ତୁମେ କେତେବେଳେ ରାତିରେ ଶୋଇବାକୁ ଯାଅ ଏବଂ ସକାଳ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଓଲଟାଇ ଓଲଟାଇ ପକାଅ? ନା ତୁମେ ସାରା ଦିନ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ନିଦ୍ରାଳୁ ଅନୁଭବ କରି ଉଠିଥାଅ? ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି, ଭାବି, "ଓଃ... ମୁଁ ଆଜିକାଲି ବହୁତ କାମ କରୁଛି" କିମ୍ବା "ମୁଁ ଟିକେ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ।" କିନ୍ତୁ ତୁମେ ଜାଣିଛ କି, କେତେବେଳେ ଏହା ପଛରେ ନିଦ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଥାଇପାରେ ଯାହା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ। ସେତେବେଳେ ଆମକୁ ଜଣେ ନିଦ ବିଶେଷଜ୍ଞ (ସୋମନୋଲୋଜିଷ୍ଟ)ଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ।
ଜଣେ ନିଦ୍ରା ବିଶେଷଜ୍ଞ (ସୋମ୍ନୋଲୋଜିଷ୍ଟ) କିଏ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ଡାକ୍ତର ଜଣେ ଯିଏ ନିଦ୍ରା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ଏବଂ ସମସ୍ୟାର ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବିଶେଷ ତାଲିମ ପାଇଛନ୍ତି। ଯେପରି ହୃଦରୋଗ ପାଇଁ ଜଣେ ହୃଦରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଏବଂ ଚର୍ମରୋଗ ପାଇଁ ଜଣେ ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଅଛନ୍ତି, ସେହିପରି ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟାରେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡାକ୍ତର ଅଛନ୍ତି।
ଏହା ଔଷଧର ଏକ ପୃଥକ ବିଶେଷ କ୍ଷେତ୍ର। ଏହି ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ସାଧାରଣତଃ ଅନ୍ୟ ଏକ ଚିକିତ୍ସା କ୍ଷେତ୍ରରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:
- ସ୍ନାୟୁବିଜ୍ଞାନ
- ମନସ୍ତତ୍ତ୍ବଚିକିତ୍ସା
- କାନ, ନାକ ଏବଂ ଗଳା (ଓଟୋଲାରିଙ୍ଗୋଲୋଜି କିମ୍ବା ଇଏନଟି)
- ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଔଷଧ
ଏହି ଭଳି କ୍ଷେତ୍ରରେ ମୌଳିକ ତାଲିମ ପାଇବା ପରେ, ସେମାନେ ନିଦ୍ରା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ବିଷୟରେ ଗଭୀର ଭାବରେ ଶିଖନ୍ତି। କାରଣ ନିଦ୍ରା ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କ, ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରି ଅନେକ ଜିନିଷ ସହିତ ଜଡିତ। ତେଣୁ, ଏହି ଡାକ୍ତରମାନଙ୍କର ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଭଲ ଜ୍ଞାନ ଅଛି।
ଏହି ଡାକ୍ତର ତୁମକୁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜଣେ ନିଦ୍ରା ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ୟା କ’ଣ ତାହା ବୁଝିବା ପାଇଁ କିଛି ପଦକ୍ଷେପ ଅନୁସରଣ କରିବେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।
| କଣ କରିବେ | ଏକ ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ଆପଣଙ୍କ ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ପଚାରୁଛନ୍ତି | ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, "ନିଦ୍ରା ଆସିବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ?", "ରାତିରେ କେତେ ଥର ଉଠିପଡ଼ନ୍ତି?", "ତୁମେ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ମାରୁଛ?", "ତୁମେ ଦିନରେ ନିଦ ଆସେ କି?", "ତୁମର ଶୋଇବା ଅଭ୍ୟାସ କିପରି?" ଏହି ସୂଚନା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। |
| ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବା | ଆପଣଙ୍କ ଗଳା, ନାକ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ ଯାଞ୍ଚ କରାଯିବ, କାରଣ କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସନଳୀରେ ଅବରୋଧ ଭଳି କିଛି ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ଏବଂ ନିଦରେ ଶ୍ୱାସରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। |
| ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଆଯାଇଛି। | ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ହସ୍ପିଟାଲ କିମ୍ବା ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ସୁବିଧାରେ ଗୋଟିଏ ରାତି ବିତାଇବାକୁ କୁହାଯାଇପାରେ। ଏହାକୁ ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ କୁହାଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଶୋଇଥାନ୍ତି, ମେସିନଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ଶରୀର ଗତିବିଧି ସମେତ ଅନେକ ଜିନିଷ ମାପ କରନ୍ତି। |
| ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ | ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଥିବା ସମସ୍ତ ସୂଚନା ଏବଂ ପରୀକ୍ଷା ରିପୋର୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ ସମୀକ୍ଷା କରିବା ପରେ, ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର କେଉଁ ପ୍ରକାରର ନିଦ୍ରା ବ୍ୟାଧି ଅଛି ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ। |
| ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ଦେଇଥାଏ | ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହେବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କୁ କୁହାଯିବ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ଚିକିତ୍ସା ସର୍ବୋତ୍ତମ। ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ, କିମ୍ବା ଏଥିରେ ଔଷଧ, କିମ୍ବା ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଉପକରଣ (ଯେପରିକି ନିଦ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ CPAP ମେସିନ୍) ସାମିଲ ହୋଇପାରେ। |
କେଉଁ ପ୍ରକାରର ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଆପଣ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖିବା ଉଚିତ?
ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ନିଦ୍ରାହୀନତା ହେଉଛି ଏକମାତ୍ର ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା। କିନ୍ତୁ ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଆହୁରି ବହୁତ କିଛି ଅଛି। ଏଠାରେ କିଛି ମୁଖ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି ଯାହା ଜଣେ ନିଦ୍ରା ବିଶେଷଜ୍ଞ ଚିକିତ୍ସା କରିପାରିବେ।
| ନିଦ ସମସ୍ୟା | ଏହା ତୁମକୁ କିପରି ଲାଗୁଛି? |
|---|---|
| ଦିନର ଥକାପଣ | ଯଦିଓ ମୁଁ ରାତିରେ 7-8 ଘଣ୍ଟା ଭଲ ଶୋଇଥାଏ, ତଥାପି ସକାଳେ ଉଠିବା ମୁହୂର୍ତ୍ତରୁ ମୁଁ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରେ। ମୁଁ ସାରା ଦିନ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ନିଦ୍ରାଗ୍ରସ୍ତ ଅନୁଭବ କରେ। ମୋର କିଛି କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହୁଏ ନାହିଁ। |
| ଶୋଇପଡ଼ିବା ଏବଂ ଶୋଇବାରେ ସମସ୍ୟା | ଶୋଇବା ପରେ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି ତୁମେ ନିଦ ହେଉନାହଁ। କିମ୍ବା ରାତି ଅଧରେ ହଠାତ୍ ଉଠିପଡ଼ ଏବଂ ପୁଣି ଶୋଇ ପାରୁନାହଁ। |
| ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ମାରିବା ଏବଂ ନିଦ ଆପନିଆ | ବହୁତ ଜୋରରେ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ମାରିବା। କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର ସଦସ୍ୟମାନେ କହିପାରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଶୋଇବା ସମୟରେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ନିଶ୍ୱାସ ବନ୍ଦ କରିଦିଅନ୍ତି। ଏହା ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ନାମକ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। |
| ଦିନବେଳା ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ୍ରା | କାମ କରିବା ସମୟରେ, କଥା ହେବା ସମୟରେ, କିମ୍ବା ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ସମୟରେ, ଆପଣ ହଠାତ୍ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ନିଦ୍ରା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। |
| ଅସ୍ଥିର ଗୋଡ଼ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ | ରାତିରେ ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ସମୟରେ, ମୋ ଗୋଡ଼ରେ ଏକ ଅକଥନୀୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରି କିଛି ଅସହଜ ଅନୁଭବ ହୁଏ। ମୁଁ ମୋ ଗୋଡ଼ ଥରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରେ। ଏହି ଅସୁବିଧା ଯୋଗୁଁ ମୁଁ ନିଦରେ ଶୋଇ ପାରୁନାହିଁ। |
ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ କେବଳ "କ୍ଳାନ୍ତି" ବୋଲି ଖାତିର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏକ ଭଲ ରାତିର ନିଦ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ପରି ଜରୁରୀ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସଙ୍କେତ ହୋଇପାରେ।
ଜଣେ ନିଦ ଟେକ୍ନୋଲୋଜିଷ୍ଟ ଏବଂ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କ’ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?
ଏହି ଦୁଇଟିକୁ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପକାଇବା ନାହିଁ। ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ସରଳ ଭାବରେ ବୁଝିବା।
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଆପଣ ଏକ ଏକ୍ସ-ରେ କରୁଛନ୍ତି। ଯିଏ ଏକ୍ସ-ରେ ନିଅନ୍ତି ତାଙ୍କୁ ରେଡିଓଗ୍ରାଫର କୁହାଯାଏ। ସେ ମେସିନ୍ ଚାଲୁ କରନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଏକ୍ସ-ରେ ଫଟୋ ଉଠାନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଯେଉଁ ଡାକ୍ତର (ରେଡିଓଲୋଜିଷ୍ଟ) ଏହାକୁ ଦେଖନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ କେଉଁ ରୋଗ ହୋଇଛି ତାହା କୁହନ୍ତି, ସେ ହିଁ ଏହା କରନ୍ତି, ଠିକ୍ ନା?
ଏତିକି।
- ନିଦ ଟେକ୍ନୋଲୋଜିଷ୍ଟ: ଏହି ବ୍ୟକ୍ତି ଜଣକ ନିଦ ଅଧ୍ୟୟନ କରନ୍ତି। ସେ ହିଁ ମେସିନଗୁଡ଼ିକୁ ସଂଯୋଗ କରନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣ ଶୋଇବା ସମୟରେ ତଥ୍ୟ ରେକର୍ଡ କରନ୍ତି।
- ନିଦ୍ରା ବିଶେଷଜ୍ଞ: ଏହା ସେହି ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ବୁଝାଏ ଯିଏ ତଥ୍ୟ ରିପୋର୍ଟ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରନ୍ତି, ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ଲେଖି ଦିଅନ୍ତି।
ମୁଁ କେତେବେଳେ ନିଦ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖିତ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଲକ୍ଷଣ ଜାରି ରହିଛି ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାର ସମୟ ଆସିଛି।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ଆପଣଙ୍କ କାମ, ପାଠପଢ଼ା କିମ୍ବା ପାରିବାରିକ ଜୀବନରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି।
- ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଆନ୍ତି କିନ୍ତୁ ଦିନରେ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ନିଦ୍ରାଗ୍ରସ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
- ଯଦି ତୁମର ପରିବାର ସଦସ୍ୟ କୁହନ୍ତି ଯେ ତୁମେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ବହୁତ ଜୋରରେ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ମାରୁଛ କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ବନ୍ଦ କରିଦେଉଛ।
ଏହିପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ଯଦି ସେମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରକୃତରେ ଜଣେ ନିଦ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ, ତେବେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇବେ।
ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ଲଜ୍ଜିତ କିମ୍ବା ଲୁଚାଇବାର କିଛି ନୁହେଁ। ଅନ୍ୟ ରୋଗ ପରି ଏଗୁଡ଼ିକର ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଆରୋଗ୍ୟ ସମ୍ଭବ। ତେଣୁ, ସଠିକ୍ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ସହିତ, ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଭଲ ନିଦ ପାଇପାରିବେ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ, ସୁଖୀ ଜୀବନ ବଞ୍ଚିପାରିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ନିଦ ଆମ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଏହା ଦ୍ୱାରା ସୃଷ୍ଟି ହେଉଥିବା ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକୁ ହେୟ ମନେକରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଯଦି ଆପଣ ଦିନରେ ଲଗାତାର କ୍ଳାନ୍ତ ରହୁଛନ୍ତି, ରାତିରେ ଶୋଇ ପାରୁନାହାଁନ୍ତି, କିମ୍ବା ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ମାରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଅନିୟମିତ ଘଟଣା ନୁହେଁ। ଏହା ପଛରେ କୌଣସି ଡାକ୍ତରୀ କାରଣ ଥାଇପାରେ।
- ଜଣେ ନିଦ୍ରା ବିଶେଷଜ୍ଞ (ସୋମନୋଲୋଜିଷ୍ଟ) ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକର କାରଣ ଖୋଜି ପାଇପାରିବେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏପରି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇବେ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |