ଜଣେ ମା ଭାବରେ, ଆପଣ ଉତ୍ସାହ ଏବଂ ଆଶାରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଟିକେ ନର୍ଭସ ଏବଂ ଚିନ୍ତିତ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରସବ କରିବା ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠିବା ସ୍ୱାଭାବିକ, "ମୁଁ କ'ଣ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ସମ୍ଭାଳି ପାରିବି?" "ସବୁକିଛି ଠିକ୍ ହେବ କି?" ଅନେକ ମା' ସର୍ବନିମ୍ନ ଔଷଧ ସହିତ ଯଥାସମ୍ଭବ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ସେମାନଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଜନ୍ମ ଦେବାର ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖନ୍ତି। ଆଜି, ଆମେ ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରସବ, ଏହା ସହିତ ଜଡିତ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ପୁଷ୍ଟିସାର ଏବଂ ସ୍ତନ୍ୟପାନର ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
'ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରସବ'ର ସ୍ୱପ୍ନ ଏବଂ ବାସ୍ତବତା
ଯେତେବେଳେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ 'ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରସବ' ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତି, ସେମାନେ କୌଣସି ଡାକ୍ତରୀ ହସ୍ତକ୍ଷେପ ବିନା ସନ୍ତାନ ପ୍ରସବ କରିବା ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ, ବିଶେଷକରି ଏପିଡ୍ୟୁରାଲ୍ ବ୍ୟବହାର ନକରି ପ୍ରସବ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବା।
ପ୍ରସିଦ୍ଧ ଅଭିନେତ୍ରୀ ଡାନିକା ମ୍ୟାକକେଲାର ତାଙ୍କ ଅଭିଜ୍ଞତା ବାଣ୍ଟିଛନ୍ତି। ସେ 36 ଘଣ୍ଟା ପ୍ରସବ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେଇ ଗତି କରିଥିଲେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ! ଏପରି ଅଗଣିତ ସମୟ ଥିଲା ଯେତେବେଳେ ସେ ଭାବୁଥିଲେ, "ମୁଁ ଏହା କରିପାରିବି ନାହିଁ, ମୁଁ ହାର ମାନିଯାଉଛି।" କିନ୍ତୁ ସେ ନିଜକୁ କହିଥିଲେ, "ତୁମେ ଭାବୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ।" ଏହି ମାନସିକ ଶକ୍ତି ସହିତ, ତାଙ୍କ ସ୍ୱାମୀ, ତାଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏବଂ ତାଙ୍କ ଡୌଲାଙ୍କ ସମର୍ଥନ ସହିତ, ସେ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜକୁ ପରାସ୍ତ କରିଥିଲେ।
କିନ୍ତୁ ଏଠାରେ ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ଅଛି। ଡାନିକା ଏହି ସମସ୍ତ ଘଟଣା ଏକ ହସ୍ପିଟାଲରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ତତ୍ତ୍ୱାବଧାନରେ ଦେଇ ଗତି କରିଥିଲେ। ସେ କୁହନ୍ତି, "ମୁଁ ପାଶ୍ଚାତ୍ୟ ଔଷଧକୁ ପାଖରେ ରଖିବାକୁ ଚାହୁଁଥିଲି... କାରଣ, ଯଦି କିଛି ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ, ତେବେ ମୁଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଥିଲି।"
ଏହା ଆମ ମା'ମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏକ ବହୁତ ଭଲ ଉଦାହରଣ। ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରସବ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତି କରିବା ଏକ ଭଲ କଥା, କିନ୍ତୁ ଏହା ସବୁ ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ପରିବେଶରେ ହେବା ଉଚିତ, ଅର୍ଥାତ୍ ଏକ ହସ୍ପିଟାଲରେ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସିଜରିଆନ୍ କରିବାକୁ ପଡ଼େ, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ, ତେବେ ଆପଣ ଏବଂ ଶିଶୁ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସମସ୍ତ ସୁବିଧା ଏବଂ ଡାକ୍ତରୀ ସହାୟତା ସେଠାରେ ଅଛି।
ପ୍ରସବ ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଏହାକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରିବେ?
ପ୍ରସବ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ବିଶ୍ୱର ସବୁଠାରୁ ଖରାପ ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କୁହାଯାଏ। ଏହାକୁ ମୁକାବିଲା କରିବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି। ନିଷ୍ପତ୍ତି ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କର।
| ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରିଚାଳନା ପଦ୍ଧତି | ବର୍ଣ୍ଣନା ଏବଂ ସୁବିଧା/ଅସୁବିଧା |
|---|---|
| ଏପିଡ୍ୟୁରାଲ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ | ପିଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଦିଆଯାଏ। ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ବହୁତ ପରିମାଣରେ ଉପଶମ ଦିଏ। ତଥାପି, କେତେକ ସମୟରେ ପ୍ରସବ ବେଦନା ଧୀର ହୋଇପାରେ, ଗୋଡ଼ ସ୍ତବ୍ଧ ହୋଇଯାଇପାରେ ଏବଂ ଶିଶୁକୁ ଠେଲି ଦେବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। |
| ପ୍ରାକୃତିକ ପଦ୍ଧତି | ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟାୟାମ, ଶରୀରର ସ୍ଥିତି ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଉଷ୍ମ ଗାଧୋଇବା, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାମୀ କିମ୍ବା ସାଥୀଙ୍କଠାରୁ ମସାଜ ନେବା। ଏଠାରେ ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଅଛି। ଡାନିକା କୁହନ୍ତି ଯେ ସେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସତ୍ତ୍ୱେ ସଚେତନ ରହିପାରନ୍ତି, ତେଣୁ ଶିଶୁ ବାହାରକୁ ଆସିଲେ ସେ "ଶିଶୁକୁ ଧରି" ମଧ୍ୟ ପାରନ୍ତି। |
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏତେ ଦୃଢ଼ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ଯେ ତୁମେ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରସବ କରିବ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅସହ୍ୟ ହେଲେ ନିଜକୁ ମାଡ଼ ମାରିବ। ତୁମର ଶରୀରର କଥା ଶୁଣ। ଯଦି ତୁମେ ଏହାକୁ ସହ୍ୟ କରିପାରୁନାହଁ, ତେବେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ନେବାରେ କିଛି ଭୁଲ ନାହିଁ। ଏହା ବିଷୟରେ ପୂର୍ବରୁ ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅ ଏବଂ ତୁମର ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଏବଂ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ସମୟରେ ପୁଷ୍ଟିସାର
ଡାନିକା ତାଙ୍କ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଚିନି, ଧଳା ମଇଦା, ଗ୍ଲୁଟେନ୍, କୃତ୍ରିମ ଉପାଦାନ, କ୍ୟାଫିନ୍ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ତ୍ୟାଗ କରିଥିଲେ। ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ସମୟରେ ସେ ସମାନ ଶୃଙ୍ଖଳା ବଜାୟ ରଖିଥିଲେ।
କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଏତେ କଠୋର "ଡାଏଟ୍" ପାଳନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କି? ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଡାକ୍ତରମାନେ କ'ଣ କୁହନ୍ତି।
ଶିଶୁ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ ମାରିଅନ୍ ନିଫର୍ଟ କୁହନ୍ତି: "ଅନେକ ମାଆ ଭାବନ୍ତି ଯେ ପୁଷ୍ଟିକର କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦନ କରିବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ 'ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ' ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହି ଚିନ୍ତାଧାରା ସହିତ ନିଜକୁ ଚାପରେ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ।"
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଆପଣ ପାଳନ କରିଥିବା ଭଲ, ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ। ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସୁପାରିଶ କରିଥିବା ପ୍ରିନେଟାଲ୍ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଆଇରନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ। ଏହା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା।
ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବାର ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ: ଏହା ସବୁବେଳେ ସୁନ୍ଦର ନୁହେଁ
ମା' ଏବଂ ଶିଶୁ ଉଭୟଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ଏକ ସୁନ୍ଦର ଅଭିଜ୍ଞତା। କିନ୍ତୁ ଏହା କେତେବେଳେ ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ହୋଇପାରେ। ଡାନିକା ଏହାକୁ ଗଣିତ କରିବା ସହିତ ତୁଳନା କରନ୍ତି। "ଅନେକ ଲୋକ ଏହା କରିବା ପୂର୍ବରୁ 'ମୁଁ କରିପାରିବି ନାହିଁ' ବୋଲି କୁହନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି ଏବଂ ହାର ମାନି ନଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହା କରିପାରିବେ।" ସ୍ତନ୍ୟପାନ ଭିନ୍ନ ନୁହେଁ।
ପ୍ରଥମେ ଆସୁଥିବା କିଛି ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି:
- ଶିଶୁକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ସ୍ତନ ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ (l ATC)ଜ) ଅସମର୍ଥ।
- ଫାଟିଯାଇଥିବା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଥିବା ନିପଲ।
- କ୍ଷୀର ଯୋଗାଣ କମ୍ ।
- ମାଷ୍ଟାଇଟିସ୍ ହେଉଛି ସ୍ତନରେ ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସଂକ୍ରମଣ।
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହିପରି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଏକା କଷ୍ଟ ପାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ବିଫଳତା ନୁହେଁ। ଆପଣ ଶ୍ରୀଲଙ୍କାର ଯେକୌଣସି ହସ୍ପିଟାଲ, ପରିବାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅଧିକାରୀ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କଠାରୁ ଏ ବିଷୟରେ ପରାମର୍ଶ ନେଇପାରିବେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଏକ ଛୋଟ ଯାନ୍ତ୍ରିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରିପାରିବ।
ସ୍ତନ୍ୟପାନର ଲାଭ ବହୁତ ଅଧିକ।
| କିଏ ଲାଭବାନ ହୁଏ? | ଲାଭ |
|---|---|
| ଶିଶୁ ପାଇଁ | କାନ ସଂକ୍ରମଣ, ଆଜ୍ମା ଏବଂ ମଧୁମେହ (ଟାଇପ୍ 1 ଏବଂ 2)ର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ ପାଏ। ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। |
| ମାଆଙ୍କୁ | ସ୍ତନ କର୍କଟ, ଡିମ୍ବାଶୟ କର୍କଟ ଏବଂ ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରେ। ପ୍ରସବ ପରେ ଗର୍ଭାଶୟକୁ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। |
ଶେଷରେ, ଜଣେ ମା’ ହେବାର ଯାତ୍ରା ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ ଉଭୟ। ତୁମର ଯାତ୍ରା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ଭିନ୍ନ। ତେଣୁ ନିଜକୁ କେବେବି ଅନ୍ୟ କାହା ସହିତ ତୁଳନା କରନାହିଁ। ତୁମର ଶରୀର, ତୁମର ମନ ଏବଂ ତୁମର ଶିଶୁ ବିଷୟରେ ତୁମେ କ’ଣ ଅନୁଭବ କରୁଛ ଶୁଣ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ ଦ୍ୱିଧା କର ନାହିଁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ପ୍ରତ୍ୟେକ ମହିଳାଙ୍କ ଗର୍ଭଧାରଣ ଏବଂ ପ୍ରସବ ଅଭିଜ୍ଞତା ଭିନ୍ନ। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ନିଷ୍ପତ୍ତିକୁ ବିଚାର କରିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
- 'ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରସବ' ଏକ ଭଲ ଲକ୍ଷ୍ୟ, କିନ୍ତୁ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଥମେ ଆସେ। ସର୍ବଦା ଏକ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଡାକ୍ତରୀ ତତ୍ତ୍ୱାବଧାନରେ ପ୍ରସବ ପାଇଁ ଯୋଜନା କରନ୍ତୁ।
- ପ୍ରସବ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଉପଲବ୍ଧ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ (ପ୍ରାକୃତିକ ପଦ୍ଧତି ଏବଂ ଏପିଡ୍ୟୁରାଲ୍ ଭଳି ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି) ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଅଧିକ ଜାଣନ୍ତୁ।
- ପ୍ରଥମେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ।
- ଏକ 'ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ' ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଅପେକ୍ଷା, ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଭିଟାମିନ ନେବା ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଏହି ଯାତ୍ରାରେ ତୁମର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଶକ୍ତି ହେବ ତୁମର ମାନସିକ ଶକ୍ତି। ତୁମେ ଭାବୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.