ସୂର୍ଯ୍ୟ କି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ବୁଢ଼ା କରେ? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଫଟୋ ନେବା ବିଷୟରେ।

ଆପଣ କ’ଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ କୁଞ୍ଚନ ଏବଂ ଦାଗ ହେବା ଉଚିତ ଅପେକ୍ଷା ଶୀଘ୍ର ହେଉଛି? ଆପଣ ହୁଏତ ଭାବୁଥିବେ, "ଓଃ, ଏହା କ’ଣ ମୋ ସହିତ ଘଟୁଛି?" ପ୍ରକୃତରେ, ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଆମେ ଅଜାଣତରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ରହୁଛୁ। ଆଜି, ଆମେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଏହି ଚର୍ମ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ, ଯାହାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ "ଫଟୋଏଜିଂ" କୁହାଯାଏ।

ଫଟୋଗେଜିଂ କ'ଣ? ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ...

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, (ଫଟୋଏଜିଂ) ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ଅକାଳ ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥା। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ସୂର୍ଯ୍ୟର କ୍ଷତିକାରକ ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ କିରଣ, ଯଥା (ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ A - UVA) ଏବଂ (ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ B - UVB) ରଶ୍ମିର ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ରହିବା। ଏହି କ୍ଷତି କେବଳ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଦ୍ୱାରା ନୁହେଁ, ବରଂ (ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍) କିମ୍ବା (ସୂର୍ଯ୍ୟ ଲ୍ୟାମ୍ପ) ପରି କୃତ୍ରିମ ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ କିରଣ ବ୍ୟବହାର ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏହି ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ କିରଣର ସଂସ୍ପର୍ଶ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଶୀଘ୍ର ବୃଦ୍ଧ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଚର୍ମ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ।

(ଫଟୋଏଜିଂ) ନାମକ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ (ସୂର୍ଯ୍ୟ କ୍ଷତି), (ସୌର୍ଯ୍ୟ କ୍ଷତି), (ଡର୍ମାଟୋହେଲିଓସିସ୍) ଏବଂ (ଫଟୋଡ୍ୟାମେଜ୍) ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଯଦିଓ ଏହାର ଅନେକ ନାମ ଅଛି, କାହାଣୀ ସମାନ।

ଫଟୋଏଜିଂ'' ଏବଂ ସାଧାରଣ ଚର୍ମ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

ଏହା ଏକ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଶ୍ନ। ଦେଖନ୍ତୁ, ଆମର ଚର୍ମ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ବୁଢ଼ା ହୁଏ। ଆମେ ଏହାକୁ "କାଳକ୍ରମିକ ଚର୍ମ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ" ବୋଲି କହୁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଆପଣଙ୍କ ବୟସ ଏବଂ ଜେନେଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ଆମେ ଏହାକୁ ବନ୍ଦ କରିପାରିବୁ ନାହିଁ।

ତଥାପି, (ଫଟୋଏଜିଂ) ଏକ ଭିନ୍ନ ଜିନିଷ। ଏହା ସାରା ଜୀବନ ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ କିରଣର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥାଏ, ବିଶେଷକରି ସୂର୍ଯ୍ୟରୁ। ଏହି (ଫଟୋଏଜିଂ) ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକରେ ଥିବା (DNA)କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ, ଯାହା କର୍କଟ ରୋଗର କାରଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଯଦି ଆମେ ସତର୍କ ରହିବା, ତେବେ ଏହି (ଫଟୋଏଜିଂ) ଅବସ୍ଥାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରିବ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଚର୍ମକୁ ହେଉଥିବା କ୍ଷତିକୁ ଫେରାଇ ଆଣିପାରିବ କି?

ଏଠାରେ ସତ୍ୟ ଅଛି। ଥରେ UV ରଶ୍ମି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ କୋଷରେ ଥିବା DNAକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇ ଦେଲା ପରେ, ଆପଣ ସେହି କ୍ଷତିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଫେରାଇ ପାରିବେ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ଦୃଶ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଆପଣ ସୂର୍ଯ୍ୟ କ୍ଷତିର ଚିହ୍ନଗୁଡ଼ିକର ଚିକିତ୍ସା, ହ୍ରାସ ଏବଂ କିଛି ପରିମାଣରେ ମରାମତି କରିପାରିବେ। ଚିକିତ୍ସା ବୟସର ଦାଗ ଏବଂ ରଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ଫିକା କରିବାରେ, କୁଞ୍ଚନ ଏବଂ ସୂକ୍ଷ୍ମ ରେଖାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ, ଚର୍ମକୁ ମସୃଣ କରିବାରେ ଏବଂ ନୂତନ ଚର୍ମ ଏବଂ କୋଲାଜେନର ଉତ୍ପାଦନକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଏସବୁ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ଦୃଶ୍ୟ, ସ୍ୱର ଏବଂ ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ କରିବ।

ଫଟୋଗ୍ରାଫିଂ'' ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା କ୍ଷତି କେଉଁଠାରେ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଦୃଶ୍ୟମାନ?

ପ୍ରାୟତଃ, "ଫଟୋଗ୍ରାଫିଂ" ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା କ୍ଷତି ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ଖୋଲା ସ୍ଥାନରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୁଏ। ତାହା ହେଉଛି:

• ତୁମ ମୁହଁ
• ବେକ
• ହାତର ପଛପଟ
• ହାତ ଏବଂ ଗୋଡ
• ଉପର ଛାତି

ଏହି ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ଚର୍ମ କ୍ଷତିର ଆଶଙ୍କା କାହାର ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ?

ପ୍ରକୃତରେ, ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ସୂର୍ଯ୍ୟ କ୍ଷତିର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି। ତଥାପି, ଆପଣ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି ଯଦି:

• ତୁମର ଅଛିଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚର୍ମ ବହୁତ ଗୋରା।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଚର୍ମ କର୍କଟ ହୋଇଛି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହାକୁ ଚର୍ମ କର୍କଟ ହୋଇଛି, ବିଶେଷକରି ମେଲାନୋମା ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ଚର୍ମ କର୍କଟ।
• ଯଦି ତୁମର ଶରୀରରେ ବହୁତ ଜନ୍ମଚିହ୍ନ ଅଛି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଦାଗ ଅଛି ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ଆସିବା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଲାଲ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ପୋଡ଼ିଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଟ୍ୟାନ୍ ହୋଇନାହାଁନ୍ତି।
• ଯଦି ତୁମର ଆଖି ନୀଳ କିମ୍ବା ସବୁଜ, କିମ୍ବା ତୁମର କେଶ ସୁନେଲି, ଲାଲ କିମ୍ବା ହାଲୁକା ମାଟିଆ।
• ଯଦି ଆପଣ ସମୁଦ୍ର ପତ୍ତନଠାରୁ ବହୁତ ଉଚ୍ଚ ଅଞ୍ଚଳରେ ରହୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଛୁଟି କାଟିବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି (ଉଚ୍ଚ ଉଚ୍ଚତାରେ UV କିରଣ ଅଧିକ ତୀବ୍ର ହୋଇଥାଏ)।
• ଯଦି ଆପଣ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ଘର ଭିତରେ ବିତାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ସପ୍ତାହାନ୍ତରେ ହଠାତ୍ ନିଜକୁ ପ୍ରବଳ ସୂର୍ଯ୍ୟର ଆଲୋକରେ ଦେଖିବେ।
• ଯଦି ଆପଣ ପିଲାଟି ଦିନରୁ ବାହାରେ କିମ୍ବା ଟ୍ୟାନିଂ ସାଲୁନରେ ବହୁତ ସମୟ ବିତାଇଛନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଯୁବକ ଥିଲେ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆମ ଦେଶରେ, ଜଣେ ଚାଷୀ ଯିଏ ସକାଳରୁ ସନ୍ଧ୍ୟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷେତରେ କାମ କରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଜଣେ ମତ୍ସ୍ୟଜୀବୀ ଯିଏ ସମୁଦ୍ରକୁ ଯାଆନ୍ତି। ସେମାନେ କେତେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ପାଆନ୍ତି? ସେହିପରି, କିଛି ଛୋଟ ପିଲା ସାରା ଦିନ ସୂର୍ଯ୍ୟ ତଳେ କ୍ରିକେଟ୍ ଖେଳନ୍ତି ଏବଂ ଖେଳନ୍ତି। ସେମାନଙ୍କ ସମସ୍ତଙ୍କ ଜୀବନ ବିପଦରେ ପଡ଼ିଥାଏ।

କଳା ଚର୍ମ ଥିବା ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି କି?

ସମସ୍ତ ଚର୍ମ ରଙ୍ଗର ଲୋକମାନେ UV ରଶ୍ମିର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିଥାନ୍ତି। ଏହି ସଂସ୍ପର୍ଶରୁ ସମସ୍ତଙ୍କର ଚର୍ମ କ୍ଷତି ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ। ତଥାପି, କଳା ଚର୍ମ ରଙ୍ଗ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଚର୍ମରେ ମାଟିଆ ରଙ୍ଗର "ମେଲାନିନ୍" ଅଧିକ ଥାଏ, ତେଣୁ ସେମାନଙ୍କ ଚର୍ମ ସହଜରେ ପୋଡ଼ିଯାଏ ନାହିଁ। ଏହି "ମେଲାନିନ୍" ରଶ୍ମି କିଛି କ୍ଷତିକାରକ UV ରଶ୍ମିରୁ କିଛି ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରେ।

ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କର ଚର୍ମ କଳା କିମ୍ବା କଳା, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ସହଜରେ ପୋଡ଼ି ନଥାଏ, ତଥାପି ଏହା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଛାଲି ପଡ଼ିପାରେ।

ଯଦିଓ ଗୋରା ଚର୍ମ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଏବଂ ଚର୍ମ କର୍କଟ ବିପଦ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି, କିନ୍ତୁ କଳା ଚର୍ମ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଏବଂ ଚର୍ମ କର୍କଟ ମଧ୍ୟରେ କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ ସମ୍ପର୍କ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଯେତେବେଳେ କଳା ଚର୍ମ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଚର୍ମ କର୍କଟ ରୋଗ ହୁଏ, ଏହା ପାପୁଲି ଏବଂ ପାଦ ତଳେ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ ଏବଂ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହେବା ସମୟରେ ପ୍ରାୟତଃ ଏକ ଉନ୍ନତ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଥାଏ। ଏହା ଉପରେ ଅଧିକ ଗବେଷଣା ଆବଶ୍ୟକ।

ଚର୍ମ କ୍ଷତିର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଅଛି କି?

ହଁ, କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଔଷଧ ସୂର୍ଯ୍ୟ କ୍ଷତିର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• କିଛି ଅଟୋଇମ୍ମ୍ୟୁନ୍ ରୋଗ, ଯେପରିକି ସିଷ୍ଟମିକ୍ ଲୁପସ୍ ଏରିଥେମାଟୋସସ୍ (SLE),
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରୋଗ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ଦୁର୍ବଳ କରେ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, HIV ସଂକ୍ରମଣ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଅଙ୍ଗ ପ୍ରତିରୋପଣ ହୋଇଛି।
• ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଦମନ କରୁଥିବା ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ଯେପରିକି କର୍ଟିକୋଷ୍ଟିରୋଏଡ୍, ବାୟୋଲୋଜିକ୍ସ, ମୋନୋକ୍ଲୋନାଲ ଆଣ୍ଟିବଡି ଏବଂ କାଲସିନ୍ୟୁରିନ୍ ଇନହିବିଟର। ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ଗଣ୍ଠି ରୋଗ, ଆଜ୍ମା, ରିଉମାଟଏଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍, ସୋରିଆସିସ୍, ପ୍ରଦାହଜନକ ଅନ୍ତନଳୀ ରୋଗ ଏବଂ କର୍କଟ ସମେତ ଅନେକ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।
• ଯଦି ଆପଣ କିଛି ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସୂର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରତି ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ କରିପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଟେଟ୍ରାସାଇକ୍ଲିନ୍ ଏବଂ ଫ୍ଲୋରୋକ୍ୱିନୋଲୋନ୍ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍, ଟ୍ରାଇସାଇକ୍ଲିକ୍ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ, ଆଣ୍ଟିଫଙ୍ଗାଲ୍ ଗ୍ରୀସୋଫୁଲଭିନ୍®, ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବଟିକା, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍-କମାଉଥିବା ଔଷଧ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନେକ ଔଷଧ ଅଛି। ଆପଣ ନେଉଥିବା କୌଣସି ଔଷଧ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସୂର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରତି ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ କରିପାରେ କି ନାହିଁ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଫାର୍ମାସିଷ୍ଟଙ୍କୁ ପଚାରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

(ଫଟୋଏଜିଂ)ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ? ଆପଣ ଏହାକୁ ଶୀଘ୍ର କିପରି ଚିହ୍ନିପାରିବେ?

(ଫଟୋଏଜିଂ) ର ଲକ୍ଷଣ ସାଧାରଣତଃ 15-20 ବର୍ଷ ବୟସ ମଧ୍ୟରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ନାକ, ଗାଲ ଏବଂ ବେକରେ ମାକଡ଼ି ଜାଲ ପରି ଦେଖାଯାଉଥିବା ଛୋଟ ଛୋଟ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଦେଖାଯିବା। ଏହାକୁ "ଟେଲାଞ୍ଜିଆକ୍ଟାସିଆ" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ।
• ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସୁଥିବା ସ୍ଥାନରେ ଚର୍ମର ନମନୀୟତା ହ୍ରାସ।
• ଆଖି ଏବଂ ପାଟି ଚାରିପାଖରେ କୁଞ୍ଚନ ଏବଂ ସୂକ୍ଷ୍ମ ରେଖା ଦେଖାଯାଏ ଏବଂ ଗଭୀର ହୁଏ।
• କପାଳରେ ଚିନ୍ତା ରେଖା ସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୁଏ।
• ଚର୍ମରେ ଲାଲ, ରୁକ୍ଷ, ଆଙ୍କିଥିବା ଦାଗ (ଆକ୍ଟିନିକ୍ କେରାଟୋସିସ୍)। ଏଗୁଡ଼ିକ ଏକ ପୂର୍ବ କର୍କଟ ରୋଗ।
• ଓଠରେ ଘାଆ ଭଳି ଦାଗ ଦେଖାଯିବା (ଆକ୍ଟିନିକ୍ ଚେଲାଇଟିସ୍)।
• ଚର୍ମର ରଙ୍ଗରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ମେଲାସ୍ମା, ଫ୍ରେକଲ୍ସ, ସୋଲାର ଲେଣ୍ଟିଜାଇନ୍ସ ଏବଂ ବୟସ ଦାଗ।
• ବାହୁ, ଗୋଡ ଏବଂ ହାତର ପଛପଟେ ଧଳା ଦାଗ (ଇଡିଓପାଥିକ୍ ଗୁଟେଟ୍ ହାଇପୋମେଲାନୋସିସ୍)।
• ଅସମାନ ଚର୍ମ ସ୍ୱର କିମ୍ବା ରୁକ୍ଷ ଚର୍ମ ପୃଷ୍ଠ।
• ଚର୍ମ ପତଳା ହେବା।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ତଥାପି, ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖିବା ଭଲ।

(ଫଟୋଏଜିଂ)ର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ?

ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଛୁ ଯେ, ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ (UV) ରଶ୍ମି ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ। ଏହି ରଶ୍ମି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ କୋଷରେ ଥିବା DNAକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ଏହା ହିଁ ଫଟୋଏଜିଂ ଏବଂ ଚର୍ମ କର୍କଟ ରୋଗର କାରଣ। ଦୁଇ ପ୍ରକାରର UV ରଶ୍ମି ଅଛି:

୧. UVA ରଶ୍ମି: ଏହି UV ରଶ୍ମି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ବାହ୍ୟତମ ସ୍ତର (ଏପିଡର୍ମିସ୍) ରୁ ଗଭୀରତମ ସ୍ତର (ଡର୍ମିସ୍) କୁ ଯାତ୍ରା କରନ୍ତି। ଏପିଡର୍ମିସ୍ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଏହାର ମସୃଣ, ଯୁବା ଦୃଶ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଡର୍ମିସ୍ ହେଉଛି ଯେଉଁଠାରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ କୋଲାଜେନ୍ ଏବଂ ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ମିଳିଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଏହାର ଦୃଢ଼ତା ଏବଂ ନମନୀୟତା ପ୍ରଦାନ କରେ। UVA ରଶ୍ମି ମୁଖ୍ୟତଃ କୁଞ୍ଚନ ପରି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚର୍ମ କ୍ଷତି ସହିତ ଜଡିତ। ଏଗୁଡ଼ିକ କିଛି ଚର୍ମ କର୍କଟ ରୋଗରେ ମଧ୍ୟ ଯୋଗଦାନ କରିପାରେ। UVA ରଶ୍ମି ମେଲାନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ। ମେଲାନିନ୍ ହେଉଛି ଏପିଡର୍ମିସ୍ ରେ ଥିବା ଏକ ରଞ୍ଜକ ଯାହା ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ କିରଣକୁ ଶୋଷଣ କରେ ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ।

୨. UVB କିରଣ: ଏହି UV କିରଣ ଚର୍ମର ବାହ୍ୟତମ ସ୍ତର, ଏପିଡରମିସ୍ ମଧ୍ୟକୁ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତି। ଏହା ଫଟୋ ଉଠାଇବା ଏବଂ କର୍କଟ ରୋଗରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରୁଥିବା କୋଷଗୁଡ଼ିକର ବୃଦ୍ଧି ଘଟେ, ଯାହାକୁ ଆକ୍ଟିନିକ୍ କେରାଟୋସିସ୍ କୁହାଯାଏ। UVB କିରଣ ହେଉଛି ସନବର୍ଣ୍ଣର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ। ଏହା ଅନେକ ଚର୍ମ କର୍କଟ ରୋଗର କାରଣ ମଧ୍ୟ।

(ଫଟୋଏଜିଂ)ର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଜଟିଳତାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯଦି (ଫଟୋଏଜିଂ) ଅବସ୍ଥାକୁ ଅଣଦେଖା କରାଯାଏ, ତେବେ କିଛି ଜଟିଳତା ଦେଖାଦେଇପାରେ:

• ମେଲାନୋମା ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ଚର୍ମ କର୍କଟ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ।
• "ଆକ୍ଟିନିକ୍ କେରାଟୋସିସ୍" ଭଳି କର୍କଟ ରୋଗରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରୁଥିବା ଦାଗ ସଂଖ୍ୟାରେ ବୃଦ୍ଧି।
• ଚର୍ମ ଅବସ୍ଥା ( ରୋଜାସିଆ ) ଆହୁରି ଖରାପ ହେଉଛି।
• ସେବୋରେହିକ୍ କେରାଟୋସିସ୍ (କ୍ୟାନସରହୀନ, ବୟସ ସହିତ ଦେଖାଯାଉଥିବା ରୁକ୍ଷ ଦାଗ), ଆକ୍ଟିନିକ୍ ଲେଣ୍ଟିଜାଇନ୍ସ (ସୂର୍ଯ୍ୟ ଦାଗ), ଆକ୍ଟିନିକ୍ ଇଲାଷ୍ଟୋସିସ୍ (ସୂର୍ଯ୍ୟ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଯୋଗୁଁ ଚର୍ମର ନମନୀୟତା ହ୍ରାସ), ଏବଂ ତେଲାଙ୍ଗିଏକ୍ଟାସିଆ (ମାଡ଼କା ଜାଲ ପରି ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ)।

ଆପଣ ଜଣେ ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବା ସମୟରେ କ’ଣ ଆଶା କରିବା ଉଚିତ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜଣେ ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବେ, ସେ ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସମସ୍ତ ଅଂଶ ଯାହା ସୂର୍ଯ୍ୟର ଆଲୋକରେ ଅଛି - ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ, ବେକ, କାନ, ମୁଣ୍ଡ, ଛାତି, ପିଠି, ହାତ, ଗୋଡ ଏବଂ ପାଦ - ସତର୍କତାର ସହିତ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ସେମାନେ ଛୋଟ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ନିକଟରୁ ଦେଖିବା ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନିଫାଇଂ ଲେନ୍ସ ବ୍ୟବହାର କରିପାରନ୍ତି। ଯଦି କୌଣସି ସନ୍ଦେହଜନକ ସ୍ଥାନ କିମ୍ବା କ୍ଷତ ଥାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତର ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ଏହାର ଏକ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡ ନେଇପାରନ୍ତି (ଏକ ବାୟୋପସି)।

(ଫଟୋଏଜିଂ) ପାଇଁ କ’ଣ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି?

ଯଦିଓ ସୂର୍ଯ୍ୟ କ୍ଷତି (ଫଟୋଡାମେଜ୍) ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପ୍ରତ୍ୟାବର୍ତ୍ତନ କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, ତଥାପି ଅନେକ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଯୁବକ ଦେଖାଯାଇପାରିବ। ତଥାପି, କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ଉଚିତ। ଉପଲବ୍ଧ କିଛି ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ରେଟିନୋଇଡ୍ସ, ରେଟିନୋଲ୍ସ: ଏଗୁଡ଼ିକ କ୍ରିମର ପ୍ରକାର। ଫଟୋଏଜିଂର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଭଲ। ଏହି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ମୃତ ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି ଏବଂ ପୃଷ୍ଠକୁ ନୂତନ କୋଷ ଆସିବାର ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ କୋଲାଜେନର ଉତ୍ପାଦନକୁ ମଧ୍ୟ ଉତ୍ତେଜିତ କରନ୍ତି, ଯାହା ଚର୍ମକୁ ଦୃଢ଼ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଫାଇନ୍ ରେଖା, ବୟସର ଦାଗ, ଚର୍ମର ରୁକ୍ଷତା ଏବଂ ବର୍ଦ୍ଧିତ ଛିଦ୍ରକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ରେଟିନୋଇଡ୍ସ ବହୁତ ଭଲ।
• ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ: ଏଗୁଡ଼ିକ ମୁକ୍ତ ରାଡିକାଲ୍ ନାମକ କ୍ଷତିକାରକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥରୁ ଚର୍ମର କ୍ଷତି ହ୍ରାସ କରେ। ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଚର୍ମର ବୟସ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ, ୟୁଭି କ୍ଷତି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ କୋଲାଜେନର ଭାଙ୍ଗିବା ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଧୀର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• (ଆଲଫା ହାଇଡ୍ରୋକ୍ସି ଏସିଡ୍) (AHA): ଏହା ଏକ ଏକ୍ସଫୋଲିଏଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ ଯାହା ମୃତ ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ଏହା ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ନବୀକରଣକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ।
• ଚର୍ମକୁ ଆଲୋକିତ କରୁଥିବା ଔଷଧ: ହାଇଡ୍ରୋକ୍ୱିନୋନ୍ ଭଳି ଚର୍ମକୁ ଆଲୋକିତ କରୁଥିବା ଔଷଧ ବାଦାମୀ ଦାଗ, ସୂର୍ଯ୍ୟ ଦାଗ ଏବଂ ଅସମାନ ଚର୍ମ ସ୍ୱରକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।
• (ଲେଜର ସ୍କିନ ରିସରଫେସିଂ):ଲେଜରଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ମର କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଉପର ସ୍ତରକୁ ଅପସାରଣ କରନ୍ତି ଏବଂ କୋଲାଜେନ ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି। ଏହା ଚର୍ମର ପୃଷ୍ଠକୁ ମସୃଣ କରେ ଏବଂ ଏହାର ସ୍ୱରକୁ ସମାନ କରେ। ଏହା ଅସମାନ ଚର୍ମ ସ୍ୱର, ବୟସ ଦାଗ, ସୂର୍ଯ୍ୟ ଦ୍ୱାରା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଚର୍ମ ଏବଂ ସୂକ୍ଷ୍ମ ରେଖାଗୁଡ଼ିକର ଚିକିତ୍ସା କରେ। ଫ୍ରାକ୍ସନାଲ୍ ରିସରଫେସିଂ ଚର୍ମର ଗଭୀର ସ୍ତରକୁ ଲେଜର ବିମ୍ ପଠାଇ ନୂତନ ଟିସୁ ବୃଦ୍ଧିକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିବା ପାଇଁ ଲେଜର ବ୍ୟବହାର କରେ। ପଲ୍ସଡ୍ ଡାଏ ଲେଜରଗୁଡ଼ିକ ସୂକ୍ଷ୍ମ ରେଖା ଏବଂ ଲାଲତାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ।
• ରାସାୟନିକ ଖୋସା: ଏଥିରେ, ଟ୍ରାଇକ୍ଲୋରୋଆସେଟିକ୍ ଏସିଡ୍ କିମ୍ବା ଗ୍ଲାଇକୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଭଳି ଏକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଚର୍ମରେ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଏ। ଏହି ଖୋସା ଚର୍ମର ବାହ୍ୟ ସ୍ତରକୁ ବାହାର କରି ନୂତନ ଚର୍ମ ପ୍ରକାଶ କରେ। ଏହା ବାଦାମୀ ଦାଗ, ଆକ୍ଟିନିକ୍ କେରାଟୋସିସ୍ ଏବଂ ସୂକ୍ଷ୍ମ ରେଖାର ଚିକିତ୍ସା କରେ। ଏହା ଚର୍ମର ସ୍ୱର ଏବଂ ଗଠନକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରେ।
• ଫଟୋଡାଇନାମିକ୍ ଥେରାପି (PDT): ଏହି ଚିକିତ୍ସାରେ, ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ଏକ ଔଷଧ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଏ ଏବଂ ଔଷଧକୁ ସକ୍ରିୟ କରିବା ପାଇଁ ନୀଳ କିମ୍ବା ଲାଲ ରଙ୍ଗର ଏକ ବିଶେଷ ଆଲୋକ (ଫ୍ଲୋରୋସେଣ୍ଟ ଆଲୋକ) ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଫଟୋଡାଇନାମିକ୍ ଥେରାପି କର୍କଟ ରୋଗରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରୁଥିବା କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ମାରିଦିଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ସୁସ୍ଥ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି କରେ ନାହିଁ। ଚିକିତ୍ସା ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପୋଡ଼ି ଯାଇଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ଲାଗିପାରେ।
• କ୍ରାଇଓଥେରାପି: ଏଥିରେ ତରଳ ନାଇଟ୍ରୋଜେନ୍ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇ କର୍କଟ ରୋଗରହିତ ବୟସର ଦାଗ ଏବଂ ଆକ୍ଟିନିକ୍ କେରାଟୋସିସ୍ ବନ୍ଦ କରାଯାଏ। ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇଥିବା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକ କିଛି ଦିନ ପରେ କଳା ହୋଇଯିବ ଏବଂ ପଡ଼ିଯିବ।
• ଡରମାବ୍ରେସନ: ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଚର୍ମକୁ "ସ୍କ୍ରାପ୍" କରି ବାହାର କରିଦିଏ, ଯାହା ତଳେ ଥିବା ମସୃଣ, ନୂତନ ଚର୍ମକୁ ପ୍ରକାଶ କରେ। ଏହା କୁଞ୍ଚନ ଏବଂ ବୟସ ଦାଗ ଭଳି ଜିନିଷ ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ।
• ତ୍ୱଚା ଫିଲର: ତ୍ୱଚାରେ ସୂକ୍ଷ୍ମ ରେଖାର ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଝଡ଼ିପଡ଼ିବା ପାଇଁ ଓନାବୋଟୁଲିନମଟକ୍ସିନଏ - ବୋଟକ୍ସ®, ହାୟାଲୁରୋନିକ୍ ଏସିଡ୍ (ଯଥା ବେଲୋଟେରୋ®, ଜୁଭେଡର୍ମ®, ରେଷ୍ଟିଲେନ®, ଭୋଲୁମା®), କ୍ୟାଲସିୟମ ହାଇଡ୍ରୋକ୍ସିଆପାଟାଇଟ୍ - ରାଡିଏସ® ଏବଂ ପଲି-ଏଲ-ଲାକ୍ଟିକ୍ ଏସିଡ୍ - ସ୍କଲ୍ପ୍ଟ୍ରା® ଭଳି ତ୍ୱଚା ଫିଲରଗୁଡ଼ିକୁ ପୁନଃସ୍ଥାପନ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ।
• (ଫେସଲିଫ୍ଟ), (ବେକ ଲିଫ୍ଟ), (ଭରୁ ଉଠାଣ) କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ସର୍ଜରୀ: ଏହି ସର୍ଜରୀଗୁଡ଼ିକ ସେତେବେଳେ କରାଯାଏ ଯେତେବେଳେ ଗଭୀର କୁଞ୍ଚନ, ଚର୍ମ ଝୁଲିପଡ଼ିବା ଏବଂ ଚର୍ମର ନମନୀୟତାରେ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ ଦେଖାଯାଏ।

ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଏହି ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରାୟତଃ ପ୍ରସାଧନ ପାଇଁ ବିବେଚନା କରାଯାଏ ଏବଂ ବୀମା ଦ୍ୱାରା କଭର କରାଯାଇ ନପାରେ, ତେଣୁ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ଚର୍ମ କ୍ଷତିକୁ କିପରି ରୋକାଯିବ? (ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା!)

ଫଟୋଗ୍ରାଫିଂକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ରୋକିବା ସାଧାରଣତଃ କଷ୍ଟକର। କାରଣ ଏହା ଜୀବନବ୍ୟାପୀ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା କ୍ରମାଗତ କ୍ଷତି। ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଏଡାଇବା କଷ୍ଟକର ଏବଂ ଅଜ୍ଞ। ତଥାପି, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର UV ​​ରଶ୍ମିର ସଂସ୍ପର୍ଶକୁ ସୀମିତ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଅକାଳ ଚର୍ମ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ସୂର୍ଯ୍ୟ କ୍ଷତି ହ୍ରାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କର ଚର୍ମ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ।

ଏଠାରେ ଆପଣ କରିପାରିବେ:

• ପ୍ରତିଦିନ ଏକ ବିସ୍ତୃତ-ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍, ଜଳ-ପ୍ରତିରୋଧୀ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ।ଏକ ବ୍ରଡ-ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ UVA ଏବଂ UVB ଉଭୟ କିରଣରୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ। 30 କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ SPF ଥିବା ଏକ ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ପ୍ରତି ଦୁଇ ଘଣ୍ଟାରେ ପୁନଃ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ। ପହଁରିବା କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ପୁନଃ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ । ମନେରଖନ୍ତୁ, ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ମେଘୁଆ ଦିନରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣ UV କିରଣର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିପାରନ୍ତି। ତେଣୁ, ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ଯେକୌଣସି ଖୋଲା ସ୍ଥାନରେ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ ଯାହା ପୋଷାକ ଦ୍ୱାରା ଆଚ୍ଛାଦିତ ନୁହେଁ।
• ବାହାରକୁ ଯିବା ସମୟରେ , ଏକ ଚଉଡା ବ୍ରିମ୍ ଟୋପି, UV ସୁରକ୍ଷା ସହିତ ସନଗ୍ଲାସ୍, ଏବଂ ହାଲୁକା ଲମ୍ବା ହାତ ସାର୍ଟ ଏବଂ ଲମ୍ବା ପ୍ୟାଣ୍ଟ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଅତିରିକ୍ତ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ, ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ ସୁରକ୍ଷା କାରକ (UPF) ସହିତ ଲେବଲ୍ ହୋଇଥିବା ପୋଷାକ ବାଛନ୍ତୁ।
• ଯେଉଁ ସମୟରେ UV କିରଣ ଅଧିକ ଥାଏ (ସାଧାରଣତଃ ସକାଳ 10 ରୁ ଅପରାହ୍ନ 4 ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ) ସେହି ସମୟକୁ ଏଡାନ୍ତୁ।
• ଯେକୌଣସି ମୂଲ୍ୟରେ ଟ୍ୟାନିଂ ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଟ୍ୟାନିଂ ଲୁକ୍ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏକ ସ୍ପ୍ରେ-ଅନ୍ ଟ୍ୟାନିଂ ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

ଚର୍ମର ବୟସ ବୃଦ୍ଧିକୁ ଧୀର କରିବାର ଅନ୍ୟ କିଛି ଉପାୟ ଅଛି କି?

ହଁ, ଅନ୍ୟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଅଛି:

• ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ଧୂମପାନ ଚର୍ମର ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ। ଏହା କୁଞ୍ଚନ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଏବଂ ଚର୍ମକୁ କଳା କରିଥାଏ।
• ବାରମ୍ବାର ସମାନ ମୁହଁର ଭାବପ୍ରବଣତା ବ୍ୟବହାର ନକରିବା ପାଇଁ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ସମାନ ମାଂସପେଶୀ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମରେ ସ୍ଥାୟୀ ରେଖା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ।
• ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ, ମଦ୍ୟପାନ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ, ସପ୍ତାହର ଅଧିକାଂଶ ଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ କରନ୍ତୁ। ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଚିନି ଏବଂ ପରିଷ୍କୃତ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ କମ୍ ପରିମାଣର ଖାଦ୍ୟ ଅକାଳରେ ଚର୍ମ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରୁଥିବା କ୍ଷତିକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ମଦ୍ୟପାନ ଚର୍ମକୁ ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରେ। ବ୍ୟାୟାମ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ମଜବୁତ କରିପାରେ ଏବଂ ଚର୍ମର ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ କରିପାରେ। ନିଦ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ନିଜକୁ ମରାମତି କରିବା ପାଇଁ ସମୟ ଦିଏ।
• ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଭଲ ଭାବରେ ସଫା କରନ୍ତୁ। ଜୋରରେ ଘଷିବା ଦ୍ୱାରା ଏହା କ୍ଷତି କରିପାରେ ଏବଂ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିପାରେ।
• ଝାଳ ବାହାରିବା ପରେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଝାଳ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
• ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାନ୍ତୁ। ଗାଧୋଇବାର ତିନି ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଲଗାନ୍ତୁ। ସେରାମାଇଡ୍ ଯୁକ୍ତ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ବାଛନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ମକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ରତା ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ସୃଷ୍ଟି କରେ।

ଘରେ କରିହେବା ଭଳି କିଛି ଚିକିତ୍ସା ଅଛି କି କିମ୍ବା ଔଷଧ ଦୋକାନରୁ କିଣିହେବ କି?

ଔଷଧ ଦୋକାନରେ ଶହ ଶହ ଓଭର-ଦି-କାଉଣ୍ଟର (OTC) ଚିକିତ୍ସା ଉପଲବ୍ଧ। ତଥାପି, ଯେକୌଣସି ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ତ୍ୱଚା ଉତ୍ପାଦରେ ଥିବା ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ମୌଳିକ ଜ୍ଞାନ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାର ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ। ଆପଣ ଯେଉଁ କିଛି ଉପାଦାନ ପାଇବେ ତାହା ହେଉଛି ରେଟିନୋଏଡ୍ସ, ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ, ପେପ୍ଟାଇଡ୍ସ, ଆଲଫା ହାଇଡ୍ରୋକ୍ସି ଏସିଡ୍, ଇମୋଲିଏଣ୍ଟସ୍ ଏବଂ ହ୍ୟୁମେକ୍ଟ୍ୟାଣ୍ଟ।

ଆପଣ କୁଞ୍ଚନ, ବୟସ ଦାଗ, କିମ୍ବା ସାଧାରଣତଃ ବୟସ୍କ ଚର୍ମର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଘରୋଇ ଉପଚାର ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ପଢ଼ିଥିବେ।ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ଉତ୍ପାଦ କିମ୍ବା ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ଉପଯୁକ୍ତ ତାହା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବା ଭଲ। ଅନଲାଇନରେ ଅନେକ ଉପାଦାନ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା ହେଉଛି, କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତଙ୍କର ବୈଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ। ଏହି ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିପାରିବେ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ:

• ଯଦି ଆପଣ ଯୁବକ ଅବସ୍ଥାରେ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ଆଲୋକରେ ଏତେ ପରିମାଣରେ ବିଛାଡ଼ି ହୋଇଥାନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପୋଡ଼ିଯାଏ ଏବଂ ଫୋଟକା ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ସୂର୍ଯ୍ୟର ଆଲୋକରୁ ବହୁତ କ୍ଷତି ସଂଗ୍ରହ କରିଛନ୍ତି।
• ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ରୂପରେ ଖୁସି ନୁହଁନ୍ତି, ଯଦି ଆପଣ ଲଜ୍ଜା ଭଳି କିଛି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
• ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ଏକ ନୂତନ ତିଳ କିମ୍ବା ପୂର୍ବରୁ ଥିବା ତିଳ (ବାଦାମୀ, କଳା, ଲାଲ, କିମ୍ବା ଧଳା) ରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଚର୍ମ କର୍କଟ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ରକ୍ତ ବାହାରିଥାଏ।

ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଯୋଗୁଁ ମୋ ଚର୍ମରେ ଧଳା ଦାଗ କାହିଁକି ହୁଏ?

ଏହି ଧଳା ଦାଗଗୁଡ଼ିକୁ (ଇଡିଓପାଥିକ୍ ଗୁଟେଟ୍ ହାଇପୋମେଲାନୋସିସ୍) କୁହାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ରହିବା ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଗୋରା ଚର୍ମ ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ କଳା ଚର୍ମ ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଗୋଡ଼, ବାହୁ, ଉପର ପିଠି ଏବଂ ମୁହଁରେ ଦେଖାଯାଏ। ଧଳା ଦାଗଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରଥମେ ଗୋଡ଼ରେ ଦେଖାଯାଏ, ବିଶେଷକରି ଗୋଡ଼ର ଆଗ ଭାଗରେ। ଏହି ଧଳା ଦାଗଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ (ମେଲାନିନ୍) ପରିମାଣ ହ୍ରାସ ପାଇବା ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। (ଇଡିଓପାଥିକ୍ ଗୁଟେଟ୍ ହାଇପୋମେଲାନୋସିସ୍) ଏକ କ୍ଷତିକାରକ ଅବସ୍ଥା ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ଦାଗ ଦେଖାଯିବାରେ ଅସନ୍ତୁଷ୍ଟ, ତେବେ ଉପଲବ୍ଧ କସମେଟିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)

ବାହାରେ ରହିବା, ବଗିଚା କାମ କରିବା, ବୁଲିବାକୁ ଯିବା, ତାଜା ପବନ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା - ଏସବୁ ଆମ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ। କିନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ବାହାରକୁ ପାଦ ଦେବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସମସ୍ତ ଖୋଲା ସ୍ଥାନରେ 30 କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ SPF ଥିବା ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାଇବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ - ଏପରିକି ମେଘୁଆ ଦିନରେ କିମ୍ବା କେବଳ ଦୋକାନକୁ ଶୀଘ୍ର ଯିବା ପାଇଁ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ସୂର୍ଯ୍ୟରୁ ଆସୁଥିବା UV କିରଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଶୀଘ୍ର ବୃଦ୍ଧ କରିପାରେ।

ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ଗୁଣବତ୍ତା, ଚର୍ମର ରଙ୍ଗରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଦାଗରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ, ତେବେ ଜଣେ ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଆଜି ସୂର୍ଯ୍ୟ ଦ୍ୱାରା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଚର୍ମକୁ ମରାମତି କରିବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି, ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ ହେଲେ ଚର୍ମ କର୍କଟ ସହଜରେ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ। ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ମୂଲ୍ୟବାନ ସମ୍ପତ୍ତି!