ତୁମର ମଧ୍ୟ ହାଲୋୱିନ୍ ପ୍ରତି ଏକ ଅଜବ ଭୟ ଅଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା (ସାମହାଇନୋଫୋବିଆ)!

ଆପଣ କେବେ ହାଲୋୱିନ୍ ପାଇଁ କିମ୍ବା ରହସ୍ୟମୟ ଏବଂ ଟିକେ ଭୟଙ୍କର ଜିନିଷ ପାଇଁ ଏକ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭୟ କିମ୍ବା ଭୟର ଏକ ବଡ଼ ଭାବନା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି? ହୁଏତ ଏହା ଭୂତ କାହାଣୀ, ମକଡ଼ି, ଅଜବ ମୁଖା, କିମ୍ବା ଅନ୍ଧାର ହୋଇପାରେ। ଯଦିଓ ଏହା କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସାମାନ୍ୟ ଭୟ ହୋଇପାରେ, ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ ଯାହା ସେମାନଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ତେଣୁ ଆଜି ଆମେ ଏହି ପ୍ରକାରର ଭୟ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଅର୍ଥାତ୍, ହାଲୋୱିନ୍ ସହିତ ଜଡିତ ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ, ଯାହାକୁ ଚିକିତ୍ସା ବିଜ୍ଞାନରେ `(ସାମହାଇନୋଫୋବିଆ)` କୁହାଯାଏ।

`(ସାମହାଇନୋଫୋବିଆ)` କ'ଣ? ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ...

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, `(ସାମହାଇନୋଫୋବିଆ)` ହେଉଛି ହାଲୋୱିନ୍ ଏବଂ ଏହା ସହିତ ଜଡିତ ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ, ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭୟ । ଏହି ଭୟ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ହାଲୋୱିନ୍ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା କିମ୍ବା ଏହା ସହିତ ଜଡିତ ଜିନିଷ ଦେଖିବା ସମୟରେ ବହୁତ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ କେତେ କଷ୍ଟକର ହେବ:

• ହାଲୋୱିନ୍ ପାର୍ଟି ବିଷୟରେ ଶୁଣିଲେ ମଧ୍ୟ ମୁଁ ଡରିଯାଏ।
• ହାଲୋୱିନ୍ ପ୍ରତୀକଗୁଡ଼ିକ, ଯେପରିକି ଭୂତ, ମକଡ଼ି ଏବଂ କଖାରୁ ତିଆରି ଭୟଙ୍କର ମୁହଁ, ଦେଖିଲେ ମଧ୍ୟ ଅସହ୍ୟ ଭୟ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ।
• ଯଦିଓ ଏହା ଆମ ଦେଶରେ ବହୁତ ଜଣାଶୁଣା ନୁହେଁ, ପାଶ୍ଚାତ୍ୟ ଦେଶଗୁଡ଼ିକରେ "ଟ୍ରିକ୍-ଅର-ଟ୍ରିଟିଂ" ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଭାବିବା ମଧ୍ୟ ଭୟଙ୍କର, ଯେଉଁଠାରେ ପିଲାମାନେ ଛଦ୍ମବେଶରେ ଘର ଘର ବୁଲିଥାନ୍ତି।

"ସାମହେନ୍" ଶବ୍ଦର ଅର୍ଥ କ'ଣ?

ତୁମେ ଭାବୁଥିବ ଯେ ଏହାକୁ "(ସାମହାଇନୋଫୋବିଆ)" କାହିଁକି କୁହାଯାଏ। "ସାମହାଇନ" ଶବ୍ଦଟି ପ୍ରାୟ 2,000 ବର୍ଷ ପୂର୍ବେ ଏକ ସେଲ୍ଟିକ୍ ଲୋକ (ଯେଉଁମାନେ ବର୍ତ୍ତମାନ ଆୟରଲ୍ୟାଣ୍ଡ, ଉତ୍ତର ଫ୍ରାନ୍ସ ଏବଂ ଯୁକ୍ତରାଜ୍ୟରେ ବାସ କରୁଥିଲେ) ଦ୍ୱାରା ପାଳିତ "ସାମହାଇନ" ନାମକ ଏକ ପର୍ବରୁ ଆସିଛି।

ସେମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରୁଥିଲେ ଯେ ଅକ୍ଟୋବର 31 ତାରିଖରେ, ସେମାନଙ୍କ ନୂତନ ବର୍ଷର ପୂର୍ବ ରାତିରେ, ଜୀବିତ ଏବଂ ମୃତ ଲୋକଙ୍କ ଆତ୍ମା ​​ଏକାଠି ହେବେ। ଏହି ପର୍ବ ସମୟରେ, ସେମାନେ ବଡ଼ ବଡ଼ ଅଗ୍ନିକୁଣ୍ଡ ନିର୍ମାଣ କରିବେ ଏବଂ ମୃତମାନଙ୍କୁ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ କରିବା ପାଇଁ ପଶୁମାନଙ୍କୁ ବଳି ଦେବେ। ସେମାନେ ପଶୁ ଚମଡ଼ା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡରୁ ତିଆରି ପୋଷାକ ମଧ୍ୟ ପିନ୍ଧିବେ। ତେଣୁ ଏହି ବିଶେଷ ଭୟ ପାଇଁ ଏହି ନାମ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ।

ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଭୟ କ'ଣ?

ଏବେ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଭୟ କ'ଣ। ଭୟ ହେଉଛି ଏପରି କିଛି କିମ୍ବା ଘଟଣାର ଅତ୍ୟଧିକ, ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଏବଂ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭୟ ଯାହା କୌଣସି ପ୍ରକୃତ କ୍ଷତି କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ନାହିଁ। ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ ଏକ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି ବୋଲି କୁହନ୍ତି।

ତେଣୁ, `(ସାମହାଇନୋଫୋବିଆ)` ମଧ୍ୟ ଏକ `ବିଶିଷ୍ଟ ଭୟ ବ୍ୟାଧି`। ଅର୍ଥାତ୍, ଏହା ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଘଟଣା (ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ହାଲୋୱିନ୍) ଦ୍ୱାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଭୟ।

`(ସାମହାଇନୋଫୋବିଆ)` ନାମକ ଏହି ଅବସ୍ଥା କେତେ ସାଧାରଣ?

ଯେହେତୁ ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ହାଲୋୱିନ୍ ଅଧିକ ପାଳନ କରାଯାଏ ନାହିଁ, ତେଣୁ `(ସାମହାଇନୋଫୋବିଆ)` ବିଷୟରେ ତଥ୍ୟ ପାଇବା କଷ୍ଟକର। ତଥାପି, ଯଦି ଆମେ `ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ` ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା, ତେବେ ଆମେରିକା ଭଳି ଦେଶରେ, 100 ଜଣ ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କେବଳ 9 ଜଣ ଏବଂ 100 ଜଣ ଛୋଟ ପିଲାଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କେବଳ 20 ଜଣ (ବିଶେଷକରି 13-18 ବର୍ଷ ବୟସ୍କ) କେବେ ଏପରି ଭୟ ଭୋଗିଛନ୍ତି। ଏହା ମଧ୍ୟ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏପରି ଭୟ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ଦୁଇଗୁଣ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ।

`(ସାମହାଇନୋଫୋବିଆ)` ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ଭୟ କରନ୍ତି?

ଏହି ଭୟ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ହାଲୋୱିନ୍ ସହିତ ଜଡିତ ଅନେକ ଜିନିଷକୁ ଭୟ କରିପାରନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ପୋଷାକ ଏବଂ ମେକଅପ୍ ପିନ୍ଧିଥିବାର ଦେଖ।
• ହାଲୋୱିନ୍ ପରମ୍ପରା, ବିଶେଷକରି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ, ଯେପରିକି ଭୂତ ଘର ଏବଂ ଭୂତ କାହାଣୀ।
• ଅନ୍ଧାରରେ ବାହାରକୁ ଯିବା, ଅପରିଚିତ ଲୋକଙ୍କ ଘରକୁ ଯିବା (ଯେପରି ପାଶ୍ଚାତ୍ୟ ଦେଶଗୁଡ଼ିକରେ "ଟ୍ରିକ୍-ଅର-ଟ୍ରିଟିଂ")।
• ହାଲୋୱିନ୍ ପାର୍ଟି ଭଳି ସାମାଜିକ ସମାବେଶରେ ଯୋଗ ଦିଅନ୍ତୁ।
• ହାଲୋୱିନ୍ ସହିତ ଜଡିତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷ, ଯେପରିକି ଭୂତ, ମକଡ଼ି, ଯାଦୁବିଦ୍ୟା ଏବଂ ଜୋମ୍ବି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି କିମ୍ବା ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଭୟଙ୍କର ଲାଗେ।

ଯଦିଓ ଆମ ଦେଶରେ ହାଲୋୱିନ୍ ପାଳନ କରାଯାଏ ନାହିଁ, କିଛି ଲୋକ ଭୟଙ୍କର ପୋଷାକ, ମୁଖା (ଯଥା, କିଛି କୋଲାମ ନୃତ୍ୟରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଭୟଙ୍କର ମୁଖା, ରାକ୍ଷସ ପରି ବ୍ୟକ୍ତି), ଅନ୍ଧାର, ଏକାକୀତା ଏବଂ ହଠାତ୍ ଭୟଙ୍କର ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକର ସମାନ ଭୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।

ଏହି ପ୍ରକାରର ଭୟ ହେବାର ବିପଦ କିଏ ଅଧିକ ଥାଏ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ କୌଣସି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କଠାରେ `(ସାମହାଇନୋଫୋବିଆ)` କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ:

• ଆଉ ଏକ ଭୟ (ଯଥା ଉଚ୍ଚତା ପ୍ରତି ଭୟ, ପଶୁପକ୍ଷୀଙ୍କ ପ୍ରତି ଭୟ)।
• ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି।
• ଆତଙ୍କ ଆକ୍ରମଣ (`ଆତଙ୍କ ବ୍ୟାଧି`)।
• ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବ୍ୟାଧି।

`(ସାମହାଇନୋଫୋବିଆ)` ସହିତ ଆଉ କେଉଁ ଭୟ ସମ୍ପର୍କିତ ହୋଇପାରେ?

"(ସାମହାଇନୋଫୋବିଆ)" ସହିତ ଜଡିତ ଆହୁରି ଅନେକ ଭୟ ଅଛି। ଅର୍ଥାତ୍, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ଭୟଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଏକତ୍ର ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ:

• `(ଆରାକନୋଫୋବିଆ)`: ମକଡ଼ିର ଭୟ।
• କୁଲରୋଫୋବିଆ: ଜୋକରଙ୍କ ଭୟ।
• ହେମୋଫୋବିଆ: ରକ୍ତ ଦେଖିବାର ଭୟ।
• `(କାଇନେମୋର୍ଟୋଫୋବିଆ)`: ଜୋମ୍ବିଙ୍କ ଭୟ।
• `(ମାସ୍କଲୋଫୋବିଆ)`: ମୁହଁ କିମ୍ବା ବଡ଼ ପ୍ରତୀକାତ୍ମକ ପୋଷାକ (ମାସ୍କଟ୍) ପିନ୍ଧିଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଭୟ।
• ନିକ୍ଟୋଫୋବିଆ: ଅନ୍ଧାରର ଭୟ।
• ଫାସମୋଫୋବିଆ: ଭୂତର ଭୟ।
• `(ୱିକାଫୋବିଆ)`: ଯାଦୁବିଦ୍ୟାର ଭୟ।

`(ସାମହାଇନୋଫୋବିଆ)`ର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ?

ଯଦିଓ ଏହାର ଗୋଟିଏ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାରଣ ଚିହ୍ନଟ କରିବା କଷ୍ଟକର, ତଥାପି ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ରହିଛି ଯାହା ଏଥିରେ ଯୋଗଦାନ ଦେଇପାରେ:

୧. ଅତୀତର ଭୟଙ୍କର ଅଭିଜ୍ଞତା:ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପିଲାବେଳେ ହାଲୋୱିନ୍ କିମ୍ବା ସମାନ କିଛି ସହିତ ଜଡିତ କୌଣସି ଆଘାତଜନକ ଅଭିଜ୍ଞତା ଥାଏ, ତେବେ ଏହି ଭୟ ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣ ପିଲାବେଳେ ଭୟଙ୍କର ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଦେଖି ଭୟଭୀତ ହେଉଥିଲେ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଭୟଙ୍କର ଭୂତପ୍ରେତ ଘରକୁ ଯାଇ ବହୁତ ଭୟଭୀତ ହେଉଥିଲେ। କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କର "ସାମହାଇନୋଫୋବିଆ" ସହିତ "ପୋଷ୍ଟ-ଟ୍ରାମାଟିକ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ଡିସଅର୍ଡର - PTSD" ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

୨. ପାରିବାରିକ ଇତିହାସ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିତାମାତା କିମ୍ବା ନିକଟ ସମ୍ପର୍କୀୟଙ୍କର କୌଣସି ଭୟ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। କିଛି ଜେନେଟିକ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମଧ୍ୟ ଜଣଙ୍କୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଭୟଭୀତ ଏବଂ ଚିନ୍ତିତ କରିପାରେ।

୩. ମଡେଲିଂ: "(ସାମହାଇନୋଫୋବିଆ)" ଥିବା କାହାକୁ ଦେଖିବା କିମ୍ବା କାହାକୁ ହାଲୋୱିନ୍ ଭୟ ବିଷୟରେ କହିବା ଶୁଣିବା ଦ୍ୱାରା ତୁମର ମଧ୍ୟ ସମାନ ଭୟ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ଏହା ବିଶେଷକରି ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସତ୍ୟ ହୋଇପାରେ, କାରଣ ସେମାନେ ବୟସ୍କମାନଙ୍କୁ ବହୁତ ଅନୁକରଣ କରନ୍ତି।

`(ସାମହାଇନୋଫୋବିଆ)` ପାଇଁ ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ହାଲୋୱିନ୍ ସହିତ ଜଡିତ ଯେକୌଣସି ଜିନିଷ ଏହି ଭୟର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ମହମବତୀ ଜଳାଇ, ଖୋଦିତ କଖାରୁ।
• ପିଲାମାନେ ହାଲୋୱିନ୍ ପାଇଁ ସଜେଇ ହୋଇଥିଲେ।
• ଦୋକାନରେ ହାଲୋୱିନ୍ ଜିନିଷ।
• ହାଲୋୱିନ୍ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସିନେମା ଏବଂ ଟିଭି ଶୋ।
• ହାଲୋୱିନ୍ ପାଇଁ ସଜାଯାଇଥିବା ଘରଗୁଡ଼ିକ।

ଯଦିଓ ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣ ନୁହେଁ, ଯେପରି ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ କହିଥିଲି, ଭୟଙ୍କର ମୁଖା, ଅନ୍ଧାର ସ୍ଥାନ, ହଠାତ୍ ଶବ୍ଦ ଏବଂ ଭୟଙ୍କର କାହାଣୀ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଏହି ଭୟ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଟ୍ରିଗର ହୋଇପାରେ।

`(ସାମହାଇନୋଫୋବିଆ)`ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହି ଭୟର ଲକ୍ଷଣ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ହାଲୁକା ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ। ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା।
• ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବାହାରିବା (ହାଇପରହାଇଡ୍ରୋସିସ୍)।
• ଫିକା ଚର୍ମ ।
• ଆତଙ୍କ ଆକ୍ରମଣ ହେଉଛି ହଠାତ୍ ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟ ଏବଂ ଏହା ସହିତ ଆସୁଥିବା ଶାରୀରିକ ଅସ୍ୱସ୍ତିକର ଆକ୍ରମଣ।
• ଦ୍ରୁତ ନିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି।
• ପ୍ରବଳ ଭୟ ଅନୁଭବ କରିବା।
• ବାନ୍ତି ଲାଗିବା, ବାନ୍ତି କରିବାକୁ ଯାଉଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ।
• ଶରୀର ଥରି ଉଠିବା, ବିସ୍ଫୋରଣ ହେବାକୁ ଯାଉଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ ହେଉଛି।

ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟତୀତ, ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ଏହି ଭୟ ଯୋଗୁଁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ଅନ୍ଧାରକୁ ଏଡାଇ ଦେବା।
• ଜୋରରେ କାନ୍ଦ, କ୍ରୋଧ।
• ଲୁଚି ଦୌଡ଼ିବା ଶିଖୁଛି।
• ସ୍କୁଲ୍ ଯାଇ ନ ପାରିବା (ହୁଏତ ସ୍କୁଲ୍ ଭୟ ସହିତ ଯାହାକୁ "(ସ୍କଲିଓନୋଫୋବିଆ)" କୁହାଯାଏ)।
• ଏକା ଶୋଇବାକୁ ଭୟ।
• ଚିତ୍କାର।

`(ସାମହାଇନୋଫୋବିଆ)` କିପରି ଚିହ୍ନିବେ?

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଏହି ହାଲୋୱିନ୍ ଭୟ (କିମ୍ବା ସମାନ ଭୟ) ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ ଏବଂ କାମକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି, ତେବେ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାମ ହେଉଛି ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତା , ଅର୍ଥାତ୍ ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା।ଆମେରିକୀୟ ମାନସିକ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣାୟକ ଏବଂ ଷ୍ଟାଟିଷ୍ଟିକାଲ ମାନୁଆଲ୍ ଅଫ୍ ମେଣ୍ଟାଲ୍ ଡିସଅର୍ଡର (DSM) ସାମହାଇନୋଫୋବିଆକୁ ଏକ ଭୟ ଭାବରେ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ କରେ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ସତର୍କତାର ସହିତ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରିବେ ଏବଂ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟଙ୍କର ରୋଗ ଅଛି କି ନାହିଁ।

ଯଦି ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ସନ୍ଦେହ କରିପାରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ଅଛି:

• ହାଲୋୱିନ୍ (କିମ୍ବା ସମାନ ଭୟଙ୍କର ଜିନିଷ) ସାମ୍ନା କରିବା ସମୟରେ ଏହି ଭୟ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ।
• ତୁମେ ହାଲୋୱିନ୍ ସହିତ ଜଡିତ ପ୍ରାୟ ସବୁକିଛିରୁ ଦୂରରେ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର।
• ଏହି ଭୟ ଆପଣଙ୍କୁ ସାମାଜିକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଏବଂ ପାର୍ଟି ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ହାତଛଡ଼ା କରିଦିଏ।
• ଏହି ଭୟ ଏକ ସୁଖୀ ଜୀବନଯାପନ ପାଇଁ ଏକ ବାଧା ପାଲଟିଛି।
• ତୁମେ ପ୍ରକୃତ ବିପଦ ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଅଧିକ ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କର।
• ଏହି ଭୟ ଅତି କମରେ ଛଅ ମାସ ଧରି ଚାଲିଛି।

`(ସାମହାଇନୋଫୋବିଆ)` ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଏହି ଭୟାବହତା ପାଇଁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି। ସାମହାଇନୋଫୋବିଆର ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଏକ୍ସପୋଜର ଥେରାପି । ଏଥିରେ, ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତା ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତି କିମ୍ବା ପ୍ରତିଛବି ସହିତ ପରିଚିତ କରାନ୍ତି ଯାହା ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଉପାୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଟ୍ରିଗର କରେ। ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଏତେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଯେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟାବହତା ଥିବା 10 ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ପ୍ରାୟ 9 ଜଣ ସେମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଆରୋଗ୍ୟରେ ହ୍ରାସ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।

ଏକ୍ସପୋଜର ଥେରାପିରେ, ସାଧାରଣତଃ ଏହା ଘଟେ:

୧. ପ୍ରଥମେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଏବଂ ଆରାମ କୌଶଳ ଶିଖାଯିବ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଭୟଭୀତ ହେଉଥିବା କିଛିର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ଅଭିଜ୍ଞତା ସମୟରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।

୨. ତା'ପରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ହାଲୋୱିନ୍ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଫଟୋ ଏବଂ ଭିଡିଓ ଭଳି ଜିନିଷ ଦେଖାଯିବ।

୩. ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଆଗକୁ ବଢ଼ୁଛ, ତୁମେ ହାଲୋୱିନ୍ ଜିନିଷ ବିକ୍ରି କରୁଥିବା ଦୋକାନକୁ ଯିବା ଭଳି କାମ କରିପାରିବ।

୪. ଶେଷରେ, ମୁଁ ତୁମକୁ ଏପରି ଏକ ସ୍ଥାନରେ ପହଞ୍ଚାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛି ଯେଉଁଠାରେ ତୁମେ ଜଣେ ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ସମ୍ପର୍କୀୟଙ୍କ ସହିତ ହାଲୋୱିନ୍ ପାର୍ଟିରେ ଯୋଗ ଦେଇପାରିବ ଯିଏ ତୁମକୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରିବେ।

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା

ଏକ୍ସପୋଜର ଥେରାପି ବ୍ୟତୀତ, ଆହୁରି ଅନେକ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପ ଅଛି:

• ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT): ପ୍ରାୟତଃ ଏକ୍ସପୋଜର ଥେରାପି ସହିତ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ, CBT ଆପଣଙ୍କୁ ଭୟଭୀତ ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିବା ଏବଂ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେବାର ଢଙ୍ଗକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅଧିକ ବାସ୍ତବବାଦୀ, ସକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ସହିତ ବଦଳାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ହିପ୍ନୋଥେରାପି: ଏହି ଚିକିତ୍ସାରେ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିବାର ଢଙ୍ଗକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ଆରାମ କୌଶଳ ଏବଂ କେନ୍ଦ୍ରିତ ଧ୍ୟାନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାର ମୂଳ କାରଣ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ହିପ୍ନୋଥେରାପି ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ।
• ଔଷଧ:ଯଦି ଆପଣ ଆଗାମୀ ହାଲୋୱିନ୍ ଋତୁରେ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ବହୁତ ଚିନ୍ତିତ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ ଚିନ୍ତା-ବିରୋଧୀ ଔଷଧ ଦିଆଯାଇପାରେ। ହାଲୋୱିନ୍ ପାର୍ଟି ଭଳି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟରେ ଚିନ୍ତା କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ବିଟା ବ୍ଲକର୍ ଭଳି ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ଲେଖିପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ସମସ୍ତ ଔଷଧ କେବଳ ଡାକ୍ତରୀ ତତ୍ତ୍ୱାବଧାନରେ ନିଆଯିବା ଉଚିତ।
• ଆରାମ କୌଶଳ: ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନେବାର ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ଅଧିକ ଅମ୍ଳଜାନ ପାଇପାରିବେ ଏବଂ ଚିନ୍ତାର ଭାବନା ହ୍ରାସ ପାଇପାରିବ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ତିନି ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଏବଂ ଛଅ ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ବାହାର କରିବା ଅଭ୍ୟାସ କରିପାରିବେ।

`(ସାମହାଇନୋଫୋବିଆ)`ର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଜଟିଳତାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯଦି ଏହି ଭୟ ଗମ୍ଭୀର ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ଉପରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ହାଲୋୱିନ୍ ସମୟରେ, ଆପଣ ସାମାଜିକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ଯୋଗଦେବା, ଦୋକାନକୁ ଯିବା କିମ୍ବା ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ଇଚ୍ଛା ନ କରିପାରନ୍ତି। ଏହି ସମୟରେ ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ପରିବାର ସହିତ ସମୟ ବିତାଇବା ମଧ୍ୟ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ।

"ସାମହାଇନୋଫୋବିଆ" ଥିବା ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ସ୍କୁଲ ଯିବାକୁ ଚାହୁଁ ନାହାଁନ୍ତି। ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ହାଲୋୱିନ୍ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଯିବାକୁ ମଧ୍ୟ ମନା କରିପାରନ୍ତି।

କିଛି ଲୋକ ଆତଙ୍କିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଏହା ହୃଦଘାତହୀନ ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଆତଙ୍କିତ ଆକ୍ରମଣ ହେବାର ନିରନ୍ତର ଭୟ ଏକ ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଯାହାକୁ ପାନିକ୍ ଡିସଅର୍ଡର କୁହାଯାଏ, ଯାହା ପାଇଁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚିନ୍ତା-ବିରୋଧୀ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ:

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆତଙ୍କିତ ଆଟାକ୍ ହେଉଛି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିରନ୍ତର ଚିନ୍ତା ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ ଏବଂ ନିଦରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି।

ମୁଁ ମୋର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତି, ଆପଣ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରିବେ:

• ମୋତେ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା କରିବାକୁ ପଡିବ?
• ମୁଁ କ’ଣ ଏକ୍ସପୋଜର୍ ଥେରାପି ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ?
• ଜଟିଳତା ବିଷୟରେ ମୁଁ କେଉଁ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଦୃଷ୍ଟି ଦେବା ଉଚିତ?
• ମୋତେ ଏହି ଭୟ କାହିଁକି ହେଲା?
• ମୋ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏବଂ ସଫଳ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି କ’ଣ?

"(ସାମହାଇନୋଫୋବିଆ)" ଭଳି ଭୟ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ଉପରେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ହାଲୋୱିନ୍ ଭଳି ଛୁଟିଦିନରେ। ଆପଣ ସାମାଜିକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମଗୁଡ଼ିକୁ ହରାଇପାରନ୍ତି, ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ପରିବାର ସହିତ କମ୍ ସମୟ ବିତାଇପାରନ୍ତି, ଏବଂ ଘରୁ ବାହାରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଭୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଭୟ ସହିତ ଏକା କଷ୍ଟ ପାଇବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। ଡାକ୍ତରମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ହାଲୋୱିନ୍ ଭୟ (କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସମାନ ଭୟ) ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ତେଣୁ, ଏହି ଛୁଟିଦିନକୁ ନେଇ ଚିନ୍ତାକୁ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରୁଥିବା ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ଏକ୍ସପୋଜର୍ ଥେରାପି।

ସାରାଂଶ (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଯେ ଆପଣ ଆଜି ଆମେ ଯେଉଁ "ସାମହାଇନୋଫୋବିଆ" ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ ତାହା ବିଷୟରେ ଏବେ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝି ସାରିଛନ୍ତି।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଜଣାଶୁଣା କାହାକୁ ଏହି ପ୍ରକାରର ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭୟ ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ନେଇ ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଏହାକୁ ଲୁଚାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଏପରି ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା ଯାହାକୁ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ୱାରା ପରିଚାଳନା ଏବଂ ଆରୋଗ୍ୟ କରାଯାଇପାରିବ।

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଏହି ଭୟ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି, ତେବେ ବୃତ୍ତିଗତ ସାହାଯ୍ୟ ନେବା ଭଲ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ! ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି, ଏବଂ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା ସଶକ୍ତ କରିଥାଏ।

` ସାମହେନୋଫୋବିଆ, ହାଲୋୱିନ୍ ଭୟ, ଭୟ, ଚିନ୍ତା, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଚିକିତ୍ସା, ଭୟ