ତୁମେ କେବେ ଦର୍ପଣରେ ଦେଖି ଭାବୁଛ କି, "ବାଃ, ମୁଁ ମୋ ବୟସଠାରୁ ଟିକେ ବଡ଼ ଦେଖାଯାଉଛି?" ହୁଏତ ତୁମର ମୁହଁରେ ତୁମ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କୁଞ୍ଚନ ଅଛି, କିମ୍ବା ତୁମର କେଶ ତୁମେ ଭାବିଥିବା ଅପେକ୍ଷା ଶୀଘ୍ର ଧଳା ହେବାକୁ ଲାଗିଛି? ଆଜି ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ କହୁଛୁ, 'ଅକାଳ ବୟସ୍କତା'। ଏହା ଏକ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର। ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଦେଖିବା।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଅକାଳ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ କ'ଣ?
ଆମ ଶରୀର ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ସମୟ ସହିତ ବୟସ୍କ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ତଥାପି, ଯେତେବେଳେ ବୟସ୍କ ହେବାର ଏହି ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଟିକିଏ ଶୀଘ୍ର ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ତାହାକୁ ଆମେ ଅକାଳ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଅର୍ଥାତ୍, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର, ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ, ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରକୃତ ବୟସ ଅପେକ୍ଷା ବୟସ୍କ ଦେଖାଯାଏ।
ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।
| ବୟସ ବୃଦ୍ଧିର ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ | ଏହାର ଅର୍ଥ କ'ଣ? |
|---|---|
| ଚର୍ମ ପରିବର୍ତ୍ତନ | ଚର୍ମ କୁଞ୍ଚିତ ହେବା, ବୟସର ଦାଗ ଦେଖାଯିବା, ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମ, ଚର୍ମର ସ୍ୱର ହ୍ରାସ ଏବଂ ଝୁଲିପଡ଼ିବା, ଏବଂ ଛାତି ଅଞ୍ଚଳରେ ଚର୍ମର ହାଇପରପିଗ୍ମେଣ୍ଟେସନ୍ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ। |
| କେଶରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ | ସାଧାରଣ ବୟସ ପୂର୍ବରୁ କେଶ ଝଡ଼ିବା କିମ୍ବା ଧଳା ହୋଇଯିବା। |
| ମୁଖମଣ୍ଡଳର ଦୃଶ୍ୟ | ବୁଡ଼ିଯାଇଥିବା ଗାଲ ସହିତ ଏକ ଦୁର୍ବଳ ମୁହଁ। |
ଏହା କାହିଁକି ଘଟୁଛି? ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ କ’ଣ?
ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହି ଅକାଳ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ବାହ୍ୟ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ ଯାହାକୁ ଆମେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ରୋକିପାରିବା। ଚିକିତ୍ସା ବିଜ୍ଞାନରେ, ଏହାକୁ "ବାହ୍ୟ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ" କୁହାଯାଏ। ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଚର୍ମରେ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୁଏ।
୧. ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା
ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଅପରାଧୀ । ସୂର୍ଯ୍ୟରୁ ଆସୁଥିବା ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ (UV) କିରଣ ।, ଆମ ଚର୍ମକୁ ଆମେ ଭାବିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କ୍ଷତି କରୁଛି। ଏହା ଚର୍ମକୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ବୁଢ଼ା ହେବା ଅପେକ୍ଷା ଶୀଘ୍ର ବୁଢ଼ା କରିଦିଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଆମେ ଫଟୋଏଜିଂ ବୋଲି କହିଥାଉ।
ଭାବନ୍ତୁ, ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ହେବାର 90% ଦୃଶ୍ୟମାନ ଲକ୍ଷଣ ପାଇଁ ଦାୟୀ।
ୟୁଭି ରଶ୍ମି ଆମ ଚର୍ମର କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ବୟସର ଦାଗ ଭଳି ଜିନିଷ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ଏହା ଚର୍ମ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
ଏହା ସହିତ, ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଏବଂ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ ଏବଂ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ପରି ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ୍ ସ୍କ୍ରିନ୍, ନୀଳ ଆଲୋକ ସମେତ, ରୁ ଆସୁଥିବା ଉଚ୍ଚ-ଶକ୍ତି ଦୃଶ୍ୟମାନ (HEV) ଆଲୋକ ଏବଂ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ଆଲୋକ, ଯାହାକୁ ଆମେ ତାପ ଭାବରେ ଅନୁଭବ କରୁ, ଚର୍ମର କୋଲାଜେନ ଏବଂ ସ୍ଥିରତାକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ।
୨. ଆମ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ
ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ବ୍ୟତୀତ, ଆମର ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ଏଥିରେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।
| ଅଭ୍ୟାସ / କାରଣ | ଶରୀର ଉପରେ ପ୍ରଭାବ |
|---|---|
| ଧୂମପାନ | ନିକୋଟିନରେ ଥିବା ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଆମ ଚର୍ମରେ ଥିବା କୋଲାଜେନ ଏବଂ ଇଲାଷ୍ଟିନ ଫାଇବରଗୁଡ଼ିକୁ ଭାଙ୍ଗିଦିଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଚର୍ମ ଝୁଲିଯାଏ, କୁଞ୍ଚିତ ହୁଏ ଏବଂ ଏକ ମଳିନ, ବୁଡ଼ିଯାଏ। |
| ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ | ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଚିନି ଏବଂ ରିଫାଇନ୍ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଯଥା ରୁଟି, ବିସ୍କୁଟ, ଛୋଟ ଖାଦ୍ୟ) ଅକାଳରେ ଚର୍ମକୁ ବୁଢ଼ା କରିପାରେ। ଏହା ବଦଳରେ, ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଯୁବା ଚର୍ମକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। |
| ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ | ମଦ୍ୟପାନ ଶରୀରକୁ ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରେ। ଯେତେବେଳେ ସମୟ ସହିତ ଚର୍ମରେ ଏହି କ୍ଷତି ହୁଏ, ଏହା ବୟସ୍କ ଦେଖାଯାଇପାରେ। |
| ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନହେବା | ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନ ହେବା ଦ୍ଵାରା ଆମ ଶରୀରର କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଶୀଘ୍ର ବୁଢ଼ା ହୋଇଯାଏ। |
| ଚାପ | ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ହୁଅନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ କର୍ଟିସୋଲ ନାମକ ଏକ ହରମୋନ ଉତ୍ପାଦନ କରେ। ଏହି ହରମୋନ କୋଲାଜେନ ଏବଂ ହାଏଲୁରାନାନ ସିନ୍ଥେସର ଉତ୍ପାଦନକୁ ଅବରୋଧ କରେ, ଦୁଇଟି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦାର୍ଥ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ଯୁବକ ଏବଂ ମୋଟା ଦେଖାଏ। |
୩. ବିରଳ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା
ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍, କିଛି ଜେନେଟିକ୍ ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ ଅକାଳ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ବିରଳ।
- ବ୍ଲୁମ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍
- କକାୟେନ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍
- ହଚିନସନ-ଗିଲଫୋର୍ଡ ପ୍ରୋଜେରିଆ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ
- ୱର୍ଣ୍ଣର ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ଭଳି ଅବସ୍ଥା।
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ଏହାକୁ ବନ୍ଦ ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା?
ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଅକାଳ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ମୁଖ୍ୟତଃ ଆମର ଜୀବନଶୈଳୀର କାରଣ ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥାଏ, ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଅଭ୍ୟାସ ଗ୍ରହଣ କରି, ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ହୋଇଥିବା କ୍ଷତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟାବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବା।
- ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ: ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ମେଘୁଆ ଦିନରେ ମଧ୍ୟ ସାରା ବର୍ଷ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଅତି କମରେ 30 କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ SPF ଥିବା ଗୋଟିଏ ବାଛନ୍ତୁ। ଚଉଡା ବ୍ରାମ୍ ଟୋପି ଏବଂ ସନଗ୍ଲାସ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଏଡାନ୍ତୁ।
- ଧୂମପାନ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଛାଡ଼ିଦିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଏଥିରେ ସାହାଯ୍ୟର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
- ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ଚିନି ଏବଂ ପରିଷ୍କୃତ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ।
- ମଦ୍ୟପାନ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ: ମଦ୍ୟପାନ ହ୍ରାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମ କ୍ଷତିକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ।
- ବ୍ୟାୟାମ: ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟାୟାମ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରେ, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ଦୃଢ଼ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ଭାବରେ ବୟସ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ: ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସଫା ରଖନ୍ତୁ। କଠୋର ସାବୁନ ଏବଂ ସୁଗନ୍ଧି ଯୁକ୍ତ ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କତା ରୋକିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ଏକ ଭଲ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାନ୍ତୁ।
- ଚାପ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ: ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଭଳି ପଦ୍ଧତି ମାଧ୍ୟମରେ ଚାପ ପରିଚାଳନା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
- ଭଲ ନିଦ ପାଆନ୍ତୁ: ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 7 ଘଣ୍ଟା ଭଲ ନିଦ ଶରୀରର କୋଷଗୁଡ଼ିକର ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଧୀର କରିପାରେ।
ପୂର୍ବରୁ ଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣ ଦୂର କରିପାରିବେ ନାହିଁ କି?
ପ୍ରତିରୋଧ ସର୍ବୋତ୍ତମ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ବିକଶିତ ହୋଇଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ, ତେବେ ଏପରି ଚିକିତ୍ସା ଅଛି ଯାହା ସେଗୁଡ଼ିକର ଦୃଶ୍ୟକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
- ଡରମାଲ୍ ଫିଲର୍
- ଫେସଲିଫ୍ଟ
- ଲେଜର ଚର୍ମ ପୁନଃପୃଷ୍ଠୀକରଣ ଭଳି ଚିକିତ୍ସା।
କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଅକାଳ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଦେଖାଯିବାର ଦୃଶ୍ୟକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ମୂଳ କାରଣକୁ ସଂଶୋଧନ କରେ ନାହିଁ (ଯଥା, ଧୂମପାନ, ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ)। ତେଣୁ, ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ।
ଆପଣଙ୍କୁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ପଡିବ?
ଯଦି ଅକାଳ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ହେବାର ଲକ୍ଷଣ ହଠାତ୍ ଦେଖାଯାଏ , ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୁଏ , ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ହଇରାଣ କରେ , କିମ୍ବା ଶୀଘ୍ର ଖରାପ ହୁଏ , ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଦେଖାନ୍ତୁ। ଅନ୍ୟ ଏକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥା ଥାଇପାରେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣର ଅସୁରକ୍ଷିତ ସଂସ୍ପର୍ଶ ଅକାଳ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ହେବାର ପ୍ରମୁଖ କାରଣ। ତେଣୁ, ପ୍ରତିଦିନ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
- ଧୂମପାନ, ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ, ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ, ଚାପ ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ ଏହାର ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ।
- ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପ୍ରାୟତଃ ରୋକାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ। ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ଅଛନ୍ତି କିମ୍ବା ସେଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.