ତୁମେ କେବେ ଦେଖିଛ କି କେହି ଜଣେ ଅନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବାର ଦେଖିଛ, ଯାହା ପ୍ରତିବଦଳରେ କିଛି ଆଶା ନକରି ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିଲା? ହୁଏତ ଏହା ରାସ୍ତାରେ ଜଣେ ନିରାଶ୍ରୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଖାଇବାକୁ ଦେଉଥିଲା, କିମ୍ବା ଜଣେ ବୃଦ୍ଧ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ରାସ୍ତା ପାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିଲା। ସେହି ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ, ତୁମେ କ'ଣ ଏକ ଅଦ୍ଭୁତ ଆନନ୍ଦ ଅନୁଭବ କରିଥିଲ, ତୁମ ହୃଦୟରେ ଏକ ଉଷ୍ମତା ଅନୁଭବ କରୁଥିଲ? ଯେପରି ତୁମ ଛାତିର ଗଭୀରରୁ ଏକ ଭଲ ଭାବନା ଆସିଥାଏ... କେବଳ ତୁମେ ନୁହେଁ, ଅନେକ ଲୋକ ଏପରି ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇଛନ୍ତି। ଏହା କ'ଣ କେବଳ ଏକ ଅନୁଭବ, ନା ଏହା କିଛି ଗଭୀର? ଆଜି ଆମେ ଏହି ସୁନ୍ଦର ଅନୁଭବ ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ।
ଏହି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଅନୁଭବର କୌଣସି ନାମ ଅଛି କି?
ହଁ, ଏହାର ଏକ ନାମ ଅଛି। ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱରେ ଏହାକୁ
'ଉଚ୍ଚତା' କୁହାଯାଏ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ମହାନତା କିମ୍ବା ଶ୍ରେଷ୍ଠତାର ଭାବନା। ଏହି ଧାରଣା ବିଷୟରେ ଗଭୀର ଭାବରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରୁଥିବା ପ୍ରଥମ ବ୍ୟକ୍ତି ଥିଲେ ଡକ୍ଟର ଜୋନାଥନ ହାଇଡ୍ଟ ନାମକ ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍। ବହୁ ବର୍ଷ ପରେ ଜେଲରୁ ମୁକ୍ତ ହେବା ପରେ ଦକ୍ଷିଣ ଆଫ୍ରିକାର ନେଲସନ ମାଣ୍ଡେଲାଙ୍କ ଭାଷଣ ଶୁଣି ସେ ପ୍ରଥମେ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିଥିଲେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ସେ କହିଥିଲେ ଯେ ଯେଉଁମାନେ ତାଙ୍କୁ ସାରା ଜୀବନ ବନ୍ଦୀ କରିଥିଲେ ସେମାନଙ୍କୁ ଘୃଣା କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ସେ ସମସ୍ତଙ୍କୁ କ୍ଷମା କରି ଏକ ଦେଶ ଭାବରେ ଏକାଠି ଠିଆ ହୋଇଥିଲେ। ସେହି ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ, ଜୋନାଥନ ହାଇଡ୍ଟ ଯେଉଁ ଭାବନା ଅନୁଭବ କରିଥିଲେ ତାହାକୁ 'ଉଚ୍ଚତା' କୁହାଯାଏ। ସେ ଅନୁଭବ କଲେ ଯେପରି ତାଙ୍କ ଶରୀର ଝିମ୍ଝିମ୍ କରୁଛି, ଯେପରି ତାଙ୍କ ଛାତି ଭିତରେ ଏକ ଅଦ୍ଭୁତ ଉଷ୍ମତା ଉଠୁଛି। ସେ ଅନୁଭବ କଲେ ଯେ ଏହା କେବଳ ଏକ ଭାବନା ନୁହେଁ, ଏହା ବୈଜ୍ଞାନିକ ଭାବରେ ଅଧ୍ୟୟନ କରିବା ଯୋଗ୍ୟ କିଛି।
'ଉଚ୍ଚତା' ହେଉଛି ଏକ ଉଷ୍ମ, ଉତ୍ଥିତ ଭାବନା ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କାହାକୁ କିଛି ମହାନ, ସାହସୀ, କିମ୍ବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଦୟାଳୁ କାମ କରୁଥିବାର ଦେଖନ୍ତି।
ସକାରାତ୍ମକ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱ କ’ଣ?
'ଉଚ୍ଚତା'ର ଧାରଣା ମନୋବିଜ୍ଞାନର ଏକ ନୂତନ ଶାଖା ସହିତ ଜଡିତ ଯାହାକୁ
ସକାରାତ୍ମକ ମନୋବିଜ୍ଞାନ କୁହାଯାଏ। ଏବେ ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ, "ସକାରାତ୍ମକ ମନୋବିଜ୍ଞାନ କ'ଣ?" ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ମନୋବିଜ୍ଞାନ ଲୋକଙ୍କ ମାନସିକ ରୋଗ, ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା (ଯଥା,
ଡିପ୍ରେସନ ,
ଚିନ୍ତା , ଆଘାତ) ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇଛି। ଅର୍ଥାତ୍, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ
କ'ଣ ଭୁଲ ଅଛି । କିନ୍ତୁ ସକାରାତ୍ମକ ମନବିଜ୍ଞାନ ଏହାର ବିପରୀତ କରେ। ଅର୍ଥାତ୍, ଏହା
ଲୋକଙ୍କ ଭିତରେ କ'ଣ ଭଲ ଏବଂ କ'ଣ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ତାହା ଦେଖେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏହା ଖୁସି, ଦୟା, କ୍ଷମା, ଆଶାବାଦ ଏବଂ ଜୀବନର ଅର୍ଥ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ଅଧ୍ୟୟନ କରେ। ଏହା କହିବାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ
ମାନସିକ ରୋଗଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିବା ଭୁଲ। କିନ୍ତୁ କେବଳ ଏତିକି ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ। ମୁଦ୍ରାର ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପରି, ଏହା ମଧ୍ୟ କୁହେ ଯେ ଆମକୁ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ମାନସିକ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଖୁସି କ'ଣ କରେ। ଆଉ ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍, କ୍ରିଷ୍ଟୋଫର ପିଟରସନ୍ ପଚାରନ୍ତି, "
ଚାପ ""ଆଉ ଯଦି ଆମେ ଆଘାତ ବିଷୟରେ ଏତେ ଜାଣୁ, ତେବେ ଜୀବନକୁ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ମୂଲ୍ୟବାନ କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆମେ କାହିଁକି ଏତେ ଜାଣୁ ନାହିଁ?" ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଚିନ୍ତାପ୍ରବଣ ପ୍ରଶ୍ନ, ନୁହେଁ କି?
'ଉଚ୍ଚତା'ର ଭାବନାକୁ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଭାବରେ ପ୍ରମାଣିତ କରାଯାଇପାରିବ କି?
ଡକ୍ଟର ହାଇଡ୍ଟ 'ଉଚ୍ଚତା'ର ଏହି ଭାବନା ଉପରେ ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନ କରିଛନ୍ତି। ଗୋଟିଏ ଅଧ୍ୟୟନରେ, ସେ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର ଛାତ୍ରମାନଙ୍କୁ ସେହି ସମୟ ବିଷୟରେ ଲେଖିବାକୁ କହିଥିଲେ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିରେ ଏକ ମହାନ ଗୁଣ ଦେଖିଥିଲେ। ତୁଳନାତ୍ମକ ଭାବରେ, ଅନ୍ୟ ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ଏକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବା ପରେ ସେମାନେ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ସାଧାରଣ ଖୁସି ବିଷୟରେ ଲେଖିବାକୁ କୁହାଯାଇଥିଲା। ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ, ସେ ତିନୋଟି ଗୋଷ୍ଠୀକୁ 10-ମିନିଟ୍ ଭିଡିଓ ଦେଖାଇଲେ। 1. ଗୋଷ୍ଠୀ 1: ମଦର ଟେରେସାଙ୍କ ଜୀବନ କାହାଣୀ (ଏକ ଉଚ୍ଚତା-ପ୍ରେରଣାଦାୟକ ଭିଡିଓ)। 2. ଗୋଷ୍ଠୀ 2: ଏକ ହାସ୍ୟରସ ଭିଡିଓ (ଏକ ଉତ୍ଥାନକାରୀ ଭିଡିଓ)। 3. ଗୋଷ୍ଠୀ 3: ଏକ ନିୟମିତ ଖବର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ। ଉଭୟ ଅଧ୍ୟୟନର ଫଳାଫଳ ବହୁତ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଥିଲା। 'ଉଚ୍ଚତା' ଅନୁଭବ କରିଥିବା ଲୋକମାନେ ସାଧାରଣ ଖୁସି ଅନୁଭବ କରିଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଭିନ୍ନ କଥା ରିପୋର୍ଟ କରିଥିଲେ।
| ଅଭିଜ୍ଞତା | ଘଟୁଥିବା ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକ |
|---|
| 'ଉଚ୍ଚତା' (ଏକ ଉନ୍ନତ କାର୍ଯ୍ୟ ଦେଖିବା) | - ଛାତିରେ ଏକ ଉଷ୍ମ, ସୁଖଦ ଅନୁଭବ।
- ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାର ଇଚ୍ଛା।
- ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ଭଲ ବ୍ୟକ୍ତି ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ବୋଲି ଅନୁଭବ ହେଉଛି।
- ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ମିଶି କିଛି ଭଲ କରିବାର ଧାରଣା।
|
| 'ସୁଖ' (ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ) | - ସାଧାରଣ ଖୁସି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି।
- 'ଏଲିଭେସନ୍' ପରି ଛାତିରେ କୌଣସି ବିଶେଷ ଉଷ୍ମ ଅନୁଭବ ରିପୋର୍ଟ କରାଯାଇ ନଥିଲା।
- ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାର ଦୃଢ଼ ଇଚ୍ଛାଶକ୍ତିର ଅଭାବ।
|
କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଅଧ୍ୟୟନ କରିବାରେ କିଛି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ଅଛି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଦୁଃଖ ଏବଂ ଖୁସି ଭଳି ଭାବନାର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ମୁହଁର ଭାବପ୍ରବଣତା ଥାଏ, କିନ୍ତୁ 'ଉଚ୍ଚତା' ପାଇଁ ଏପରି କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ ପ୍ରକାଶନ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଏହି ଭାବନା ଆମ ଶରୀରର
'ଭାଗସ୍ ନର୍ଭ'କୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ। ଏହି ସ୍ନାୟୁ ଆମର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ତେଣୁ, ସେମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଭବିଷ୍ୟତରେ, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମାପି ଏହି ଭାବନାକୁ ମାପିବା ସମ୍ଭବ ହେବ।
ଆମେ ଆମ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଏହି ଜ୍ଞାନ କିପରି ଶିଖାଇବା?
ଠିକ୍ ଅଛି, ଏହା ସବୁ ଭଲ। କିନ୍ତୁ ଆମେ ପିତାମାତା ଭାବରେ ଏହି ଜ୍ଞାନକୁ ଆମ ପିଲାମାନଙ୍କ ଜୀବନରେ କିପରି ସାମିଲ କରିବୁ? ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା।
1. ଭଲ ଜିନିଷ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା: ପିଲାମାନଙ୍କ ସହିତ ଭଲ ଗୁଣ ଏବଂ ମହାନ ଚରିତ୍ର ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଇତିହାସର ନାୟକମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ କାହାଣୀ ଏବଂ ଧାର୍ମିକ କାହାଣୀର ଭଲ ଚରିତ୍ର ବିଷୟରେ କାହାଣୀ କହିବା ଦ୍ୱାରା ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ଜିନିଷ ପାଇଁ ଇଚ୍ଛା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ।
2. ନିଜେ ଏକ ଉଦାହରଣ ହୁଅ: ପିଲାମାନଙ୍କୁ "ଭଲ ହୁଅ, ଦୟାଳୁ ହୁଅ" ବୋଲି ପ୍ରଚାର କରିବା ଅପେକ୍ଷା
ନିଜେ ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କରି ସେମାନଙ୍କୁ ଦେଖାଇବା ହଜାର ଗୁଣ ଅଧିକ ମୂଲ୍ୟବାନ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଦୟାଳୁ ହେଉଥିବାର ଦେଖୁ, ପିଲାମାନେ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ସମାନ ଜିନିଷ ଶିଖନ୍ତି।
3. ସ୍କୁଲ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ: ଆମେରିକାରେ, "ଦୟା ସଂକ୍ରାମକ: ଏହାକୁ ଧରି ରଖ" ନାମକ ଏକ ସ୍କୁଲ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଅଛି। ଏଥିରେ ଦୁଇଟି ବହୁତ ସୁନ୍ଦର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରାଯାଏ।
- ଦୁଇ ବୋତଲ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ: ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଦୁଇଟି ବୋତଲ ଦିଅ। ଗୋଟିଏ ବୋତଲରେ, ସେମାନେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର କେହି ସେମାନଙ୍କ ପ୍ରତି କିଛି ଖରାପ (ନିନ୍ଦିତ କିମ୍ବା ଆଘାତ) କରିଥିବା ପାଇଁ ଏକ ବିନ୍ ରଖିବାକୁ ପଡିବ। ଅନ୍ୟ ବୋତଲରେ, ସେମାନେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର କେହି ସେମାନଙ୍କ ପ୍ରତି କିଛି ଭଲ (ପକାଯାଇଥିବା) କରିଥିବା ପାଇଁ ଏକ ବିନ୍ ରଖିବାକୁ ପଡିବ। ମାସ ଶେଷରେ, ଦୁଇଟି ବୋତଲକୁ ଦେଖି ପିଲାମାନେ ନିଜେ ଦେଖିପାରିବେ ଯେ ଶ୍ରେଣୀରେ ଅଧିକ ଭଲ କି ଖରାପ ଘଟଣା ଘଟୁଛି। ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଖରାପ ଜିନିଷରେ ବୋତଲ ଖାଲି କରିବା ଏବଂ ଭଲ ଜିନିଷରେ ବୋତଲ ପୂରଣ କରିବା।
- "ଏହାକୁ ଆଗକୁ ବଢ଼ାଅ" କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ: ଶିକ୍ଷକ ଶ୍ରେଣୀରେ ପିଲାଟି କିଛି ଭଲ କିମ୍ବା ଦୟାଳୁ କାମ କରିବା ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଶିକ୍ଷକ କୌଣସି ପିଲାକୁ କିଛି ଭଲ କରୁଥିବାର ଦେଖନ୍ତି, ଶିକ୍ଷକ ପିଲାଟିକୁ ଏକ ବସ୍ତୁ (ଯଥା, ଏକ ଲାଲ ସେଓ) ଦିଅନ୍ତି ଏବଂ କୁହନ୍ତି, "ତୁମେ ଏବେ ଜଣେ ସାକ୍ଷୀ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଅନ୍ୟ ପିଲାକୁ କିଛି ଭଲ କରୁଥିବାର ଦେଖ, ତାକୁ ଏହି ସେଓ ଦିଅ।" ଏହା ପିଲାଟିକୁ ଭଲ କାମ କରିବାକୁ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରେ ଭଲ ଜିନିଷ ଦେଖିବା ଶିଖାଏ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, କେବଳ ପିଲାମାନଙ୍କୁ କହିବା, "ଏହା କର ନାହିଁ, ସେ କର ନାହିଁ" ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ। ଆମକୁ ସେମାନଙ୍କୁ ଭଲ ବିକଳ୍ପ ଦେଖାଇବାକୁ ପଡିବ, "ତେବେ ଆମେ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?"
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପିଲାର ଆଚରଣ କିମ୍ବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ କୌଣସି ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ
ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଏକ ଦୟାଳୁ, ଉଦାର କାର୍ଯ୍ୟ ଦେଖୁ, ସେତେବେଳେ ଆମେ ଯେଉଁ ଉଷ୍ମ, ଉତ୍ଥାନମୂଳକ ଭାବନା ('ଉଚ୍ଚତା') ପାଇଥାଉ, ତାହା ପ୍ରକୃତ। ଏହା ଆମ ଶରୀର ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରେ।
- ଏହି ଭାବନା ଆମକୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଏବଂ ଭଲ ମଣିଷ ହେବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରାଏ। ଅନ୍ୟ ଶବ୍ଦରେ, ଦୟା ପ୍ରକୃତରେ ସଂକ୍ରାମକ।
- ସକାରାତ୍ମକ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱ (ସକାରାତ୍ମକ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱ ଆମକୁ କେବଳ ଲୋକଙ୍କ ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ, ସେମାନଙ୍କର ଶକ୍ତି ଏବଂ ଭଲ ଗୁଣଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିବାକୁ ଶିଖାଏ।
- ଆମ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଦୟାଳୁ ହେବା ଶିଖାଇବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଲଗାଇବା ନୁହେଁ, ବରଂ ନିଜେ ଏକ ଉଦାହରଣ ହେବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଭଲ କାମ କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା।
ଦୟା, ସକାରାତ୍ମକ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱ, ଦୟା, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଅଭିଭାବକତ୍ୱ, ଭାବନା, କରୁଣା, ସକାରାତ୍ମକ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱ, ଦୟା, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଅଭିଭାବକତ୍ୱ
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |