ରେକ୍ଟଲ୍ ପ୍ରୋଲାପ୍ସ | ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଲଜ୍ଜା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ!

ଆପଣ କ’ଣ କେବେ କେବେ ଶୌଚାଳୟକୁ ଯିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ମଳାଶୟରୁ କିଛି ଭାରୀ କିମ୍ବା ବଲ୍ ବାହାରିବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? ଆମେ ଜାଣୁ ଯେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ଏକ ପ୍ରକୃତ ଲଜ୍ଜାଜନକ ଏବଂ ଲଜ୍ଜାଜନକ ଘଟଣା। କିନ୍ତୁ ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ତେଣୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆଜି ଆମେ ମଳାଶୟ ପ୍ରଲାପ୍ସ ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ, କିମ୍ବା ଯାହାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ `(ରେକ୍ଟଲ୍ ପ୍ରଲାପ୍ସ)` କୁହାଯାଏ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ରେକ୍ଟେଲ ପ୍ରୋଲାପ୍ସ କ'ଣ?

ଠିକ୍ ଅଛି, ଏହାକୁ ବୁଝିବା ପାଇଁ, ପ୍ରଥମେ ଆମ ଶରୀରର ଏହି ଅଂଶ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ଜାଣିବା। ତୁମର ବୃହଦନ୍ତର ଶେଷ ଅଂଶ ହେଉଛି ଯାହାକୁ ଆମେ 'ରେକ୍ଟମ୍' କିମ୍ବା ମଳଦ୍ୱାରର ଶେଷ ଅଂଶ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହା ତୁମର ମଳଦ୍ୱାରର ଠିକ୍ ଉପରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ହଜମ ହେବା ପରେ, ବଳକା ଅଳିଆ, ଯାହାକୁ ମଳ କୁହାଯାଏ, ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ 'ରେକ୍ଟମ୍' ନାମକ ଏହି ଅଂଶରେ ଜମା ହୁଏ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ଅଂଶ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ, ଆମେ ଶୌଚାଳୟ ଯିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଭବ କରୁ। ତା'ପରେ, ଏହାର ଚାରିପାଖର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ମଳଦ୍ୱାର ଦେଇ ମଳ ବାହାରକୁ ଠେଲି ଦେବା ପାଇଁ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ।

ଏବେ, 'ରେକ୍ଟାଲ୍ ପ୍ରୋଲାପ୍ସ'ରେ, ମଳ ବାହାରକୁ ଆସିବା ମାତ୍ରେ, ମଳଦ୍ୱାରର ଶେଷ ଅଂଶ ଯାହା ଏହାକୁ ଧରି ରଖିଥିଲା ​​ତାହା ମଧ୍ୟ ବାହାରକୁ ଆସିଯାଏ। ଟେଲିସ୍କୋପ୍ ଭିତରକୁ ଯିବା ପରି, ଏହି ଅଂଶ ଭିତରକୁ ପଶିଯାଏ ଏବଂ ମଳଦ୍ୱାରରୁ ବାହାରକୁ ଆସିଯାଏ। କେତେବେଳେ ଏହା ଟିକିଏ ବାହାରକୁ ଆସିପାରେ, ଅନ୍ୟ କେତେବେଳେ ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବାହାରକୁ ଆସିପାରେ।

"ପ୍ରୋଲାପ୍ସ" ହେଉଛି ଡାକ୍ତରମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟବହୃତ ଏକ ଶବ୍ଦ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଶରୀରର ଏକ ଅଙ୍ଗ ତା'ର ସାଧାରଣ ସ୍ଥିତିରୁ ତଳକୁ ଖସିପଡ଼େ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ଅଙ୍ଗକୁ ସ୍ଥାନରେ ରଖିଥିବା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା କାହାକୁ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ? ଏହାର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯଦିଓ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଯେକୌଣସି ବୟସରେ ହୋଇପାରେ, ଏହା 50 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର ମହିଳାଙ୍କଠାରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଏହା କେତେକ ସମୟରେ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଡାଇରିଆ କିମ୍ବା "ସିଷ୍ଟିକ୍ ଫାଇବ୍ରୋସିସ୍" ଭଳି ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ।

ଏହାର ସଠିକ୍ କାରଣ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା କଷ୍ଟକର, କିନ୍ତୁ ଏଥିରେ ଅନେକ କାରଣ ଯୋଗଦାନ କରିପାରେ। ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ମଳଦ୍ୱାରକୁ ସଠିକ୍ ସ୍ଥାନରେ ରଖିଥିବା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକର ଦୁର୍ବଳତା। ଏଥିରେ ଯୋଗଦାନ କରୁଥିବା କାରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ବୟସ ବୃଦ୍ଧି: ଶରୀରର ସମସ୍ତ ମାଂସପେଶୀ ପରି, ଏହା ମଧ୍ୟ ବୟସ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ଟିକେ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ।
• ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଏବଂ ପ୍ରସବ: ପ୍ରସବ କରିବା ଦ୍ୱାରା ପେଲଭିସର ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ବହୁତ ଚାପ ପଡ଼ିଥାଏ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ।
• ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ କିମ୍ବା ଝାଡ଼ା: ଶୌଚାଳୟରେ ମଳତ୍ୟାଗ କରିବା ପାଇଁ ଲଗାତାର ଚାପ ପକାଇବା ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କ୍ରମାଗତ ଝାଡ଼ା ହେଉଥାଏ, ତେବେ ମଧ୍ୟ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ।
• ପେଲଭିସ୍ ଗହ୍ବର କିମ୍ବା ଆଖପାଖ ଅଞ୍ଚଳରେ ପୂର୍ବରୁ ହୋଇଥିବା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କିମ୍ବା ଆଘାତ।
• ଅନ୍ତନଳୀର ପରଜୀବୀ ସଂକ୍ରମଣ।
• ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କାଶ କିମ୍ବା ଛିଙ୍କ: ଆଜ୍ମା ଭଳି ଚିକିତ୍ସାଗତ ପରିସ୍ଥିତି ଯୋଗୁଁ ବାରମ୍ବାର କାଶ ହେବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ଉପରେ ଚାପ ପଡ଼ିବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ।
• ମେରୁଦଣ୍ଡ କିମ୍ବା ସ୍ନାୟୁରେ କ୍ଷତି।
• ସିଷ୍ଟିକ୍ ଫାଇବ୍ରୋସିସ୍ ଭଳି ଜେନେଟିକ୍ ଅବସ୍ଥା।

ଏହା ଅର୍ଶ କି? ନା ଏହା ଅନ୍ୟ କିଛି? ମୁଁ କିପରି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବି?

ଏହା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ହୋଇଥାଏ। ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଅର୍ଶ ସହିତ ଭ୍ରମିତ କରନ୍ତି। ଉଭୟ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ସମାନ ହୋଇଥିବାରୁ ଏପରି ଭାବିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଅର୍ଶ ହେଉଛି ମଳଦ୍ୱାର ଚାରିପାଖରେ ଫୁଲିଯାଇଥିବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ। ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା, କୁଣ୍ଡେଇ ଏବଂ ରକ୍ତସ୍ରାବ ମଧ୍ୟ କରିପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ ଅର୍ଶ ମଧ୍ୟ ବାହାରକୁ ଆସିପାରେ।

କିନ୍ତୁ ଉଭୟ ମଧ୍ୟରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି। ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିବା ପାଇଁ ଆସନ୍ତୁ ଏହି ସାରଣୀଟି ଦେଖିବା।

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ କିପରି ଖୋଜିବେ?

ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯିବ, ସେ ପ୍ରଥମେ ତୁମର ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ। ତା'ପରେ ସେ ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ଏହି ସମୟରେ, ସେ ତୁମକୁ ମଳତ୍ୟାଗ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ କହିପାରନ୍ତି, ସେହି ସମୟରେ ତୁମର ମଳଦ୍ୱାର ବାହାରକୁ ଆସୁଛି କି ନାହିଁ।

କେତେକ ସମୟରେ, ଅବସ୍ଥା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ପଠାଯାଇପାରେ।

• ଡିଜିଟାଲ୍ ରେକ୍ଟଲ୍ ପରୀକ୍ଷା: ଡାକ୍ତର ଏକ ଗ୍ଲୋଭ୍ ଆଙ୍ଗୁଠି ସାହାଯ୍ୟରେ ମଳଦ୍ୱାର ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତି।
• ମଳତ୍ୟାଗ: ଏକ ପରୀକ୍ଷା ଯାହା ମଳତ୍ୟାଗ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀର ଏକ୍ସ-ରେ କିମ୍ବା MRI ଚିତ୍ର ନେଇଥାଏ।
• ଆନୋରେକ୍ଟଲ୍ ମାନୋମେଟ୍ରି: ଏକ ପରୀକ୍ଷା ଯାହା ମଳଦ୍ୱାର ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀ (ସ୍ଫିଙ୍କଟର୍) ର ଶକ୍ତି ମାପିଥାଏ।
• କୋଲୋନୋସ୍କୋପି: କ୍ୟାମେରା ଲାଗିଥିବା ଏକ ଟ୍ୟୁବ୍ ବ୍ୟବହାର କରି ବୃହଦାନ୍ତର ଭିତରର ପରୀକ୍ଷା।
• ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋମାୟୋଗ୍ରାଫି (EMG): ଏହା ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା କରେ।

ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

ଏହା କୌଣସି ଜରୁରୀକାଳୀନ କିମ୍ବା ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥା ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ସମୟ ସହିତ ଧୀରେ ଧୀରେ ଖରାପ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଅସ୍ୱସ୍ତି ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ଜଟିଳତା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ, ମଳଦ୍ୱାର ବାହାରକୁ ବାହାରି ଆସିବା ପରେ, ଏହାକୁ ପୁଣି ଭିତରକୁ ଠେଲି ଦିଆଯାଇପାରିବ। ଡାକ୍ତରମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ କଡ଼କୁ ମୋଡ଼ି, ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ଆପଣଙ୍କ ଛାତି ପାଖକୁ ଆଣିବା ଏବଂ ଏକ ଓଦା କପଡା ସାହାଯ୍ୟରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏହାକୁ ପୁଣି ଭିତରକୁ ଠେଲି ଦେବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହା କେବଳ ଏକ ଅସ୍ଥାୟୀ ସମାଧାନ।

ଚିକିତ୍ସା ନ କଲେ ମୁଖ୍ୟ ଜଟିଳତା ଯାହା ହୋଇପାରେ ତାହା ହେଉଛି:

• ମଳ ଅସଂଯମତା: ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ମଳଦ୍ୱାରର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇ ଚାଲିଥାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଆପଣଙ୍କ ଅଜାଣତରେ ମଳ କିମ୍ବା ଗ୍ୟାସ୍ କମିଯାଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥା 50% ରୁ 75% ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
• କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ: ମଳଦ୍ୱାରରେ ଅବରୋଧ ହେବା ଦ୍ଵାରା ମଳ ଠିକ୍ ଭାବରେ ବାହାରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ।
• ମଳଦ୍ୱାର ଘା: ମଳଦ୍ୱାରକୁ ବାରମ୍ବାର ଘଷିବା ଦ୍ଵାରା ସେହି ସ୍ଥାନରୁ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ। ଯଦି ରକ୍ତସ୍ରାବ ଜାରି ରହେ, ତେବେ ଏହା ରକ୍ତହୀନତା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ବନ୍ଦୀ କରିବା ଏବଂ ଗଳାକାଟି ମାରିବା: ଏହା ସବୁଠାରୁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଜଟିଳତା। ମଳଦ୍ୱାର ଫସି ଯାଇପାରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ପୁଣି ଭିତରକୁ ଠେଲି ଦିଆଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। ଯଦି ଏହା ହୁଏ, ତେବେ ସେହି ସ୍ଥାନକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଇପାରେ ଏବଂ ଟିସୁ ମରିଯାଇପାରେ। ଆମେ ଏହାକୁ "ଗ୍ୟାଙ୍ଗ୍ରିନ୍" ବୋଲି କହୁ। ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ପାଇଁ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ।

ଏହାର ସମାଧାନ କ’ଣ? (ଆସନ୍ତୁ ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ଜାଣିବା)

ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ଅବସ୍ଥା ଭୋଗ କରନ୍ତି, ଏହା ନିଜେ ଭଲ ହୁଏ ନାହିଁ। ଏକମାତ୍ର ସ୍ଥାୟୀ ସମାଧାନ ହେଉଛି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର। ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଭଳି ମୂଳ କାରଣର ଚିକିତ୍ସା ପରେ ଏହା ଆପେ ଆପେ ଦୂର ହୋଇପାରେ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ଅନେକ ପ୍ରକାର ଅଛି। ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା, ବୟସ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ପ୍ରକୃତି ଉପରେ ଆଧାର କରି ଆପଣଙ୍କ ସର୍ଜନ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ପଦ୍ଧତି ବାଛିବେ। ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଅଛି।

୧. ପେଟର ଆପ୍ରୋଚ୍ - ରେକ୍ଟୋପେକ୍ସି

ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଏବଂ ସଫଳ ପ୍ରକ୍ରିୟା। ସର୍ଜନ ପେଟରେ ଏକ ଛେଦ କରନ୍ତି (ଖୋଲା ସର୍ଜରୀ) କିମ୍ବା ଅନେକ ଗାତ ଦେଇ ଏକ କ୍ୟାମେରା ପ୍ରବେଶ କରାନ୍ତି (ଲାପ୍ରୋସ୍କୋପିକ୍ ସର୍ଜରୀ), ପ୍ରୋଲାପ୍ସ ହୋଇଥିବା ମଳଦ୍ୱାରକୁ ଉପରକୁ ଉଠାଇ ପେଲଭିସର ପଛ କାନ୍ଥରେ ରଖନ୍ତି ଏବଂ ସ୍ଥାୟୀ ସିଲେଇ କିମ୍ବା ଏକ ଜାଲ ସାହାଯ୍ୟରେ ଏହାକୁ ସୁରକ୍ଷିତ କରନ୍ତି। ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାର ସଫଳତା ହାର ପ୍ରାୟ 97%। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହି ସର୍ଜରୀ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ କୋଲନର ଏକ ଛୋଟ ଅଂଶ କାଢ଼ିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରନ୍ତି।

୨. ମଳଦ୍ୱାର ଦେଇ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର (ପେରିନିୟଲ୍ ଆପ୍ରୋଚ୍)

ଏହି ପଦ୍ଧତି ସେହି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଯେଉଁମାନେ ପେଟ ଦେଇ ବଡ଼ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ବୟସ୍କ ଅଟନ୍ତି, କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ ଅଛି। ଏହି ପଦ୍ଧତିରେ, ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ମଳଦ୍ୱାର ଦେଇ କରାଯାଏ। ଯେହେତୁ ଏହି ପଦ୍ଧତିରେ କୌଣସି ବଡ଼ କ୍ଷତ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଆରୋଗ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ହୁଏ। ତଥାପି, ଏହି ପଦ୍ଧତି ପରେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ପୁନରାବୃତ୍ତି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଟିକିଏ ଅଧିକ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ରୋକିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତିରୁ ରୋକିବା ପାଇଁ କ'ଣ କରାଯାଇପାରେ?

ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ରୋକିବା ଏବଂ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଏହାକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହେବାରୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବେ।

• କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏବଂ ଝାଡ଼ା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲଗାତାର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ କିମ୍ବା ଝାଡ଼ା ହେଉଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରି ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ। ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଫଳ, ପନିପରିବା, ଡାଲି) ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କର ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର ମାଂସପେଶୀକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରନ୍ତୁ: ଆପଣ କେଗେଲ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରି ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରିପାରିବେ। ଏହି ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ କିପରି କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।
• ଓଜନ ଉଠାଇବା ସମୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ: ଭାରୀ ଓଜନ ଉଠାଇବା ସମୟରେ ସଠିକ୍ ଆସନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

ପ୍ରୋଲାପ୍ସ ହେଉଛି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା ଯୋଗୁଁ ଧୀରେ ଧୀରେ ହୁଏ। ଏହା ରାତାରାତି ହୁଏ ନାହିଁ। ତେଣୁ, ଲଜ୍ଜିତ କିମ୍ବା ଭୟଭୀତ ନ ହୋଇ, ଆପଣ ଯାହା କରିପାରିବେ ତାହା ହେଉଛି ଯଥାଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା।