ତୁମର ମଧ୍ୟ ନିଆଁ ପ୍ରତି ଭୟଙ୍କର ଭୟ ଅଛି କି? (ପାଇରୋଫୋବିଆ) ଆମେ କ’ଣ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା?

କେତେବେଳେ ନିଆଁ ଦେଖିଲେ ତୁମେ ଟିକେ ଭୟଭୀତ ହୋଇଯାଉଛ, ଠିକ୍ ନା? ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ସ୍ୱାଭାବିକ। କାରଣ ନିଆଁ ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହା ବିଷୟରେ ତୁମକୁ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ। କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକ ଅଛନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ନିଆଁ ଶବ୍ଦ ଶୁଣନ୍ତି, ଅର୍ଥାତ୍ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଏକ ଛୋଟ ମହମବତୀ ଶିଖା ଦେଖନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଗ୍ୟାସ ଚୁଲି ଜାଳି ଦିଅନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ନିଆଁ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି, ସେମାନେ ଏକ ଅସହ୍ୟ ଭୟ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଛାତି ଟାଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହାକୁ ଆମେ "(ପାଇରୋଫୋବିଆ)" ବୋଲି କହିଥାଉ, ଏପରି ଏକ ଗମ୍ଭୀର, ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭୟ ଯାହା ସାଧାରଣ ଭୟଠାରୁ ଅଧିକ। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଏହି `(ପାଇରୋଫୋବିଆ)` କ'ଣ? ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ...

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ପାଇରୋଫୋବିଆ ହେଉଛି ନିଆଁ ପ୍ରତି ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ, ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭୟ। ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତି ଯେକୌଣସି ପ୍ରକାରର ନିଆଁ, ଯେପରିକି ଜଙ୍ଗଲ ନିଆଁ, ଅଗ୍ନିକୁଣ୍ଡ କିମ୍ବା ଏକ ଛୋଟ ମହମବତୀ ଶିଖା ଦେଖି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଭୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। କେତେକ ସମୟରେ ସେମାନେ ନିଆଁ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା କିମ୍ବା କଥା ହେବା ସମୟରେ ଗୁରୁତର ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ପ୍ରକୃତ ବିପଦ ନଥିଲେ ମଧ୍ୟ ସେମାନେ ସର୍ବଦା ଚିନ୍ତିତ ଥାଆନ୍ତି, "ଏଠାରେ ନିଆଁ ଲାଗିବ କି?"।

ଏବେ ଦେଖନ୍ତୁ, କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଜଙ୍ଗଲ ନିଆଁ ପ୍ରତି ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ଥାଏ। ଏହାକୁ `(ଆଗ୍ରୀପାଇରୋଫୋବିଆ)` କୁହାଯାଏ। ଏହା ମଧ୍ୟ `(ପାଇରୋଫୋବିଆ)` ପରି ସମାନ ବର୍ଗରେ ପଡ଼େ।

ଏହି "(ପାଇରୋଫୋବିଆ)" ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁଥିବା "ପାଇରୋମାନିଆ" ଅବସ୍ଥାଠାରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିନ୍ନ। "ପାଇରୋମାନିଆ" ହେଉଛି ନିଆଁ ଲଗାଇ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଏକ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଇଚ୍ଛା, ଏକ ମାନସିକ ଚାପ। ଏହା ଏକ ପୃଥକ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା।

ନିଆଁକୁ ଭୟ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ, ଠିକ୍ ନା?

ହଁ, କିଛି ପରିମାଣରେ ନିଆଁକୁ ଭୟ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କାରଣ ନିଆଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ଯଦି କୌଣସି ଘରେ ନିଆଁ ଲାଗିଯାଏ, ତେବେ ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ଆମକୁ ଦୌଡ଼ି ପଳାଇବାକୁ ଏବଂ ଗରମ ଜିନିଷକୁ ଛୁଇଁବାକୁ ନଦେବା ପାଇଁ ସଙ୍କେତ ଦିଏ। ଏହାକୁ ଆମେ "ଲଢ଼େଇ କିମ୍ବା ପଳାୟନ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା" ବୋଲି କହିଥାଉ। କିନ୍ତୁ ପାଇରୋଫୋବିଆ ଏହି ସାଧାରଣ ଭୟ ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ତୀବ୍ର। ନିଆଁ ପ୍ରତି ଏହି ପ୍ରକାରର ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ସ୍କୁଲ କାମ, କାମ ଏବଂ ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କ ଉପରେ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ଏତେ ଭୟଭୀତ ଯେ ଆପଣ ଘରେ ଚୁଲି ଜାଳି ପାରିବେ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ କିପରି ରୋଷେଇ କରିବେ ? ଏପରି କିଛି।

ତେବେ ଏହି "ଫୋବିଆ" କ'ଣ?

ଏକ `ଫୋବିଆ`, କିମ୍ବା ଯାହାକୁ ଆମେ ` ବୋଲି କହିଥାଉ

"(ପାଇରୋଫୋବିଆ)" ନାମକ ଏହି ଅବସ୍ଥା କେତେ ସାଧାରଣ?

ପାଇରୋଫୋବିଆ ବିଷୟରେ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିସଂଖ୍ୟାନ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପ୍ରାୟ 12% ଆମେରିକୀୟ ବୟସ୍କ ଏବଂ 19% ଛୋଟ ପିଲା ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନର କୌଣସି ସମୟରେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟରେ ପୀଡିତ। ଏହା ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ ଯେ ଏହି ଭୟଗୁଡ଼ିକ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଦୁଇଗୁଣ ସାଧାରଣ।

ଏହି "(ପାଇରୋଫୋବିଆ)" କାହିଁକି ହୁଏ? ଏହାର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ?

ପାଇରୋଫୋବିଆର ଗୋଟିଏ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାରଣ ଚିହ୍ନଟ କରିବା କଷ୍ଟକର, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ ରୋଗଗୁଡ଼ିକର ବିପଦରେ ରହିପାରନ୍ତି:

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ କେବେ ନିଆଁ ସହିତ ଜଡିତ କୌଣସି ଆଘାତଜନକ ଅଭିଜ୍ଞତା ହୋଇଛି: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଦୁର୍ଘଟଣାବଶତଃ ନିଆଁ ଲାଗିବା, ଗୁରୁତର ଭାବରେ ପୋଡ଼ିଯିବା, କିମ୍ବା ଜଙ୍ଗଲ ନିଆଁରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବାକୁ ପଡିବା। ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ପିଲା ଥାଆନ୍ତେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଘରେ ଏକ ଛୋଟ ନିଆଁ ଲାଗିଥିଲା ​​ଏବଂ ଆପଣ ବହୁତ ଭୟଭୀତ ହୋଇଯାଇଥିଲେ, କିମ୍ବା ଆପଣ କେହି ଜଣେ ନିଆଁରେ ପୋଡ଼ି ଯାଉଥିବାର ଦେଖିଥିଲେ, ତେବେ ଏପରି କିଛି ଏହାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାକୁ ଭୟ, ଚିନ୍ତା ରୋଗ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି: କେତେକ ସମୟରେ ଏଗୁଡ଼ିକ ପିଢ଼ି ପରେ ପିଢ଼ି ଚାଲିଥାଏ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଅନ୍ୟ ଭୟ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ଅଛି।
• ଯଦି ଆପଣ ନିଆଁ ପ୍ରତି ଅନ୍ୟ କାହାର ହିଂସାତ୍ମକ କିମ୍ବା ଆଘାତଜନକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେଖିଛନ୍ତି: କେତେକ ସମୟରେ ଆମେ ଦେଖୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆମ ମନ ଉପରେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।

`(ପାଇରୋଫୋବିଆ)` ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି କେଉଁ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଏ?

"(ପାଇରୋଫୋବିଆ)" ଥିବା ଲୋକମାନେ ନିଆଁ ଲାଗିପାରେ ଏପରି ଯେକୌଣସି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଏଡାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି। ଏହାର ଉଦାହରଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ଘର ଭିତରେ ଅଗ୍ନିକୁଣ୍ଡ ଥିବା ସ୍ଥାନକୁ ଯିବାକୁ ଅନିଚ୍ଛା।
• ଯେଉଁଠାରେ ଅଗ୍ନିକୁଣ୍ଡ ଅଛି କିମ୍ବା ଖୋଲା ନିଆଁ ବ୍ୟବହାର କରୁଛି ସେଠାରେ ଖାଇବାକୁ ଭୟ କରିବା।

ଏହା ସହିତ, ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ସାର୍ବଜନୀନ ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେମାନେ ଅଗ୍ନି ବିପଦ, ପଳାୟନ ପଥ, ଅଗ୍ନି ନିର୍ବାପନ ଯନ୍ତ୍ର, ଧୂଆଁ ଆଲାର୍ମ ଏବଂ ସ୍ପ୍ରିଙ୍କଲର ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ଏବଂ ଖୋଜନ୍ତି। ଯେଉଁମାନେ ଜଙ୍ଗଲୀ ନିଆଁକୁ ଭୟ କରନ୍ତି ସେମାନେ ଜଙ୍ଗଲ ଅଞ୍ଚଳ, ଶୁଷ୍କ, ଗରମ ଜଳବାୟୁ ଏବଂ ଅଧିକ ଅଗ୍ନି ବିପଦ ଥିବା ଅଞ୍ଚଳଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡ଼ାଇ ରହିପାରନ୍ତି।

ଘରେ ମଧ୍ୟ, ପାଇରୋଫୋବିଆ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଗ୍ୟାସ୍ ଚାଳିତ ଉପକରଣ ବଦଳରେ କେବଳ ବୈଦ୍ୟୁତିକ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଜିଦ୍ ଧରିପାରନ୍ତି। କିମ୍ବା, ସେମାନଙ୍କ ଘରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଜୋରରେ ଧୂଆଁ ଆଲାର୍ମ ଥାଇପାରେ। ସେମାନେ ଚୁଲି, ଚୁଲି ଏବଂ ଟୋଷ୍ଟର ବ୍ୟବହାର କରିବାରୁ ବଞ୍ଚିପାରନ୍ତି। କେତେକ ସମୟରେ, ବିଦ୍ୟୁତ୍ ତ୍ରୁଟି ଯୋଗୁଁ ନିଆଁ ଲାଗିଯିବା ଭୟରେ ସେମାନେ ଘରର ସମସ୍ତ ବୈଦ୍ୟୁତିକ ଉପକରଣ, ଏପରିକି ଦୀପ ମଧ୍ୟ ଅନପ୍ଲଗ୍ କରିପାରନ୍ତି।

କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, "(ପାଇରୋଫୋବିଆ)" ଥିବା ଲୋକମାନେ ନିଆଁ ଦେଖିଲେ କିମ୍ବା କଥା ହେଲେ ହଠାତ୍ ଆତଙ୍କିତ ଆକ୍ରମଣ ("ପ୍ୟାନିକ ଆଟାକ୍") ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। "ପ୍ୟାନିକ ଆଟାକ୍" ସମୟରେ, ଆପଣ ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଥଣ୍ଡା ପଡୁଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ ହେଉଛି।
• ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏବଂ ନୀଳ ଆଖି ପଡ଼ିବା।
• ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବାହାରିବା (`ହାଇପରହାଇଡ୍ରୋସିସ୍`)।
• ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି।
• ବାନ୍ତି ଲାଗିବା, ବାନ୍ତି କରିବାକୁ ଯାଉଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ।
• ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ (ଡିସ୍ପେନିଆ)।
• ଶରୀର ଥରିବା, ଥରିବା।
• ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବଦହଜମୀ (ଡିସପେପ୍ସିଆ)।

ଯଦି ତୁମେ ଗୋଟିଏ ଛୋଟ ଦୀପ ଜାଳି ଏତେ ବଡ଼ ହଙ୍ଗାମା କର, ତେବେ ଏହା ତୁମର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ କେତେ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ କଳ୍ପନା କର!

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ପାଇରୋଫୋବିଆ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନିମ୍ନଲିଖିତ କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ବିଚାର କରି ଆପଣଙ୍କୁ ପାଇରୋଫୋବିଆ ଭଳି ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ଚିହ୍ନଟ କରିପାରନ୍ତି:

• ଯଦି ଆପଣ ନିଆଁ ଦେଖିବା କିମ୍ବା କଥା ହେବା ସମୟରେ ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଆତଙ୍କିତ ହେବାର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ନିଆଁର ଭୟ ଛଅ ମାସ କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ରହିଛି।
• ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ବିଶେଷ ପ୍ରୟାସ କରନ୍ତି ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଅଗ୍ନିକାଣ୍ଡ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ଅଗ୍ନିକାଣ୍ଡର ବିପଦ ହୋଇପାରେ।
• ଯଦି ତୁମର ନିଆଁ ଭୟ ତୁମ ପାଇଁ ଘରର କାମ, କାମ କିମ୍ବା ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବା କଷ୍ଟକର କରିଦେଇଛି।

ଅନ୍ୟ ଭୟ ପରି, ପାଇରୋଫୋବିଆ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା କେତେକ ସମୟରେ ଟିକେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। କାରଣ ବିଭିନ୍ନ ଭୟ ସମ୍ପର୍କିତ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ସମାନ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ପାଇରୋଫୋବିଆ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଭୟ ମଧ୍ୟ ଥାଇପାରେ, ଯେପରିକି କ୍ଲଷ୍ଟ୍ରୋଫୋବିଆ (ସୀମିତ ସ୍ଥାନର ଭୟ) କିମ୍ବା ଆଗୋରାଫୋବିଆ (ପଳାୟନ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥ ହେବା କିମ୍ବା ସାହାଯ୍ୟ ନ ପାଇବାର ଭୟ) ।

ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ, ଯେପରିକି:

• `(ଆଭୋଇଡାଣ୍ଟ ପର୍ସନାଲିଟି ଡିସଅର୍ଡର)` (ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସମାଲୋଚନାର ଭୟରେ ସାମାଜିକ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟାକୁ ଏଡ଼ାଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ)
• `(ରୋଗ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି (ହାଇପୋକଣ୍ଡ୍ରିଆସିସ୍))` (ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ ହେବା ବିଷୟରେ ବାରମ୍ବାର ଚିନ୍ତା)
• `(ଅବସେସିଭ୍-କମ୍ପଲ୍ସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର)` (ଅବାଞ୍ଛିତ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଏହାର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରେ ପୁନରାବୃତ୍ତି କାର୍ଯ୍ୟ)
• ଆତଙ୍କ ବ୍ୟାଧି (କାରଣ ବିନା ହଠାତ୍ ଆତଙ୍କିତ ଆକ୍ରମଣ)
• `(ପାରାନଏଡ୍ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବିକାର)` (ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଯାହା ସବୁବେଳେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ସନ୍ଦେହ କରେ)

ତେଣୁ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ପାଇରୋଫୋବିଆ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ସେମାନେ ନିଶ୍ଚିତ କରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଏହିପରି ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଭୟ ଏବଂ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା ନାହିଁ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା "(ପାଇରୋଫୋବିଆ)" କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ?

ଅନେକ ଲୋକ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା ମାଧ୍ୟମରେ ନିଆଁର ଭୟ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହିପରି ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି:

୧. ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (`ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା - CBT`):

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ନିଆଁ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାର ଉପାୟକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ପ୍ରାୟତଃ, ଏହି ଭୟ ନିଆଁ ବିଷୟରେ ଭୁଲ, ଅଯୌକ୍ତିକ ଚିନ୍ତାଧାରା ଯୋଗୁଁ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ତେଣୁ ଏହି ଚିକିତ୍ସାରେ, ଆପଣଙ୍କର ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ କିମ୍ବା ପରାମର୍ଶଦାତା ଆପଣଙ୍କୁ ନିଆଁ ବିଷୟରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ତଥ୍ୟ, ଅଗ୍ନିକାଣ୍ଡ ଦୁର୍ଘଟଣା ବିଷୟରେ ପରିସଂଖ୍ୟାନ, ଅଗ୍ନିକାଣ୍ଡ କିପରି ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ଏବଂ କିପରି ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ନିଆଁ ଲିଭାଇବେ ତାହା ଶିଖାଇବେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଆଁ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଅନାବଶ୍ୟକ, ଭୟଭୀତ ଚିନ୍ତାଧାରା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା, ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ଯଦି ଆତଙ୍କିତ ଆକ୍ରମଣ ହୁଏ ତେବେ ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟ ମଧ୍ୟ ଶିଖାଇବେ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ , ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା ଧ୍ୟାନ।ସେମାନେ ଏହିପରି ଜିନିଷ ଶିଖାନ୍ତି।

୨. ଏକ୍ସପୋଜର୍ ଥେରାପି:

ଏଥିରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ନିଜକୁ ନିଆଁ କିମ୍ବା ନିଆଁ ସହିତ ଜଡିତ ପରିସ୍ଥିତିରେ ପ୍ରକାଶ କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ପ୍ରଥମେ, ଆପଣଙ୍କୁ ନିଆଁର ଫଟୋ କିମ୍ବା ଭିଡିଓ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ତା'ପରେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆଗକୁ ବଢ଼ିବେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଜଳୁଥିବା ଦିଆସିଲି କିମ୍ବା ମହମବତୀ ଦେଖିବା ଶିଖାଯାଇପାରେ। ଏହା ବହୁତ ସତର୍କତାର ସହିତ କରାଯାଏ, ଏପରି ଏକ ସ୍ତରରେ ଯାହାକୁ ଆପଣ ସହ୍ୟ କରିପାରିବେ। କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସିମୁଲେଟେଡ୍ ଅଗ୍ନି ଅନୁଭବ କରିବା ପାଇଁ ଭର୍ଚୁଆଲ୍ ରିଆଲିଟି ପ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ (`ଭର୍ଚୁଆଲ୍ ରିଆଲିଟି ପ୍ରୋଗ୍ରାମ୍`) ବ୍ୟବହାର କରିବା ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ।

୩. ଔଷଧ:

ପ୍ରକୃତରେ, ପାଇରୋଫୋବିଆ ଭଳି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ପାଇଁ ଔଷଧ ଏକ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇନାହିଁ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବାରମ୍ବାର ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଆତଙ୍କ ଆକ୍ରମଣ ହୁଏ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ତୀବ୍ର, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏକ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଚିନ୍ତା-ବିରୋଧୀ ଔଷଧ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।

ପାଇରୋଫୋବିଆକୁ ରୋକିବାର କୌଣସି ଉପାୟ ଅଛି କି?

ପାଇରୋଫୋବିଆକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ରୋକିବାର କୌଣସି ଉପାୟ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଉପାୟଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ନିଆଁ ଭୟର ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ:

• କ୍ୟାଫିନ୍, ଡ୍ରଗ୍ସ କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନ କମ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଚିନ୍ତାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।
• ଆପଣଙ୍କର ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ନିୟମିତ ଭାବରେ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ପାଳନ କରନ୍ତୁ।
• ତୁମର ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହ ନିଆଁ ଭୟ ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅ। ସେମାନଙ୍କର ସମର୍ଥନ ଅମୂଲ୍ୟ।

ପାଇରୋଫୋବିଆ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ପୂର୍ବାନୁମାନ କ’ଣ?

ପାଇରୋଫୋବିଆ ଭଳି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସାଇକୋଥେରାପି ସାଧାରଣତଃ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, କେତେକ ସମୟରେ, ଲକ୍ଷଣମୁକ୍ତ ମାସ କିମ୍ବା ବର୍ଷ ପରେ ଭୟ ପୁନର୍ବାର ଦେଖାଦେଇପାରେ। ତେଣୁ, ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ପୁଣି ଥରେ ଚିକିତ୍ସା କରିବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ:

• ଯଦି ତୁମର ନିଆଁ ଭୟ ତୁମର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
• ଯଦି ପ୍ୟାନିକ୍ ଆଟାକର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବାରମ୍ବାର ଦେଖାଦିଏ।

ମୁଁ ମୋର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରିବେ:

• ନିଆଁ ଭୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ମୁଁ କ’ଣ ଔଷଧ ପାଇପାରିବି?
• ମୋର ଅବସ୍ଥା (ପାଇରୋଫୋବିଆ) ପାଇଁ ମୁଁ କେଉଁଠାରୁ ସହାୟତା ପାଇପାରିବି? (ପରାମର୍ଶ ସେବା, ସହାୟତା ଗୋଷ୍ଠୀ, ଇତ୍ୟାଦି)
• ମୋତେ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା ନେବାକୁ ପଡିବ?
• ମୋତେ କ’ଣ ଜୀବନସାରା ନିଆଁ ଭୟରେ ବଞ୍ଚିବାକୁ ପଡିବ?

ପାଇରୋଫୋବିଆ ହେଉଛି ନିଆଁ ପ୍ରତି ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ, ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭୟ। ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଲୋକମାନେ ନିଆଁ ଦେଖିବା କିମ୍ବା ଶୁଣିବା ସମୟରେ ଗୁରୁତର ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହି ଭୟ ଯୋଗୁଁ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ସାର୍ବଜନୀନ ସ୍ଥାନ କିମ୍ବା ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଏଡ଼ାଇ ଯାଇପାରନ୍ତି ଯେଉଁଠାରେ ସେମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ନିଆଁ ଲାଗିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ପାଇରୋଫୋବିଆ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ଅଛି, ତେବେ ଦୟାକରି ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ। ଅନେକ ଲୋକ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା ସାହାଯ୍ୟରେ ପାଇରୋଫୋବିଆର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ସଫଳତାର ସହିତ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବେ।

ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଯେ ଆଜି ଆମେ ଯେଉଁ "ପାଇରୋଫୋବିଆ" ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ, ତାହା ବିଷୟରେ ତୁମେ ଏବେ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିପାରୁଛ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ବୁଝିବା ଯେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି ଏବଂ ଏଥିପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ ଅଛି।

• ନିଆଁର ଭୟ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର, ଏକ ସାମାନ୍ୟ ଭୟ ଏବଂ ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟ ଯାହାକୁ "ପାଇରୋଫୋବିଆ" କୁହାଯାଏ।
• ଯଦି ଏହି ଭୟ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
• କଗ୍ନିଟିଭ୍ ବିହେଭିଓରାଲ୍ ଥେରାପି (CBT) ଏବଂ ଏକ୍ସପୋଜର୍ ଥେରାପି ଏଥିପାଇଁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା।
• ଏହି ଯାତ୍ରାରେ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସମର୍ଥନ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ଵାରା ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ, ତେଣୁ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏ ବିଷୟରେ ଆଉ କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ତଳେ ମତାମତ ଦେଇପାରିବେ। କିମ୍ବା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୋଇପାରିବେ। ସୁସ୍ଥ ରୁହନ୍ତୁ!

` ପାଇରୋଫୋବିଆ, ନିଆଁର ଭୟ, ଭୟ, ଚିନ୍ତା, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଚିକିତ୍ସା, ଭୟ ସିଂହଳୀ