ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ପରେ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଦୁଃଖିତ ଏବଂ ଏକାକୀ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା (ପ୍ରସ୍ପଷ୍ଟ ଡିପ୍ରେସନ)

ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ନୂତନ ଅତିଥି, ଆପଣଙ୍କ ନିଜ ଶିଶୁ, ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ଆସେ, ଆପଣ ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱର ମାଲିକ ଭଳି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଆନନ୍ଦଦାୟକ ସମୟ। ତଥାପି, କିଛି ମାଆଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହି ଅଭିଜ୍ଞତା ବହୁତ ଭିନ୍ନ। ଆଶା କରାଯାଇଥିବା ଆନନ୍ଦ ବଦଳରେ, ସେମାନେ ବହୁତ ଭୟ, ଏକାକୀତା ଏବଂ ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ହୁଏତ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ସେହିପରି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଆପଣ ହୁଏତ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ, "ମୁଁ ଏହି ଶିଶୁର ଯତ୍ନ କିପରି ନେବି?", "ମୁଁ ଏହା ଠିକ୍ ଭାବରେ କରିପାରିବି କି?" ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ଏହା ଏପରି ଏକ ପରିସ୍ଥିତି ଯାହା ଅନେକ ମାଆ ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି। ଆଜି ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ।

ପ୍ରସବ ପରେ ଡିପ୍ରେସନ କ'ଣ? ଆମେ ଏହାକୁ କିପରି ଚିହ୍ନିବା?

ପ୍ରଥମେ, ଆସନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ କଥା ସ୍ପଷ୍ଟ କରିବା। ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ହେବାର ପ୍ରଥମ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ, ଅନେକ ମା’ ଟିକେ ଦୁଃଖିତ, ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା ଏବଂ କେବଳ ଲୁହ ବୋହିବା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଆମେ ଏହାକୁ "ବେବି ବ୍ଲୁଜ୍" ବୋଲି କହିଥାଉ। ନୂତନ ଦାୟିତ୍ୱ ଏବଂ ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ସାଧାରଣତଃ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଦୂର ହୋଇଯାଏ।

କିନ୍ତୁ ପ୍ରସବ ପରେ ଡିପ୍ରେସନ (PPD) ଏକ ଭିନ୍ନ, ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା। ଏହା "ଶିଶୁ ବ୍ଲୁଜ୍" ପରି କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଦୂର ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ପାଇଁ ପ୍ରକୃତରେ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ। ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ "ପେରିନାଟାଲ ମୁଡ୍ ଡିସଅର୍ଡର" ନାମକ ଏକ ବ୍ୟାପକ ବର୍ଗ ବୋଲି କୁହନ୍ତି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହା କେବଳ ଦୁଃଖ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏଥିରେ ଚିନ୍ତା ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ। ଏବଂ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ମଧ୍ୟ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଥିବା ସନ୍ଦେହ ହେଉଛି, ତେବେ ତଳେ ଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ।

ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ହେବାର ପ୍ରଥମ ତିନି ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଦେଖାଦେବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ଚାରି ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଶୀର୍ଷରେ ପହଞ୍ଚିପାରେ। ତଥାପି, ଯଦି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରାନଯାଏ, ତେବେ କିଛି ମା' ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇପାରନ୍ତି।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ପାରିବାରିକ ସମ୍ପର୍କକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

ପ୍ରସବ ପରେ ମାନସିକ ଅବସାଦରେ ପୀଡିତ ଜଣେ ମାଆ ତାଙ୍କ ଶିଶୁ ସହିତ ଏକ ଦୃଢ଼ ସମ୍ପର୍କ ଗଠନ କରିବାରେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ସେମାନେ ଏପରି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯେପରି ସେମାନେ ଏକ କୁହୁଡ଼ିରେ ଘେରି ରହିଛନ୍ତି। ସେମାନେ ତାଙ୍କ ଶିଶୁର ପ୍ରଥମ ହସ, ପ୍ରଥମ ଶବ୍ଦ ଏବଂ ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ ଭଳି ମୂଲ୍ୟବାନ ସ୍ମୃତିକୁ ହରାଇପାରନ୍ତି। ଏହା ପରେ ଦୁଃଖ ଏବଂ ଦୋଷୀ ଭାବନା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଏହା କେବଳ ମାଆ ଏବଂ ପିଲାଙ୍କ ସମ୍ପର୍କକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହା ସ୍ୱାମୀ ଏବଂ ସ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ସମ୍ପର୍କରେ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରେ।

କିଛି ସ୍ୱାମୀ ଏହା କୁହନ୍ତି: "ମୁଁ ବହୁତ ନିରାଶ ହୋଇଥିଲି। ଯଦିଓ ମୁଁ ମୋ ପକ୍ଷରୁ ସବୁକିଛି କରିପାରୁଥିଲି, ସେ ତାଙ୍କର ଦାୟିତ୍ୱ ପୂରଣ କରିନଥିଲେ। ସେ ସର୍ବଦା ଦୁଃଖିତ ଏବଂ ଚିନ୍ତିତ ରହୁଥିଲେ। ମୋତେ ନବଜାତ ଶିଶୁ ଏବଂ ମୋ ସ୍ତ୍ରୀ ଉଭୟଙ୍କ ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ପଡିଲା।"

ପ୍ରସବ ପରେ ମାନସିକ ଅବସାଦ ଏପରି ଏକ ରୋଗ ଯାହା ସମଗ୍ର ପରିବାରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

ଏହା କେବଳ ମା’ମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ବୋଲି ଭାବନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସର୍ବେକ୍ଷଣ ଅନୁଯାୟୀ, ନୂତନ ପିତାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 10% ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ତେଣୁ, PPD ଏକ ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଯାହା ସମଗ୍ର ପରିବାରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ମାଆମାନଙ୍କୁ ଏତେ ଏକାକୀ କରିଦିଏ ଯେ ସେମାନେ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି ଯେ ବାପା ମଧ୍ୟ କାହାଣୀରେ ଅଛନ୍ତି। କିଛି ଦମ୍ପତି ଏହି କଷ୍ଟକର ସମୟ ଦେଇ ଯିବା ପରେ ମଧ୍ୟ, ସେମାନେ ସେହି ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକରୁ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା କ୍ରୋଧ ଏବଂ ବିରକ୍ତିକୁ ବହନ କରନ୍ତି।

ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହା ଗୋଟିଏ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ, ବରଂ ଉଭୟଙ୍କୁ ଏକାଠି ସମାଧାନ କରିବାକୁ ପଡିବ।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ? ମୁଁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବି?

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା। ଏହାକୁ କେବେବି ନିଜ ପାଖରେ ଲୁଚାଇ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଏକାକୀ କଷ୍ଟ ପାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପକ୍ଷରୁ ଏକ ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା।

ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବା ସମୟରେ, ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାମୀଙ୍କୁ ସାମିଲ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି ଉପାୟରେ, ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ ଯେ ଏହା ପରିବାରକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରିଛି, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାମୀଙ୍କ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିପାରିବେ ଏବଂ ତାଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ ଯେ ସେ ଆପଣଙ୍କୁ କିପରି ସମର୍ଥନ କରିପାରିବେ।

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି, ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି, ଏବଂ ଏଥିପାଇଁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି।

• ଔଷଧ: ଅନେକ ମା’ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଔଷଧ ଭଳି ଔଷଧରୁ ବହୁତ ଆରାମ ପାଆନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଔଷଧ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା କେବେବି ନିଜେ ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ଗୋଷ୍ଠୀ ଚିକିତ୍ସା: ଜଣେ ପରାମର୍ଶଦାତା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କୌଶଳ ଶିଖାଇ ପାରିବେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଚିନ୍ତିତ ମା'ମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଆରାମ କୌଶଳ, ଏବଂ ଅନାବଶ୍ୟକ ଚିନ୍ତାଧାରା ବନ୍ଦ କରିବାର ଉପାୟ।
• ଏକ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଣାଳୀ ଗଠନ କରନ୍ତୁ: ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା, ବିଶେଷକରି ତୁମ ପରି ନୂଆ ମା'ମାନଙ୍କ ସହିତ, ଏକ ବଡ଼ ଶକ୍ତି। ତୁମର ଭାବନାକୁ ବୁଝିପାରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଏକ ବଡ଼ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ।
• ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ନିଦ୍ରା ଶିଶୁ ପାଇଁ ଏକ ସମସ୍ୟା, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାମୀ ଏବଂ ପରିବାରର ସହାୟତାରେ ଯଥାସମ୍ଭବ ବିଶ୍ରାମ ନେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

ଶେଷରେ, ଏହି କଷ୍ଟକର ସମୟରେ ପରସ୍ପରର ଯତ୍ନ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। "ତୁମେ ମୋର ଯତ୍ନ ନେଉନାହଁ, ତେଣୁ ମୋତେ ତୁମର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ" ଭାବିବା ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିବ। ତୁମର ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବାର ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଉପାୟ ହେଉଛି ତୁମର ସାଥୀଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତା ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଚିନ୍ତା କରିବା। ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ଭଲ ଅନୁଭବ କରାଇବ, ଏବଂ ତୁମର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କୁ ଶକ୍ତି ଦେବ।