ଶୋଇବାର ସମୟ।"

ଏକ ସରଳ "ଶୋଇବା ସମୟ ରୁଟିନ୍" ରେ ଏହିପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:

• ଗାଧୋଇବା (ଉଷୁମ ପାଣି ସହିତ)
• ସଫା, ଆରାମଦାୟକ ଶୋଇବା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା
• ଧୀରେ ଧୀରେ ଗୀତ ଗାଅ, କିମ୍ବା ଏକ ଛୋଟ କାହାଣୀ ପଢ଼ (ଯଦିଓ ଶିଶୁଟି ବୁଝିପାରୁନାହିଁ, ତୁମର ସ୍ୱର ତାକୁ ସାନ୍ତ୍ୱନା ଦେଉଛି)
• ଟିକିଏ ଆଲିଙ୍ଗନ
• ତା’ପରେ, ଯେତେବେଳେ ଶିଶୁଟି ନିଦ୍ରାଳୁ ହୁଏ କିନ୍ତୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଦ୍ରାରେ ନ ଶୋଇଥାଏ, ତାକୁ କୋଠରୀରେ ଶୁଆଇ ଦିଅ। ତା’ପରେ ସେ ନିଜେ ଶୋଇବା ଶିଖିବ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି "ଶୋଇବା ସମୟର ନିତ୍ୟକର୍ମ" ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ଭାବରେ ଏବଂ ସମାନ ସମୟରେ (ନିରନ୍ତରତା) କରିବା।

ଏହି ସମୟରେ ଘଟୁଥିବା ଛୋଟ ଛୋଟ ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା

ସମସ୍ତ ଶିଶୁ ସମାନ ନୁହଁନ୍ତି। ଏହି ବୟସରେ ମଧ୍ୟ କିଛି ଶିଶୁଙ୍କର ଶୋଇବା ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।

• ନିଦ୍ରା ପ୍ରତିଗମନ: ପ୍ରାୟ 4 ମାସ ବୟସରେ ଶିଶୁମାନଙ୍କର ନିଦ୍ରା ଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ତେଣୁ ପୂର୍ବରୁ ଭଲ ନିଦ୍ରାରେ ଶୋଇଥିବା ଶିଶୁ ମଧ୍ୟ କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ରାତିରେ ଅଧିକ ଉଠିପାରେ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଅସ୍ଥାୟୀ।
• ଦାନ୍ତ ବାହାରିବା: ଦାନ୍ତ ବାହାରିବା ସମୟରେ ମାଢ଼ିରେ ଅସ୍ୱସ୍ତି ହେତୁ ଶିଶୁମାନେ ରାତିରେ ମଧ୍ୟ ଉଠିପାରନ୍ତି।
• ପୃଥକୀକରଣ ଚିନ୍ତା: ଏହି ବୟସରେ, କିଛି ଶିଶୁ ଯେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କ ମାଆ କିମ୍ବା ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଦେଖିପାରନ୍ତି ନାହିଁ ସେତେବେଳେ ସେମାନେ ଟିକେ ଭୟ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଏହା ନିଦକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

ଏପରି ସମୟରେ, ଧର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ପ୍ରେମ ସହିତ ଶିଶୁକୁ ସାନ୍ତ୍ୱନା ଦେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବା ଉଚିତ?

ସାଧାରଣତଃ, ଛୋଟ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଶିଶୁମାନଙ୍କର ଶୋଇବା ଶୈଳୀରେ ଉନ୍ନତି ହୁଏ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା:

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ରାତିରେ ଅନେକ ଥର ଉଠିଥାଏ ଏବଂ ପୁଣି ଶୋଇବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରୁଛି।
• ଯଦି ଶିଶୁଟି ଠିକ୍ ଭାବରେ ଓଜନ ବଢ଼ୁନାହିଁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଶୋଇବା ସମୟରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି (ଯଥା, ଜୋରରେ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ମାରିବା, ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ ହେଉଥିବା ପରି ଅନୁଭବ କରିବା)।
• ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ନିଦ ବିଷୟରେ ବହୁତ ଚିନ୍ତିତ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଶିଶୁ ଭିନ୍ନ। ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁର ଶିଶୁ ପରି ଶୋଇବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ କାମ କରୁଥିବା ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ପଦ୍ଧତି ଖୋଜିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଶେଷରେ, ଏହା ମନେରଖ।

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆମେ ଆଜି ବହୁତ କଥା ହୋଇଛୁ, ନୁହେଁ କି? ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ତୁମର 4-7 ମାସର ପିଲାର ନିଦ ବିଷୟରେ ଏହି ତଥ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ତୁମ ପାଇଁ ସହାୟକ ହେବ।

• ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଚୁର ନିଦ୍ରା ଆବଶ୍ୟକ: ଦିନକୁ 12-16 ଘଣ୍ଟା, ଯେଉଁଥିରେ ରାତିର ନିଦ ଏବଂ ଦିନର ଦୁଇଥର ନିଦ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
• ନିରାପଦ ନିଦ୍ରା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ସବୁବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ତାଙ୍କ ପିଠିରେ, ଏକ ଦୃଢ଼ ଗଦିରେ, କୋଠରୀରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଜିନିଷ ବିନା, ଆପଣଙ୍କ ନିଜ କୋଠରୀରେ କିନ୍ତୁ ଏକ ଅଲଗା ସ୍ଥାନରେ ଶୁଆଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା SIDS ର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ।
• ଶୋଇବା ସମୟର ଏକ ସ୍ଥିର ରୁଟିନ୍ ସ୍ଥାପନ କରନ୍ତୁ: ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଶୋଇବା ସହଜ କରିବ।
• ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ: ପ୍ରତ୍ୟେକ ଶିଶୁ ଭିନ୍ନ। କିଛି ଦିନ କଷ୍ଟକର ହେବ, କିନ୍ତୁ ସମୟ ସହିତ ସବୁକିଛି ଠିକ୍ ହୋଇଯିବ।
• ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ପରିବାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କର୍ମୀଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।

ତୁମର ଶିଶୁ ଭଲ ଶୋଇଯାଉ!

ଶିଶୁ ନିଦ୍ରା, ଶିଶୁ ନିଦ୍ରା ପଦ୍ଧତି, SIDS ପ୍ରତିରୋଧ, ଶିଶୁମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷିତ ନିଦ୍ରା, 4-7 ମାସର ଶିଶୁ, ଶୋଇବା ସମୟର ରୁଟିନ୍, କୋଠରୀ ବାଣ୍ଟିବା, ଶିଶୁର ନିଦ୍ରା